60092 ответов в этой теме

[Death Star]

70×3=210мин всего 3,5 часа в неделю многоповторного типо кача. Нужна силовая малоповторная работа, с учетом проблем со спиной. и поскольку, все остальное время отдыхаешь , нужно добавить тренировок. Будешь вкалывать - будет аппетит. И с усвоением проблем не будет, если пищу потреблять только когда испытываешь голод.
Но это не точно!

Так нельзя силовую малоповторную работу. Врач вообще сказал увеличивать физактивность за счёт кардио, а не железом. Так что это я ещё нарушил указания, занимаясь в качалке.

[Deap]

Death Star, а что у тебя за проблемы со здоровьем? Я как то упустил.

[Death Star]

Death Star, а что у тебя за проблемы со здоровьем? Я как то упустил.

Боли в спине беспокоят. В 2009 и в 2010 травмировался, с тех пор и болит. Вот до весны игнорировал боли, потом сделал МРТ и понеслась)))

[Deap]

Боли в спине беспокоят. В 2009 и в 2010 травмировался, с тех пор и болит. Вот до весны игнорировал боли, потом сделал МРТ и понеслась)))

Вывод - МРТ зло

[RampageCV]

К теме о вредных продуктах на прошлых стр.

 

Один из вариантов ужина. 

 

 

Вкусно. Не очень долго. БЖУ тоже очень легко впиcывается в любой макрос. БУЖ 75 81 16 768 ккал.

 

Конечно если банально пережирать, то можно все спихнуть - это все от гамбургеров или шоколада жыыыр. Вписывать просто нужно все по чесноку. 

 

Кста в приемы когда у меня каши - например завтрак , ккал на 200-300 больше)) 

[Death Star]

Вывод - МРТ зло

Ну по большому счету да, зло. Эти все исследования нужны чтобы подтвердить или нет онкологию и подобные страшные заболевания. А все эти протрузии и грыжи - хуйня. При условии, что они не являются источниками боли, а они в большинстве случаев ими не являются.

[MikeKazakov]

К теме о вредных продуктах на прошлых стр.  

Доказано давно, что нет вредных продуктов, есть вредные количества. 

[Deap]

Ну по большому счету да, зло. Эти все исследования нужны чтобы подтвердить или нет онкологию и подобные страшные заболевания. А все эти протрузии и грыжи - хуйня. При условии, что они не являются источниками боли, а они в большинстве случаев ими не являются.

У самого какая то фигня с крестцовым районом, пару раз прихватывало прилично, но уже несколько лет сильной боли не испытываю, на мрт пока забил.

[Death Star]

У самого какая то фигня с крестцовым районом, пару раз прихватывало прилично, но уже несколько лет сильной боли не испытываю, на мрт пока забил.

У меня там с 2009 года болит(((

[Deap]

У меня там с 2009 года болит(((

Что МРТ показало?

[Death Star]

Что МРТ показало?

Кисту показало, но врач сказал, что никакая это не киста, а сакроилеит. Типа неверно описали. По симптомам сходится.

[Deap]

Кисту показало, но врач сказал, что никакая это не киста, а сакроилеит. Типа неверно описали. По симптомам сходится.

У меня по симптомам тоже сошлось
На чем травмировался?

[Death Star]

У меня по симптомам тоже сошлось
На чем травмировался?

Разминка на становой тяге. 60кг вроде тянул и на последнем повторении, когда клал штангу на пол, то повернулся вправо. Ебануло левое подвздошно-крестцовое сочленение и левую ногу закоротило.

[AnatolyR]

Magnitude of Muscle Strength and Mass Adaptations Between High-Load Resistance Training Versus Low-Load Resistance Training Associated with Blood-Flow Restriction:

A Systematic Review and Meta-Analysis

https://link.springe...0279-017-0795-y

[Death Star]

Ебать прикол))))

Сейчас замерил обхваты бедра, руки и талии. Логично, что с уменьшением веса обхваты должны упасть, да вот хрен там, руки даже стали больше, как и талия. Да и силовые у меня подросли.

У меня дома стоят обычные аналоговые пружинные весы, вот на них я был 69кг. Позавчера я взвесился на нормальных, электронных, там показало 67.5кг. Походу я не похудел, просто мои весы меня все эти года наёбывали  .

Это получается что я всегда весил меньше, чем предполагал. А это значит, что количество калорий на каждый килограмм веса тела было еще больше.

Вывод - я стал больше став меньше.

[aid]

Ебать прикол))))

Сейчас замерил обхваты бедра, руки и талии. Логично, что с уменьшением веса обхваты должны упасть, да вот хрен там, руки даже стали больше, как и талия. Да и силовые у меня подросли.

У меня дома стоят обычные аналоговые пружинные весы, вот на них я был 69кг. Позавчера я взвесился на нормальных, электронных, там показало 67.5кг. 

это у тебя от болезни так вес упал? Было ж на 10 кг больше? Или целенаправленно ешь 2400 ккал вместо 3000?

[Arik]

Ебать прикол))))
Сейчас замерил обхваты бедра, руки и талии. Логично, что с уменьшением веса обхваты должны упасть, да вот хрен там, руки даже стали больше, как и талия. Да и силовые у меня подросли.
У меня дома стоят обычные аналоговые пружинные весы, вот на них я был 69кг. Позавчера я взвесился на нормальных, электронных, там показало 67.5кг. Походу я не похудел, просто мои весы меня все эти года наёбывали .
Это получается что я всегда весил меньше, чем предполагал. А это значит, что количество калорий на каждый килограмм веса тела было еще больше.
Вывод - я стал больше став меньше.

еще немного и придётся носить с собой кирпичи (чтобы лифт поднимал и ветер не сдувал ).

[Death Star]

это у тебя от болезни так вес упал? Было ж на 10 кг больше? Или целенаправленно ешь 2400 ккал вместо 3000?

У меня травмы спины. Я начал лечить и сбавил обороты в зале, ну и одновременно стал есть меньше ибо в условиях недотренинга нет смысла много есть. В итоге вес пополз вниз, в августе вообще в качалку не ходил и еще больше похудел. Болезнью это как бы назвать нельзя, просто травмы, но неприятные. Можно сказать что я забил на тренировки и питание наполовину. Спину и плечи вообще 3.5 месяца не трогал, остальное качал объемно раз в 5-7 дней, в августе и в первой половине сентября вообще не занимался. Вот и результат... На начало лета был 78кг. А в начале января 85.5кг. Итого минус 18кг))) Химический вес ушел за 3 месяца и за лето десяток своего.

 

еще немного и придётся носить с собой кирпичи (чтобы лифт поднимал и ветер не сдувал ).

На самом деле мне сейчас даже нравится больше, чем я был на курсе зимой)) Хоть пузо не выпирает и жира мало.

[phaze]

еще немного и придётся носить с собой кирпичи (чтобы лифт поднимал и ветер не сдувал ).

У меня знакомая была, анорексичка жесткая с чудовищно шикарными сиськами 4го размера. Весила 39 кг, жила на 9 этаже, лифт на неё не срабатывал))) Ходила пешком

[Честер]

У меня знакомая была, анорексичка жесткая с чудовищно шикарными сиськами 4го размера. Весила 39 кг, жила на 9 этаже, лифт на неё не срабатывал))) Ходила пешком

 

фотки есть?

[phaze]

фотки есть?

ща кину в личку)

[ssg-70]

ща кину в личку)

а почему в личку?))

[ssg-70]

Хоть пузо не выпирает

У тебя?? пузо торчало? Не верю!! Даже если и немного всего.

[phaze]

а почему в личку?))

Да мир тесен, мало ли кто из общих знакомых впалит, я то не анонимно здесь присутствую. Да и в целом не люблю чужие фото светить. Мне кажется, это мало кому понравится.

[Pandora]

ща кину в личку)

Можно мне тоже)

[phaze]

Можно мне тоже)

вк кинул)

[Death Star]

У тебя?? пузо торчало? Не верю!! Даже если и немного всего.

Поверь. Оно и сейчас торчит)) А поверх кубики пресса.

[Pandora]

Пузики пресса))))

[Death Star]

Пузики пресса))))

Это еда в ЖКТ.

[phaze]

Это еда в ЖКТ.

неразмазанная жктшка?