40311 ответов в этой теме

[Oblako]

Gjkmpjdfntkm:

Я полный кавалер)))

в смысле в меру упитанный?)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Железякин:

твой креатин всем понравился, все уже в очередь встали. некоторые доже в стринги засыпать планируют

а ЧЁ....пусть и там всё БОДРЯЧКОМ держится ПРАВИЛЬНО...очень даже...

[Железякин]

'НЕПОСЕДА-КСЮ' писал 05 Окт 2012 - 18:50:

а ЧЁ....пусть и там всё БОДРЯЧКОМ держится ПРАВИЛЬНО...очень даже...

не бодрячком, а МОЛОДЦОМ.

[Старичок]

'rskhrv' писал 05 Окт 2012 - 18:38:

Milik, будь добр, помоги расчитать правильно калории для метода углеводного чередования. Мой вес 82кг добра

Думаю что Милик поможет. Вова, покажишь класс в УЧ, мне приятно всегда смотреть на работу мастера (твою). Ждёмссс.

[Silovichok]

'Железякин' писал 05 Окт 2012 - 18:47:

да ни чего. в общем твой креатин всем понравился, все уже в очередь встали. некоторые доже в стринги засыпать планируют. а фигле делать если им до вторника на бис выходить)))))

На следующей неделе заказ делать буду.. Кстати креатин "Юниверсл" был ))))

[renepjd]

Опа, меня разбанили или забыли забанить в новой теме?

[Domus]

'renepjd' писал 05 Окт 2012 - 19:02:

Опа, меня разбанили или забыли забанить в новой теме?

Надо? Дело 5 минут )

[Silovichok]

Кстати для кого может будет интересно это видео:

[Железякин]

концентрированные жимы на бицепс меня добили))))). буду вводить в тренировки.

[Domus]

'Железякин' писал 05 Окт 2012 - 19:08:

концентрированные жимы на бицепс меня добили))))). буду вводить в тренировки.

Давно пора

[Железякин]

Domus, так я раньше просто не знал. .

[renepjd]

Domus:

Надо?

Тут вам решать.
Со своей стороны обещаю не спорить про ваши взгляды на тренинг. Я ж не Денисов - могу и признать, если был не прав

[Silovichok]

'renepjd' писал 05 Окт 2012 - 19:21:

Со своей стороны обещаю не спорить про ваши взгляды на тренинг.

Тогда не весели ... Это как мне сейчас начать объяснять Кахуте , что техника его жима хромает ....

[Domus]

'renepjd' писал 05 Окт 2012 - 19:21:

Тут вам решать.
Со своей стороны обещаю не спорить про ваши взгляды на тренинг. Я ж не Денисов - могу и признать, если был не прав

Ок

[Старичок]

'Железякин' писал 05 Окт 2012 - 19:08:

концентрированные жимы на бицепс меня добили))))). буду вводить в тренировки.

Я тут позавчера провёл пристреливание проги с предварительным утомлением, тихий ужас был. Сегодня пришлось проводить треню ... ну очень лёгкую. Подтягивания не смог сделать не то что бы с доп весом, а вообще не смог их. Такая же беда сегодня была и с отжиманием на брусьях.

[Железякин]

Старичок,а я тебе чего говорил, отвык ты ))))). мы так даже русту грудь пробили, а ты все объем да объем)))) разнообразие вотгде сбака порылась))))

в общем все новое, это хорошо забытоестарое)))

[Старичок]

'Железякин' писал 05 Окт 2012 - 19:35:

Старичок,а я тебе чего говорил, отвык ты ))))). мы так даже русту грудь пробили, а ты все объем да объем)))) разнообразие вотгде сбака порылась))))

Так провёл полную треню, по самочувствию ... жуть. Но стресс для мышц отличный, ничего втянусь.

[Железякин]

ну с полной это ты поторопился, сам же писал статью о тренинге после перерыва. а тут по сути так и есть ))))

[Старичок]

Железякин,
Пока на отдыхе, вот и решил в лёгкую пристрелять.

[renepjd]

Я понял, где собака зарылась: я ж привык каждый подход делать до отказа. После такого 72 часа отдыха - мало. За это неделю наткнулся на блог Дениса Борисова, где он объясняет что время восстановления зависит от интенсивности и объёма трени. Вы ж не советуете в Азах большой объём и до отказа. Значит и время восстановления меньше. А раз, при таких условиях, надо сделать 2-3 трени за неделю - то фуллбади отличный вариант. Накрайняк двухдневный сплит на четыре дня в неделю.
Ща, кстати, подумываю делать как Старичок: в начале цикла фуллбади два раза в неделю по линейной прогрессии, а закрепившись на новом весе - несколько недель до отказа раз в неделю МГ

[Gjkmpjdfntkm]

renepjd:

где он объясняет что время восстановления зависит от интенсивности и объёма трени

О сколько нам открытий чудных готовит посвящения дух...

[Domus]

'renepjd' писал 05 Окт 2012 - 19:43:

Я понял, где собака зарылась: я ж привык каждый подход делать до отказа. После такого 72 часа отдыха - мало. За это неделю наткнулся на блог Дениса Борисова, где он объясняет что время восстановления зависит от интенсивности и объёма трени. Вы ж не советуете в Азах большой объём и до отказа. Значит и время восстановления меньше. А раз, при таких условиях, надо сделать 2-3 трени за неделю - то фуллбади отличный вариант. Накрайняк двухдневный сплит на четыре дня в неделю.
Ща, кстати, подумываю делать как Старичок: в начале цикла фуллбади два раза в неделю по линейной прогрессии, а закрепившись на новом весе - несколько недель до отказа раз в неделю МГ

Женя, ты просто не читал что тебе писали. Вернее читал, то что хотел увидеть, не более того. Об этом тебе только ленивый не писал. Ну хорошо что Борисов хоть сумел донести )))

[Апостол]

леди икс:

просто пришибу сразу, и все.

я тебя тож абажаю))... что примечательно синяков на синей коже не видна! и предьявить нечего))... вот чем удобна синя леди

Железякин:

главное что ба Апостол его не лизнул

тьфу на тебя кашак... валерьяноголик!

так Пользователь всё таки выступит с произволкой)))... не дай Бог увидеть!))

silovichok:

Кстати креатин "Юниверсл" был

а я настаиваю что Юлтимэйт!))... мне лучше знать... )

[Старичок]

renepjd:

в начале цикла фуллбади два раза в неделю по линейной прогрессии, а закрепившись на новом весе - несколько недель до отказа раз в неделю МГ

Не думаю, что на фул бади нужен отказ. Нормально пройдёт и околоотказной.

[Domus]

Чтоб с тобой от Сановского креатина бы стало ))) ваще порвало бы )))

[megaMASS100]

'Старичок' писал 05 Окт 2012 - 15:22:

megaMASS100,
А чего забил та на трени?

Это было сознательно- отдыхал после сушек, потом ездил в отпуск )

[Апостол]

моник он и в Африке моник! даже сСановский...

[Oblako]

Апостол:

так Пользователь всё таки выступит с произволкой)))

танец у шеста..точнее вокруг грифа

[Апостол]

Oblako:

танец у шеста..точнее вокруг грифа

я начинаю баяцца встречи ним! а вдруг это заразна?!...

[Domus]

'Апостол' писал 05 Окт 2012 - 20:11:

моник он и в Африке моник! даже сСановский...

Ну и ладно. Ешь свой юниверсалоултимайтный )

'Апостол' писал 05 Окт 2012 - 20:14:

я начинаю баяцца встречи ним! а вдруг это заразна?!...

Зараза к заразе... Не )))