8389 ответов в этой теме

[Anatolii]

И где всю эту порнографию можно будет лицезреть?

В соответствующей теме. https://forum.steelf...topic=46936&hl=

[Fortnite]

Бекка Свенсон тянет 310 кг в экипировке! Самый большой результат в мире, в тяге среди женщин! https://m.vk.com/vid...41943329_164133

[Николай Жуков]

Бекка Свенсон тянет 310 кг в экипировке! Самый большой результат в мире, в тяге среди женщин! https://m.vk.com/vid...41943329_164133

2 пацанов родила, и все еще такая же здоровенная как была, если не больше

[Fortnite]

САРЫЧЕВ о допинге, Амиране, миллионах долларов и коррупции в спорте

[Fortnite]

Ребзя, такой вопрос - кто и как работает на приводящие дабы не отставали в силе от остальных мышц ног?

Сведение ног в тренажёре

[Fortnite]

а по весам?
повторам?

по повторам делаю три подхода на 16,14,12 повторений . Веса - здесь каждый станок индивидуален , поэтому подбирай где сможешь в средне-медленном темпе работать в таком количестве повторов

[madpower]

Ребзя, такой вопрос - кто и как работает на приводящие дабы не отставали в силе от остальных мышц ног?

А как ты определил, что они отстают? 

И зачем тебе, чтобы они не отставали?

[beylbom]

А как ты определил, что они отстают? 

 

Как говорит Виталий Угольников: по "дыре между ног. А мужикам дыра между ног некошерно))" (с)

Сообщение изменено: beylbom (03 апреля 2021 - 01:19)

[madpower]

Профилактика.

То есть никак не определил?

И мне нужно 45 минут посмотреть, чтобы что?

[Олег К]

Профилактика. Если сильно интересно, то можно посмотреть тут у Юршина с 1-30 про надколенник до до 3-30.

Он там говорит о слабости медиалиса. Потому логичнее будет в данном случае на акцент не на  приводы делать в профилактике, а акцент на глубокие приседы или жимы ногами (до выраженно острого угла в суставе)

[Fortnite]

Вот такая вот летняя тяга , нельзя оторваться от просмотра техники выполнения )) https://m.vk.com/vid...41943329_165050

[Fortnite]

Владимир Жаденов приседает 324 кг в бинтах с/в 72,1 кг в в/к до 75 кг. новый аллтайм! https://m.vk.com/vid...41943329_165037

[Олег К]

В целом говорит о слабости внутренней стороны бедра. Если разбирать по мышцам там запутаться можно) могу скинуть видео))) правда оно для массажистов, не для качков)

Я посмотрел указанный тобой фрагмент, в нём звучало именно про медиалис. У любителей сильно намотать бинты и приседать только-только до угла он-то как раз и не дорабатывает, в отличие от остальной части квадр.

[Fortnite]

Мне кажется когда он поймёт что отстают уже будет поздно , что плохого в прокачке приводящей мышцы ? Я так три года за месяц до соревнований закончил подготовку - приводящие не качал и как результат - несколько месяцев отдыха от нагрузок на ноги пока не восстановились приводящие

[madpower]

ещё массу массажистов, травматологов и других специалистов  по этой тематике.

Да, еще посмотри гастроэнтерологов)))

Они по тяге подскажут, инфа 146%)))

[Олег К]

я хз как ты смотришь и воспринимаешь инфу, но он отчетливо говорит это на 02-50, ну а потом уже более детально для Дмитрия Спиридонова.

 

Я смотрю не только Юшкова, а ещё массу массажистов, травматологов и других специалистов  по этой тематике.

Суть такая же.

Хорошо. А в чём проблема тебе самому посмотреть, что натягивает коленную чашечку?  Это ж видно из крепления сухожилий.

Мне кажется когда он поймёт что отстают уже будет поздно , что плохого в прокачке приводящей мышцы ? Я так три года за месяц до соревнований закончил подготовку - приводящие не качал и как результат - несколько месяцев отдыха от нагрузок на ноги пока не восстановились приводящие

При тазово-доминатном приседе приводящие работают не меньше самих квадр. Нужна ли в данном случае специальная их прокачка? Ну, вот разве что для разогрева 1-2 подхода на 15-20 раз. ИМХО.

[madpower]

В целом говорит о слабости внутренней стороны бедра.

Покажи видео, в чем проблема?

 С чего ты взял какую-то проблему?

[Fortnite]

Хорошо. А в чём проблема тебе самому посмотреть, что натягивает коленную чашечку?  Это ж видно из крепления сухожилий.

При тазово-доминатном приседе приводящие работают не меньше самих квадр. Нужна ли в данном случае специальная их прокачка? Ну, вот разве что для разогрева 1-2 подхода на 15-20 раз. ИМХО.

а почему речь только о приседе ? В тяге сумо приводящие ой как задействованы

[Олег К]

а почему речь только о приседе ? В тяге сумо приводящие ой как задействованы

Тогда тем более.

[Олег К]

, Володя, почитай про функции клеток Реншо https://ru.wikipedia...оу, это немного пояснит, почему темы насчёт нестабильности, дисбалансов и т.д. - это зачастую просто спекуляции. 

[Fortnite]

Тогда тем более.

считаю что нужны , но здесь как говорится каждый решает для себя сам . Изначально вопрос от Владимира был кто и как тренирует эту мышцу и как обычно тема обсуждения ушла в дебри .