349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вчера в плановом преднакопном режиме в скоростном режиме с макс. плотностью поделал тягу 3кг гантели в наклоне на 164 раза. Сегодня постболи очень хорошие. Это как бы начинаю подход с макс. скоростью, и естественным образом по мере забивки скорость снижается, постепенно сбавляется темп и медленнее опускаю максимально низко, потом кровь чуток обновляется и могу опять переключиться на скорость выше и т.д. Что здесь любопытного. По тоннажу это примерно как 30кг гантель на 16-17 раз тоже с макс плотностью. Но там постболей бы не было скорее всего или были бы меньше.

[одуховленный]

Можно было покороче сказать - "мыло не поднимай"...

Мужчины там заботливые оч
Поднимут если обронил
Потрут ещо помогут спину
И предложут чем то чем то
Угостить

[Dimik]

Вот и проп-работа Рампейджа дает о себе знать.
Работа на чувство мышцы и постболи))

[одуховленный]

Вчера в плановом преднакопном режиме в скоростном режиме с макс. плотностью поделал тягу 3кг гантели в наклоне на 164 раза. Сегодня постболи очень хорошие. Это как бы начинаю подход с макс. скоростью, и естественным образом по мере забивки скорость снижается, постепенно сбавляется темп и медленнее опускаю максимально низко, потом кровь чуток обновляется и могу опять переключиться на скорость выше и т.д. Что здесь любопытного. По тоннажу это примерно как 30кг гантель на 16-17 раз тоже с макс плотностью. Но там постболей бы не было скорее всего или были бы меньше.

Да разность и в нагрузках
Разнообразье в упрах
Последовательность разная всегда
Чт в какой какие упры исполнять манере
Всегда тогда болеть веть будет у тебя!

[Лион]

Тока "Распиздяй321" чтоб мы не путали барного деда с другими распиздяями!

Нет-и не проси. Он не сменит.

Патамушта эгрегор его ника ходит под Марсом. А это -ВОИН!!!

И поэтому, Рига не зря его боялся-ибо он из  госстуктур.

Спроси его в лоб об этом.

Я заценю в его ответе увертки скрыть сей факт))))))))

123-тебя раскусили...........но об этом в 4 томе)

[aid]

хоть одна строчка про нашу Пандору

а разве не про Юрика?

[aid]

Нет-и не проси. Он не сменит.

Патамушта эгрегор его ника ходит под Марсом. А это -ВОИН!!!

И поэтому, Рига не зря его боялся-ибо он из  госстуктур.

Спроси его в лоб об этом.

Я заценю в его ответе увертки скрыть сей факт))))))))

123-тебя раскусили...........но об этом в 4 томе)

Вместо того, чтобы спросить самому, Лион пытается столкнуть лбами Димика и СК123. Да и как-то непочтительно тыкает старшим.

[Лион]

Ужас, пля!!!

В 5 классе знать наизусть "Бородино"?!

Я в это время знал только 29 букв и в письке ковырялся!

А он.........и кого пля выучил...........про что.........про военных!

Марс -покровитель всех силовых структур.

Ну точно я вам говорю -123 из госструктур.

Очень надо быть осторожным)

[Честер]

В 5 классе знать наизусть "Бородино"?! Я в это время знал только 29 букв и в письке ковырялся!

 

в чужой письке?

рано начал, зачот!

[Лион]

В 5 классе

 

в 5 лет

[Dimik]

в чужой письке?
рано начал, зачот!

Да не так уж и рано, ты чо в детсаду не пытался к девочкам залезть в трусы?

[Честер]

Да не так уж и рано, ты чо в детсаду не пытался к девочкам залезть в трусы?

я только смотрел

не ковырял я их письки

 

а Лион - как Татар походу, ранний

[Мозголомная Брага]

Вчера в плановом преднакопном режиме в скоростном режиме с макс. плотностью поделал тягу 3кг гантели в наклоне на 164 раза. Сегодня постболи очень хорошие. Это как бы начинаю подход с макс. скоростью, и естественным образом по мере забивки скорость снижается, постепенно сбавляется темп и медленнее опускаю максимально низко, потом кровь чуток обновляется и могу опять переключиться на скорость выше и т.д. Что здесь любопытного. По тоннажу это примерно как 30кг гантель на 16-17 раз тоже с макс плотностью. Но там постболей бы не было скорее всего или были бы меньше.

 

или как 150 гантель на 3 повтора, продолжая эту логику, так?

[Дмитрий Р]

По тоннажу это примерно как 30кг гантель на 16-17 раз тоже с макс плотностью. Но там постболей бы не было скорее всего или были бы меньше.

Конечно не было бы. Ты 30кг не потянешь столько раз.

[rihad]

или как 150 гантель на 3 повтора, продолжая эту логику, так?

30кг - это сколько смогу поднять хотя бы 1 полный раз в том же формате, что и 3кг. Форма, амплитуда, наличие позитивной фазы - все совпадает, сравниваются только повторы для набирания этого тоннажа. Так вот... объемка по идее более мясная. Если делать достаточно много таких движений, то там не только шира, биц и дельта цепляются, может еще и трицепсу достаться

[rihad]

Конечно не было бы. Ты 30кг не потянешь столько раз.

Почему это? Написал же с макс. плотностью - сначала практически без пауз, постепенно увеличивая их - организм сам диктует когда и сколько.

[rihad]

Как бы с 3кг на много раз начинаешь цеплять тех участников движения, которые в более "традиционных" сетах не успевают вработаться или устать.

[rihad]

Вот например у меня средние дельты после домашних упров все чаще болят, как и сегодня. Или отжимания наклонные, или тяга гантели. Оба на большое кол-во раз с макс. плотностью.

[davlett]

Ужас, пля!!!

В 5 классе знать наизусть "Бородино"?!

Я в это время знал только 29 букв и в письке ковырялся!

А он.........и кого пля выучил...........про что.........про военных!

Марс -покровитель всех силовых структур.

Ну точно я вам говорю -123 из госструктур.

Очень надо быть осторожным)

 

Я тебя огорчу. В 5 лет, а не в пятом классе там было написано.

А в 5-м классе бородино знали, мне кажется, все. Кто-то уже забыл даже к этому времени.
 

[Dimik]

я только смотрел
не ковырял я их письки

Я тож(
Теста маловато было походу

[Честер]

Теста маловато было походу

не.

просто высокоморальные были

[Dimik]

не.
просто высокоморальные были

Намекаешь что Лион и Татар - гоблины?
Ну с Лионом понятно, соглашусь. А Татара то за что?

[Честер]

А Татара то за что?

 

так просто за то, что он Татар

я ж националист!

[Татар]

так просто за то, что он Татар

я ж националист!

ну пиздец((

[Dimik]

я ж националист!

Как Влад?((

[aid]

Вот например у меня средние дельты после домашних упров все чаще болят, как и сегодня. Или отжимания наклонные, или тяга гантели.

От наклонных отжиманий у тебя чаще запястье болит.

 

Лион, ну ты хоть Рихада уговори не делать наклонные отжимания. Пусть бы перешел на жим лежа стоя.

[Лион]

Намекаешь что Лион и Татар - гоблины? Ну с Лионом понятно, соглашусь. А Татара то за что?

1. Смени аву. Я начал тебя путать по аве с Честером, оба без маек.

2. Мне чужой славы не надо. Татар свою славу заслужил честно.

3. Дай определение гоблина

4. Не кажется ли тебе, что в жару нажирать как ты там писал про себя.....то ли 300 то ли 600 -не помню -это признак мутанта  гоблина?

5. Аву с Солнцем больше не бери. Это очень сложный эгрегор)

[Лион]

Лион, ну ты хоть Рихада уговори не делать наклонные отжимания. Пусть бы перешел на жим лежа стоя.

Я не вникал что он понимает под наклонными отжиманиями

[Лион]

Татар свою славу заслужил честно.

Поправлюсь-славу щипателя женских сердец, так что без обид))

[aid]

1. Смени аву. Я начал тебя путать по аве с Честером, оба без маек.

2. Мне чужой славы не надо. Татар свою славу заслужил честно.

3. Дай определение гоблина

4. Не кажется ли тебе, что в жару нажирать как ты там писал про себя.....то ли 300 то ли 600 -не помню -это признак мутанта  гоблина?

5. Аву с Солнцем больше не бери. Это очень сложный эгрегор)

Сплошные указания.

Сообщение изменено: aid (21 июня 2017 - 04:15)