2220 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

"Доминирующими будут те, которых будет больше" логично, а вот то что это обязательно "те, которые образуются последними" немножко не верится. У футболистов как известно большие ноги, а как выглядит их игра вы и сами знаете: вперемежку короткие периоды высокой интенсивности, ходьбы и бега трусцой. Заканчивается почти всегда понурой ходьбой

Тебе уже говорили про сходство биатлона и фигурного катания? С приведённым тобой примером связь примерно такая же. Ты задался целью меня достать своими вопросами не к месту?

[rihad]

С таким объяснением вопросов стало только еще больше Ладно, значит мне пока не понять эту систему. Сорри за флуд, я офф.

Сообщение изменено: rihad (10 марта 2013 - 09:25)

[xxxl-1]

Задавал уже этот вопрос,пролетел мимо,ещё раз.Кик-бэк делается одной рукой,иль двумя одновременно?

[dmitry2d]

Проверил сейчас, файл весь косячный оказался, не понимаю, как его поставил.

Вот правильный файл МаКСи-верх.

МаКСи-верх.rar

МаКСи-жим.rar

А я то думал, что я за дрищ такой, пятая треня, а я уже даже уши на жиме подключил, как же я буду дальше то делать ...

Сейчас поставил в правильную таблицу, уши можно отключать!  

Сообщение изменено: dmitry2d (10 марта 2013 - 10:32)

[Haskie]

Таки в первом посте (или посту...) там где техника, не хватает того что обозначено "Тяга шхвт плч"...

[MikeKazakov]

Таки в первом посте (или посту...) там где техника, не хватает того что обозначено "Тяга шхвт плч"...

Всё хватает, это протяжка широким хватом.

Сейчас поставил в правильную таблицу, уши можно отключать!  

 

Задавал уже этот вопрос,пролетел мимо,ещё раз.Кик-бэк делается одной рукой,иль двумя одновременно?

Двумя одновременно.

Ладно, значит мне пока не понять эту систему.

Тебе не надо её понимать. Хочешь делать - обьясню как. Не хочешь делать - не буду обьяснять, почему надо. 

[Haskie]

спасибо

[MikeKazakov]

Перенесли файлы в первый пост.

[Phaser]

Вопрос по брусьям - кто как обходится без гравитона? Когда делал специализацию, 6 подходов по 12 повторов еще помогал себе ногами, но 36 повторов уже шибко неудобно будет. Возможно ли чем-нибудь заменить предутомление на брусьях?

[MikeKazakov]

Вопрос по брусьям - кто как обходится без гравитона? Когда делал специализацию, 6 подходов по 12 повторов еще помогал себе ногами, но 36 повторов уже шибко неудобно будет. Возможно ли чем-нибудь заменить предутомление на брусьях?

Делай короче амплитуду.

[anaksanamun]

Мне осталось три недели макси-жима - решил не менять таблицу...доделаю её на энтузиазме.

[MikeKazakov]

Мне осталось три недели макси-жима - решил не менять таблицу...доделаю её на энтузиазме.

С жимовой программой проблем не было.

[anaksanamun]

С жимовой программой проблем не было.

Расхождение с моей таблицей заметное - на память где-то кг на 5 что на 36 повторке,что на 12ке...не буду искать легких путей и всех сделаю

[MikeKazakov]

Расхождение с моей таблицей заметное - на память где-то кг на 5 что на 36 повторке,что на 12ке...не буду искать легких путей и всех сделаю

Я её два раза прошёл в том виде, который у тебя. Здесь начали плакать, что много, я и уменьшил на несколько процентов, около трёх примерно и только на 12 повторов.

[anaksanamun]

Я её два раза прошёл в том виде, который у тебя.

Ну тогда и я смогу,благо запаса собрал и опыта собрал прилично и на смт и на мкс-схемах.
А тяжело всегда было,тем более без подготовки если начать с мкс...многие не вытянут.Я уверен,что в этом основная причина.

[MikeKazakov]

Ну тогда и я смогу,благо запаса собрал и опыта собрал прилично и на смт и на мкс-схемах.
А тяжело всегда было,тем более без подготовки если начать с мкс...многие не вытянут.Я уверен,что в этом основная причина.

Да. Нужно брать в расчёт, что после СМТ будет проще делать МаКСи тренинг.

[xxxl-1]

Здесь начали плакать, что много, я и уменьшил на несколько процентов, около трёх примерно и только на 12 повторов.

Да ладно,так уже и плакать.

[vstov]

Здравствуйте, все! Конечно, есть научный подход к системе Майка. На данный момент я составил себе програму на жим и присед из изходных данных научной обосновке, из базы, так сказать. Хочу проверить верность научного подхода адаптации)). Но я тренируюсь специализировано на силу, а вот на массу такой подход очень даже интересен. Конечно, хочется узнать статистику!!! Успех всем!

Сообщение изменено: vstov (11 марта 2013 - 09:23)

[VorobSS]

Со следующей недели начну заниматься по МаКСи. Спасибо за программу, Майк))) Возник один вопрос: в дни отдыха метаболику можно делать? Заранее спасибо за ответ))

[MikeKazakov]

Со следующей недели начну заниматься по МаКСи. Спасибо за программу, Майк))) Возник один вопрос: в дни отдыха метаболику можно делать? Заранее спасибо за ответ))

Не нужно никакой метаболики. Ты на тренировке "наметаболишся" по самые не балуй.

[VorobSS]

Благодарю)))

[anaksanamun]

Кто уже начал заниматься по макси-схемам ?
Отписывайтесь об впечатлениях.

[мыкола]

Приседания без включения коленей,

Дядь Миш, это как?

[MikeKazakov]

Дядь Миш, это как?

Это значит не выпрамлять до конца ноги.

[Angelneo]

Майк, привет! 

 

Я сейчас еще раз прохожу СМТ-1, третий микроцикл заканчиваю до этого уже проходил СМТ-1 и СМТ-2  полностью. Могу ли я плавно перейти на МаКСи тренинг фулбади, не заканчивая четвертый микроцикл? или лучше закончить для порядку? 

[MikeKazakov]

Майк, привет! 
 
Я сейчас еще раз прохожу СМТ-1, третий микроцикл заканчиваю до этого уже проходил СМТ-1 и СМТ-2  полностью. Могу ли я плавно перейти на МаКСи тренинг фулбади, не заканчивая четвертый микроцикл? или лучше закончить для порядку? 

Можешь, если так хочется.

У меня, кстати, есть программа фулбади за одну тренировку. На три раза в неделю.

Надо только подготовить файл.

[Angelneo]

У меня, кстати, есть программа фулбади за одну тренировку. На три раза в неделю.

Круто! СМТ-1 - хорошо, но от бешенного темпа я начал уставать  

 

Я думаю, что для меня будет лучше пока фул бади с чередованием по дням , т.к. мой опыт по СМТ показывает, что когда фул бади треня за раз проходит иногда не хватает сил на качественное выполнение последних упражнений в тренеровке. 

 

Но я бы с удовольствием взглянул и на фул бади тренеровку за раз, так что как будет время, выложи, плиз сюда. 

[RETRO83]

У меня, кстати, есть программа фулбади за одну тренировку. На три раза в неделю.

 

Майк, очень все ждем-с (: Когда примерно можно ожидать?  

Ну хоть примерно.

[MikeKazakov]

Майк, очень все ждем-с (: Когда примерно можно ожидать?  
Ну хоть примерно.

Может до конца недели. Нужно перевести и сжать, а заодно и процентовки проверить.

[dmitry2d]

Кто уже начал заниматься по макси-схемам ?
Отписывайтесь об впечатлениях.

Да мало времени еще прошло.

 

На тренировку хочется идти уже через час после неё, для меня лично это - главный показатель.

Восстановления хватает, хочется чаще делать тренировки, но держусь 8)

Усталости никакой, но во время упражнений понимаешь, что выкладываешься по полной, что вот она, вся работа в этих 30 секундах...

Так сказать максимальное концентрированное "как следует за*бался".

 

надо время, будут отчеты...

Круто! СМТ-1 - хорошо, но от бешенного темпа я начал уставать

Многое теряешь.