1264 ответов в этой теме

[sergei-tss]

Завершающая тренка в майке,одел совершенно по-другому,и о чудо чувтсвую выстрел майки,как должно быть(но всё равно оденут мне парни на соревах как надо.)
Только что интересует когда становлюсь на мост при опускании штанги вниз мост ломается и я рывками скатываюсь видео 2
Жим 180кг по 3раза

[Николай Жуков]

майка Катана АС вроде(?)

попробуй
1. швы на плечах поднять чуть выше
2. мочи майку
3. спусти воротник ниже, при этом держи лопатки сведенными. стоб плечи не "заворачивало" внутрь
4.когда лег, проси чтоб пояс с живота немного сдвигаи книзу, а лучше замени свой широкий,на добротный брючный ремень. сможешьмостить лучше.
5. Подснимают тебе хреново. Снимаешь со стоек сам, плечи на начале съема уходят вперед-вверх, лопатки расползаются. Вот и разъезжаешься.

И ГЛАВНОЕ!
БЕРИСЬ ШИРЕ, хотя бы на ладонь с каждой стороны... только боюсь,ты тогда 177 свои на грудь не опустишь.
сейчас у тебя фактически жим средним хватом, работа майки идет не "по швам и воротнику",а тупо за счет натяжения ткани на полечах

а у нас завтра прожим двух двушек)
метал Кинг и Катана АС дабл.
ну и я планирую объемный жим для себя лично

Сообщение изменено: Николай Жуков (19 ноября 2010 - 11:41)

[sergei-tss]

Николай Жуков
Спасибо за совет.
Майка АС, мочить уже не зачем,

БЕРИСЬ ШИРЕ, хотя бы на ладонь с каждой стороны... только боюсь,ты тогда 177 свои на грудь не опустишь.

тогда зачем брать шире если я не опущю.
Николай сними на видео как ты одеваешь майку очень прошу,как бы наглядный пример будет.

[Николай Жуков]

Шире надо браться,потому что сейчас у тебя майка почти не работает.
стараяF6 дате от 30 кило
Новая Катана - порядка 50

А видео есть примерно такое.





когда будем еще делать прожим однушек - сниму пошаговое видео (м.б. завтра,если человечек с новой Рэйдж приедет)

Сообщение изменено: Николай Жуков (20 ноября 2010 - 12:05)

[Седьмой]

сегодня тяжелый присед/тяга:

последний подход в тяге 275*4 с плинтов

сорри, что перевертыш, так и не разобрался как видос крутить

[Николай Жуков]

здоровый


все жду когда нога в порядке будет, тож уже извелся без нормального тренинга

[occasionale]

Седьмой
Везет...У меня с тягой совсем плохо

[bulsik]

Седьмой
не показывает

[Седьмой]

Ярослав
за то у тя жим "убийственный"

Седьмой
не показывает

странно, у меня усё работает

bulsik
че хоть пишет то?

[occasionale]

Седьмой
тяга - показатель силы, имхо...
а не жим.

[bulsik]

Седьмой
заработало, мощно
ты пояс на каком весе уже одеваешь?
я с плинтов обычно без пояса делаю, чередуя низкие и на уровне колен, вчера тягал с низких 200 3х5 )

[Седьмой]

bulsik

ты пояс на каком весе уже одеваешь?

обычно после 200.

[Yurchak]

Седьмой
Силён...

[MikeKazakov]

последний подход в тяге 275*4 с плинтов

Агресивно, молодец. Плинты какой высоты?

[Rostik]

тяга - показатель силы, имхо...
а не жим.

Слышать такое от сильного жимовика очень мотивирует!!!!

[MikeKazakov]

Слышать такое от сильного жимовика очень мотивирует!!!!

Ярик и в стронгах выступал.

[Rostik]

Ярик и в стронгах выступал.

я не знал)

[Yurchak]

Ebio

я не знал)

Так ты тему-то сходи посмотри...

[Rostik]

Так ты тему-то сходи посмотри...

не агетируй)))
там тока одна Страшилка везде))

[Седьмой]

MikeKazakov

Плинты какой высоты?

см 10, может чуть больше, иных в зале нет, а спецом не мерил.

[DeniZ]

сегодня тяжелый присед/тяга:

последний подход в тяге 275*4 с плинтов

так это не ты, а куклуксклановец какой-то. в балахоне

[san@]

Седьмой

странно, у меня усё работает

Почему это странно?
Классное видео. Даж вверх тормашками)



DeniZ

так это не ты, а куклуксклановец какой-то. smile.gif в балахоне smile.gif

Зато терь любой слабак с левых форумов, сможет воровать видео и говорить гордо.....Это Я!

[DeniZ]

Зато терь любой слабак с левых форумов, сможет воровать видео и говорить гордо.....Это Я!

Супер идея, щас поставлю себе в одноклассниках!

[Седьмой]

так это не ты, а куклуксклановец какой-то. в балахоне

чет не подумал, в следующий раз с фронта фиксировать буим

Зато терь любой слабак с левых форумов, сможет воровать видео и говорить гордо.....Это Я!

san@
у нас не только сильные ноги, но и длинные руки буим сканировать просторы инета и разоблачать "левых" дрищей

Супер идея, щас поставлю себе в одноклассниках!

большой брат следит за тобой

Сообщение изменено: Седьмой (20 ноября 2010 - 03:18)

[Tolstii]

Седьмой
разве не опасно так дергать при съеме штанги ?
ЗЫ 275х4 круто

[Седьмой]

Tolstii

разве не опасно так дергать при съеме штанги ?

только так и могу, рывком, мож и опасно, но лично мне легче, чуть замешкаюсь, встанет и усё - сушите весла

[Tolstii]

Седьмой
а срыв тренеровать пробовал ?

[Седьмой]

Tolstii
чего я только не пробовал, и срыв и сумо, а вот так подошел, разозлился, рявкнул погромче и рванул что есть силы

[Tolstii]

Седьмой
эт еще что я как то давно не мог настроиться на стан, так я друга просил он меня по спине хлестал лямками следы оставались как в фильмах от плети

[Николай Жуков]

жим 120х10 в 12 подходах ( по плану надо было 10х10, но я решил себя побаловать)


сегодня после тренировки я впервые пошел на улицу с опаской что меня выввернет...
руки тряслись и все такое

с ужасом жду завтрашнего дня и посттренировочного отходняка