748 ответов в этой теме

[VoprosEst]

жим на3 раза дает в большей мере силу нежели массу? или масса тоже норм должна идти?

[Inoi999]

не, ну правда. что лучше ? работать к прмиеру с 80 на 6 или 90 на 3 пожать?

[:-)))]

не, ну правда. что лучше ? работать к прмиеру с 80 на 6 или 90 на 3 пожать?

А что Вам нужно ваабче?

[xammax]

mitiay
почитай Фалеева.Он про циклы хорошо все расписал...

[Udav]

почитай Фалеева.Он про циклы хорошо все расписал...

ересь!!! ...И полное противоречие... Кыш отсюда, фалеевцы !!!!!!

[Борзый]

ересь!!! ...И полное противоречие... Кыш отсюда, фалеевцы !!!!!!

Вон вон отсюда сектант проклятые!!!

[Inoi999]

Занимался по Фалееву 2 месяца. +5 кг к жму....думал больше даст.

[xammax]

Udav,
Ты мне не указывай,разкышкался...В чем мое противоречие состоит?


Борзый,
+

[Silovichok]

Занимался по Фалееву 2 месяца. +5 кг к жму....думал больше даст.

и какой рабочий вес у тебя?

Udav,
Ты мне не указывай,разкышкался...В чем мое противоречие состоит?

в том что ты возводишь Фалеева в рамки супертренера ... у него ничего нового нет ... а книгой "Антимакроберт" даже подтираться в туалете стрёмно .. есть такой интересный сайт http://allpowerlifting.com в котором практически все соревнования и протоколы ..так я не могу там Фалеева найти ... хотя он заявляет что МС по пауэрлифтингу .... может что то не так?

Сообщение изменено: silovichok (27 октября 2012 - 09:14)

[Udav]

Смерть фалеевцам !!! ))) Идиоты, как впрочем и он сам ))) Объяснять не буду. потом сами поймёте в чём состоит эта дурь ! Кравцова лучше почитайте, пообщайтесь с ним - вот эта реальная жизнь ! Есть и другие хорошие жимовики, с которыми можно поговорить например на форуме сайта - пауэрлифтинг в России А хотите поднять этот "фалеевский вопрос" , или скорее всего "синдром", - то делайте это у него же на сайте - форуме фалеева

[Bizon23]

фалеев... нашли блдь кого вспомнить... фу фу фу!

Сообщение изменено: Bizon23 (28 октября 2012 - 10:08)

[Борзый]

фалеев... нашли блдь кого вспомнить... фу фу фу!

В печку, в печку сектантов!!!

[ВЕСЕЛЫЙ РОДЖЕР]

А все же что у Фалеева х...го? Не ну про циклы у него там конечно херь написана, а еще что?

[Bizon23]

Да везде там у него одна херь написана!...

[Качбан]

Приветствую Вас, господа спортсмены.
У меня вопрос, реально ли пожать два собственных веса без химии?

[:-)))]

да

[Качбан]

может совет какой дельный подкинешь?

[:-)))]

может совет какой дельный подкинешь?

Дак у Вас уже была химия в рационе. Смысл советовать?

[Качбан]

а как же грамотно составленные тренеровочные планы?

[:-)))]

грамотно составленные тренеровочные планы

помогут желающим

пожать два собственных веса без химии

[Качбан]

да, и при этом ни кому не говорить что химичишь

[Борзый]

Приветствую Вас, господа спортсмены.
У меня вопрос, реально ли пожать два собственных веса без химии?

Я думаю с грамотным тренером можно.

[Udav]

У меня вопрос, реально ли пожать два собственных веса без химии?

А случайно весишь не 150 кг. ? )))

[Качбан]

А случайно весишь не 150 кг. ?

нет конечно.
мой вес 90, жим на сухую 160.
3-4 хороших курса, выход в жиме на 200кг, ну и думаю 180 остануться моими

[Апостол]

реально ли пожать два собственных веса без химии?

я жму)

[Качбан]

ну если не секрет, основные моменты тренеровочного процесса, кол-во жимов в неделю, чередование нагрузки, подсобка, (дозировки можно в личку)

[Апостол]

два жима в неделю, тяжёлое-лёгкое, подсобка жух или блок на трицепс, подтягивания, тяга в наклоне... вообще на этот результат я по циклу Верхошанского вышел год назад и стопорнул... подтягиваю другие движения... и ещё... я легковес, мне легче в этом плане)

[Качбан]

Апостол, благодарю за информацию.
пришел к выводу что две тренеровки жима в неделю для меня тоже самый оптимальный вариант.

[Качбан]

У меня есть конкретный вопрос по составлению курса для жима, есть опытные товарищи которые смогут проконсультировать?

[Silovichok]

У меня есть конкретный вопрос по составлению курса для жима, есть опытные товарищи которые смогут проконсультировать?

котлета энатат 3-5 штук в день + дека-макароны 3 порции каждые 3 часа