1639 ответов в этой теме

[Disco]

Антон Кузьмин
Не понял. Не серьезные, или Вы их не читали?

[Антон Кузьмин]

dip74:

Ты это серьёзно?

Вполне. Мышца при кратковременном мышечном отказе просто физически не способна так сократиться,чтобы порваться или оторвать связки.

Disco:

Не понял. Не серьезные, или Вы их не читали?

Читал,вот только не увидел там ответов на все вопросы.

[Disco]

Антон Кузьмин:

Вполне. Мышца при кратковременном мышечном отказе просто физически не способна так сократиться,чтобы порваться или оторвать связки.

Ну так 5 повторов, вроде, кратковременнее , чем 10 ... причем в отказ.

Антон Кузьмин:

Читал,вот только не увидел там ответов на все вопросы.

А-а... . Понятно.
А какой Вы ВУЗ заканчивали, если не секрет...?

[dip74]

Антон Кузьмин

Quote

Мышца при кратковременном мышечном отказе просто физически не способна так сократиться,чтобы порваться или оторвать связки.

То есть тренеруясь до мышечного отказа, включая приседания, мы тем самым страхуем себя от травм...?

[Антон Кузьмин]

А про регуляцию синтеза белка,гиперплазию и гипертрофию,мы и так знаем

Disco:

Ну так 5 повторов, вроде, кратковременнее , чем 10 ... причем в отказ.

Я про кратковременный МЫШЕЧНЫЙ отказ,а не про время нахождения под нагрузкой.

[Фельдфебель]

Антон Кузьмин

Антон, позволь повторить те 2 вопроса, что я задал :

интересно, чем время нахождения под нагрузкой в 5х5 неправильно такое, что до травмы довести мжет ?

и еще.

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?
каковы его причины
допустим на 8-10 повторах ?

[Антон Кузьмин]

Disco:

А-а... . Понятно.
А какой Вы ВУЗ заканчивали, если не секрет...?

3года МГАФК,закончил уже ПИФК,сейчас в аспирантуре. А,что? Нужна консультация?

Фельдфебель:

Антон Кузьмин

Антон, позволь повторить те 2 вопроса, что я задал :

интересно, чем время нахождения под нагрузкой в 5х5 неправильно такое, что до травмы довести мжет ?

и еще.

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?
каковы его причины
допустим на 8-10 повторах ?

Блин,да прочитайте ж наконец "Супертренинг" Менцера,там всё написано.

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

Я про кратковременный МЫШЕЧНЫЙ отказ,а не про время нахождения под нагрузкой.

Так в 5х5 отказа вообще НЕТ ни кратковременного, ни долговременного.

Антон Кузьмин:

А,что? Нужна консультация?

Не, спасибо ... .
(Бывший МОГИФК...?)

Антон Кузьмин:

Блин,да прочитайте ж наконец "Супертренинг" Менцера,там всё написано.

Вот Ментцера-то как раз тут все читали.

Сообщение изменено: Disco (05 апреля 2009 - 09:40)

[Антон Кузьмин]

dip74:

То есть тренеруясь до мышечного отказа, включая приседания, мы тем самым страхуем себя от травм...?

Приседания только после суперсета разгибаний ног,ответ_ДА

[Антон Кузьмин]

Disco:

что травмируется прежде всего недоутамлённая мышца(когда работа идёт не до отказа)
Т.е. мышца травмируется еще со способностью активно работать ... .
Именно.

Цитата(Антон Кузьмин @ 5.4.2009, 22:15)
+время нахождения под нагрузкой в такой схеме не правильное+
В смысле "не правильное"!? А какое тогда "ПРАВИЛЬНОЕ"!?
Срочно прочесть Менцера!

Цитата(Антон Кузьмин @ 5.4.2009, 22:15)
"закисление" мышц
Это на "5х5" закисление...?

Ещё какое!

[dip74]

Антон Кузьмин

Quote

То есть тренеруясь до мышечного отказа, включая приседания, мы тем самым страхуем себя от травм...?

Приседания только после суперсета разгибаний ног,ответ_ДА

[Disco]

Антон Кузьмин:

Приседания только после суперсета разгибаний ног,ответ_ДА

А если также, но НЕ до отказа ... но в 2-х сетах - травмы??

Антон Кузьмин:

Ещё какое!

А на 3х20 тогда что ...? Если 5х5 киснем?

[dip74]

Disco

Quote

если также, но НЕ до отказа ... но в 2-х сетах - травмы??

И на костылях не уйдёшь! Вынесут!

[Disco]

Антон Кузьмин:

Срочно прочесть Менцера!

Желательно Вашу версию происходящего ... .

[Антон Кузьмин]

Disco:

Вот Ментцера-то как раз тут все читали.

А вопросы всё теже. Там же он на них подробнейшим образом ответил! Прочесть ещё и ещё раз-не повредит

[Фельдфебель]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

Блин,да прочитайте ж наконец "Супертренинг" Менцера,там всё написано.

что написал Менцер в трениге я читал не раз не два и думаю, что пораньше тебя.

а вот ты как выпускник физ.культ. вуза что скажешь ?

[Антон Кузьмин]

Disco:

А на 3х20 тогда что ...? Если 5х5 киснем?

Ну это вообщё какая-то аэробика

Disco:

А на 3х20 тогда что ...? Если 5х5 киснем?

Ну это вообщё какая-то аэробика

Disco:

А если также, но НЕ до отказа ... но в 2-х сетах - травмы??

Не корректный вопрос,уточняйте детали

[Фельдфебель]

сорри, пост задвоился

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 09:55)

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

Не корректный вопрос,уточняйте детали

Работа:
1 - 12 повторов ДО ОТКАЗА (по Вашему травм нет ...)
2 - ТОТ же вес ... 2х8 НЕ ДО ОТКАЗА - вопрос: травмы будут?

[Антон Кузьмин]

Назадавали вопросов,отвечать не успеваю. Вы мне лучше ответьте,где вы взяли такие бестолковые схемы (5х5 3х20 2х10...)??? И что стоит за этими цифрами,наука?

[Disco]

Антон Кузьмин:

Ну это вообщё какая-то аэробика

с 55%ПМ уже нет.

Антон Кузьмин

Disco:

Работа:
1 - 12 повторов ДО ОТКАЗА (по Вашему травм нет ...)
2 - ТОТ же вес ... 2х8 НЕ ДО ОТКАЗА - вопрос: травмы будут?

Я уточнил вопрос... . По Вашему во втором случае травмы будут. Почему?

[Фельдфебель]

Антон Кузьмин

Антон, спрошу в 3 раз :

интересно, чем время нахождения под нагрузкой в 5х5 неправильно такое, что до травмы довести мжет ?

и еще.

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?
каковы его причины
допустим на 8-10 повторах ?

Тока Менцера читать не предлагай...
Мне интересна точка зрения именно специалиста.
ВУЗ выпускает ведь специалистов по физ. культуре ?

[Антон Кузьмин]

Фельдфебель:

а вот ты как выпускник физ.культ. вуза что скажешь ?

Я скажу только одно,что уже говорил много раз здесь,программа М. Менцера "Супертренинг"-лучшая на сегодняшний день,для натурального тренинга и ближе всего к науке,и обоснования в отличие от др. схем,по каждому пунктику имеются.

[Disco]

Фельдфебель:

интересно, чем время нахождения под нагрузкой в 5х5 неправильно такое, что до травмы довести мжет ?

и еще.

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?
каковы его причины
допустим на 8-10 повторах ?

Тогда поддержу вопрос Фельдфебеля.

[Антон Кузьмин]

Фельдфебель:

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?

Нагрузкой

[Disco]

Антон Кузьмин:

и обоснования в отличие от др. схем,по каждому пунктику имеются.

Если не "в лом" ... привести можно??... Только не "философские" тирады Майка.

[Фельдфебель]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

Я скажу только одно,что уже говорил много раз здесь,программа М. Менцера "Супертренинг"-лучшая на сегодняшний день,для натурального тренинга и ближе всего к науке,и обоснования в отличие от др. схем,по каждому пунктику имеются.

Дык оно понятно, что ближе, а вот чем ?
где там наука ?

ты как ученый специалист и тренер объясни, плз, мне лапотнику, от чего он отказ на 8-10 повторов береца, что в организьме происходит ? Что отказывает ?

и почему 5х5 травмоопасней 1х9 ?


П.С. Я надеюсь ты не считаешь щелчек выключателем Менцера наукой ?




Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

чем на твой взляд вызван отказ в ВИТе ?
Нагрузкой

не...это понятно, а что отказывает ?
почему вес вдруг не идет ?

[aid]

Фельдфебель:

Выпускник института физ. культуры и человек имеющий 1 разряд по ТА никогда не назовет ТА ДВУБОРЬЕМ, причем это не описка.

Гы, Фельдфебель занялся инквизированием

[Антон Кузьмин]

Фельдфебель:

каковы его причины
допустим на 8-10 повторах ?

В основном из-за резкого снижения уровня АТФ

[Disco]

Антон Кузьмин

Антон Кузьмин:

В основном из-за резкого снижения уровня АТФ

... а в 5х5 так же падает ... или меньше?

Просто почему в 5х5 травм больше - не понятно.

Сообщение изменено: Disco (05 апреля 2009 - 10:19)