238 ответов в этой теме

[Juicer]

Это психология человека.

Как его фамилия?

[Mad_mAx]

Да нормальный форум, если не говорить критически и упорно тупости, то в принципе и раскажут, и подскажут, и дадут направление полёта. Просто надо уметь слушать, тех кто поболее в теме и не бояться экспериментировать. Спросил совета =проанализируй и пробуй, а не пытайся оспаривать.

Сообщение изменено: Mad_mAx (29 марта 2012 - 02:20)

[Руст]

Juicer, А что я такого написал на ветке Дэф Стара? Если вам не нравится, можете забанить меня навсегда, только обьясните за что именно.

[Локтионов Валерий]

тренинг выступающих очень отличаеться от тренинга тех кто не применяет фарму,поэтому на него равняться и тем более брать тренировки выступающих не стоит,Диана не принимает фарму и не стремиться к успеху ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ,ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕЕ РЕЗУЛЬТАТА И ПОЛУЧЕННОЙ НА СЦЕНЕ МЕДАЛЬКИ, НЕ ВЫЛЕЧИТ ПОЛУЧЕННЫЕ ПОТОМ БОЛЯЧКИ,ТЕМ БОЛЕЕ ЭТО КАСАЕТЬСЯ ДЕВУШЕК,КОТОРЫЕ ЕЩЕ НЕ РОЖАЛИ

[Руст]

Как его фамилия?

Это я написал в глобальном масштабе. Все люди разные, в каждом конкретном случае нужно смотреть отдельно. Конечно есть исключения. Ну согласитесь, мало кто будет всем рассказывать о своих слабостях, комплексах, проблемах, дабы не прослыть слабаком. А они есть у большинства ( хотел написать ВСЕХ, но уже боюсь))))) А во-вторых, со стороны всегда виднее, отчегож не покритиковать-то)))))

[AnatolyR]

тренинг выступающих очень отличаеться от тренинга тех кто не применяет фарму,поэтому на него равняться и тем более брать тренировки выступающих не стоит

тем не менее вы(Локтионов Валерий) пару страниц назад приводили пример тренинга ног Тома Платца...

[Локтионов Валерий]

Я никогда и некому не советовал тренироваться как Звезды-ББ,а насчет многоповторных приседаний Платца-я написал,что как хорошо,что в то время не было инета и Том не читал страшилки о многоповторке.На своих видео я всегда говорю о том,чтобы занимающиеся не брали в пример и не применяли тренировки выступающих любителей и тем более профессионалов

[mvi]

++++ А у химегов новая муля:пыптыды...Каждый день звонки про оные.Причем звонят люди,не могущие элементарно рацион питания наладить. Но все в поисках Чаши Грааля.

не увидел панацеи, но восстановление все равно получше)

[Локтионов Валерий]

Выступающие спортсмены, причем самого высокого уровня, не мудрствуют лукаво. Они действуют от простого, ибо лучшее враг хорошего.
Читаешь диспуты дилетантов и "мозги плывут" от ТАКОГО уровня "знаний и умений", только вот где реальные результаты?
И профи всех мастей, и любители высшего дивизиона видимо идиоты: они пашут в зале без затей, и кардио часами делают, и жрут не по науке (а вопреки ей). Зато для любителей типа автора темы все что горят гуру типа Спасосукоцкого, Локтионова, Гомеопада, Пасько и иже с ними незыблимо.
А то, что все люди разные и нет единых методов работающих одинаково на всех...
Какая нах наука, если светила медицинские (доктора, доценты, академики) с мировым именем давно уже открыто говорят, что медицины то как науки не существует до сих пор. Все основано на гипотезах, догадках и предположениях. О какой уж тут спортивной науке можно в таком случае говорить.
Банально пахать надо, прислушиваться к своему телу и ощущениям, делать выводы и воздастся... Блажен кто верует...

ты а настоящее время пропагандируешь ОФП\забыл название\ которое продвигают девяносто прпоцентов инструкторов залов,мне лично это движение-раскачивающихся на веревочках и стоящих на шарах и полусферах=в коленоприкладной позе-непонятно и чуждо,но при этом я нигде не критикую тебя,а вот ты лезешь во все темы-где бы я не написал и постоянно обсираешь меня как тренера,при этом всегда пишешь,что тебе на меня фиолетово,даже как то мне смс ку прислал,чем очень меня расмешил,меня прямо таки распирает от гордости,что такой великий тренер как ты-слелишь постоянно за мной-ибо как говориться-самое страшное это забвение,а если уж твоей твоей жизнью интересуються сильные мира сего-то это очень щекотит гордыню и воздвигает ее на небеса.Не забывай обо мне Сашок,а то мне как то сразу становиться тревожно на Душе,когда ты не коментируешь мои посты

[mvi]

Juicer, кхе-кхе, ничего не поменялось, все переехали в соседнюю тему ...)))

[Sarta]

Я лично буду выкладывать сюда лишь отчеты раз в неделю. Следующий раз - 03 апреля.
Я буду не против, если на время блокировки Пашиной темы (либо до 03.04) закроют и мою.

[mvi]

++++ А у химегов новая муля:пыптыды...Каждый день звонки про оные.Причем звонят люди,не могущие элементарно рацион питания наладить. Но все в поисках Чаши Грааля.

в догонку, Лузерию так и не помогло ...)))

[Sergej Schäfer]

Я буду не против, если на время блокировки Пашиной темы (либо до 03.04) закроют и мою.

Так сама и закрой.Присутствие патриарха ещё ни одну тему до добра не доводило.
А сейчас ещё и весна способствует.

[Izverg]

Я буду не против, если на время блокировки Пашиной темы (либо до 03.04) закроют и мою.

Что то подсказывает мне, что Павлик здесь не приживётся. )))

[Sarta]

Так сама и закрой.Присутствие патриарха ещё ни одну тему до добра не доводило.
А сейчас ещё и весна способствует.

Нигде не нашла, как ее закрыть.

Модераторы, прошу закрыть мою тему до следующего вторника.

Сообщение изменено: Sarta (29 марта 2012 - 06:16)

[Juicer]

Закрыл тему на три дня. Или вторник через 5 дней ? Ладно, если найду куркулятор, потом пересчитаю.

Сообщение изменено: Juicer (29 марта 2012 - 06:23)

[Juicer]

Открыл.

[ddimonn8080]

Просмотр сообщенияDolphinEcco сказал: Жить и диетить так дальше - врятли выдержишь.
Может и выдержит,если очень захочет.Да и что такого страшного- не есть сладости и мучное(и жирное,и фрукты)? Конечно,как с обложки журнала не будет,но держать себя более менее в форме,наверное ,реально.

С первой частью не согласен-совсем отказаться от печенек, конфет не реально, мне по крайней мере(хоть одну две печеньки и конфеты в день это святое). Тут имхо главное вкусовые рецепторы побаловать)))И из этого выйдет соответственно"держать себя более менее в форме".Сужу по себе, так что сугубо ИМХО.

[Juicer]

С первой частью не согласен-совсем отказаться от печенек, конфет не реально
Сужу по себе, так что сугубо ИМХО.

Вот именно, что ИМХА. Потому что вполне реально вообще не есть сладкого. Вот меня, к примеру, на сладкое вообще не тянет. И я сладости почти не ем. Почему почти? Потому что я не ставил перед собой конкретно эту цель - отказаться от сладкого. Могу вообще его хоть сколько долго не есть. И чай без сахара пью. Просто никакой потребности нет. В то же время могу съесть сладкое где-нибудь в гостях, когда угощают, в кафе, на каком-нибудь мероприятии и т.п. Может быть, это психологическое? Я ж свой организм не насилую жёсткой диетой, питаюсь обычной пищей. Но аппетит у меня есть только на содержащие белок блюда. Вот мясо я ем с удовольствием. И не могу от него отказаться. Хотя, вру, могу. Если буду заменять его рыбой, творогом, яйцами и т.п.

Сообщение изменено: Juicer (13 апреля 2012 - 12:07)

[Izverg]

Девочка на нас обиделась... и ушла... но обещала вернуться.

[Juicer]

Девочка на нас обиделась... и ушла... но обещала вернуться.

Так это, она, наверное, всё ещё трудится не покладая рук. И ног. Водовозом.

Spoiler

На обиженных воду возят.

[Izverg]

Так это, она, наверное, всё ещё трудится не покладая рук. И ног. Водовозом.

Водовозом!!! ))))

Сообщение изменено: Izverg (13 апреля 2012 - 12:17)

[Gary]

Скрытый текст На обиженных воду возят.

предпочитаю более грубую поговорку

[ddimonn8080]

Потому что я не ставил перед собой конкретно эту цель - отказаться от сладкого.

Так я эксперимент провожу--чего бы такого из рациона убрать (или сократить) чтоб держать вес в норме. Так сказать изучаю особенности своего организма....дошла очередь до сладкого.Кстати чай если не крепкий, то тоже не проблема без сахара пить

[OlenK@]

Девочка на нас обиделась... и ушла... но обещала вернуться.

А что обижаться то? грубостей никто не писал... Просто лучше во время открыть глаза, чтобы не было потом мучительно больно падать...

Сообщение изменено: OlenK@ (13 апреля 2012 - 02:18)

[ИННА]

может дождетесь хозяйку темы для диалога,
чем за спиной обсуждения вести..

[Руст]

ddimonn8080, Тут важнее убрать угли вечером, хотя наверное ты и без меня это знаешь. А так, лично я когда подсушивался, то всё равно позволял себе иногда шоколадку, но утром или днём, после чего всегда двигался ( море, пляж, зал и т.п.) И ничё, нормально подсушился, мне лично понравилось, хотя целей особых не ставил.

[Sarta]

А тут весело без меня))

У меня всё отлично, калораж рекомендовали держать на 1900ккал.
1. 2 яйца, 150г грудки, кофе с молоком
2. овсянка 70г
тренировка
3. яблоко 200г (потом уберу), овсянка 100г, масло 10г сливочное, творог 175г, кофе с молоком
4. грудка 150г, тушёные морковка + лук, салат из капусты + масло 5г
5. творог 175г
ИТОГО: 1900ккал, белки 174г, жиры 42г, углеводы 190г

Тренировки:
День #1 - НОГИ:
1. отведение ноги назад 20кг х 20 х 7\кажд
2. мертвая тяга 40кг х 20 х 5
3. сгибание ноги стоя 25кг х 20 х 5/кажд
4. приседания 40кг х 20 х 5
5. жим ногами 150кг х 20 х 5
пресс

День #2 - ГРУДЬ-СПИНА:
1. отжимания от скамья 3 х max
2. разводки лежа 5кг/2 х 25 х 7
3. жим штанги лежа 20кг х 6
4. тяга верх.блока прямыми руками 10кг х 6
5. тяга нижнего блока узким хватом к животу 25кг х 6
6. тяга верхнего блока широким хватом 25кг х 6
пресс

День #3 - РУКИ-ПЛЕЧИ-ЗАДНИЦА:
отведение гантелей стоя в стороны 8кг х 20, 7кг х 20, 6кг х 20, 5кг х 20 х 5
отведение гантелей стоя вперед 5кг х 20 х 6
отведение гантелей в наклоне в стороны 3кг х 20 х 6
концентрированный подъём гантели на бицепс 7кг х 20, 5кг х 20 х 3
ПШНБ 13кг х 20 х 4
тяга блока вниз на трицепс 15кг х 20 х 5
отведение ноги в сторону 20кг х 20 х 5

День #4 - отдых

Результаты - кожно-жировые защипы на животе уходят по 1мм/нед. Темп устраивает, никуда не тороплюсь.
Скоро начну ходить, улицы почти высохли.

[Death Star]

мокренькие улицы... с мокренькими девочками...