Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Система ВИТ

* * * * - 45 голосов

  • Please log in to reply
33472 ответов в этой теме

#23731
Динозавр

Динозавр

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 254 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тольятти
За халявой-это не сюда-тут пахать надо.

#23732
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

renepjd:

Ща фулбади (на верх, ноги мне пох)

интересное фулл-боди
:)

#23733
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

roma2:

А попробуй! Потом отпишешься!

Даже не хочу так рисковать. Вот если бы Михалыч вывалил зачётные фотки по такой системе
МГ надо два три раза колбасить в неделю для супервосстановления энергетических систем
До отказа два - три раза в неделю нельзя заниматься. Но для этого и есть циклы когда начинаешь с запасом а потом тренишся до отказа, спецом вводишь себя в стадию недовосстановления. Потом новый цикл с халявными весами, в ВИТ это называется круиз

#23734
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

renepjd:

для супервосстановления энергетических систем

слова то какие выучил бог ты мой

renepjd:

в ВИТ это называется круиз

это у Догга называется "круиз"

#23735
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

AnatolyR:

не выйдет сильно себя изменить тренируясь так редко

Так я, вроде, про это и грю

Динозавр:

За халявой-это не сюда-тут пахать надо.

Как раз ВИТ - халява.
Сравните проги Игорька, Заратустры, Тошибы например с Гончаровцами.

AnatolyR:

интересное фулл-боди

Согласен, загнул.
Получается новое движение - ап бади.

#23736
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
:jump:

renepjd:

две недели делал через день и есть прогресс

ФОТКИ В СТУДИЮ!

Сообщение изменено: roma2 (09 марта 2012 - 06:21)


#23737
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

AnatolyR:

слова то какие выучил бог ты мой

Ну на людях можете не называть меня Богом

AnatolyR:

это у Догга называется "круиз"

У Ятса тоже.
Да и вообще это логично

#23738
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

roma2:

Ajnrb d cnelb.!

Я то же вместо русской раскладки набираю на английской иногда. Для этого есть Пунто Свитчер.

roma2:

ФОТКИ В СТУДИЮ!

По объёмам пока нет прогресса, но раз есть прогресс по весам, то и по объёмам будет.
Или нет?

#23739
Sherman44

Sherman44

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 159 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd:

По объёмам пока нет прогресса, но раз есть прогресс по весам, то и по объёмам будет. Или нет?


Скорее всего-да.

#23740
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

renepjd:

По объёмам пока нет прогресса, но раз есть прогресс по весам, то и по объёмам будет. Или нет?

А что делал? Я тоже хочу объемов прибавить! Буду по тебе тренироваться. Только фотку покажи! Я её на заставку поставлю-мотивироваться!

#23741
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

roma2:

Я её на заставку поставлю-мотивироваться!

Заставка крадёт ресурсы компа.

roma2:

А что делал? Я тоже хочу объемов прибавить! Буду по тебе тренироваться.

На подъё...ки не весело отвечать

#23742
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

renepjd:

На подъё...ки не весело отвечать

Да нет, поделись опытом. Всем же интересно!

renepjd:

Заставка крадёт ресурсы компа.

Для мяса ничего не жалко, даже ресурсов компа!

#23743
Динозавр

Динозавр

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 254 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тольятти

'renepjd' писал 09 Мар 2012 - 15:17:

Как раз ВИТ - халява.
Сравните проги Игорька, Заратустры, Тошибы например с Гончаровцами.

Я не в плане количества выполненных упражнений(читай объем),а в плане проведения этих самых тренировок(повышение раб.весов).А тебе,Жень,советую у Михалы4а не фотки требовать,а посты его повнимательней читать.Мысль то одна-давать нагрузку ровно столько и так часто,сколько необходимо для прогресса лично тебе(а не через день или раз в 2 недели).Вот для себя и выбирай-сколько вешать в граммах.

#23744
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

'renepjd' писал 09 Мар 2012 - 14:53:

Но стрёмно так рисковать. Вот если бы Михалыч доказал своей фоткой...


тебе его фотка не поможет :) Михалыч тренится оч давно, помнится, озвучивал что-то в районе 150 тягу/присед..
если его прёт по его проге - не думаю, что у тебя получится также..
опыт..

#23745
tubik_cn

tubik_cn

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 890 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: пива

'renepjd' писал 09 Мар 2012 - 15:24:

По объёмам пока нет прогресса, но раз есть прогресс по весам, то и по объёмам будет.
Или нет?

не факт... проверено на себе... силовые могут расти, а прибавки по мясу едва заметными или отстуствовать... многое от еды зависит и других факторов
МГ колбасилась раз 7 дней

#23746
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

renepjd:

По объёмам пока нет прогресса, но раз есть прогресс по весам, то и по объёмам будет. Или нет?

обязательно, только когда конкретно - никто не скажет, но раз уверенно растут силовые, то ты на верном пути, другого пути к набору массы нет.

#23747
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Динозавр:

Мысль то одна-давать нагрузку ровно столько и так часто,сколько необходимо для прогресса

Мысль то интересная. Может я ошибаюсь, но МГ надо грузить два три раза в неделю.
Просто может не надо делать по миллиону подходов? Что бы не сорвать восстановление.

#23748
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

renepjd:

Мысль то интересная. Может я ошибаюсь, но МГ надо грузить два три раза в неделю.

часто.... 1 раз в 12-14 дней, возможен небольшой перехлёст но сроки примерно такие

#23749
Динозавр

Динозавр

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 254 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тольятти

'renepjd' писал 09 Мар 2012 - 16:09:

Мысль то интересная. Может я ошибаюсь, но МГ надо грузить два три раза в неделю.
Просто может не надо делать по миллиону подходов? Что бы не сорвать восстановление.

А ты вот и экспериментируй!Игорек и Тошиба вон в дневниках же пишут-что меняют и как это коррелируется с их поставленными целями.На твоем уровне грузить МГ надо не один раз в неделю это точно.

#23750
Терзатель плоти

Терзатель плоти

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 786 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одинцово

tubik_cn:

Это видео c ограниченным доступом.

Только " ограниченные люди" могут это посмотреть, так что я не расстроился.

DumbI4:

я даж не знаю как это назвать....

Трансконтинентальная передача микротравм "Михалыч пикчерз".

Zaratustra:

обязательно, только когда конкретно - никто не скажет

"Надо только выучиться ждать.
Надо быть спокойным и упрямым.
Что б порой от качки получать
Радости скупые миллиграммы"

#23751
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Zaratustra:

обязательно, только когда конкретно - никто не скажет, но раз уверенно растут силовые, то ты на верном пути, другого пути к набору массы нет.

Чё то у меня нет кнопки, что бы поддержать это сообщение

#23752
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Zaratustra:

часто.... 1 раз в 12-14 дней, возможен небольшой перехлёст но сроки примерно такие

Это белковые структуры столько восстанавливаются. А энергетические?
Для этого и есть циклы (вроде)

Динозавр:

А ты вот и экспериментируй!

Динозавр:

На твоем уровне грузить МГ надо не один раз в неделю это точно.

Подпишусь под каждым словом

#23753
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

'Терзатель плоти' писал 09 Мар 2012 - 16:21:

"Надо только выучиться ждать.
Надо быть спокойным и упрямым.
Что б порой от качки получать
Радости скупые миллиграммы"


надо только выучиться ждать.
надо быть спокойным и упрямым.
чтоб порой от кАчА получать
радости скупые микротравмы

:russian_flag: учись, студент :yes:

Сообщение изменено: vikk (09 марта 2012 - 07:29)


#23754
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

renepjd:

А энергетические?

быстрее - это как раз не столь важно -нам ведь необходим рост ММ

#23755
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

vikk:

учись, студент

Учитесь к любому слову добавлять "с" в конце

Zaratustra:

нам ведь необходим рост ММ

Это да, но супервосстановление энергетических функций даст больший вес на следующей трени.
Или я туплю?

#23756
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

renepjd:

Подпишусь под каждым словом

Год прошел не зря

#23757
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Domus:

Год прошел не зря

Два года

#23758
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

renepjd:

Как раз ВИТ - халява. Сравните проги Игорька, Заратустры, Тошибы например с Гончаровцами.

ну и что?
Каждый чем-то жертвует, на что-то сильнее нажимает.
мы отрываемся за счёт работы и частоты, витовцы за счёт рабочих и всяких примочек....
Что там халява сомнительно.
По частоте посещения зала, времени на треньку-ну да поменьше, но врядли стоит назыать халявой..

#23759
Динозавр

Динозавр

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 254 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тольятти

'renepjd' писал 09 Мар 2012 - 16:43:

Два года

Женя!Уже пора начинать!

#23760
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Динозавр:

Женя!Уже пора начинать!

За 2 года нужно уже заканчивать: "Реализуй свой мышечный потенциал за год" М.Менцер"


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых