37919 ответов в этой теме

[Gigorama]

Я сравнил двух людей, которые по твоим словам имеют довольно внушительные данные по приседу.
И их спортивные звания тут не причем. Потому как присед на 20 с весом 200 не каждый ТАшник присядет, и тем более 200 на 10 в десяти повторах в глубокий сед.
Значит Доктор Сталинград был круче!
ИМХО!!!!

[mr.Sport]

Как я понял вы Валер наиболее любите приседание на разы у нас в зале тоже есть парниша который приседает на разы и ноги у него огромные

[Локтионов Валерий]

mr.Sport раньше я приседал по шесть раз,но ноги от этого росли плохо,единственно они в таком режиме выросли когда меня тренировал Манько и приседал я очень глубоко,тренируясь сам я начал делать полуприседы и рост ног остановился,несколько лет назад я начал приседать поглубже по 20 раз,поначалу это было очень трудно,после таких приседаний кружилась голова и тошнило,но когда от таких приседов ноги начали расти,это подняло мою мотивацию и сейчас после многоповторных приседаний,чувствую себя отлично,пульс очень быстро приходит в норму.

[R10-K22]

Валерий,извините что опять вас достаю с вопросами о методике Засса,но мне хотелось бы узнать как вы тренеровались в молодости:
1)сколько раз в неделю(вообще в статье о Зассе написано что полный комплекс нужно проводить не больше 2 раз в неделю)
2)и как вы совмещали их с занятиями бодибилдингом(я имею ввиду лучше делать изометрию в один день с занятиями в зале или лучше в дни отдыха)
Спасибо.

[Локтионов Валерий]

R10-K22 Изометрией,я занимался 30 лет назад,поэтому не очень помню,что я в точности делал,из того что я момню могу сказать,что делал ее в рабочий перерыв-днем,а вечером качался,делал ее еще в армии на учебке,до того как меня взяли в спортивное отделение по Самбо

[Outsky]

Gigorama
В моем зале есть мужик,весом кило под 150,так он 200кг дофига приседает,думаю 20 будет,так что все относительно.

[sergeisokol]

неужели 200кг на 20 раз это,что то из ряда вон выходящие?
я приседал и поболее раз 200кг,
мой тренер 215 кг на 25 раз разменивал!!и что нет у меня ног Сомбади,
так что кому ноги на раз рост дают, кому на количество!!!!

Сообщение изменено: sergeisokol (09 августа 2008 - 09:05)

[Локтионов Валерий]

sergeisokol Это приседал МСМК по ТА в 1978 году,так как в те времена гормон роста по 20 единиц не кололи,так как о нем еще никто не знал и делал это он в конце тренировки после многочисленых рывков,толчков и тяг,то результат этот по крайней мере для меня да и многих других был фантастический,да и сейчас остается,так как приседал он в стиле насос в очень глубокий сед

[sergeisokol]

а ну да вы великий тренер !!забыл у вас ГР роста приседает ,а не спортсмен))))
Валерий когда я занимался лифтингом я про Гр не слышал,
и мои курсы были на метане ,сусте или ретаболиле!!!тоесть как у большенства!!!
так что не к месту тыканье ГР!!!!
а бываю в лифтенге полу приседы?помойму считался только полный)))))
так ,что я приседал полный!!!
жаль тут нет людей которые видели мои приседы,на других сайтах
ребята писали,что им нравелось зырить на мои тренеровки по приседу)))
да я и травму коленей себе сделал на 11повторе ,когда на спине было 285кг))))))

Сообщение изменено: sergeisokol (10 августа 2008 - 12:06)

[madpower]

Странно,что Том Платц чуть сознание не потерял после 23 повтора с весом 225кг,это ж фигня такая....
И поздравляли его все так,отчего-то,удивлялись и тд и тп.И сам тоже радовался,хотя сил не было ни на что,кроме вымученной улыбки.Надо было им сразу объяснить что все это полная хренотень и ничего необычно в этом нет.

Можно узнать лучший результат,при приседе 285 на 11?Хорошо бы еще,чтоб на соревнованиях и на каких,конечно же,тоже очень интересно.
А то я сколько людей знаю с приседом 400 ,но ни одного с приседом 285 на 11.

[sergeisokol]

ище один мозг форума)))
где я написал что присед 200кг на 20 это хренатень?где?
Я НАПИСАЛ ЧТО НЕЧЕГО ОСОБЕНОГО))))!!!!!!! чтоб так восхищатса!
я знаю людей приседали по 375кг на раз но 200кг на 20 не могли,и что?
знаю и наоборот 200 кг на разы разбивали ,а 300кг-320кг поддавливало !и что?
про себя лично я много писал и фотки выкладывал на других сайтах,
Валерий видел все это ,так что по сто раз писать не буду!!

Сообщение изменено: sergeisokol (09 августа 2008 - 09:28)

[ИННА]

sergeisokol

где я написал что присед 200кг на 20 это хренатень?где?

и твое же

неужели 200кг на 20 раз это,что то из ряда вон выходящие?

тут же...

[sergeisokol]

читайте внимательно ,что отвечают!))внимательно!

Сообщение изменено: sergeisokol (09 августа 2008 - 09:28)

[ИННА]

sergeisokol
Сереж,повторим диалог конкретнее?
тогда я не права

[{ADMIN}]

sergeisokol

ище один мозг форума)))

Олег, меж прочим, МСМК по лифтингу.

[sergeisokol]

так у него подпись

мозг форума)))))))))

МСМК по лифтингу

это супер!!!!!!!

[madpower]

Жаль,но я так и не узнал сколько можно присесть на раз,при приседе 285 на 11....
Кстати,не пожскажете,чего так Том Платц радовался,после приседа 225 на 23,если это

НЕЧЕГО ОСОБЕНОГО

,а?
Странно,что ничего подобно, больше, я в сети не видел.И ни о чем подобном не слышал.Может кто другой видел?Дайте ссылочку,плз.

[Клим]

Лёша Серебряков 305 на 18 раз приседал.......

[ИННА]

Клим

Лёша Серебряков 305 на 18 раз приседал.......

но это же не "ничего особенного" согласись?
нужно с уважением относиться к РАБОТЕ спорстменов.Кто то больше-меньше чуть,но не ординарно !

[Клим]

а я что,говорю,что это ерунда?!кто ещё столько сможет присесть??!в России-никто,уверен.....а 200 на 20 раз без бинтов в полный сед-очень хороший результат,бесспорно

[Medved_SK]

Такае ощущение что тут сидят шпиЁны и каждое не аккуратное слово сказанным Валерием пытаются подковырнуть...
Займитесь чем нибудь полезным!

[ИННА]

Клим

России-никто,уверен.....а 200 на 20 раз без бинтов в полный сед-очень хороший результат,бесспорно

и натурал добавь..
этих "но" столько-генетика,правильная химия,возраст,мотивация и т д-ох как могут влиятьн показатели-не права?

Medved_SK
ты первый шпиЕн))))))))))

[sergeisokol]

этих "но" столько-генетика,правильная химия,возраст,мотивация и т д-ох как могут влиятьн показатели-не права?


еще предрасположенасть!!!присед у кого то идут ,у кого то нет!!
присед может быть доменантным над остальными 2 движениями,это мой случай!!
жим 185кг
тяга 310-315кг



посмотри тренеровки Пудзи,
там он 200кг раскидывает в разные стороны))))))


http://ru.youtube.co...h?v=HONGsB-UseI

вот дядя этот тож потянет!)))))

Сообщение изменено: sergeisokol (10 августа 2008 - 12:21)

[Medved_SK]

ИННА

ты первый шпиЕн))))))))))

От шпиЁнки слышу

[aid]

Мэд, какая разница, чему радовался Платц - вот А. Воробьев писал, что подьему 90 кг радовался не меньше, чем победе в олимпийских играх.

sergeisokol, интересно все же, так какой у тебя был лучший присед на раз?

[Локтионов Валерий]

На веса мы в те времена лезли постоянно,главным достижением был огромный жим лежа,жим гантелей в то время практически никто не делал,но повышали тогда веса не в коем случае не в ущерб технике,любимый режим в те времена довольно силовой-6 по 6-это считалось лучшим для массы и силы которую развивали одновременно,в моем клубе уже в 1987 году жали по 200 кг несколько человек,троим из них было всего 17 лет,был такой принцип-настоящий культурист делает базу большим весом,а изолирующие упражнения-легким,например парни которые жали по 200 кг,разводку в стороны делали весом не более-10-12 кг,но при этом это была очень чистая и технически правильная разводка,а не как сейчас новички МАШУТ-15-20 кг гантелями-ручками крючками и помогпают всем телом,а в базе не могут поднять ничего.Насчет небольших весов я писал описывая Литовскую систему,но там был очень огромный обьем тренировок и отдых не более-30 секунд даже при работе на массу,так что наши культуристы и Литовцы качались по разному,я и мои ученики чередовали тренировки по этим системам.Могу сказать точно,что если бы кто то в зале сделал в то время тягу штангу в наклоне по Ятсу,то есть почти выпрямившись,то на него бы посмотрели как на сумасшедшего,так пытаясь поднять больший вес делали только новички,но их тут же поправляли.Обьединяло все наши школы то,что качались по 5-6 раз в неделю,каждую МГ качали не меньше двух раз в неделю,а порою и три раза по 20-30 подходов,действительно насчет перетренированости никто и не заикался-пахали бешенно,но и результаты были отличные,набор массы с животом и жиром считался позорным и все даже на массе были довольно стройные,рельефные но при этом огромные,везде в качалках были боксерские мешки и после тренировки отрабатывали удары,так что мышцы у большинства качков были функциональные,время было боевое и функциональность мышц приходилось применять в уличных драках,которые в те времена были постоянно.

[Локтионов Валерий]

циклы чередовались так-9-12 месяцев масса,3 месяца-форма,3 месяца рельеф,другой вариант-чередовался-на химии масса,без химии форма,на химии масса,без химии-форма,на химии-рельеф.Много культуристов сидело все время на массе и только к лету вспоминали о рельефе,но даже на массе практически никто не заплывал,хотя конечно были и тогда любители экстремальной массы с пузиком и заплывшими мышцами,но таких было меньшенство.еще один вариант тех времен-3 месяца-сила,9 месяцев-масса,3 месяца-форма,3-4 месяца рельеф.Даже на силовом цикле проктически никто,за редким исключением не делали ПЛ тройку-присед,становую,жим лежа,делали в основном жим лежа,жим за головы,подьем на бицепс,французский жим лежа и стоя,подтягивание широким хватом с отягощением,рычаговую тягу,отжимание на брусьях с весом,приседание делали редко,становую практически никто не делал или делали не чаще раза в две недели,конечно я не могу сказать кеак качались по всей Стране,а описываю только то,что видел своими глазами

[gen4ik]

Локтионов Валерий


V 17 let jat 200 kg...

[aid]

Валерий, а что - на ноги вообще ничего не делали? Или на тренажерах качали?

[Локтионов Валерий]

несколько моих знакомых культуристов решили набрать грубую массу на силовом тренинге,они сделали упор на становую,приседания и еще несколько базовых движениях,делали они все большими весами по 2-4 раза в подходе и много времени отдыхали между подходами,через пару лет этих накаченных и атлетичных парней,нельзя было узнать,они превратились в толстых,ожиревших мужичков,видя которых уже сложно было сказать,что они вообще тренируются,только одному из них удалось затем обрести опять хорошую атлетическую форму,но труда и выдержки чтобы сделать это ему потребовалось очень много,на форме ,а затем рельефе ему пришлось просидеть около года,при этом держать постоянно строгую диету.