349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Суть такова, что на массе многие не считают калории вообще. Хоть бы как набрать, хоть бы в каком качестве, потому что большинство людей без лютого пережора не растут вообще, не предрасположен у них организм растить мышцы.

А на диете этих рисов и гречек так мало, что 5-10 грамм белка никакой погоды не сделают от слова совсем, хотя конечно при строгом скрупулёзном подходе следует посчитать.

 

Одним словом можно было написать:

Примерно (с)

[Dimik]

А за год это выходит 7 кг!

Выходит, но в унитаз))

[aid]

Разумеется.
Но из растительных продуктов стараюсь не употреблять высокобелковые типа фасоли бобов итд,
поэтому белка набегает не так уж много из макарон/хлеба/риса/овсянки/гречки. Грамм 40 наверное гдето.
Я точно уже давно не считаю. Просто ем порционно, по привычной схеме.

Димик, а ты что - реально 600 г углей употребляешь сейчас?

[lowlife-77]

Ты по рихаду питаешься, насколько я понимаю?

Да, бочонок расширяю. )))

Хотя мог бы спросить деликатнее: "по Шреддеру"

Сообщение изменено: lowlife-77 (19 июня 2017 - 10:05)

[STATHAM.72]

белки неживотного происхождения тоже учитываются билдерами, приверженцами подсчета БЖУК? Например из макарон или риса, гречки, бобовых, откуда берутся и угли. Т.к. помню что где-то вычитал давно, что культуристы их вовсе не считают.

И кто эту херь вообще придумал и озвучил?Лейцин,полученный из фасоли или из курицы будет разниццО в химической формуле?..((( Ну так посмотрите сколько лейцина,изолейцина и валина в фасоли и в курице...И хватит нести куету про растительный белок!!!(((

       https://veganworld.r...th/amino_table/

[Dimik]

Димик, а ты что - реально 600 г углей употребляешь сейчас?

Стремлюсь, но изза слабого контроля над питанием пока не оч получается) Думаю в реале не больше 500.

[Dimik]

Аид, расклад такой примерно: 200 гр углей - это из круп/макарон.
Еще 200 углей из пастилы (легко сьедается в течении дня упаковка в 230-260 грамм вроде)
Ну и еще сахара грамм 50-60 точно присутствует в чае/кофе/сиропе который лью в творог.
Ну и плбс хлеба грамм 200.

Сообщение изменено: Dimik (19 июня 2017 - 11:26)

[Don VOVCHIK]

Вот блеать изьеп это считать.

[Dimik]

Вот блеать изьеп это считать.

Изьеп - сохнуть или держать сухость)

[merQ]

Изьеп - сохнуть или держать сухость)

А зачем ты стараешься нажрать углеводы?

[Dimik]

А зачем ты стараешься нажрать углеводы?

95-96 уже скоро год как держится.
Хочу вначале до сотки-стопяти набрать, потом до 90-92 слить. И так покрутить, меняя только угли, жиры и белки всегда одинаково.

[merQ]

95-96 уже скоро год как держится.
Хочу вначале до сотки-стопяти набрать, потом до 90-92 слить. И так покрутить, меняя только угли, жиры и белки всегда одинаково.

Зачем нажирать жир, чтобы потом его топить? Думаешь, с жиром нарастет мясо, которое потом останется? 

[Dj Riga]

за тренировку минус два кило ))))) забавно,просто после тренировки взвесился первый раз )))

[Dj Riga]

Хочу вначале до сотки-стопяти набрать, потом до 90-92 слить.

 

если ты натурал то какой в этом смысл?

[Dimik]

Зачем нажирать жир, чтобы потом его топить? Думаешь, с жиром нарастет мясо, которое потом останется? 

Думаю возможно. Ну если не набирать вес - точно не нарастет совсем.

[RampageCV]

Да, это - чисто мужские компоненты характера. А излишек белка (и тирозина) как я понял делает человека более мягким, сговорчивым, бесконфликтным

Ну да. Это таков он Реал. Когда британские исследования подтверждаются бро-саенсом!

 

Ведь давно известно о превращении в мягких, сговорчивых, нежных и бесконфликтных без нервозности при переходе на высокобелковку. Особенно это можно заметить по всяким билдерам на предсоревновательной подготовке , когда быдлобелка за 300-400 грамм ,а углей дай бог чтоб 50-100 было.

 

Это самые добрые и сговорчивые люди которых только можно встретить на планете Земля.

[Мануэль]

Быдлобелок - зло. Он делает из атлетов уступчивых пережорщиков. Гораздо лучше быть неуступчивым сечнявым мачо, который перебивается распиханными по карманам конфетами в гостях.

[aid]

Еще 200 углей из пастилы (легко сьедается в течении дня упаковка в 230-260 грамм вроде)

 

Так это ж вроде дофига фруктозы выходит, да еще вместе с сахаром?

[aid]

за тренировку минус два кило ))))) забавно,просто после тренировки взвесился первый раз )))

это по боксу тренировка?

[Честер]

за тренировку минус два кило ))))) забавно,просто после тренировки взвесился первый раз )))

 

нехуево ты пропотел, Ромарио )

[Честер]

это по боксу тренировка?

или по куколду

одно из двух )

[RampageCV]

это по боксу тренировка?

Просто ЖКТшку размазал. Обреалил. Жир и воду в мясо.

[Честер]

почитал тему )

а зачотно вас Леоныч прожарил )

прям как семечки на подсолнечном масле, с треском )

[Честер]

Просто ЖКТшку размазал. Обреалил. Жир и воду в мясо.

 

ну ты что? когда ЖКТшка размазывается - вес сохраняется, но видуха улучшается (баланда из живота трансформируется в мышечные волокна столбов)

[rihad]

Ну да. Это таков он Реал. Когда британские исследования подтверждаются бро-саенсом!

 

Ведь давно известно о превращении в мягких, сговорчивых, нежных и бесконфликтных без нервозности при переходе на высокобелковку. Особенно это можно заметить по всяким билдерам на предсоревновательной подготовке , когда быдлобелка за 300-400 грамм ,а углей дай бог чтоб 50-100 было.

 

Это самые добрые и сговорчивые люди которых только можно встретить на планете Земля.

 

Наука сложная штука. Вариант 1: у них безуглеводка на подготовке к соревам и неадаптированность организма к ней - слабость, вялость, раздражительность. Вариат 2: экзогенные гормоны могут делать людей агрессивными, раздражительными быдлянами.

Сообщение изменено: rihad (19 июня 2017 - 02:00)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 70x19 no belt
Наклонный жим лежа 40x22
Сгибание ног, плиток 6x23
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 7x27
Отжимания на брусьях 5x26
Тяга нижнего блока сидя, плиток 7x29
Подъем на носок, плиток 25гантx28
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 17.5x28
Становая тяга 85x27 no belt
Жим штанги стоя 40x9
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x22
ПШНБ 20x28
Жим в Смите сидя 30x24
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x29
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x29
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3+3.75kgx27
Шея pec-neck 3x30
 
Хорошо, вес 60.3кг. Вот он, очередной мкц и самая тяжелая треня его. Реал все расставляет по местам. Некогда высокодрочка с бабьими весами прибавляя по +1кпш по раз в 2 недели и +2.5кг при достижении необходимых повторов (30 в данном случае) со сбросом -5кпш и опять прогресс по новой превратила веса/повторы в эффективные для видухи, и вместе с тем все сильнее слышен внутренний стоп организма а-ля "а нафуя мне это надо". Но надо не слушать его, если пройти все преграды - там лежит реал. Пока идем. Халявный прогресс, пока сказать нечего, но со следующего мкц будет интересно, т.к. вес пока планирую держать 60.х.