40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Нынешняя элита уже больше на мульт героев похожа чем на людей )))))). Хороши до нереального......

Domus,

Ну хоть побурчать тебя уговаривать не надо )
Ну не Хит же

меня вообще уговаривать не надо )))))

[Domus]

Я заметил )

[Железякин]

Какой ты замечательный.....

[zeroq]

Интересно где это я о генетике бурчал? Вот не надо наговаривать и поклепы возводить.

Да и кстати не разбрасываюсь я. Я не просто не знаю лучшего способа увеличить мышечную массу чем увеличить рабочие веса. Если они увеличиваются, то увеличивается и одноповторный максимум. А работать над пропорциями целесообразно когда уже есть материал. Помоему все логично и взаимосвязано. Так что это не бросание из стороны в сторону, а вполне рабочий алгоритм. Главное - никуда не спешить и все делать последовательно Как показала практика - работает

у тебя полно материала

[Domus]

у тебя полно материала

Может быть и полно но недостаточно

Какой ты замечательный.....

И наблюдательный )))

[Руст]

А мне ваще профи не нравятся. Мутанты какие-то. Я их даже не всех знаю в лицо, а без лица тем более не отличу. 

[Domus]

А шоколад без обертки идентифицируешь?

[Железякин]

И наблюдательный )))

ну тогда ты наблюдун и замечун )))))

(Первичная идея была наблюдомус и замечомус , но устарела в процессе)

[Domus]

Мало того что он саботирует жим и бурчит, он еще и обзывается.

У меня кстати график жимов немного уплотнился из за загрузки на работе. Буду жать завтра и в воскресенье

[Железякин]

Перерыв будет?
Ну я посмотрю можно будет гнать или не стоит. Генетико однако )))))))

[Руст]

А шоколад без обертки идентифицируешь?

Нет, я не такой спец, и не гурман!   Я кстати ем шоколад быстро, не смакуя, чё тянуть-то? 

 

З.ы. Меня надо на конкурс по поеданию шоколада на скорость. Вот не будет завтра такой номинации, а то я бы срочно прилетел. ))))

[Domus]

Перерыв будет?
Ну я посмотрю можно будет гнать или не стоит. Генетико однако )))))))

Лень матушка а не генетико
От чего перерыв то?

Нет, я не такой спец, и не гурман! Я кстати ем шоколад быстро, не смакуя, чё тянуть-то?

З.ы. Меня надо на конкурс по поеданию шоколада на скорость. Вот не будет завтра такой номинации, а то я бы срочно прилетел. ))))

Ну правильно. Надо захавать пока не отобрали )))

[Железякин]

Ну ты чего уплотняешь? Командировки или или?

[Domus]

Загрузка на работе. Веса то детские - пока можно себе это позволить
сегодня жим вообще не бей лежачего (27 КПШ с 95 кг ср.хват).
В общем будем посмотреть как говорится

Сообщение изменено: Domus (14 июня 2013 - 06:54)

[Silovichok]

Загрузка на работе. Веса то детские - пока можно себе это позволить
сегодня жим вообще не бей лежачего (27 КПШ с 95 кг ср.хват).
В общем будем посмотреть как говорится

Правильно, легкие надо обязательно проводить ... хуже не будет а восстановится сможешь хорошо ... 

[Silovichok]

Начался Чемпионат России по пауэрлифтингу, просмотр онлайн  strateg.tv   

[Руст]

А качество то какое хорошее! Макс, а когда мегалифтёр будет, хотя бы примерно? 

Сообщение изменено: Руст (14 июня 2013 - 10:04)

[Silovichok]

А качество то какое хорошее! Макс, а когда мегалифтёр будет, хотя бы примерно? 

 

Примерно так  http://moscow-wpc.ru...ar/37/contents/ : Он выступает до 90 кг категории. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (14 июня 2013 - 10:24)

[Domus]

Правильно, легкие надо обязательно проводить ... хуже не будет а восстановится сможешь хорошо ... 

Макс ты же знаешь, у меня как правило было либо тяжелый жим, либо очень тяжелый )))

 

Сейчас пока дурью маюсь на подводке - делаю легкие, чтобы недельный объем в жиме выбрать и самое главное - движение вспомнить

Заодно и обкатаю включение легких тренировок в микроцикл

[Железякин]

дурью маюсь

мы тут значит все серьезные такие с д. Мишей ... не знаем с какого края подойти, а он дурью мается .....  е мае ....

[Silovichok]

Макс ты же знаешь, у меня как правило было либо тяжелый жим, либо очень тяжелый )))

 

Сейчас пока дурью маюсь на подводке - делаю легкие, чтобы недельный объем в жиме выбрать и самое главное - движение вспомнить

Заодно и обкатаю включение легких тренировок в микроцикл

 

Вот кстати система Кравцова реально работает ... к тяжелой подходишь восстановившемся .. работа на ММВ - перестало давить и стопорить на полпути ..жмешь как домкрат медленно и уверенно ... 

[Domus]

дядя Миша кстати готовится на соревнования, такшта у него все пучком в части подготовки )

 

это не которые - то болеют, то бурчат.... )))

Вот кстати система Кравцова реально работает ... к тяжелой подходишь восстановившемся .. работа на ММВ - перестало давить и стопорить на полпути ..жмешь как домкрат медленно и уверенно ... 

 

каждому свое как говорится )

не вышел я еще на те веса, на которых для меня будут актуальны легкие тренировки и работа ММВ )))

 

кстати жим с паузой в мертвой точке в различных вариациях - при опускании, при подъеме и на обеих фазах движения тоже хорошо с этим справляется

[Silovichok]

не вышел я еще на те веса, на которых для меня будут актуальны легкие тренировки и работа ММВ )))

Ой да ладно ... 

[Железякин]

это не которые - то болеют, то бурчат.... )))

завидуй молча )))

 

 

 

а так все подходы хороши , выбирай на вкус )))).

вообще чередовать ни что ж не мешает.  а вообще что паузы что работа в ММВ  примерно то одно и тоже ...

[Domus]

жалей молча )))

хорошо)))

работа в ММВ  примерно то одно и тоже ...

зависит от паузы в мертвой точке

у меня от 5 до 3 секунд

остальные фазы движения происходят динамично.

не совсем ММВ протокол, скажем так 

[Silovichok]

не совсем ММВ протокол, скажем так 

 

[Железякин]

Domus,любите вы все передернуть ... мастер прям.

а протокол ... ну чисто научно конечно совсем разные вещи ).

а на практике кол-во времени под нагрузкой будет очень похожим. чистой статики ж все равно не будет , будет медленное почти не заметное движение . ну появиться там более быстрое ( хотя еще вопрос ,  где и как мы будем делить медленно и быстрое , по любому со шт. всегда будет медленнее чем пустой рукой , а значит корректность будет условной очень ) .

соглашусь стразу что методики направленны на немного разное, хотя в целом решают то примерно одну и ту же задачу  " отработку движения слабых позициях"  и за счет  чего это происходит для меня еще вопрос, ммв это или ряд стабилизирующих . соседних  мг .

[Domus]

Domus,любите вы все передернуть ... мастер прям.

а протокол ... ну чисто научно конечно совсем разные вещи ).

а на практике кол-во времени под нагрузкой будет очень похожим. чистой статики ж все равно не будет , будет медленное почти не заметное движение . ну появиться там более быстрое ( хотя еще вопрос ,  где и как мы будем делить медленно и быстрое , по любому со шт. всегда будет медленнее чем пустой рукой , а значит корректность будет условной очень ) .

соглашусь стразу что методики направленны на немного разное, хотя в целом решают то примерно одну и ту же задачу  " отработку движения слабых позициях"  и за счет  чего это происходит для меня еще вопрос, ммв это или ряд стабилизирующих . соседних  мг .

 

Леша я не знаю в каком месте ты увидел передергивание, но судя по всему ты не совсем представляешь механику движения, о которой я говорю (на примере паузы при опускании).

Опускание штанги в обычном подконтрольном режиме/темпе (как при обычном жиме) до мертвой точки (у меня 5-7 см до груди)

Остановка в этой точке на 5-3 секунды

Далее опять таки продолжение движения до касания груди

Далее - взрывное и мощное движение вверх до локаута

 

Другие разновидности жимов с паузой при подъеме, на обеих стадиях движения выполняю по аналогичной схеме.

 

Исходя из того, что я знаю о протоколе ММВ - вышеописанную схему не совсем корректно называть тренировкой ММВ

TUT хоть и является релевантным параметром, но не он один предопределяет суть методики ММВ.

[Silovichok]

Во хрень твориться на соревновании сейчас ... Пример, на Мегаполисе по WPC жал 212.5 , а сейчас на России по AWPC 207.5 http://allpowerlifti...leksandr-17020/   бл***    енто как??? 

[Железякин]

передергивание касалось переделанной тобой фразы )))).

 

 

ну я вполне понимаю суть жимов с спаузой . тут вопросов нет. все именно как ты описал.

я ж согласился , что чисто технически это не одно и тоже .

но я ж все же вижу некую схожесть в нагрузке ... и в результате.

очень уж там тонкая грань перехода из одного  в другое.

ладно спорить не буду. это все мое ИМХО,