340 ответов в этой теме

[ryabuji]

Kashtan,

 

Прикольный дядька

[Kashtan]

[Михалы4]

Это всё ещё подъём на бицепс?? По-моему, уже какое-то взятие на грудь пошло...

[merQ]

Михалы4,

Подъем штанги обратным хватом -  изолированная работа брахиалиса!

[Кандид]

Это всё ещё подъём на бицепс?? По-моему, уже какое-то взятие на грудь пошло...

Хоть убей - не пойму смысла такого действа. Что таким движением тренируется? Не ПШнБ и не взятие на грудь.  Уж лучше чисто или 80 кг на бицепс поднимать, или 200 кг.  нормально на грудь брать.

[Михалы4]

Хоть убей - не пойму смысла такого действа. Что таким движением тренируется?

Тебе ж сказали постом выше - это изоляция на брахиалис.

[тор24]

Kashtan,слушай ну это уже смешно. 

вот тебе подъем на биц 205 кг ))))

а потом еще и швунг, чтоб не расслабляться))) 

я понимаю,что не сделаю так 130 кг. это наверное очень тяжело. но о подъеме на биц как то странно говорить в этом случае 

[TOSHIBA]

А сколько кг с прямым грифом обычным хватом на бицепс поднимет этот мужик, ну тут про которого тема

[Геша]

Прикольный дядька

 

дядька не просто прикольный, а еще неплохой методист.

посмотрите на его канале в ютубе сюжеты по циклированию на жим лежа.

очень хорошо все сделано.

[dima240]

А  у нас в Харькове сегодня закончились соревнования по строгому подъему на бицепс.

Я дрыщ 98 кг, но смог поднять 75 кг. Я был еще паренек легче меня, так он поднял 82 кг.

Вот мой подход. Я думаю, что если начать тренировать это упражнение, то можно легко к 90 подобраться.

[Samuel Wimes]

а потом еще и швунг

Это толчок, а не швунг

[forsite20]

Хуже кроссфита, ей б*гу. Дрочева ради дрочева.

 

Либо статика, либо скамья Скотта/пюпитр. В последнем случае желательно с более вертикальной стороны. И только с прямым грифом. Остальное от лукавого.

[scorpion777]

http://www.youtube.c...H8Q940B3Qn0#t=0

На 14 минуте. 120 на 10

[DimaSem]

scorpion777,неплохо дельты качал подъемом на бицепс.

[Немо]

[avdos]

http://youtu.

бесполезное дрочево.

[Quake]

бесполезное дрочево.

остается исполнить то же самое и поделиться впечатлениями

[avdos]

остается исполнить то же самое и поделиться впечатлениями

это гиперэкстензия в новом исполнении?  не-е я лучше по старинке .

[MikeKazakov]

это гиперэкстензия в новом исполнении?  не-е я лучше по старинке .

По любому, тебе такое не поднять, поэтому не тебе это дрочем называть. Для тебя это смертельный номер.

[Kashtan]

[Zoomik]

Kashtan, неужели от такого исполнения есть какая-то польза?

[avdos]

Kashtan, неужели от такого исполнения есть какая-то польза?

ща тебя парируют и скажут,что для тебя,это смертельный номер,поэтому и пользы ты не видишь .

[Zoomik]

Если откинуть в сторону стёб и глум, то в первую очередь особливо тревожно за поясницу этого спортсмена

[avdos]

Если откинуть в сторону стёб и глум, то в первую очередь особливо тревожно за поясницу этого спортсмена

чего переживать за поясницу,коли голова больна? (это я про мужика на видео).

Сообщение изменено: avdos (14 февраля 2014 - 10:13)

[forsite20]

Армрестлеры так укрепляют связки, в такой же технике, такими же весами. Цыпленков так же делает, в его ветке было про то ли 130, то ли 140 кг на тренировках.

К разделу "Бодибилдинг и фитнес" имеет такое же отношение как вьетнамские рекорды в подтягиваниях.

[Spine]

неужели от такого исполнения есть какая-то польза?

Будет за кружкой пива перед такими же толстыми дядьками хвастаться своими рекордами.

[Zoomik]

От таких рекордов, наверное, может и бецепс оторваться...

[Smirnov]

спс за видео. Гиперэкстензии уже надоели, почитингую

[Spine]

От таких рекордов, наверное, может и бецепс оторваться...

Бицепс в этом "упражнении" не на столько задействован, чтобы оторваться. 

[MikeKazakov]

Пачанчики, вы становую с таким весом сначала сделайте, а потом умничайте друг перед другом про пользу подъёма на бицепс .... этого же веса.