Вход
Регистрация
Андрей Скоромный
спасибо за ответ
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Андрей Скоромный / Andrey Skoromnyy
11 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, мая 18 2010 10:59
Наверх
#212
Отправлено 11 февраля 2011 - 12:58
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
kvintto
Не хотелось бы называть какие от определенные цифры,так как нахожусь в процессе постоянного роста
Жим гантелями на наклонной по 75кг,на раз 10,больше в зале нет.
Традционный жим делаю редко,так как работу грудных не сильно ощущаю.
Присед 220-240 на раз 12-15.
Становую тягу как проработку иногда делаю в конце с небольшим весом.
Не хотелось бы называть какие от определенные цифры,так как нахожусь в процессе постоянного роста
Жим гантелями на наклонной по 75кг,на раз 10,больше в зале нет.
Традционный жим делаю редко,так как работу грудных не сильно ощущаю.
Присед 220-240 на раз 12-15.
Становую тягу как проработку иногда делаю в конце с небольшим весом.
#213
Отправлено 11 февраля 2011 - 02:02
A-MIGO
-
- Участник форума
-
- 142 сообщений
Новичок
Андрей Скоромный:
Почему именно в конце и с небольшим весом? Силовой вариант становой на данном этапе для тебя уже не эфективен или дело в том, что, как многие говорят, тяжелая становая тяга делает талию шире?Становую тягу как проработку иногда делаю в конце с небольшим весом.
#217
Отправлено 11 февраля 2011 - 09:05
AntonK
-
- Новичок
-
- 2 397 сообщений
Новичок
- Имя: Антон
- Пол: Мужчина
- Город: Germany
Калестру Виталий Jr.:
Не понимаю почему все удивляются жиму гантелей по 75кг. У нас в зале самые большие это 50кг. Я ими делаю по 16-20 повторов в трёх сетах!
наверное потомучто с такими весами профи тренируются... например Флекс делал именно с таким весом....
Хотя я верю в такие веса у Андрея. Почему бы и нет...
#218
Отправлено 11 февраля 2011 - 09:31
LUCKY PUNCH
-
- Участник форума
-
- 2 734 сообщений
Puncher
Quote
Просто веришь или тоже стоко жмеш?наверное потомучто с такими весами профи тренируются... например Флекс делал именно с таким весом.... Хотя я верю в такие веса у Андрея. Почему бы и нет...
Если веришь- то одно, а если нет- значит дело не в генетике, а все так могут,так ведь?
http://forum.steelfa...a...t&p=1603810
#219
Отправлено 14 февраля 2011 - 04:40
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
A-MIGO
На это несколько причин.Во-первых, старые травмы пояснцы,даже на небольшом весе я чувствую уязвимость поясничного отдела.
Во-вторых, не испытываю нужды к силовому варианту упражнения,я пытаюсь выровнять расположение мяса на спине,больше на ширину работаю и на верхний отдел спины.
Другое дело на сушке,становая хорошо прорабатывает спину,дает "бугристость",жесткость.
Вообще всем начинающим рекомендую.Насчет роста талии считаю все-таки это дело больше генетическое.
Quote
Почему именно в конце и с небольшим весом? Силовой вариант становой на данном этапе для тебя уже не эфективен или дело в том, что, как многие говорят, тяжелая становая тяга делает талию шире?
На это несколько причин.Во-первых, старые травмы пояснцы,даже на небольшом весе я чувствую уязвимость поясничного отдела.
Во-вторых, не испытываю нужды к силовому варианту упражнения,я пытаюсь выровнять расположение мяса на спине,больше на ширину работаю и на верхний отдел спины.
Другое дело на сушке,становая хорошо прорабатывает спину,дает "бугристость",жесткость.
Вообще всем начинающим рекомендую.Насчет роста талии считаю все-таки это дело больше генетическое.
#227
Отправлено 18 апреля 2011 - 08:52
Страшилка
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 436 сообщений
хамло
- Имя: Наталко
- Пол: Женщина
- Город: всюду гость
Андрей Скоромный
я считаю, што несправедливо немножко, когда темы всяких уродцев на первой странице, а фотографии всяких симпатичных парнишек где-то на шестой странице.
Андрюшка, давай фотографий
я считаю, што несправедливо немножко, когда темы всяких уродцев на первой странице, а фотографии всяких симпатичных парнишек где-то на шестой странице.
Андрюшка, давай фотографий
#228
Отправлено 19 апреля 2011 - 09:50
Anzor. 01
-
- Новичок
-
- 38 сообщений
Новичок
- Имя: Анзор
- Пол: Мужчина
- Город: Краснодар
Я был на соревнованиях в Краснодарe Самсон 33 когда Андрей занял 1 место в категории, явно выделяясь из всех, мне понравилось что кроме мидали чемпиона он получил медаль за воспитания чемпиона.
Сообщение изменено: Anzor. 01 (19 апреля 2011 - 09:54)
#230
Отправлено 20 апреля 2011 - 10:34
KOHAH
-
- Участник форума
-
- 853 сообщений
Новичок
- Пол: Мужчина
- Город: Киев
corn:
Там причин может быть много:смещение диска,межпозвоночная грыжа,смещение позвонка(спондилолистез) и тд.Надо зделать рентген и мрт.оже были травмы /защемление/, но надеюсь закачать поясницу... или это утопия?
#236
Отправлено 21 апреля 2011 - 09:55
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
Да новенького особо ничего,масса хорошо идет,шла точнее,а по весенней традиции накрыло простудой,недели три в зале не был,откатик есть небольшой,но судя по фото щеки то имеются,а значит не все потеряно
Mayak
Ну вот и спалилсо контора...по вашему говоря)
corn
Не утопия в любом случае,а первым делом все то что Конан сказал.
mrbodylifter
Нет.Разве что жим в редких случаях,интереса ради, на раза 2-4,все остальное минимум на 8 раз.
Mayak
Ну вот и спалилсо контора...по вашему говоря)
corn
Не утопия в любом случае,а первым делом все то что Конан сказал.
mrbodylifter
Нет.Разве что жим в редких случаях,интереса ради, на раза 2-4,все остальное минимум на 8 раз.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
