784 ответов в этой теме

[Sin]

Димыч
От молодца.. -но не забывай теперь хоть по 1 дню в неделю увеличивать углеводы... вот увидишь... так дело веселей пойдет....

[kiklop]

Димыч
интересно скакаж у тя талия до всего начало худения была?1м+?

[Димыч]

Sin
ОК!
kiklop
105 см была

НАрод, скажите, а у вас это ЭКА никаких неприятных ощущений с простатой небыло?

Добавлено
или я это, слишком круто себя за яйца схватил?

[Аматор]

Димыч не пойму - зачем отказываться от яблок? никогда не слышал, что бы от них толстели

[kiklop]

Димыч
я бронхолитин и кофеин пью,не чистый ЭКА ...вроде усе к!
а сока у тя если не секрет присед жим тяга?

[Димыч]

я пока решил отказаться от ЭКА, попью неделю простамол уно и к рвачу
щас пока буду пить понемножку кленбутерол.
Аматор
вообщем вроде не толстеют, но...... что то есть вообщем.
kiklop
я сушусь уже почти 4 месяца
сейчас жим на раз 112
присед 140 на 5
тяга 140 на 10
но тяну и приседаю щас очень редко

[Sin]

kiklop

Quote

я бронхолитин и кофеин

РАсскажи от седа поподробней... изжога не мучает. вообще с пищеварением как?...
а то сколько не слышал.. что реально бронхолитином советовали заливаться если Э не достать... но еще до сих пор никто не признался кто его пил и как...

[Димыч]

ВАУ! Много ощущений!
после углеводной загрузки и моральной разгрузки и отказа от ЭКА
напорядок улучьшилось самочувствие! Энергия так и прет!
за начало недели - 2 кг и -2см на талии!
Чувство энергии обалденное!
Sin - спасибо, иногда слишком увлекаешься и просто многое не замечаешь!

[Sin]

Димыч

Quote

ВАУ! Много ощущений!
после углеводной загрузки и моральной разгрузки и отказа от ЭКА
напорядок улучьшилось самочувствие! Энергия так и прет!
за начало недели - 2 кг и -2см на талии!
Чувство энергии обалденное!
Sin - спасибо, иногда слишком увлекаешься и просто многое не замечаешь!

тотоже... рад что помогло.. надо будет и мне на сушку.. вернее на диету сесть..
Только вот закончу силовой цикл через недели две .. надеюсь 100 кг выжать... и на сушку...
А то надо быть посолидарней со своей любимой, вместе до отпуска немного лишнего скинуть.

[Димыч]

Мне нравится то, что мне удается сбрасывать вес без потери в силе! а вероятно значит и без потери в массе!

[Димыч]

И такс, очень интеерсный эффект наблюдается.

Диета полетела в в Ж***, каждый день бухачи, пиво, день за днем свадьбы да отмечания окончание сессии.
Перестал бегать - немогу с похмелюги и так сердце вот вот взорвется, но в зале работаю на 100%.

Самое интересное - вес продолжает слетать, очередные 2 кг и 2 см за 2 недели, прибавилась сила и выносливость на тренировках.

Выясняется мнение что, чтобы худеть себя не надо мучать....
Добавлено
Сейчас ем кофеиновый жиросжигатель 2 таблетки утром и добавляю к ним 2 табы клена. и все.

[Димыч]

Ха ха ха ха!

еще 3 кг за неделю!

диеты, эфедрин и клен чушь это и садомазахизм

секс, секс секс, лето, бухач, солнце и вода лучьшие сжигатели!
Добавлено



Было стало
8 марта 11 июля
вес 106 - 90
талия 104.5 - 88
ягодицы 112 - 102
Бицепс 43 - 38

сила таже, даже чуть подросла.

новая цель - вес 85 %))))))

[Anton]

Димыч
Клен кушаешь или убрал совсем?

[Димыч]

Anton
Вообще убрал.

[Anton]

Интересный эффект...
Продолжай в том же духе!

[Arcam]

Это по инерции , долго такая лафа не продлиться...

[Димыч]

В целом что я хочу сказать
прошел месяц с окончания сушки
8 марта - 8 августа
было\стало
Вес 106 \ 88
Талия 104\84.5
Ягодицы 112 - 100
Быцапс 42 \ 37
Сила чуть выросла
Фото буит апазже
мне кажется что ничерта не изменилось
Хотя многие меня не узнают
Соседки в подьезд не пускают

[Slon]

Блин, Димыч, замечательный прогресс! Мои поздравления!

[EXXIK]

фоток бы :/.....

[Omega]

Димыч
Молодец! Поздравляю с достижением цели

[Димыч]

ВСе будет! Я просто тут наметил себе еще один качественный рывок дальше.
Вот тогда будет фото так фото!
Вот это если выйдет будет действительно очень круто!
Всем спасибо за положительные каменты!

[Fripp]

bagira
А как твоя белковая выглядит? Распиши, плз..интересно!!

[Димыч]

Да никак, куриные грудки в разных проявлениях, несколько пачек творога 0% Домик в деревне в день, Белковый концентрат после тренировки, овощи. Ангелок мой говорит что я до сих пор вес теряю, хотя ел как слон ( сейчас начал себя сдерживать и не делать глупостей)

[Мила]

Самое лучшее средство меньше жрать и больше двигаться , но реально помогают мне лишь длительный равномерный кросс.(не менее 10-15 км)

[Димыч]

Ну человеку заботящимуся о потдержке массы в пределе 90 кил, кроссы на 10-15км будут излишни, темболее при наличии серьезных тренировок 3 раза в неделю.
Вообще 2-3 раза в неделю по 5 км это самый раз! + беговая дорожка после тренировки прям открвает новое дыхание в жизни

[SIMON1300]

Мила

Quote

Самое лучшее средство меньше жрать и больше двигаться , но реально помогают мне лишь длительный равномерный кросс.(не менее 10-15 км)

совершенно согласен с тобой, но... одна беда: кроме кроссов в этой жизни надо еще делать массу других важных дел, типа работы и прочего... и просто нету ни времени, ни сил бегать такие кроссы регулярно... все таки мы тут не профессиональные спортсмены, а простые люди, но находящие таки время под спорт... так что идея отличная, но слабо выполнимая регулярно... под регулярностью я понимаю не раз в пол года, а пару раз в неделю... все таки есть еще 3-4 силовые тренировки... и их тоже забывать нельзя

Димыч

Quote

Ну человеку заботящимуся о потдержке массы в пределе 90 кил, кроссы на 10-15км будут излишни, темболее при наличии серьезных тренировок 3 раза в неделю.
Вообще 2-3 раза в неделю по 5 км это самый раз! + беговая дорожка после тренировки прям открвает новое дыхание в жизни

ты братан таки точно не экстремал... чтобы 5 км открыли второе дыхание, надо таки в самом деле иметь серьезный избыток массы... после того как пробежал километ уже апсолютно все равно сколько еще бежать: 4 или 14... просто пох... дальше уже как робот... раз два... раз два... и сдерживающий фактор тут - это исключительно здравый смысл и может быть боль в икрах, но уж никак не дыхание...

Quote

Да никак, куриные грудки в разных проявлениях, несколько пачек творога 0% Домик в деревне в день, Белковый концентрат после тренировки, овощи. Ангелок мой говорит что я до сих пор вес теряю, хотя ел как слон ( сейчас начал себя сдерживать и не делать глупостей)

а поточнее... проявление и остальные продукты... таки тока на грудках, овощах и коктейлях жить точно нельзя сколько нибудь продолжительное время... это я те скажу как человек, который реально маньячился по еде... и то помимо всего перечисленного хавал жратву разную... так что поподробнее бы не помешало...

[Мила]

Quote

Ну человеку заботящимуся о потдержке

Quote

Ну человеку заботящимуся о потдержке массы в пределе 90 кил, кроссы на 10-15км будут излишни, темболее при наличии серьезных тренировок 3 раза в неделю.
Вообще 2-3 раза в неделю по 5 км это самый раз! + беговая дорожка после тренировки прям открвает новое дыхание в жизни

так я же по себе говорю, а не советую ...

[Димыч]

Quote

ты братан таки точно не экстремал... чтобы 5 км открыли второе дыхание, надо таки в самом деле иметь серьезный избыток массы... после того как пробежал километ уже апсолютно все равно сколько еще бежать: 4 или 14... просто пох... дальше уже как робот... раз два... раз два... и сдерживающий фактор тут - это исключительно здравый смысл и может быть боль в икрах, но уж никак не дыхание...

НЕт, второе дыхание у меня гдето после 2 км открывается, могу бежать долго и нудно,однажды пробег 12км потом понял что больше не нужно просто, поэтому для меня 5 км в самый раз.
Просто после хотьбы по дорожке с наклоном у меня какойто пер ощущается потом на весь оставшийся день.

Quote

так я же по себе говорю, а не советую ...

я просто хотел написать что это для меня и полностью с тобой согласен

Quote

а поточнее... проявление и остальные продукты... таки тока на грудках, овощах и коктейлях жить точно нельзя сколько нибудь продолжительное время... это я те скажу как человек, который реально маньячился по еде... и то помимо всего перечисленного хавал жратву разную... так что поподробнее бы не помешало

Да нет,больше ничего нет,иногда овощи, да как больше ничего не лезет,вообще нехочется,просто меняю приправы иметоды приготовления.
Сейчас питаюсь только завтраком и весь день творожок с бананом,вечером пару яблок,пока не надоело.
Вообще я в последние время вообще ничего не хочу есть, поэтому ем опять только свежий творожк и банан.

[Omega]

Углеводное чередование вот выход что-бы худеть правильно.
Углеводное чередование

[Renard]

Опс... читаю..запуталась.. дело в том , что я ем вроде бы правильно - с утра капусту или сок потом творог, кофе, курицу, ну иногда еще мороженное - вечером после тренировки пью кефир обезжиренный - всё. 4 раза в неделю - в тренажерке по полтора часа , остальные дни ( ВООБЩЕМ-ТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ) , танцы - латина, восток, но последнее время - тренажерка каждый день получается, вроде просушиваюсь -суперно-пуперно, и мышцы не уходят...тренер из зала выгонять пытается ...прав?