349875 ответов в этой теме

[Dimik]

"Не."© Вам нечего опасаться. У вас, как у автора, режиссёра и сценариста многих великолепных роликов студии "Рихад ФМ" и основателя студии "Димик Продакшн" - пожизненный иммунитет от под2,7бок (со стороны Архимеда как минимум). Просто не буду отвечать на провокации. Кстати. Именно Серёжечка мечтает загнать вас в налоговое рабство (а Эмраер в настоящее - крепостное рабство). А добрый и гуманный Архимед, наоборот, выступает за БОД для всех, идею коего ограниченный и необразованный Серёжечка просто не понял, а дефективный, недоразвитый Эмраер даже не понял о чём вообще речь. Поцчему же вы ополчаетесь сегодня именно на своего союзника - Архимеда в угоду вашим прямым врагам?

Я не ополчаюсь)
Просто пытаюсь вытащить эльфийскую сторону Архимеда, не дать погрязнуть ей в цепких лапах гоблинской!
ЗЫ у насчет налогов - хз, мне кажется то на то и выходит у нас, только через другие инструменты наши берут свое.
В итоге уровень жизни реально лучше европейского только у тех кто наебывает всячески всех вокруг.

Сообщение изменено: Dimik (12 июня 2017 - 07:00)

[rihad]

Частички рулят!

 

Partial range of motion exercise is effective for facilitating muscle hypertrophy and function via sustained intramuscular hypoxia in young trained men.

 

http://journals.lww...._for.95936.aspx

 

2 группы тренированных добрых молодцев по 22 человек в каждой делали упражнение на разгибания локтя с весом 8ПМ в 3 сетах. Одна группа делала его в полную амплитуду (0-120 градусов), а другая делала внутреннюю частичку (45-90 градусов). Молочки, жжения, закиси, окиси и прочей гипоксии было существенно больше у группы делающей частичку. Гипертрофии было у них больше. Эти данные намекают, что гипоксия улучшает гипертрофию с частичкой лучше, чем в полную амплитуду.

 

Мля, только в полную перешел, и всё, пестец, придется обратно к истокам ))

Это кстати еще говорит в пользу того, что лучше кровь держать в мышце, предотвращая ее отток непрерывной нагрузкой. Продукты распада накапливается, жжение растет, и все там лучше рекомпозится. Однако замечу, что даже если делаешь с паузами - жжение все равно тебя ловит, если кпш достаточно выполнишь. Знаю это по своему опыту мучительных длинных сетов.

[rihad]

Здесь важно понимать, что преимущество показали не столько сами частички, сколько непрерывность нагрузки и избегание  локаута (когда кровь находит момент сбежать из мышцы), которые происходят при частичке. Частичка с локаутом или с паузой внизу скорее всего не показала бы этого эффекта с данным весом и кол-вом повторений.

Сообщение изменено: rihad (12 июня 2017 - 07:13)

[RampageCV]

Частички рулят!

 

Partial range of motion exercise is effective for facilitating muscle hypertrophy and function via sustained intramuscular hypoxia in young trained men.

 

http://journals.lww...._for.95936.aspx

 

2 группы тренированных добрых молодцев по 22 человек в каждой делали упражнение на разгибания локтя с весом 8ПМ в 3 сетах. Одна группа делала его в полную амплитуду (0-120 градусов), а другая делала внутреннюю частичку (45-90 градусов). Молочки, жжения, закиси, окиси и прочей гипоксии было существенно больше у группы делающей частичку. Гипертрофии было у них больше. Эти данные намекают, что гипоксия улучшает гипертрофию с частичкой лучше, чем в полную амплитуду.

 

Мля, только в полную перешел, и всё, пестец, придется обратно к истокам ))

Это кстати еще говорит в пользу того, что лучше кровь держать в мышце, предотвращая ее отток непрерывной нагрузкой. Продукты распада накапливается, жжение растет, и все там лучше рекомпозится. Однако замечу, что даже если делаешь с паузами - жжение все равно тебя ловит, если кпш достаточно выполнишь. Знаю это по своему опыту мучительных длинных сетов.

ок

 

Только опять путают британские ученые все... Тут рулит именно закись , просто в частичке проще закислять триц, шири, биц итд. Нужно работать не в частичной или в полной амплитуде, это не. Важно именно закислять мышцу в режиме "чувство мышцы", а уж какая там амплитуда дело десятое.

 

Короче ничего нового - режим чувства, закисление, запитка, суперкомпенсация. Таков цикл или круг билдинга.

[mvald]

Ты хоть понимаешь, что ты вредишь природе или тебе кажется кормить диких животных хлебом это разумно???

с каких это пор кормить в городе птиц- это вред природе?

Сообщение изменено: mvald (12 июня 2017 - 08:29)

[rihad]

ок

 

Только опять путают британские ученые все... Тут рулит именно закись , просто в частичке проще закислять триц, шири, биц итд. Нужно работать не в частичной или в полной амплитуде, это не. Важно именно закислять мышцу в режиме "чувство мышцы", а уж какая там амплитуда дело десятое.

 

Короче ничего нового - режим чувства, закисление, запитка, суперкомпенсация. Таков цикл или круг билдинга.

 

В бро-саенсе люди пробуют что на себе и на своем  опыте убеждаются в эффективности, а британские ученые когда-то в будущем проводят исследование и тоже убеждаются. По сути и те и другие делают то же самое и в обоих случаях лишь предполагают почему оно так случается.

[OldBoy]

Здесь важно понимать, что преимущество показали не столько сами частички, сколько непрерывность нагрузки и избегание  локаута (когда кровь находит момент сбежать из мышцы), которые происходят при частичке. Частичка с локаутом или с паузой внизу скорее всего не показала бы этого эффекта с данным весом и кол-вом повторений.

А я тебе предлагал попробовать такую технику еще в прошлом году. Надо было послушать брОтву ))

[rihad]

А я тебе предлагал попробовать такую технику еще в прошлом году. Надо было послушать брОтву ))

Какую? Частички или в общем непрерывность? Я про нее читал в позапрошлом ))) Это просто монета в копилку. Рекомпоз происходит по любому при достаточных вес/объем. Т.е. 8ПМ частички с обеспечением постоянной нагрузки лучше чем 8ПМ с локаутами и растяжением, где кровь успевает оттечь, но 10 раз полной амплитуды мио-репсом уже сравниваются по гипертрофии, а 12 раз превосходят Ну или что-то в этом роде.

Сообщение изменено: rihad (12 июня 2017 - 09:25)

[OldBoy]

Какую? Частички или в общем непрерывность?

Про непрерывность. Тогда речь шла о более "билдерской" технике.

 

Я про нее читал в позапрошлом )))

Может и в позапрошлом.

Узнал про такое от БиоРобота72 на этом форуме лет 10 назад ))

 

8ПМ частички с обеспечением постоянной нагрузки лучше чем 8ПМ с локаутами и растяжением, где кровь успевает оттечь, но 10 раз полной амплитуды мио-репсом уже сравниваются по гипертрофии, а 12 раз превосходят

Вообще не думал поменять программу немного? Уже несколько лет одно и то же - не надоело?

[rihad]

Вообще не думал поменять программу немного? Уже несколько лет одно и то же - не надоело?

Упры? Не, а че, фулбади. Так проще отслеживать.

[rihad]

Узнал про такое от БиоРобота72 на этом форуме лет 10 назад ))

Это не Priest.72 aka Statham.72? Прист кстати тоже про такое писАл.

[rihad]

Ребя, тесто реально освободилось от пережора нормализации веса )) Смотрите в кинотеатрах страны "Тесто освобожденный" режиссера Твентина Карантино.

Сообщение изменено: rihad (12 июня 2017 - 09:58)

[OldBoy]

Упры? Не, а че, фулбади. Так проще отслеживать.

Ты же сам говоришь что веса тебе не важны уже (как и сантиметры), а только видуха в зеркале. А так можно интереснее проводить время в зале.

 

Это не Priest.72 aka Statham.72? Прист кстати тоже про такое писАл.

Он самый, это был его первый никнейм.

 

Ребя, тесто реально освободилось от пережора )) Смотрите в кинотеатрах страны "Тесто освобожденный" режиссера Твентина Карантино.

В чем выражается? И разве не должно быть наоборот?

[AnatolyR]

Гипертрофии было у них больше

Long-term effects were produced by both PRE and FRE, with significant (p < 0.05) increases in cross-sectional area (CSA) of triceps brachii and isometric strength.

CSA increased significantly greater after PRE (48.7 +/- 14.5%) than after FRE (28.2 +/- 10.9%). 

 

маладец какая

за 8 недель прибавить 50% в площади трицепса

 

вторая группа тоже не отлыливала

но прибавили только 30%

 

неудачники

[sereje4ka]

с каких это пор кормить в городе птиц- это вред природе?

 

С тех пор как появились города и разные придурки начали кормить птиц

[mvald]

С тех пор как появились города и разные придурки начали кормить птиц

а чем это плохо для птиц?

[sereje4ka]

На википедии почитай почему вредно кормить диких животных людской едой

[максиммм18]

На википедии почитай почему вредно кормить диких животных людской едой

 

Слышал,что от жвачек им кирдык

[mvald]

На википедии почитай почему вредно кормить диких животных людской едой

Почему нельзя кормить птиц хлебом? Птицы очень тяжело его переваривают, плюс в хлебе слишком много белка и жиров, он заполняет желудок, но не дает достаточно энергии.

да пистец в магазинном хлебе жиров и белка))

[lowlife-77]

да пистец в магазинном хлебе жиров и белка))

хлебом кормить нельзя. Семечками - можно. А ещё птицы любят грецкие и кедровые орехи. У Архимеда огромный выбор в птичьей диете. ))))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

хлебом кормить нельзя. Семечками зрелищами  - можно.

[Don VOVCHIK]

В Парижу тратят 10 млн уевра в год, на кормовую контрацепции для птиц.

Чтобы не размножались и не срали.

 Так дешевле, чем нанимать сотрудников и счищать помет с памятников.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (13 июня 2017 - 06:52)

[rihad]

Ты же сам говоришь что веса тебе не важны уже (как и сантиметры), а только видуха в зеркале. А так можно интереснее проводить время в зале.

Достаточное разнообразие дает преднакоп - т.е. волновка. Каждая треня планируется как прогресс в своих повторах. А ничто так не стимулирует как прогресс в своих повторах, наверное кроме халявного рефида.

 

В чем выражается? И разве не должно быть наоборот?

В более частых (или в менее редких?) позывах выражается

[Dimik]

Здесь важно понимать, что преимущество показали не столько сами частички, сколько непрерывность нагрузки и избегание  локаута (когда кровь находит момент сбежать из мышцы), которые происходят при частичке. Частичка с локаутом или с паузой внизу скорее всего не показала бы этого эффекта с данным весом и кол-вом повторений.

Я если хочу закислить/запампить сильно - просто делаю упро медленней в два раза от привычного (и непрерывно само собой). И не нужно никакого дроча в поламплитудки в 50повторов.

[merQ]

Я если хочу закислить/запампить сильно - просто делаю упро медленней в два раза от привычного (и непрерывно само собой). И не нужно никакого дроча в поламплитудки в 50повторов.

Взрывной позитив для активации всех ДЕ!

[Dimik]

Она давно в ней погрязла. Труслив, лжив, жаден, глуп, вороват, завистлив, ленив, обидчив, злопамятен... ничего эльфийского.

Ну а как же знание Маркса, инвестиции, флажок и прыжок 3 метра, стихи в конце концов и начитанность в целом?
Это же эльфийские!

[Dimik]

Ребя, тесто реально освободилось от пережора нормализации веса )) Смотрите в кинотеатрах страны "Тесто освобожденный" режиссера Твентина Карантино.

Наоборот, наверное от тягот сушки освободилось. Начал набирать - гормоны воспряли. Это у всех так. Главное - не переборщить.

Сообщение изменено: Dimik (13 июня 2017 - 07:50)

[Dimik]

а чем это плохо для птиц?

Халявный рефид плох тем что хочется еще (халявы)
В итоге расслабон и попрошайничество а надо то добывать

Сообщение изменено: Dimik (13 июня 2017 - 07:53)

[Dimik]

Взрывной позитив для активации всех ДЕ!

Хз, не люблю тренить с взрывной техникой. ССА частенько подводит и начинает ныть.