8712 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Насчет гамбургеров.У меня первая жена держала диету один бигмак в день.

 И больше ничего?!Вот это я понимаю...Глупо,но серьёзно по Силе Воли!..

[CraZer]

жаль "обоснованный подход" закрыли, а то бы я запостил резалты в качестве примера сушки на средних углях(170-300).не пожалел,что не начал уч (мяса слилось бы по ходу ещё больше) и какую нибудь жёсткую низкоуглеводку, а послушался серёгу и был в дефиците  . одрищаал правда, одрищаал. и всё равно не добил пресс,как хотел 

[СОЛНЫШКО]

Да как похудеть есть тысячи вариантов!!!Вопрос в том как граммотно просушиться!!!!!!????????

не пожалел,что не начал уч (мяса слилось бы по ходу ещё больше) и какую нибудь жёсткую низкоуглеводку

В чём такая уверенность??????!!!!!

[STATHAM.72]

не пожалел,что не начал уч (мяса слилось бы по ходу ещё больше) и какую нибудь жёсткую низкоуглеводку

 Я не понял...Не пожалел,что не начал УЧ?А что начал?Это не к Сане вопрос.а к Крэйзер...До 300 углей в день???Сушка???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 апреля 2013 - 08:47)

[CraZer]

В чём такая уверенность??????!!!!!

 сушусь я без фармы. а занимаясь в белковые дни, мясо стопудова будет гореть. прошлая сушка на буч (доведя до 6 белковых дней) так и не доведена до конца, в связи с безобразными загрузами и общей усталостью от диеты. сейчас мне комфортно держать, хоть и каюсь, силовые в жиме например тоже упали (на буч силовые падали повсюду). видимо углей нужно было жрать ещё больше

[ilay888]

жаль "обоснованный подход" закрыли, а то бы я запостил резалты в качестве примера сушки на средних углях(170-300).не пожалел,что не начал уч (мяса слилось бы по ходу ещё больше) и какую нибудь жёсткую низкоуглеводку, а послушался серёгу и был в дефиците . одрищаал правда, одрищаал. и всё равно не добил пресс,как хотел

да пости сюда, какая нах разница
 

[mik322223]

 И больше ничего?!Вот это я понимаю...Глупо,но серьёзно по Силе Воли!..

в те времена не было умных форумов .а самый крутой компьютер был пентиум2

[CraZer]

 Я не понял...Не пожалел,что не начал УЧ?А что начал?Это не к Сане вопрос.а к Крэйзер...

 я про себя. по моему ясно выразился. раньше тоже думал,что мудрость сушки в срезании углей.. а оказывается - в удержании мяса 

[rihad]

силовые в жиме например тоже упали (на буч силовые падали повсюду). видимо углей нужно было жрать ещё больше

Подтверждаю на своем горьком опыте, гликоген играет большую роль в силе, угли все таки основное топливо мышц. Сегодня на гипо работал с 90% от 10ПМ как с 10ПМ.

[STATHAM.72]

по моему ясно выразился. раньше тоже думал,что мудрость сушки в срезании углей.. а оказывается - в удержании мяса 

  Я опять нихрена не понял...Не ясно ты выразился!!!До 300 углей в день?И пожёг мясо?В жизни не поверю...У меня угли только из пива,ну и может быть из риса(чечевицы) и хлебцев...И то-не всегда...Никакие веса в ни одном упре не падают!...Не верю я в "пожёг" мяса!...Если конечно махом дефицит в 50% не исполнять долго...

[CraZer]

лана,пофиг. раз уж начал 

п.с. в воскресенье у меня лингейнз 

 

две недели назад 

 

 

сейчас

 

 

модераторы перенесут,коли чего 

[STATHAM.72]

Подтверждаю на своем горьком опыте, гликоген играет большую роль в силе,

Разгон гликолиз-реакций это-25-35 секунд на максимум всех энзимов(ферментация)...КАК вы можете на 10-12 повторах(10 секунд вверх позитива) что то там по гликолизу ощутить???Его нет ещё!!!Надо что бы сет был около 40 секунд(половина ДЕ вверх и вниз негатив) и позитив за 20 репсов(каждый репс=1 сек)Тогда ВПДЕ хоть как то прочухают гликолиз...А то-гипо!)))

[ilay888]

CraZer,а че ты там не добил то?   по моему вобще красава

[СОЛНЫШКО]

CraZer,Чувак не соблазняй нас,мы правельные,зачем на втором фото штаны растегнул?))))))

[Хронохирург]

лана,пофиг. раз уж начал 
п.с. в воскресенье у меня лингейнз 
 
 
модераторы перенесут,коли чего 

Какова цель?

[STATHAM.72]

лана,пофиг. раз уж начал 

Заибись!!!Можешь на ЭТОМ остановиться!Если нет,то 2-3 кг мяса(если захочешь)накинь...За год...Полтора...Хотя-не факт...Просто-заипись!!!Так и держи!!!

[CraZer]

CraZer,Чувак не соблазняй нас,мы правельные,зачем на втором фото штаны растегнул?))))))

это я их просто не застегнул, так что не обольщайся 

Какова цель?

какова цель чего ?

[STATHAM.72]

а че ты там не добил то?   по моему вобще красава

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 апреля 2013 - 09:07)

[Хронохирург]

это я их просто не застегнул, так что не обольщайся 

какова цель чего ?

Лингейз.

[CraZer]

CraZer,а че ты там не добил то?   по моему вобще красава

не, внизу ещё есть чутка. одрищевать конечно совем не хочется(хотя куда уж дальше), но и оставлять до следующего раза тоже не хочется. посмотрим в общем, ничего экстремального предпринимать не буду

Лингейз.

какова цель лингейнз в воскресенье? 

[rihad]

А то-гипо!)))

Говорю что было. Других причин (кроме гипо) неожиданного падения сил не было. Главное с запланированными 90% 10ПМ справился. Если вы когда-то ощущали гипо на тренировке в условиях дефицита, вы это ни с чем не спутаете.

[STATHAM.72]

не, внизу ещё есть чутка. о

 Всем бы бля-такого "чутка"!)))Хорош!

[MikeKazakov]

лана,пофиг. раз уж начал 

п.с. в воскресенье у меня лингейнз 

 

две недели назад 

 

 

сейчас

 

 

модераторы перенесут,коли чего 

А в чём разница?

[STATHAM.72]

rihad,

 Рихад!Как тебе Крэйзер фото?

[Хронохирург]

не, внизу ещё есть чутка. одрищевать конечно совем не хочется(хотя куда уж дальше), но и оставлять до следующего раза тоже не хочется. посмотрим в общем, ничего экстремального предпринимать не буду

какова цель лингейнз в воскресенье? 

С какой целью с воскресенья начинаешь лингейз?

[STATHAM.72]

А в чём разница?

Не понял?...Нет разницы что ли???Или снова отметиться решили???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 апреля 2013 - 09:13)

[STATHAM.72]

Это ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ?????????????Тока щас увидел...Это пиздец...За две недели???????????

[MikeKazakov]

Не понял?...Нет разницы что ли???Или снова отметиться решили???

Если судить по надписям, то разницы нет. Если предположить, что пары фот идут в колаже до/после, то тогда понятно.

[TII]

CraZer,
Что то пересушился ты имхо... Баланс уже неправильный как бы, больше в сторону дрыща. Наверно поэтому тебя и расспрашивают про цель лингейнза. Вообще у тебя в целом масса маленькая, тебе бы акцент в набор массы, а если сушиться - то не так сильно. Зачем? Такая сухость смотрится при бОльшей массе, а при твоей массе ты просто становишься дрыщем, и все. Хотя результат в просушке суперзачетный

[STATHAM.72]

пары фот идут в колаже до/после,

Левые-правые...Я не понял-КАК это!За 14 дней?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????