288 ответов в этой теме

[dip74]

Serggio

фарма уже вторично

Ага. Фарма и генетика...

[NFL]

Можно жрать что угодно но для качества нужно спортивное питание ИМХО

качества мышц? могут быть некачественные мышцы?

[Cереra]

под "качеством" он имел ввиду набор мышечной массы а не мышцы+жир.

[NFL]

у меня еще ни разу в жизни не набираль масса без жира...

[монстр777]

NFL не правильно подходил к набору!!!лучше меньше набрать но больше мяса !белок +правильные угли в хорошем соотношение и качественная мышца будет!а конечно если например мега масс там 2000 где из углей простой сахар можно сказать ...то соответственно и набор будет не качественный !жировая прослойка пойдет в ширь...особенно если есть предрасположенность к лишнему весу!

[NFL]

монстр777

ммммм.... спасибо, я обязательно учту это в будующем...


эх, надо делать смайлик "КЭПа"

[Max_Bt]

ммммм.... спасибо, я обязательно учту это в будующем...

эх, надо делать смайлик "КЭПа"

та да не хватает.

у меня еще ни разу в жизни не набираль масса без жира...

аналагичная хрень, хотя может какой то минимальный прирост и был, но этим как погрешностью можно пренебречь

[EVGEN]

не знаю как проголосовать, потому что ответ в моём случае....все кроме сои.

[Zordan]

Последний вариант.
Тем более, что мяса в магазинах сейчас без сои просто нет)

[Toorop]

в еде не привередлив и лопаю все подрят, особо не выбираю

[Bartelby]

мясо в основном, еще молочные продукты, ну и изолят

[kvvv2004]

я бы сказал молоко,рыба,яйца это 40%. 30% хороший сон, 30 % шоковая система тренировок

[X-TREME]

40%. 30% хороший сон, 30 % шоковая система тренировок

Очень познавательно и интересно!
А, стесняюсь спросить -- как это можно высчитать?
Я тоже не отказался бы узнать -- что именно строит мои мышцы.
Почему сон не 35% - а именно 30%?
Есть формула какая-то?

[Георгий 20]

Очень познавательно и интересно!
А, стесняюсь спросить -- как это можно высчитать?
Я тоже не отказался бы узнать -- что именно строит мои мышцы.
Почему сон не 35% - а именно 30%?
Есть формула какая-то?

Такой формулы и системы и нет !! Это все предрассудки , главное это базовый тренинг , с небольшим числом повторений в подходе ( это на массу) или же многоповторный тренинг ( это на рельеф ) , но это вам не нужно , последнее подходит больше тем , кто готовится к соревнованиям. Все предельно просто ! Упорные тренировки и сболансированная диета со временем сделает из Вас чемпиона. Объеснять долго , но более подробную информацию Вы можете получить у новой сотруднице АЛИНЫ в магазине ТСП на Камсамольской пл. ( не путать с маг. Гризли)

[BcK]

с небольшим числом повторений в подходе ( это на массу) или же многоповторный тренинг ( это на рельеф ) , но это вам не нужно , последнее подходит больше тем , кто готовится к соревнованиям. Все предельно просто

ндяя. уж прям ахеренно просто у тебя все)))

[Kooper]

Очень познавательно и интересно!
А, стесняюсь спросить -- как это можно высчитать?
Я тоже не отказался бы узнать -- что именно строит мои мышцы.
Почему сон не 35% - а именно 30%?
Есть формула какая-то?

у меня на 100 процентов строит сон ибо его отсутсвие (6 часов) очень пагубно сказывается на результате во всяком случае в краткосрочном периоде ))

[Викинг33]

Думаю,что нужно всё-питание,тренировки,сон,отдых,спортпит!И отсутствие чего-то одного уже не даст желаемый результат!

[Тачёный]

Отсутствие ума.

[Викинг33]

Ум нужен в первую очередь!А то как говорится ,.Дай дураку стеклянный *уй,так он его и разобьет,.

[Sayed]

Ваще казеинчик хорош ночью

[Milik]

я бы сказал молоко,рыба,яйца это 40%. 30% хороший сон, 30 % шоковая система тренировок

А я бы сказал что для хорошего роста необходимо 100% питания, 100% тренинга и 100% отдыха.

[jackslater]

Незнаю что там в мясе такого содержится.
Но мне даёт оно лучше творога и молока+ещё такое вкусное ммм)

[father2002]

Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, кто ни будь пробовал исключить мясо и перейти полностью на рыбу?

[Perimeter]

Пока что в моем опыте лидирует энантат))) а так, надо много и часто есть, много спать и конечно база

[playboy]

Perimeter


грудки и бурый рис наше фсо

Сообщение изменено: playboy (28 февраля 2011 - 07:05)

[Maniyaka]

Помню как первый раз готовил соевый фарш..... Такой запах стоял, на кухне просто

[alMuk]

Такоей нескромный вопрос к любителям сои.
Робяты, а вас от нее не пучит?
Как то начал есть соевые продукты, так ходил как реактивный двигатель. Бобовые перед ней просто ерунда.
Достаточно было одного раза, второй раз даже боюсь пробовать. Ел соевые шницеля, качество хорошее. Сестра любит сою и у нее этих проблем нет.
Все остальные продукты усваиваюстся без проблем. Объедаюсь творогом и молоком, ну и мясо конечно.
От чего такая реакция на сою?

Сообщение изменено: alMuk (15 марта 2011 - 10:16)

[BodybuildingForLife]

Зачем тебе соя?

[alMuk]

Просто интересно, от чего такая реакция.
Я ее и не люблю. Основной рацион это творог, яйца. Добавляю вей протеин (юниверсал), мясо/рыба один два раза в день.

[Игорян]

alMuk
Поддерживаю тов. BodybuildingForLife - соя в нашем рационе ни к чему. А с пищеварением проблемы потому, мне думается, что, растительный белок не усваивается. Еще пишут, что в сое содержатся эстрогеноподобные вещества. ИМХО - бесполезный продукт. Куриные грудки рулят.