384 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

у меня было и то и другое. В последнее время я эксперементировал с подъемами в стороны с тяжелыми гантелями на 6-10 повторов, вместо обычных 12-20. Ну на боковые дельты. А в этом упражнении и шея здорово напрягается, может перегнул палку. Я вот только не пойму каким образом тяжи ебашут запредельные веса в этом упражнении и все норм..Да и не только тяжи тот же Юрий Спасокукоцкий рекомендовал именно очень большой вес в этом упражнении, смотрел когда то давно видео. 

А для вас Югик является авторитетным специалистом в тренинге? Тогда приготовьтесь к новым неожиданностям...

Зачем в разведениях в стороны стоя или сидя, если требуется дать нагрузку именно на средний пучок дельтовидной, какие то запредельные веса? Чтобы задействовать в работе все что только возможно и окончательно лишить средний пучок полезного для него воздействия?

Само упражнение, по определению, является ИЗОЛИРУЮЩИМ. А значит строгая техника и адекватное для нее отягощение.

[malandr]

 Все НПВС, особенно перорального приема, бьют по слизистой желудка.

 и дексу врач не зря прописал колоть, а не в таблетках

[FTAGN]

А для вас Югик является авторитетным специалистом в тренинге?

ни в коем случае, просто видел видео и других атлетов, и захотелось попробовать самому, нужен же прогресс весов, я постоянно занимался 10-12-14кг на боковую дельту, и думал попробовать побольше увеличить. И только то

[malandr]

надо бы квасу у Югика заказать и все болезни как рукой снимет.

А для вас Югик является авторитетным специалистом в тренинге? Тогда приготовьтесь к новым неожиданностям...

[FTAGN]

и дексу врач не зря прописал колоть, а не в таблетках

да это всё ясно, поэтому и Омез в комплексе пью. Вообще уколы любые действенней, но уж очень не люблю их делать, хотя и умею нормально колоть

Сообщение изменено: FTAGN (14 декабря 2018 - 11:44)

[Avaks]

Само упражнение, по определению, является ИЗОЛИРУЮЩИМ.

Изолирующее упражнение может быть только для новичков и для  кто не достиг достойного уровня развития.

Тот же подъем на дельты начинается с напряжения икр.

 

-А для вас Югик является авторитетным специалистом в тренинге?

Авторитет не авторитет, но кое-чего достиг. И по своему тоже в чем-то прав.

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 12:15)

[Александр Черепанов]

Изолирующее упражнение может быть только для новичков и для  кто не достиг достойного уровня развития.

Тот же подъем на дельты начинается с напряжения икр.

 

-А для вас Югик является авторитетным специалистом в тренинге?

Авторитет не авторитет, но кое-чего достиг. И по своему тоже в чем-то прав.

...))) Да кто ж спорит, вам конечно же виднее...

 

А чего Югик достиг? Просветите пож... Кроме того что стриг бабло с неофитов...))) Впрочем, еще у классиков было написано: - Кому и кобыла невеста!

[Avaks]

...))) Да кто ж спорит, вам конечно же виднее...

 

А чего Югик достиг? Просветите пож... Кроме того что стриг бабло с неофитов...))) Впрочем, еще у классиков было написано: - Кому и кобыла невеста!

Да как-то вроде он не чурается всяческих титулов в ББ и вроде не раз даже и Чемпион Мира.

 

А вот в Википедии

 

 Спортивные достижения

*2012 год*

 * Федерация бодибилдинга Украины WABBA
      o Чемпионат Мира (Италия). 2 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг
       
        — мужчины свыше 175 см.»

  * Федерация фитнеса России WFF/WBBF
      o Чемпионат Европы (Бобруйск). 1 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг».
      o Чемпионат Европы (Бобруйск). 2 место. Категория: «Бодибилдинг —
        пары».

*2011 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины WABBA
      o Чемпионат Мира (Будапешт). 1 место. Категория: «Бодибилдинг — пары».
      o Чемпионат Мира (Будапешт). 4 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
      o Кубок Украины (Львов). 3 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
      o Кубок Украины (Львов). 3 место. Категория: «Бодибилдинг —
        мужчины свыше 180 см.»

  * Федерация бодибилдинга Украины NABBA
      o Кубок Украины (Черновцы). 2 место. Категория: «Бодибилдинг — пары».
      o Кубок Украины (Черновцы). 2 место. Категория: «Бодибилдинг —
        мужчины свыше 175 см.»

  * Федерация бодибилдинга Украины UBPF (WBPF)
      o Чемпионат Европы (Будапешт). 6 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
      o Кубок Украины (Киев). 3 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — мужчины свыше 175 см.»
      o Кубок Украины (Киев). 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины
        свыше 90 кг.»

*2010 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины IFBB
      o Чемпионат Украины (Винница). 6 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — свыше 175 см.»
      o Чемпионат Киева. 5 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        свыше 175 см.»

*2009 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины IFBB
      o Чемпионат Украины (Сумы). 4 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — свыше 175 см.»
      o Чемпионат Киева. 5 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        абсолютка.»

*2008 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины IFBB
      o Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        абсолютка.»
      o Кубок Украины. 3 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        свыше 175 см.»

*2007 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины IFBB
      o Чемпионат Европы (Баку). 12 место. Категория: «Классический
        бодибилдинг — свыше 175 см.»
      o Чемпионат Украины (Севастополь). 1 место. Категория:
        «Классический бодибилдинг — свыше 175 см.»
      o Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        свыше 175 см.»

*2005 год*

  * Федерация бодибилдинга Украины IFBB
      o Чемпионат Восточной Европы (Москва). 15 место. Категория:
        «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
      o Чемпионат Украины (Севастополь). 1 место. Категория:
        «Классический бодибилдинг — абсолютка.»
      o Чемпионат Киева. 2 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        абсолютка.»
      o Кубок Украины. 1 место. Категория: «Классический бодибилдинг —
        абсолютка.»
      o Кубок Подолья. 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше
        90 кг.»
      o Кубок Киева. 3 место. Категория: «Бодибилдинг — мужчины свыше 90
        кг.»

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 12:50)

[FTAGN]

золирующее упражнение может быть только для новичков и для  кто не достиг достойного уровня развития.

и для тех кто не хочет\не может по здоровью делать тяжелую базу со штангой. А ток же для тех кто просто поддерживает спортивную форму.

 

Тот же подъем на дельты начинается с напряжения икр.

подъем в сторону гантели на дельту это никакого отношения не имеет к икрам, при условии что упражнение делается правильно и не подкидывается с читингом по инерции всем телом

Сообщение изменено: FTAGN (14 декабря 2018 - 12:51)

[merQ]

и для тех кто не хочет\не может по здоровью делать тяжелую базу со штангой.

 

подъем в сторону гантели на дельту это никакого отношения не имеет к икрам, при условии что упражнение делает правильно и не подкидывается с читингом по инерции всем телом

не отвечай, это Лион.

[Avaks]

Юрий Александрович Спасокукоцкий (род. 31 июля 1975) — русский мастер спорта по классическому бодибилдингу, чемпион мира по бодибилдингу в парах, тренер по бодибилдингу и фитнесу, фитнес блогер и автор двух книг.
Юрий получил известность благодаря видео блогу, посвященному тренировкам, питанию и спортивной фармакологии. Многие профессионалы относятся крайне скептически ко многим рекомендациям Юрия, включая лимонную диету, злоупотребление читингом и неполной амплитудой.

Тем не менее в 2016 году абсолютный чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов, выпустил несколько видео в поддержку Юрия, и в том числе сказал в интервью с каналом "Боди Мания", что на полном серьезе пользуется некоторыми упражнениями от Спасокукоцкого.

Примечательно, что 2012 году, Станислав Линдовер, критикуя Спасокукоцкого, заявил, что в короткой амплитуде "только онанируют" и в бодибилдинге она недопустима, тем не менее позднее сам начал рекомендовать тренировки с неполной амплитудой в рамках статодинамического подхода, который получил популярность в 2014 году.

 

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 12:56)

[Avaks]

и для тех кто не хочет\не может по здоровью делать тяжелую базу со штангой. А ток же для тех кто просто поддерживает спортивную форму.

 

подъем в сторону гантели на дельту это никакого отношения не имеет к икрам, при условии что упражнение делается правильно и не подкидывается с читингом по инерции всем телом

Каждый - кузнец своего счастья

и также

Каждый - творец своей теории тренинга.

 

На каком-то этапе тренировки мощный читинг - гантели в сторону всем телом начиная с низа весьма и весьма отличное упражнение.

Тяжелоатлетический подрыв не со штангой, а с гантелями.

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 01:09)

[Александр Черепанов]

Юрий Александрович Спасокукоцкий (род. 31 июля 1975) — русский мастер спорта по классическому бодибилдингу, чемпион мира по бодибилдингу в парах, тренер по бодибилдингу и фитнесу, фитнес блогер и автор двух книг.
Юрий получил известность благодаря видео блогу, посвященному тренировкам, питанию и спортивной фармакологии. Многие профессионалы относятся крайне скептически ко многим рекомендациям Юрия, включая лимонную диету, злоупотребление читингом и неполной амплитудой.

Тем не менее в 2016 году абсолютный чемпион России по бодибилдингу Иван Водянов, выпустил несколько видео в поддержку Юрия, и в том числе сказал в интервью с каналом "Боди Мания", что на полном серьезе пользуется некоторыми упражнениями от Спасокукоцкого.

Примечательно, что 2012 году, Станислав Линдовер, критикуя Спасокукоцкого, заявил, что в короткой амплитуде "только онанируют" и в бодибилдинге она недопустима, тем не менее позднее сам начал рекомендовать тренировки с неполной амплитудой в рамках статодинамического подхода, который получил популярность в 2014 году.

 

Да я ж написал уже не собираюсь ни спорить, ни доказывать. Каждый сам выбирает для себя "с кем ему по пути". 

А персонажи вышеозвученные за деньги сами себя в попу поцелуют. И будут и хвалить, и хаять. Причем могут делать это одномоментно. 

[FTAGN]

На каком-то этапе тренировки мощный читинг - гантели в сторону всем телом начиная с низа весьма и весьма отличное упражнение.

я не самоубийца , наверно для быков отличное. Мне уже не стоит что то тяжелоатлетическое делать вообще в принципе с моей проблемной шеей и спиной. Только турник+брусья+гантели и то как восстановлюсь. 

[Avaks]

Да я ж написал уже не собираюсь ни спорить, ни доказывать. Каждый сам выбирает для себя "с кем ему по пути". 

А персонажи вышеозвученные за деньги сами себя в попу поцелуют. И будут и хвалить, и хаять. Причем могут делать это одномоментно. 

Ну, значит вы относитесь к  "Многие профессионалы относятся крайне скептически ко многим рекомендациям Юрия".

Глядя на подготовку Спасокукоцкого и Шредера, тоже скептически смотрел на их подготовку к зарубе с  И.Войтенко и писал им , что сядете в лужу и не раз.

И это при их опыте тренировок 20 и 30 лет.Так и вышло.

[Letxhik91]

Ну, значит вы относитесь к "Многие профессионалы относятся крайне скептически ко многим рекомендациям Юрия".
Глядя на подготовку Спасокукоцкого и Шредера, тоже скептически смотрел на их подготовку к зарубе с И.Войтенко и писал им , что сядете в лужу и не раз.
И это при их опыте тренировок 20 и 30 лет.Так и вышло.

Что за заруба?

[Avaks]

Что за заруба?

Не знать такие эпические события?

И.Войтенко пожал 100 кг на 100 раз и Шредер со Спаскукоцким устроили хайп , что это враньё.

Устроили зарубу Войтенко вес 75 кг почетно пожал 100 кг 100 раз. Спасокукоцкий вес 110 кг позорно слился.

Шредер вес 100 кг хотел опозорить сосунка и стал жать 120 кг и тоже слился.

Почти также было на 2 зарубе.

2 заруба была из-за того, что опять же они устроили хайп, что он жал в жимовой майке.

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 02:14)

[Letxhik91]

Не знать такие эпические события?
И.Войтенко пожал 100 кг на 100 раз и Шредер со Спаскукоцким устроили хайп , что это враньё.
Устроили зарубу Войтенко вес 75 кг почетно пожал 100 кг 100 раз. Спасокукоцкий вес 110 кг позорно слился.
Шредер вес 100 кг хотел опозорить сосунка и стал жать 120 кг и тоже слился.
Почти также было на 2 зарубе.
2 заруба была из-за того, что опять же они устроили хайп, что он жал в жимовой майке.

Аааа, эт я видел, первую вроде, стримибыл

[FTAGN]

И.Войтенко пожал 100 кг на 100 раз и Шредер со Спаскукоцким устроили хайп , что это враньё. Устроили зарубу Войтенко вес 75 кг почетно пожал 100 кг 100 раз. Спасокукоцкий вес 110 кг позорно слился. Шредер вес 100 кг хотел опозорить сосунка и стал жать 120 кг и тоже слился. Почти также было на 2 зарубе. 2 заруба была из-за того, что опять же они устроили хайп, что он жал в жимовой майке.

Я не смотрел про жим, как то не особо интересно было.А вот смотрел зарубу где шреддер и Войтенко соревновались в подтягиваниях и брусьях и что то там еще, вообщем в стиле канала Strenght Wars, и там вроде выиграл Войтенко номинально,  но  Шреддер все упражнения выполнял чисто, а Войтенок читовал, особенно это было видно как он на брусьях дергался, однако почему то судьи засчитали это "дерганье" на брусьях и победу присудили Войтенко. Хотя даже школьнику ясно и очевидно что выиграл Шреддер т.к выполнял по нормальному в отличие от Войтенко. Где то на ютубе есть это видео

[Александр Черепанов]

Ну, значит вы относитесь к  "Многие профессионалы относятся крайне скептически ко многим рекомендациям Юрия".

Я к ни Югию, ни к каким то его высерам ни отношусь вообще ни как. Мне просто фиолетово. То что он пиздобол и "зеро" я ему сказал в лицо еще лет 10 назад, когда случайно пересекся на каком то "сейшене" в Киеве. Он это скушал, т.к. возразить было нечего.

А так, пусть ищет тех, кто не против ему бабло отдать. Блажен кто верит...

[medvedm61]

Я в любом случае пока не занимаюсь, пока не восстановится сила в левой руке. 

На всякий случай хочу предупредить - сила в левой руке сама не восстановится , иннервация ,даст бог ,восстановится , а руку , ну и все что там тоже вырубилось , придётся тренировать

[Anatolii]

  придётся тренировать

До конца жизни

[FTAGN]

На всякий случай хочу предупредить - сила в левой руке сама не восстановится , иннервация ,даст бог ,восстановится , а руку , ну и все что там тоже вырубилось , придётся тренировать

До конца жизни

в смысле иннервация и сила это вы понятие как то разъединяете? Я так понимаю если вернется сила, то рука так же будет работать как и правая ну тоесть как и раньше работала. Т.к иннервация нарушена, мышца полностью не сокращается ( она даже мягче в напряженном состоянии)  и из за этого и сила снижена, мне и невролог так же сказал. Как вернется сила так значит и иннервация вернется. Да и в любом случае не получится тренироваться с одной слабой рукой

[Avaks]

в смысле иннервация и сила это вы понятие как то разъединяете? Я так понимаю если вернется сила, то рука так же будет работать как и правая ну тоесть как и раньше работала. Т.к иннервация нарушена, мышца полностью не сокращается ( она даже мягче в напряженном состоянии)  и из за этого и сила снижена, мне и невролог так же сказал. Как вернется сила так значит и иннервация вернется. Да и в любом случае не получится тренироваться с одной слабой рукой

У матери была иннервация нарушена в левой руке после инсульта. Прослушивание музыки через левую-правую руку быстро ей помогло.

У меня, кстати, в этой области изобретение в 1974 году.

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 05:53)

[FTAGN]

ну и все что там тоже вырубилось

я так понимаю вы просто не так поняли мою проблему. Ничего не вырубилось, и рука и мышцы на ней работают и все чувствительность как положено. Но именно сила в отдельно выборочных мышцах левой руки и спины и слабее и это чувствуется в силовых упражнениях, в обычной жизни это не заметно никак, если бы например я никогда не отжимался и не подтягивался я бы даже и не знал что рука ослабла. И мышцы отдельно взятые на левой руке- трицепс, передний пучок плеча, грудная левая и широчайшая. А вот бицепс и боковая дельта, предплечье на левой руке так же сильны как и на правой. Т.е как мне объяснил невролог зажаты те корешки которые отвечают конкретно за ослабленные мышцы. При уменьшении воспаления и отека, грыжи, нерв будет не  так компресирован и сила( проводимость) будет возвращатся.  То же мне сказал и другой невролог. Я в это верю, да так и должно быть

Сообщение изменено: FTAGN (14 декабря 2018 - 05:53)

[FTAGN]

У матери была иннервация нарушена в левой руке после инсульта. Прослушивание музыки через левую-правую руку быстро ей помогло.

я не очень понял к чему это? У меня не инсульт, и насчет музыки не понял. 

[medvedm61]

я так поимаю вы просто не так поняли мою проблему. Ничего не вырубилось, и рука и мышцы на ней работают и все чувствительность как положено. Но именно сила в отжельно выборочных мышцах левой руки и спины и слабее и это чувствуется в силовых упражнениях, в обычной жизни это не заметно никак, если бы например я никогда не отжимался и не подтягивался я бы даже и не знал что рука ослабла. И мышцы отдельно взятые на левой руке- трицепс, передний пучок плеча, грудная левая и широчайшая. А вот бицепс и боковая дельта, предплечье на левой руке так жи сильны как и на правой. Т.е как мне объяснил невролог зажаты те корешки которые отвечают конкретно за ослабленный мышцы. При уменьшении воспаления и отека, грыжи нерв будет не компресирован и сила( проводимость) будет возвращатся.  То же мне сказал и другой невролдог. Я в это верю, да так и должно быть

К сожалению , я прекрасно знаю , что это такое , у тебя сейчас там атрофия полным ходом идет

[Anatolii]

в смысле иннервация и сила это вы понятие как то разъединяете? Я так понимаю если вернется сила, то рука так же будет работать как и правая ну тоесть как и раньше работала. Т.к иннервация нарушена, мышца полностью не сокращается ( она даже мягче в напряженном состоянии)  и из за этого и сила снижена, мне и невролог так же сказал. Как вернется сила так значит и иннервация вернется. Да и в любом случае не получится тренироваться с одной слабой рукой

Нарушение иннервации является первопричиной для потери силы сокращения и трофики (качества кровообращения) мышц и других тканей в соответствующей области. На 100% иннервация не восстановиться, для того чтобы не развивалась мышечная и иная атрофия необходимо постоянно стимулировать кровообращение физ нагрузками. 

[Avaks]

К сожалению , я прекрасно знаю , что это такое , у тебя сейчас там атрофия полным ходом идет

У FTAGNa выборочная, а у тебя где и как ?

Сообщение изменено: Avaks (14 декабря 2018 - 06:01)

[medvedm61]

У FTAGNa выборочная, а у тебя где и как ?

Прочитай тему , там в начале я про все написал .