103732 ответов в этой теме

[Dgoneee]

Подскажите пожалуста, занимаюсь второй месц безбожно хрустят сутавы после тренировок, это нормально или нет?

[santilo76]

 у врача нужно проконсультироваться

[:-)))]

Подскажите пожалуста, занимаюсь второй месц безбожно хрустят сутавы после тренировок, это нормально или нет?

возможно из за совмещения растренированности и комплекса геракла (эт когда непомерные для организма веса на каждой тренировке поднимаются, и не имеет значения какие они)

[Silovichok]

Подскажите пожалуста, занимаюсь второй месц безбожно хрустят сутавы после тренировок, это нормально или нет?

Надо выяснять из аз чего ..может нагрузки большие дал, может суставной жидкости мало ... Я б снизил веса и интенсивность и хондроитина попринимал ... 

[Dgoneee]

Веса совсем детские для моего веса в 110 кг, становая 90   присед 70  грудь 65 кг на 10 раз всё по 2 подхода

Если мало сусутавной жидкости, что делать, к какому вручу посоветуете обратится???

Сообщение изменено: Dgoneee (23 января 2013 - 04:25)

[:-)))]

Веса совсем детские для моего веса в 110 кг, становая 90 присед 70 грудь 65 кг на 10 раз всё по 2 подхода Если мало сусутавной жидкости, что делать, к какому вручу посоветуете обратится???

Я настоятельно рекомендую снизить веса и уделить внимание технике. И насрать на мнение других (хотя им, наверняка, на ваши достижения тоже насрать) и не заморачиваться мнением дохтуров. Вот.

[Silovichok]

Веса совсем детские для моего веса в 110 кг, становая 90   присед 70  грудь 65 кг на 10 раз всё по 2 подхода

Если мало сусутавной жидкости, что делать, к какому вручу посоветуете обратится???

Зачем к врачам? если нет острой боли а только хруст то как выше сказано: снижение весов и отработка техники упражнений . 

Сообщение изменено: silovichok (23 января 2013 - 04:36)

[astrolog]

Подскажите пожалуста, занимаюсь второй месц безбожно хрустят сутавы после тренировок, это нормально или нет?

Если хрустит сустав - очень сильная боль.

Скорее всего это не суставы, а связки.

А с учетом того что занимаешься 2-й месяц - так это 98% связки.

Укреплять, укреплять и укреплять.

[Dgoneee]

Как укреплять? сильной боли нет, может какие таблеки пропить или холодец поесть?

Сообщение изменено: Dgoneee (23 января 2013 - 05:41)

[Silovichok]

Как укреплять? сильной боли нет, может какие таблеки пропить или холодец поесть?

как вариант можно Энимал Флекс попить, он и суставы водичкой зальет и смажет, а также укрепит.

[Олег К]

От 15 минут кардио в день ещё никто не перетренировался)))

[Silovichok]

От 15 минут кардио в день ещё никто не перетренировался)))

например в моем спортзале кардио невозможно по определению.

[astrolog]

Как укреплять? сильной боли нет, может какие таблеки пропить или холодец поесть?

http://fatalenergy.c...wsid=1158495753 - Сухожильные упражнения Засса.

И просто интересно и некоторые упражнения можно использовать

[FloRida]

Подскажите пожалуста, занимаюсь второй месц безбожно хрустят сутавы после тренировок, это нормально или нет?

у меня тоже самое.хотя и занимаюсь несколько лет

у врача нужно проконсультироваться

мне например, врач рыбий жир прописал

[Silovichok]

у меня тоже самое.хотя и занимаюсь несколько лет

мне например, врач рыбий жир прописал

можно и его попить, немного подзаливает суставы ... 

[FloRida]

Если хрустит сустав - очень сильная боль. Скорее всего это не суставы, а связки.

жжёшь!
рыбий жир помог немного. в остальном, как скрипели так и хрустят дальше. думаю это наследственное

Сообщение изменено: FloRida (23 января 2013 - 08:15)

[Silovichok]

[Начанающий]

Как укреплять? сильной боли нет, может какие таблеки пропить или холодец поесть?

Желе ещь, мой друг занимался боксом он постоянно сушился потом у него сутавы крипели он забросил бокс ел желе и норм ща бегает у него кличка старик была

[Silovichok]

Желе ещь, мой друг занимался боксом он постоянно сушился потом у него сутавы крипели он забросил бокс ел желе и норм ща бегает у него кличка старик была

расстройство желудка будет от такого кол-ва желе .. Достаточно Энимал Флекса ... а все ваши желе..холодцы - это как побочная профилактика и не более  и то под большим вопросом .. 

[FloRida]

Animal Flex не под меньшим вопросом чем все остальное. результат на уровне самовнушения

[Silovichok]

Animal Flex не под меньшим вопросом чем все остальное. результат на уровне самовнушения

Да ты что? И кто тебе такое сказал то??         Может позвать людей которые на себе его  испробовали? Я один из них ... Есть желание поспорить - начинай, но троллить не советую ... Или посты набиваешь ???

Сообщение изменено: silovichok (23 января 2013 - 09:11)

[ROHO61]

Всем привет! был оочень большой перерыв в спорте. 5 лет (полугодовалые набеги не считаются)

Решил снова пойти в зал.

процент жира на данный момент около 20 процентов.(охренеть)

первоочередная цель скинуть это сало.

Думаю применять круговые тренировки, 3 раза в неделю,

плюс кардио 1 раз(отдельно) плюс бассейн 1 раз.

Основной вопрос это питание, есть ли смысл в гейнерах либо жиросжигательных (таких как 

Muscle Juice, дрен)?

второй вопрос это кардио в конце тренировки есть ли смысл.

Сообщение изменено: ROHO61 (23 января 2013 - 09:28)

[FloRida]

это бад.А у БАДОВ всех одна проблемма. Лечебный эффект не доказан - иначе они сразу же перешли в разряд лекарств

silovichok

есть желание поспорить найди себе аппонента сопоставимого по развитию. мне с тобой спорить не о чем!

Основной вопрос это питание, есть ли смысл в гейнерах либо жиросжигательных (таких как Muscle Juice, дрен)?

в гейнерах смысла точно нет. там сахара завались.лучше пустить средства на качественный протеин.желательно так называемый сырьевой ( красителей нет).
ну а лучший жиросжигатель как всегда - ЭКА

Сообщение изменено: FloRida (23 января 2013 - 09:29)

[Железякин]

ROHO61,почитай темку у меня в подписи. особенно про питание у тебя это 90% успеха.
1 необходимость любого спортпита диктуется лишь недостатками в питании обычном.
2 по кардио мнения расходятся. после хорошей силовой круговой уже особо не до кардио.

[ROHO61]

ну а лучший жиросжигатель как всегда - ЭКА

мозк нужен

[Silovichok]

это бад.А у БАДОВ всех одна проблемма. Лечебный эффект не доказан - иначе они сразу же перешли в разряд лекарств

Это твои рассуждения, факты, приведи факты .... Во-первых никто про лечебный эффект не говорил ... и хруст в суставах - еще не болезнь , только ты сам почему то при таком же состоянии жирка решил попринимать, если ббыла болезнь то врач жирок то рыбий  не советовал бы... Логично?  Дальше, смотрим состав Энимала, если ты вдруг не догадался найти:

что видим: в составе достаточно высокая доза витамина С, глюкозамина и  хондроитина, которые выше чем в том что продается в аптеке  :

Глюкозамин и Хондроитин — аминополисахариды, являющиеся строительным материалом и питанием для соединительной, костной и хрящевой тканей. Витамин С и МКЦ усиливают действие аминополисахаридов. Препарат восстанавливает хрящевую ткань и предотвращает ее разрушение, уменьшает болевые ощущения и воспаление суставов, нормализует формирование сухожилий, связок и клапанов сердца. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, регенерации соединительной ткани, нормализует проницаемость капилляров. МКЦ нейтрализует и выводит токсичные вещества из организма.

Дальше, медициной и лечебный эффект травяных настоек не доказан, но они почему то лечат! Прием того же Энимала уже в стадии травмы - бесполезен, но в плане профилактики или при таких вариантах - почему и нет??  Не стоит просто набивать посты - за тобой уже следят, хочешь писать по существу - пиши, а херню - не надо , также как и мутные советы и предположения ...  На данный момент лучше Энимала для суставов я ничего не видел ...  это к слову так, и его действие и сам испробовал, и может супервайзеру Домусу написать спросить, он тоже не понаслышке знает сие продукт и еще много могу кого назвать ....

есть желание поспорить найди себе аппонента сопоставимого по развитию. мне с тобой спорить не о чем!
 

ну извини, я мне жаль что интеллект троллей в последнее время снизился, раньше было веселее ... А раз не о чем спорить то нехер писать бред .. 

в гейнерах смысла точно нет. там сахара завались.лучше пустить средства на качественный протеин.желательно так называемый сырьевой ( красителей нет).
 

Тебе может объяснить разницу между протеином и гейнером?? А также почему у гейнеров калорийность выше и чем она достигается?? О каком сахаре ты говоришь?? Хорош бред нести .......  Не знаешь темы - не суйся в разговор и не сбивай людей с толку  ....

Сообщение изменено: silovichok (23 января 2013 - 09:38)

[ROHO61]

ROHO61,почитай темку у меня в подписи. особенно про питание у тебя это 90% успеха.
1 необходимость любого спортпита диктуется лишь недостатками в питании обычном.
2 по кардио мнения расходятся. после хорошей силовой круговой уже особо не до кардио.

Спасибо. темку мониторю уже второй день.

Я знаю, что питание, это то на что нужно делать большой акцент в данной ситуации. кардио я имел ввиду как отдельную тренировку а не после силовых. 

[Silovichok]

Основной вопрос это питание, есть ли смысл в гейнерах либо жиросжигательных (таких как 

Muscle Juice, дрен)?

второй вопрос это кардио в конце тренировки есть ли смысл.

Так что именно нужно? Похудеть или массу набрать?? Жиросжигательный гейнеров в природе не существует .. Кардио в конце называют еще заминкой, примерно минут на 15 .. почему бы и нет ... т.е. тренинг строится так: аэробные упражнения (быстрая ходьба, скакалка, тренажер "лыжи", "велосипед") + тренинг на тренажерах + в конце тренировки заминка аэробная + диета .... 

[Старичок]

FloRida ,

Всё теже лица.   

[Silovichok]

FloRida ,

Всё теже лица.   

кто это?? какие лица? Вроде на Радура не похоже тот чуток поумнее был ..