Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Ирина Кононенко (Киселева) / Irina Kiselev

* * * * - 30 голосов
Автор темы: {ADMIN} , дек 05 2007 11:45

  • Please log in to reply
2934 ответов в этой теме

#211
Локтионов Валерий
Отправлено 07 марта 2008 - 03:45

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Artistka Ира,напиши к какому сроку хочешь войти в форму,я чем смогу помогу тебе советом

#212
Artistka
Отправлено 07 марта 2008 - 03:47

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Локтионов Валерий
К середине мая, Валер, спасибо

#213
Локтионов Валерий
Отправлено 07 марта 2008 - 04:01

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Artistka Ира,напиши в моей теме по тренингу женщин какие участки тела ты хочешь побольше проработать и просушить,напиши как ты тренеруешся и питаешся-подробно

#214
Rossomaha
Отправлено 07 марта 2008 - 11:58

Rossomaha

    Россомаха

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 765 сообщений
  • Имя: Богдан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
ОГО !!!
*Припечатало к стулу от шока
Просто красавица !!! А фотками на камнях я сражён наповал ...

#215
Локтионов Валерий
Отправлено 09 марта 2008 - 11:42

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Artistka Ира,поздравляю тебя с праздником!!!
пиши как ты сушишься,чем смогу помогу советом

#216
Artistka
Отправлено 10 марта 2008 - 12:16

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Rossomaha


Локтионов Валерий
Я не сушусь пока Валер, я возвращаю потерянную массу после болезни)

#217
Локтионов Валерий
Отправлено 10 марта 2008 - 12:21

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Artistka ИРА,НАПИШИ КАК ТРЕНЕРУЕШСЯ

#218
Artistka
Отправлено 10 марта 2008 - 07:12

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Локтионов Валерий
cпасибо за поздравления!

Валер, вот тут расписаны дни тренировок и какие группы мышц - http://forum.steelfa...ndpost&p=704883

Питание: 4 раза в день приемы пищи все по диете (грудки, тунец, овощи, яйца ну вопчем все как в книжках), и вот только сейчас (буквально 2 дня назад) начала принимать глютамин и креатин, так же аминокислоты после тренировок.

Пока возвращаем массу.

#219
Artistka
Отправлено 10 марта 2008 - 08:23

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
после тренировки...

Миниатюры

  • P1010179cut_sm.jpg

#220
ИННА
Отправлено 10 марта 2008 - 09:35

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Artistka
Задорная такая,Ириш
Тело

#221
Аленушка
Отправлено 10 марта 2008 - 11:28

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Artistka
Ирин, зачем креатин принимать сейчас,он же воду держит.

процент жира 13,5%...

ничего себе,даже слов нет.

после тренировки...


#222
Artistka
Отправлено 10 марта 2008 - 10:50

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
ИННА
Иннусь
Счастливая!

Аленушка

зачем креатин принимать сейчас,он же воду держит.

У меня пока не держит, к тому же я не буду постоянно, там цикл описан на упаковке... попробую Ален
Добавлено
к тому же вода не жир, не помеха... я серьезно полагаю, что мой метаболизм на сушке это все сольет без проблем, а пока мне сила нужна...

#223
Artistka
Отправлено 11 марта 2008 - 11:50

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
моя тренер, подруга... в не зальной обстановке

#224
Artistka
Отправлено 11 марта 2008 - 11:51

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
упс, а фото не присоединила

Миниатюры

  • Rachelfunpictures_041fx.jpg

#225
Аленушка
Отправлено 12 марта 2008 - 11:42

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Как сильно на тебя похожа,как будто сестра

#226
daria
Отправлено 12 марта 2008 - 12:14

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений
Красотулик мой любимый!

#227
ИННА
Отправлено 12 марта 2008 - 01:35

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Artistka

Как сильно на тебя похожа,как будто сестра

есть такое дело

#228
Фредька
Отправлено 12 марта 2008 - 01:54

Фредька

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 47 сообщений
Artistka, какая красота!
Сколько лет нужно работать, чтобы достичь такого результата?
Вот так посмотришь и понимаешь, есть к чему стремиться.

#229
Artistka
Отправлено 12 марта 2008 - 10:03

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Аленушка
ахаха... у нас в зале тоже спрашивали не сестры ли мы Она итальянка)

daria
ой, эээ... кто любимый, Даш?

ИННА
нну... вот такие дела

Фредька
Спасибо, занимаюсь с попеременным успехом (с большими перерывами) где-то 3,5 года. Посмотрела ваши/твои (ко мне можно на ты) фотки, взаимный респект!

#230
daria
Отправлено 13 марта 2008 - 12:09

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений
Artistka
Ты - мой любимый Красотулик!

#231
Lexus
Отправлено 13 марта 2008 - 02:36

Lexus

    Чахлык Невмырущий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 853 сообщений
Аленушка

Как сильно на тебя похожа,как будто сестра

А я сначала (на маленьком фото) подумал В. Бекхем.. не, честно...

#232
daria
Отправлено 13 марта 2008 - 11:36

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений

В. Бекхем

Да ты че, она ж страшная, как старая советская машина!

#233
Artistka
Отправлено 14 марта 2008 - 02:56

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
daria


Lexus
да она симпатичнее Бекхем, та ж только на фото красивая)))
daria


#234
Lexus
Отправлено 14 марта 2008 - 02:03

Lexus

    Чахлык Невмырущий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 853 сообщений
daria
Artistka
Зачмурили. Я аж покраснел. Я же почеркнул, что именно на нераскрытом фото. А как дисплей тряпочкой протёр, смотрю, точно, не она

#235
Artistka
Отправлено 16 марта 2008 - 06:59

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Lexus
ха ха Лешк Да все отлично

#236
daria
Отправлено 17 марта 2008 - 11:47

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений
зашла по твоей ссылочке- БОЖЕ, КАКАЯ КРАСОТИЩА! Потрясающие фотки.

#237
hexxx
Отправлено 17 марта 2008 - 02:36

hexxx

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 51 сообщений

зашла по твоей ссылочке- БОЖЕ, КАКАЯ КРАСОТИЩА! Потрясающие фотки.


и я зашел глянув твой пост красота

#238
Sarah Connor
Отправлено 24 марта 2008 - 03:43

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
совсем пропала..............

#239
Artistka
Отправлено 25 марта 2008 - 07:34

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
PRADA
ню-ню... я не пропала, ты ж знаешь как меня найти, Ириш

#240
daria
Отправлено 28 марта 2008 - 12:20

daria

    ми-ми

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 023 сообщений
Ирина, что-то Вы оставляете нас без информации... как продвигается подготовка к соревнованиям? Мы волнуемся?
Вернуться в ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ