351 ответов в этой теме

[Честер]

дед-57 , отличается, потому что траектория другая. при любом упражнении.

[дед-57]

Я понимаю, что отличается, интерес в том, на сколько? То есть, не смотря на безопасность занятий, тренажер смита это игрушка или несмотря на отличия, на нём можно качаться как со свободными весами? По большому счету мне без разницы отличия в технике, так как на мировых чемпионатах не выступать, а интересует только набор массы и силы. Интересуюсь потому, что никогда не работал на этом тренажере.

[RONIN]

А шо есть варианты?
Если нужно мнения,то слушай:Я пожал 115 х3 из-за головы впервые в тренажере Смита

[дед-57]

Вариантов пока нет, но и выкидывать деньги за кота в мешке не очень хочется. И еще вопрос: где-то читал, что этот тренажер при постоянной на нём работе сильно грузит суставы. Хотелось бы услышать компетентное мнение.

[Честер]

дед-57 , мне кажется, что, к примеру жим лежа в смитте действительно "выламывает" суставы, поскольку траектория не соответствует естественному движению плечевых суставов. жим сидя вроде бы более лоялен к суставам (если с груди жать). с приседом, по-моему тоже все более-менее ОК. а вот тягу в наклоне уже нормально не сделаешь...

[krenchik]

дед-57
Лично я в смитте не могу приседать, спина сразу болеть начинает. Подозреваю, что это из-за того что движение штанги зафиксировано. Со свободным весом такой проблемы нет.
А вот выпады мне нравиться больше делать в смитте.

[Quantum]

дед-57 имхо очевидно, что свобоный вес надо давить строго перепендикулярно силе тяжести, а в смите ты можешь давить под углом. А это значит что включаешь другие мышцы в работу, отсюда и большие веса. Т.е. получаем, что основная мышца получает такую же нагрузку, а суставы больше. Ну и Честер +1 за траекторию

[Пессимист]

А вот выпады мне нравиться больше делать в смитте.

Выпады??? В Смите??? Слабо себе представляю... в нем же штанга по горизонтали совсем не двигается... Или "это не те выпады"???

[krenchik]

Пессимист
Ну да, выпады. И нормально получается. Очень кстати часто вижу как делают выпады в смите.

[Пессимист]

Ну да, выпады. И нормально получается. Очень кстати часто вижу как делают выпады в смите.

Если не ррудно, хотелось бы увидеть объяснение механики того, как это делается....вот тут гифка упражнения...Я его так и делал всегда. Абсолютно не представляю как это сделать в смите. Может мы говорим о разных упражнениях?

[krenchik]

Пессимист
Вот пример выпадов в смитте http://ironmine.naro..._rear_lunge.htm.

[Пессимист]

krenchik
Понял, спасибо!

[Честер]

Цитата(Честер @ 19.12.2009, 13:32)
А вот выпады мне нравиться больше делать в смитте.

Выпады??? В Смите??? Слабо себе представляю... в нем же штанга по горизонтали совсем не двигается... Или "это не те выпады"???

Цитируй правильно, я этого не писал.

[дед-57]

Всем спасибо за советы. Делаю силовую раму

[RONIN]

Верно.Но Смит машина тоже нужна)))

[дед-57]

Воспользуюсь правилом старого туриста-из всего нужного бери самое необходимое, при этом не забывая что нельзя обнять необъятное....

[Serggio]

Только свободные веса!!!
Со штангой и гантелями, набирается хорошая мышечная масса, никакие тренажёры это не заменят.
Тренажёры хороши на деталировку, но не на массу.

[andersun]

Serggio

А Смитт, а Гакк, а лавка Скотта, а жим ногами?

Сообщение изменено: andersun (01 февраля 2010 - 03:14)

[Serggio]

andersun

Жим ногами согласен.
Гакк и Смит, ну согласись дружище не есть обязательное и незаменимое. Тот же Олива и Арни, обходились без этого.
Ну а лавка Скотта, это деталировка, что не говори. Общую массу бицака, ну не как, не это упражнение строит.

[Max_Bt]

Только свободные веса!!!
Со штангой и гантелями, набирается хорошая мышечная масса, никакие тренажёры это не заменят.

Два вопроса.
1. Зачем из крайности в крайность, тренажеры или своб. веса? Разве сложно совмещать в определенных для себя пропорциях, т.к. это даст много больше чем только один вид?
2. Каким образом целевая мышца определяет что на нее воздействует?

Тот же Олива и Арни, обходились без этого.

Арни много тренажеров использовал, даже пресс делал на станке.

[Berserkr]

набирается хорошая мышечная масса

а на тренажерах плохая(злая?) мышечная масса?
реально с тренажерами бывает проблема например с весами когда уже дошел до максимума, а больше не довесить или просто кривые тренажеры физиологически где даже опасно делать

Каким образом целевая мышца определяет что на нее воздействует?

кто-нить ответит?

вот реально это уже от упертости(в плохом смысле) мозга зависит: если на тренажер смотреть и думать что это хрень то так оно и будет, мозг и так ленив, а тут еще и повод дают схалявить

[Izverg]

С тяжёлой базы со свободным весом переходим к тренажёрам. Новичкам только свободный вес!!!!

[megaMASS100]

вот скажите...есть ли какая фишка жать лежа в смите?

[BOBR1985]

Лучше всего разумное их сочитание, но если выбирать ,что то одно, то однозначно первое!

[Berserkr]

вот скажите...есть ли какая фишка жать лежа в смите?

контролировать куда именно нагрузка пойдет, ну получается так что фактически из базового упражнения получается практически изоляция, т.е. можно очень хорошо именно дельты почувствовать в жимах или грудак если лежа и подобрать правильный угол наклона скамейки

[ProbolicSR]

вот скажите...есть ли какая фишка жать лежа в смите?

Нужно для себя определить на пользу это, или неоправданно с точки зрения затрат\отдачи. Не думаю, что исключив штангу полностью можно от Смитта получить столько же.

А хаммеры смотрю вообще не популярны у нас пока. Есть у кого в зале, жимовые, тяговые?

[Честер]

А хаммеры смотрю вообще не популярны у нас пока. Есть у кого в зале, жимовые, тяговые?

Там где стоят хаммеры достойных фирм - там они очень популярны. Классная вещь. Мне очень нравятся жимы и полужимы-полуразводки на грудь. Точная нагрузка в грудные, да еще и с большим весом и без риска, что тебя задавит.

[Есаул]

до чего милы эти цикличные нарезания одних и тех же кругов в разговоре
одни и те же аргументы, одни и те же тезисы
ужо 12 страниц

[ProbolicSR]

до чего милы эти цикличные нарезания одних и тех же кругов в разговоре
одни и те же аргументы, одни и те же тезисы
ужо 12 страниц

Ога, несмотря на то, что людям в голову вбивают все время новое дерьмо всяческими способами они выбирают консерватизм. В нескольких темах уже встречаю подобный крик души. Есаул Что это? Усталость?

[Turkman76]

одни и те же аргументы, одни и те же тезисы

Одни и те же люди...