219 ответов в этой теме

[swistl]

Оправываться перед кем)) ты кто, человек с руками старухи? Да мне на тебя насрать. Жри что хочешь.

Да ладно, не расстраивайся ты так, продашь еще свое знание))

[Bruno1988]

Всем привет!
У меня аналогичный вопрос. Рост 185, вес 85, подкожный жир 18%. Правильно я понимаю, что правильнее будет сейчас подсушиться и сбросить ещё 2-3 кг, и только потом набирать? Тренируюсь 5-ый месяц сбросил уже за это время 10 кг (весил 96). Подскажите пжлст.

[puffi88]

Всем привет!
У меня аналогичный вопрос. Рост 185, вес 85, подкожный жир 18%. Правильно я понимаю, что правильнее будет сейчас подсушиться и сбросить ещё 2-3 кг, и только потом набирать? Тренируюсь 5-ый месяц сбросил уже за это время 10 кг (весил 96). Подскажите пжлст.

Сбрасывай пока не увидишь нормально пресс, а потом думай, хочешь ли обратно набрать сало. 

[Letxhik91]

Всем привет!
У меня аналогичный вопрос. Рост 185, вес 85, подкожный жир 18%. Правильно я понимаю, что правильнее будет сейчас подсушиться и сбросить ещё 2-3 кг, и только потом набирать? Тренируюсь 5-ый месяц сбросил уже за это время 10 кг (весил 96). Подскажите пжлст.

Если в зеркале нравится отражение, то не худей, не нравится, худей дальше

[byaka77781]

набирать...

Сообщение изменено: byaka77781 (16 февраля 2020 - 02:34)

[Charliye]

Всем привет! У меня аналогичный вопрос. Рост 185, вес 85, подкожный жир 18%. Правильно я понимаю, что правильнее будет сейчас подсушиться и сбросить ещё 2-3 кг, и только потом набирать? Тренируюсь 5-ый месяц сбросил уже за это время 10 кг (весил 96). Подскажите пжлст.

18% это не прям критично но многовато конечно. Я бы на твоем месте сначала скинул, а потом набирал, но с минимальным приростом жира, следя за жратвой...Вообще чем больше жира, тем сложнее набирать качественную массу (особенно актуально для натурала) , т.к. больше жира=меньше тестостерона, больше эстрадиола.

[Bruno1988]

Всем спасибо за ответы. В зеркале отражение не нравится. Конечно лучше чем 5 месяцев назад, но живот и бока жутко раздражают. Подсушусь еще и посмотрю что получится. Анализы на гармоны сдавал сразу как пошел в спортзал. Тесто низковат хоть и в норме, эстрадиол тоже в норме но высоковат. Не знаю правда какие сейчас показатели всё-таки образ жизни, сон, питание здорово поменял с тех пор.

[Andy_Two]

В зеркале отражение не нравится. .... но живот и бока жутко раздражают.

 

Не нравится.. худей, если сможешь. ) Других вариантов нет.

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Горец67]

Всем спасибо за ответы. В зеркале отражение не нравится. Конечно лучше чем 5 месяцев назад, но живот и бока жутко раздражают. Подсушусь еще и посмотрю что получится. Анализы на гармоны сдавал сразу как пошел в спортзал. Тесто низковат хоть и в норме, эстрадиол тоже в норме но высоковат. Не знаю правда какие сейчас показатели всё-таки образ жизни, сон, питание здорово поменял с тех пор.

фото есть?