364 ответов в этой теме

[harek]

Штанги и Гантели... Если не считать беговую дорожку как разминку

[конгос]

а я чаще с гантелями, на втором плане штанга

[ProbolicSR]

Большинство пишет про гантельКИ с явным оттенком восприятия их, как чего то маленького. Гунтели у некоторых товарещей тяжелее весят, чем штанги у других, так что никак они не могут быть

корректировкой дополнительной..

[dim73]

Большинство пишет про гантельКИ с явным оттенком восприятия их, как чего то маленького. Гунтели у некоторых товарещей тяжелее весят, чем штанги у других

Согласен! С ПРАВЕЛЬНЫМИ гантелями тренировки могут стать СУПЕР-БАЗОВЫМИ!
Вот мои ГАНТЕЛИ (любимые)

Прикрепленные изображения

• 

[ProbolicSR]

dim73
Из каменного века с любовью. )

[kae2004]

перешел на гантели но про штангу не забываю

[Simpotigka]

штанга одназначно гантели редко юзаю но если только на бицепс поднимать или скажем жим стоя для дополнительной прокачи плеч я считаю гантели это для доп прокачки если не по полной загрузил штангой а вот тренажеры ну я то до них еще к сожелению не дорос

[Alexander78]

В основном штанга, плюс гантели юзаю. С тренажерами пока не сложилось

[Serggio]

Обожаю свободные веса, тренажёры когда на рельеф работаю.

[Autokratic]

Штанга - ИМБА

[Izverg]

Гантели ещё больше база, чем штанга.

[терминатор]

на мой взгляд -большую отдачу дают гантели а тренажеры это не для меня

[Yurchak]

Проголосовал за штангу...
Затем идут чуть-чуть гантелей и чуть-чуть тренажеров...

[LLEP6EP]

у меня сейчас стала болеть спинаот приседов(без пояса). так как пояса нет - придется наверное на тренажерах качать ноги, вот и посмотрим, что лучше

[Модест]

Помню, на службе в морфлоте, спросил у меня молодой тщедушного вида карась-хохол, как бы ему накачаться? Тренироваться с нами в спортзале ему было еще не положено, но из жалости, а больше для прикола, я посоветовал каждый день на зарядке подтягиваться на турнике 80раз и 400 отжиманий на брусьях в течение дня.Бедняга все делал досконально, мучился,страдал, но каждый день не пропуская тренировался. Мы про себя над ним подсмеивались,но поддерживали, а потом вообще забыли про него. Через 3 месяца случайно увидели его раздетым на турниках,и просто выпали в осадок- перед нами в натуре стоял культурист в среднем весе. И объемы и пропорции и хороший жесткий рельеф при 80-82кг и росте 168.Вот тут мы-заплывшие качки- и призадумались-а нужны ли штанги,гантели,и уж тем более тренажеры? Вот такая вот метаморфоза.

[Сан Саныч]

Безусловно штанга!

[Autokratic]

Штанга - всегда база - ИМХО

[ProbolicSR]

Модест
Видимо ему помимо вас еще кто-то питаться правильно посоветовал.

[TOSHIBA]

Модест

И объемы и пропорции и хороший жесткий рельеф при 80-82кг и росте 168.Вот тут мы-заплывшие качки- и призадумались-а нужны ли штанги,гантели,и уж тем более тренажеры? Вот такая вот метаморфоза.

просто потому что

хохол

[Yurchak]

ProbolicSR

Видимо ему помимо вас еще кто-то питаться правильно посоветовал.

Насчет питания не скажу... Но случай не единичный...Когда я в энный колледж поступил на первй курс в свое время, там на третьем (последнем) учился парень... Верх разбомблен так, что любо - дорого... Каждый день посещал турник, брусья... Ноги, правда, никакие были... В колледже, к тому же, физкультура на уровне была... Питание трехразовое в день было в столовой по талонам, так что ни о каком суперразъедании речи быть не может... Хотя бы потому, что в общаге им нельзя было готовить и даже иметь электроприборы...
Сам с пацанами со двора ходили как-то каждый день в течение всего лета на турники на школьный двор... Сначала учились, а потом делали всяких пауков, офицерские выходы, выходы на две (даже половины не вспомню того, что делали)... Помню, что все были сухие и подтянутые...

[Сергій Тур]

Первое место-ГАНТЕЛИ Второе-ШТАНГА Третье-ТУРНИК+БРУСЬЯ. Использую все из вышеперечисленного

TOSHIBA 18.4.2010, 17:06
просто потому что
Цитата(Модест @ 1.3.2010, 20:33)
хохол

Поддерживаю!

[,,Antonina]

Я за разборные Гантели Штанга меня вообще пугает.

[NFL]

а у меня в новом зале тренажеров вообще нет... ну если только блок ( если считать его тренажером )
напиханно штанг, гантелей повсюду... и особенно радует это 3 штуки "жима лежа"
так что я за свободные веса!

[Asmoz]

штанга! тяга в наклоне, жим стоя, лёжа, на наклонной, со штангой можно шраги, икры и бицепс и трицепс

[soho]

в последнее время делаю 4 подхода со штангой и потом все остальное время добиваю гантелями.

[OMFG]

Из своего скромного стажа 75% времени тренировался только со штангой, гантели использовал редко, тк ниже тренировочные веса (хотя нагрузка сама по себе хорошая), тренажеры пробовал, но толку от них после 3 месяцев тренировок не получил. Считая что общую массу тела отлично можно набирать и пользуясь только штангой. Но против турника, брусьев и гантель ничего против не имею )

З. Ы. Со штангой больше веса, с гантелями есть возможность проработать мышц в тех движениях, которые со штангой не доступны. Толк от тренажеров сомнительный, пожалуй кроме хаммеров, тренажеров для подьемов на носки, верхней тяги и жима ногами )

Сообщение изменено: OMFG (14 июля 2010 - 04:56)

[Dekster666]

Штанга и гантели!!! Большего к сожалению, а может и к счастью не имеем)))))))))

[Арнольд Шварцнегер]

Гантели бы потяжелее и штанга практически не нужна.. (имхо)

[OMFG]

В любом случае вес придется менять, а это либо большой набор нужен, либо разборные, с большинством видов которых долго возиться ) Приседать с ними придется на груди ) За то можно поделать такое древнее упражнение как становая тяга одной рукой )

[Арнольд Шварцнегер]

OMFG
Да.. а этом и вся проблема, что хороший набор с небольшим шагом далеко не везде есть.. приседать в гантелями это извращение ужасное.. зато жим лежа и сидя, для меня например, гораздо лучше идет именно с ними, а не со штангой..