6320 ответов в этой теме

[Titanman]

правда что в соевом мясе 50% белка кто нибудь употребляет?

[rrulliani]

может и правда но соя ИМХО не наша еда ...

[Босся]

Есть натуральная соя а есть генноизменённая, и т.к. последняя намного дешевле то и рынок завален ГИ соей, поэтому ну её нах... Кушай натурмясо, а все эти сои, мои, помои их и в протеине достаточно нам подсовывают...

[session]

есть вопрос надо прилично набрать массы,лучше гейнер или креатин с протеином попробовать?
-или как еще лучше
*рост 184
*масса 69

Сообщение изменено: session (14 января 2012 - 09:42)

[Старичок]

есть вопрос надо прилично набрать массы,лучше гейнер или креатин с протеином попробовать?
-или как еще лучше
*рост 184
*масса 69

А не лучше ли прочить, что и для чего нужно. Ну хотя бы для развития.

[BACb]

session, кушать много здоровой пищи, мясо, крупы, полезные жиры

[valba10]

session, кушать много здоровой пищи, мясо, крупы, полезные жиры

Полностью поддерживаю + витамины)

[OlimpuS]

Помню, что была соответствующая тема, но не нашел сейчас. Поэтому здесь отпишу )

Если на сушке кушать допустим творог, каши и грудки. Ну грамм эдак на 150-200 белка в сутки. Можно ли сушиться с такой диетой без фармподдержки и спорт. пита? а то с деньгами нынче совсем худо. Много мышц не погорит ?

З.Ы. Ну в принципе можно конечно поставить по 100 пропика ч.д. считаете стоит ?

[OlimpuS]

Цель - скинуть примерно с 90 до 78, в общем, до уровня пляжника.

Сообщение изменено: OlimpuS (15 января 2012 - 11:50)

[DamageDealer]

Помню, что была соответствующая тема, но не нашел сейчас. Поэтому здесь отпишу )

Если на сушке кушать допустим творог, каши и грудки. Ну грамм эдак на 150-200 белка в сутки. Можно ли сушиться с такой диетой без фармподдержки и спорт. пита? а то с деньгами нынче совсем худо. Много мышц не погорит ?

З.Ы. Ну в принципе можно конечно поставить по 100 пропика ч.д. считаете стоит ?

ну низкоуглеводную диету соблюдать надо во первых, во вторых белок по максимуму плюс кардионагрузки умеренные. я лично так сушился (правда недолго), снизил % жира с 14 до 11%. я считаю, лучше для сушки выбрать кленбутерол. это анти-катаболик в первую очередь, поэтому потери мышц будут минимальными или их не будет вообще. это хоть и фарма в некотором роде, но относительно не дорогая. главное чтоб фейк не попался.

[OlimpuS]

Знаю что такое клён. Кушал прошлой зимой. Про диету и низкоуглеводку само собой разумеется. Вообще смысл выпускать фейк препарата за 12$?

[OlimpuS]

Вообще, я не думаю что всё так просто. Не с проста же люди берут трен, болд, тест на сушку? Видать потери есть, да и не плохие. Да и скинуть я не мало собираюсь... Главное, что бы руки с 41 хотя бы 38 остались (на конце сушки).

[OlimpuS]

Вообще, я не думаю что всё так просто. Не с проста же люди берут трен, болд, тест на сушку? Видать потери есть, да и не плохие. Да и скинуть я не мало собираюсь... Главное, что бы руки с 41 хотя бы 38 остались (на конце сушки).

[nej3no]

Потери будут и не хилые. Без фармы сушиться, что онанизмом заниматься, много мяса слетит(( Винстрол и укроп к диете добавь хотя бы. Ну и приучай организм к протеиновой пищи, угли сокращай. Я на сушке угли после 6 вечера не ел вообще.

[BACb]

Чем жоще диета (мало калорий и углеводов), тем сильнее можно погореть

[DamageDealer]

Вообще, я не думаю что всё так просто. Не с проста же люди берут трен, болд, тест на сушку? Видать потери есть, да и не плохие. Да и скинуть я не мало собираюсь... Главное, что бы руки с 41 хотя бы 38 остались (на конце сушки).

согласен, но я думаю это зависит от размера мышечной массы. чем больше мышц нарастил - тем тяжелее их сохранить во время сушки. тут уж пропионат и станазолол подключать надо полюбому. про клен я говорил из личного опыта, так как практически не потерял мышц на нем (у меня и жира немного было). обьем рук снизился только на 0.5 см

[apache-indian]

Если все делать правильно , то за сушку можно 12кг веса набрать а жир сплавить. А без фармы масса повалится все равно . На голоде уровень тэста сразу падает и пиндык массе.Без фармы даже теоретически нельзя высушится , а вот высохнуть - без проблем. По этому и не сделали бодибилдинг олимпийским спортом.

[BACb]

apache-indian, такую чушь пишешь...

[Nоvichоk]

На голоде уровень тэста сразу падает

если это не Ваши догадки, поделитесь, пожалуйста, источником

[BACb]

Масса разрушается из-за недостатка энергии, а не из-за тестостерона

[apache-indian]

если это не Ваши догадки, поделитесь, пожалуйста, источником

Сделайте анализ крови до начала сушки и через месяц после начала и Ваши глаза откроются и заодно доктор, человек с образованием по профилю, объяснит , что масса зависит от уровня тэста. У всех он от природы разный , поэтому кто-то растет , а кто-то никогда не вырастет. Это лучший источник информации. В любом случае за информацией надо обращаться к специалисту а не к незнакомым людям .Можно книги почитать плюс к тому.

[Shroom]

Сделайте анализ крови до начала сушки и через месяц после начала и Ваши глаза откроются и заодно доктор, человек с образованием по профилю, объяснит , что масса зависит от уровня тэста. У всех он от природы разный , поэтому кто-то растет , а кто-то никогда не вырастет. Это лучший источник информации. В любом случае за информацией надо обращаться к специалисту а не к незнакомым людям .Можно книги почитать плюс к тому.

А можно поподробнее? А то чета непонятно: то про сушку, то тут же про вырастет-невырастет... Просто любопытно

[valba10]

А можно поподробнее? А то чета непонятно: то про сушку, то тут же про вырастет-невырастет... Просто любопытно

Так всегда бывает. Начало об одном, середина о другом, а конец о третьем. )

Сообщение изменено: valba10 (05 февраля 2012 - 06:10)

[BACb]

Со сниженным тестостероном всё нах сгорит, но есть какой то секрет как набрать при этом 12 кг массы и жир сжечь
Бугога, сказочник

ЗЫ но без фармы всё равно всё сгорит )))

[Pozitivvvv]

ребят, подскажите пожалуйста, какая приблизительно прибавка в весе оптимальна за неделю? и как часто вообще нужно взешиваться?

[valba10]

ребят, подскажите пожалуйста, какая приблизительно прибавка в весе оптимальна за неделю? и как часто вообще нужно взешиваться?

Если не ошибаюсь, то ~500г.
1-2 раза хватит, ИМХО.

[BACb]

0,5 кило в неделю для натурала это дохрена, если только с жиром по большей части

Сообщение изменено: BACb (06 февраля 2012 - 07:02)

[valba10]

0,5 кило в неделю для натурала это дохрена, если только с жиром по большей части

Спасибо за поправку! Учту для себя.

[Тугарин]

Pozitivvvv,

1 килограмм мышц в месяц при натуральном тренинге хороший показатель.

[apache-indian]

1кг в месяц?? Если набирать 5кг в год , то будет через 6 лет прибавка 30кг и свой вес перевалит за сотню уже. Ну и много таких вы знаете кто весит за 100 после 5 лет занятий? Так что даже 5кг в ГОД для простого человека недостижимая задача. А уж про 2 кг в месяц ... Размечтались. Тренироваться не умеете, жрать не умеете , отдыхаете как получится и мечтаете о прогресс Шварцнеггера.