2118 ответов в этой теме

[Phen3d]

Креатин моногидрат?

[bbss]

Да.

[Darvil]

Креатин лучше усваивается на пустой желудок с быстрыми углеводами. Принимать 5 грамм креатина + мед, очень правильное решение. Но коктейль у тебя дикий.

[bbss]

Darvil
А что не так с коктейлям? Я просто его пью перед потому что не успеваю поесть нормально перед тренировкой!

[Darvil]

А что не так с коктейлям? Я просто его пью перед потому что не успеваю поесть нормально перед тренировкой!

Перед качей лучше поесть углеводов, чтобы была энергия и силы. Ну и сразу перед треней выпить сыворотку.

А у тебя какая-то бомба - творог+банан+молоко+мед=порвать очко. Ну у большинства людей такое сочетание вызовет именно огорчение кишечника
Куда дешевле выйдет покупать протеин и пить его перед треней и после. А вместо этой бомбы завтракать овсянкой.

[bbss]

Darvil
Ну не знаю... У меня все нормально после такого коктейля

Значит углеводы перед... А вот что например можно так чтобы выпит креатина, съесть что-то (или наоборот?) и после 30-40 мин пойти в зал? Так чтобы желудок не был забить...

[Nirv@na]

не лучше ли креатин (моногидрат) пить утром и после тренировки, а не прям перед тренировкой?

и можно ли мешать креатин вместе с протеиновым коктейлем, чтобы по 2 напитка друг за другом не пить, и всей этой смесью ещё бцаа запивать?)

Сообщение изменено: Nirv@na (10 июля 2011 - 09:44)

[record]

не лучше ли креатин (моногидрат) пить утром и после тренировки, а не прям перед тренировкой?

и можно ли мешать креатин вместе с протеиновым коктейлем, чтобы по 2 напитка друг за другом не пить, и всей этой смесью ещё бцаа запивать?)

Лучше , так как ты сказал...утром и после трен .
Да, протыком и бца можно запивать , даже нужно , т.к. одна из транспортных систем креатина - это Аминокислоты .

[sportmaFia]

Мужики такой вопрос .

подскажите как мне пить Гейнер . купил up your mass MHP / хожу в зал 3 раза пн ср пят . когда мне пить гейнер? по мимо гейнера пью аминокислоты ON BCAA до и после тренировке .
в магазине рекомендовали пить до тренировке если плохо поел и обязательно после по 2 ковшечка за раз . а что делать в не тренировочные дни ? - на этот вопрос продавец сказал пить аминокислоты .
так как мне все это употреблять и когда ? спасибо за ответ ,совет.

[Juicer]

Мужики такой вопрос .

Всё правильно продавец сказал. После тренировки гейнер только и нужен. BCAA можно хоть во время тренировки пить. Только не питай иллюзий на счёт всего этого, спортивное питание не сделает из тебя монстра массы.

[BCCA]

Видеокурс "Секреты спортивного питания" от Владимира Молодова
вкратце о курсе: Как за 90 дней, без вреда для здоровья
сделать свое тело накаченным и сексуальным,
используя секреты спортивного питания.

Народ помогите найти данный видеокурс, где его можно скачать бесплатно?
Очень нужно, читал отзывы о курсе - теперь и сам его хочу, НО бесплатно

Плз всю инфу о курсе сюда...

Сообщение изменено: BCCA (11 июля 2011 - 07:11)

[Expert]

Впервые вижу, а что там про бренды и спецификации тоже речь идёт?

[Ильнур]

Да фигня все эти видео курсы.

[BCCA]

вот оф сайт где можно купить http://www.sports-se....ru/index2.html
посмотрите вступительный ролик по ссылке кому интересно.

[TAPAH]

Народ помогите найти данный видеокурс, где его можно скачать бесплатно?

За бесплатно к тебе уже автор с утюгом выехал,будет тебе жир топить

[BCCA]

Может у когото есть, кто знает...

Сообщение изменено: BCCA (11 июля 2011 - 07:33)

[213road]

Хуйня для школоты.. пздц есть видимо идиоты которых ето заинтерисовало..

[Darvil]

Бред, развод полный. Парень сам на своих ошибках учится и говорит глупости. Как можно было додуматься есть масло и майонез пачками, чтоб растить массу?
Говорит очевидные вещи.
И кстати в видео даже ошибки есть.
Показывает на видео пацана, который якобы за 2 месяца стал в два раза больше. И блядская дорожка у него тоже за 2 месяца вырасла? ахах)))

Сообщение изменено: Darvil (11 июля 2011 - 08:11)

[Kashtan]

Есть ошибки и явное заблуждение, или некомпетентность. В среднем автор утверждает правильные вещи, но отдельные недочеты
дают повод для вывода, что он до сих пор учиться.

[S4WILD]

Приветствую! извиняюсь за глупый вопрос, но не понятно как пить MHP - Up Your Mass=(((
вот что пишут на сайте- Разовая порция - 132 г порошка, смешанных с 400-500 мл обезжиренного молока или воды (делится на два приема). Принимать порцию 2 раза в течение дня, а также за 40-50 минут до тренировки и сразу же после окончания тренировки.
не мало ли???? может ошибка какая????


Заранее спасибо!

[Жеребец]

Посмотрел по составу - да нормально в принципе вполне.
Только 4 раза приёма - ни к чему по-моему

Сообщение изменено: Жеребец (12 июля 2011 - 12:26)

[L e z v i E]

не мало ли????

мало чего? Граммов в порции?

[Седьмой]

забодяжил седня в одну порцию 4 мерных ложки, как раз 132 г., вроде норм пьется

за один прием соответственно

[Scorpionak47]

мой рост 1.83см. вес 85кг. на животе и на бёдрах есть не много лишнего веса.
Почти месяц пью креатин. Хочу к нему еще добавить чтото для роста мышц.
Так вот подскажите что лучше купить хороший протеин и попить его с креатинчиком или жиросжигатель с креатином.
Сейчас цель у меня мышечная масса.

[Tayler]

Хочу к нему еще добавить чтото для роста мышц

добавь к нему хороший треннинг

[thepermanent]

так и не понял что хочет этот парень: бёдра сушить или мышечную массу набирать? сушка на массе шоле? )))

[Scorpionak47]

Хочу набрать мышечную массу. Подскажите хороший протеин для набора мышечной массы а не жиров.

[Scorpionak47]

И подскажите каким производителям лучше доверять.

[Sparta]

Парни, взял на осень себе no xplode, anabolic halo, BCAA, amino, protein, kreatin, glutamin, хватит для нормального восстановления на месяц тренеровок? или еще что то? витамины Е,В,С, тоже.., кто еще что посоветует? зарание спасибо!