54779 ответов в этой теме

[dyufa]

Валера, спасибо
Как раз сейчас начат цикл, в котором ноги уже в прорабатывающем, дельты частично) "Коллаж" зафиксирован, продукты подобраны. Ориентировочно, 4 недели в таком режиме буду трудиться, благо идет пока равномерное снижение веса, потом по результатам-самочувствию буду остальное переводить в проработку. Romk-а почитал в темах про диеты и ЭКА, думаю включить с сентября чудо-связочку и оставить, насколько придется . Плюс, конечно, работа с диетой; белка уже подбавил до 2.5 г на боевую ед.)
Вроде все пока ясно, а дальше посмотрим..
Остается один вопрос - после ЭКА в профиле нужно как-то корректировать инфу об использовании допинга? :-D

Сообщение изменено: dyufa (28 июля 2011 - 09:22)

[tdk]

Остается один вопрос - после ЭКА в профиле нужно как-то корректировать инфу об использовании допинга?

ну если наберешь на ней - то корректируй

[dyufa]

tdk
заметано)
нужно тогда тему по ЭКА переместить из раздела Химии в Меню, Спортпит или Для новичков

[Дмитрий Р]

Неа

косишь под МЧС-нека!!! Типо не понимаешь!!!
грю-давай нормальные фотки-во весь рост!!! но я не тороплю-со временем давай када созреешь!!

tdk
Только после Вас.

Слиф засчитан!!!

надо пля фотки Антохи последние для коллажика выбить у него-вернее с него разрешение!!!
Ссуко, накачалси-отбивается, никак не отпистеть!!!!

Валера
а чё ты насчёт сушки соершенно насухо можешь сказать???????
ибо всё что можно позволить-какой нить вит-мин комплекс и более менее некое подобие диеты!!!!!!
можно в личку.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (28 июля 2011 - 10:57)

[MikeKazakov]

Дмитрий Р

Слиф засчитан!!!

Опять рецидиФ.
В зеркало почаще смотрись, поможет вернуться на грешную землю.
Пи.Ся. Моя спина на аве с 5-ти метров снята.

Сообщение изменено: MikeKazakov (28 июля 2011 - 11:05)

[Дмитрий Р]

Пи.Ся. Моя спина на аве с 5-ти метров снята.

Неплохо бы предоставить в таком случае фсю фотку!
т.е во весь рост!
и ещё-фотке то скоко лет???

[MikeKazakov]

Дмитрий Р
Тренируйся дима, в моём возрасте ты будешь монстыРРРР (если доживёшь )

[tdk]

[MikeKazakov]

tdk

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р
Тренируйся дима, в моём возрасте ты будешь монстыРРРР (если доживёшь )

да я очень то рад что в возрасте тренируетесь- за это само собой уважаю!!!!
и это всё вызывающее уважение, остальное-в частности человеческие качества-которых попросту крайне мало-сметают напрочь факт тренек!

и ещё:

Пи.Ся. Моя спина на аве с 5-ти метров снята

Слиф засчитан!!!

опять за говорились?????

[MikeKazakov]

Дмитрий Р

[Дмитрий Р]

MikeKazakov

верно общаетесь!!!вот это вас как нельзя с лучшей стороны характеризует!
пистеть горазды-а отвечать за свои слава НЕТ!!

Уж не на первом форуме то так-то аццкие приседы, то жимы стоя 110х10 оказавшиеся наяву 100х5 ШВУНГОМ! то ищо жим лёжа типо 200 без майки-а по факту 180 в 3-х слойке и тут спина с 5 метров-тож думаю в искажённом Вашем сознании, а по факту см с 60 от фотика.
вот так-то! но это ж мелочь-порой завираетесь пожёще короче растёте профессионально, жаль что как человек всё ниже изо дня в день!!!!



Отовцы.
зы. в сб отчитнусь о 2 неделях расширяющего на 6 днях!!
если доживу само собой!! а тут екоторые пророчат

Сообщение изменено: Дмитрий Р (28 июля 2011 - 11:59)

[oscar]

Wall
замеры таковы:
шея 41
руки по 38.5
предлечья 32
грудь 115-116(с расправленными ширами)
талия 81-82
ноги под жоппой 63
голень самая заметная диспропорция) 37.5 38.5

Молодец. Мне до тебя далеко

на руки стандартная долбежка биц триц

А то, что руки ввел в ОТ (предполагаю, что пару-тройку упр на каждый в режиме 5х8), дало ли их прирост и на сколько и за какое время?

[MikeKazakov]

Дмитрий Р
Дима, тренируйтесь, только ТОННЫ вам помогут в будущем. Как завещал ВИГ. А сейчас слушайте и молчите, молчите и слушайте. Как завещал профессор Преображенский.
Пи.Ся. Ты ещё мал и глуп.

[oscar]

Дмитрий Р
Плять!!!Я точно самай мелкай тут!!!
ваще мелкай!!!!!
Ох загоняете меня на тоннаж, ох загоняете!!!

Ты же целей по увеличению массы не ставишь, поэтому имеешь, то что имеешь.

[Дмитрий Р]

Ты же целей по увеличению массы не ставишь, поэтому имеешь, то что имеешь.

Как бы да свернусь када с расширяющим-похожу по спецухам, может и на 4 дня надо будет топать на время-может даж после расширяющего сразу-а то разогнался чёто я больно!! Хоть бы перенести нормально!

Молодец. Мне до тебя далеко

на руки стандартная долбежка биц триц

А то, что руки ввел в ОТ (предполагаю, что пару-тройку упр на каждый в режиме 5х8), дало ли их прирост и на сколько и за какое время?

По мне так-на его месте я бы всё таки продвинул бы спину и дельты-крутанул бы буквально 2 связки спецух-спина/дельты-итого около 20 недель и спокойно бы занялся после этого руками! ну и голенью само собой!!!

[spartaks.s.s]

жимы стоя 110х10 оказавшиеся наяву 100х5 ШВУНГОМ!

А где швунг можно увидеть,интересно...я подозревал,что с жимом стоя так обстоят дела?

Сообщение изменено: spartaks.s.s (29 июля 2011 - 12:26)

[Дмитрий Р]

А где швунг можно увидеть,интересно...я подозревал,что с жимом стоя так обстоят дела?

зафтра в личке!
просто надо на совете старейшин, выкурив трубку мира, решать подобный вопрос у фигвама естественно!
уж больно енто задеть может убогих богоподобных!!

[Турист]

вот тут недавно Анатолий пытался меня "спасти" от объемщиков
ну конечно же, нафига делать 20 сетов, если можно 4-6 интенсивных?...
болят и щелкают у меня плечевые при жимах и разводках лежа, тогда как мне прокачать грудные?
1 отказной на 15 повторов советовал Анатолий...
в дальнейшей перспективе такая работа еще более усугубит вопрос со связками-суставами
а злые ОТники заставили б солидно скинуть веса и корячиться 5х10, еще и кучу упров делать
мало того, в ЛТ укрепление и разработка ССА предполагается как одна из обязательных позиций тренинга...

[Hamsterson]

Моя спина на аве с 5-ти метров снята.

Pe$dun detected.

[AnatolyR]

нафига делать 20 сетов, если можно 4-6 интенсивных?...
болят и щелкают у меня плечевые при жимах и разводках лежа, тогда как мне прокачать грудные?
1 отказной на 15 повторов советовал Анатолий...
в дальнейшей перспективе такая работа еще более усугубит вопрос со связками-суставами

интенсивная работа подразумевает циклирование
100% времени работать так не выйдет, перегорите и покалечитесь
поэтому режимы интенсивного тренинга перемежаются с периодами спокойного круизного тренинга

проблемы с плечевыми суставами требуют особого отношения и реабилиционных упражнений

ну и у вас всегда есть ОТ, если мои советы вам не нравятся

[dyufa]

Офф: политика отношений с заказчиком на работе изменилась, в связи с чем рук-во нас просило больше времени проводить в интернете (это не шутка ).

Потому просто вынужден чего-нибудь еще добавить)) типа для истории
Вот, нарыл раритет - апрель 2008. Примерно в этот период достиг массы тела примерно в 106-108 кг)) Где-то еще была видюшка, на которой с этими боками делал классический стан 150*8, но пока не отыскал.

04.2008_____________________________07.2011


З.Ы. На предварительном просмотре сопоставил, пусть сравнение фоток не на 100% корректно из-за разных ракурсов (из-за них вообще получается туловище разной высоты ), вроде есть разница. Только выводов можно сделать кучу взаимоисключающих, от вкуса зависит)
UPD. Архив нашелся на харде сломанного ноута. Если все достану и будет чего интересного для иллюстрации испробованных методик (или моего понимания их) - выложу.

Сообщение изменено: dyufa (29 июля 2011 - 11:12)

[Дмитрий Р]

dyufa
И он ищо сомневается в рабочести тренинга
совсем иной вид!!

UPD. Архив нашелся на харде сломанного ноута. Если все достану и будет чего интересного для иллюстрации испробованных методик (или моего понимания их) - выложу.

ДАВАЙ!!!!!!
Желательно-фотка-и комментарии по антропометрии и как тренился!

[dyufa]

И он ищо сомневается в рабочести тренинга

Да уж, еще как сомневаюсь. 2 года как)) вопрос может быть только в том, на что тренинг нацелен. ОТ, безусловно, некоторых целей достигнуть не позволяет

[Валера Москва]

Валера, пурювет ты уже все тросы в зале порвал?

tdk
я хороший, в другой зал ухожу, в этом плохо стало, не смотрят за оборудованием, докупать тоже не хотят, гантельный ряд ограничен 50 кг, этого уже мало, на ост тем более. Я себе грифы купил гантельные, но ими только тягу гантелей, а жать не получится, блины слетают, замки не держат. Да и заебало что постоянно кто то за мной наблюдает, то инструктор ебет глаза, то посетители ебало до пола, я типа сука атракцион некуевый. то телки с комплементами. я хочу тихонько потренироваться и пойти на работу

[tdk]

я хочу тихонько потренироваться и пойти на работу

ну ты скромняга

[Дмитрий Р]

я хороший, в другой зал ухожу, в этом плохо стало, не смотрят за оборудованием, докупать тоже не хотят

Макс, понял???не успевают оборудоваие менять!!!!!
Валера крошит всё и рвёт!!!!!

[tdk]

Валера крошит всё и рвёт!!!!!

а с виду порядочный мущщина женатый даже

[Дмитрий Р]

а с виду порядочный мущщина женатый даже

страшный человек!!! Иму бы тамогафк и в верном направлении пустить!!
в племени нельзя иго содержать/задерживать, а то и нас дрищей воинствующих покрошит , надо выпускать на волю!!

[tdk]

окстись, Кутузов