30961 ответов в этой теме

[Мастадонт]

и посадил организм так, что от страху сел на диету.

Что то новое. Даже я такого о себе не знал

 

у многих очень заниженные ожидания от натурального тренинга.

Шредер так же говорил. Ты главное еще пяток лет и к пенсии накочаешься в натураху.

А школьник петя ебнул в батоны пару палок и уже 200 тянет меньше чем за год.

[puffi88]

Emirdy, современная проблема у многих очень заниженные ожидания от натурального тренинга.

И завышенные от химического)

[phaze]

Что то новое. Даже я такого о себе не знал
 

Шредер так же говорил. Ты главное еще пяток лет и к пенсии накочаешься в натураху.
А школьник петя ебнул в батоны пару палок и уже 200 тянет меньше чем за год.

Я не знаю, как эту хуйню комментировать. Чем бы Шредер не шпиговался, выглядит он лучше всех в моем зале. Вижу его практически на каждой тренировке. Думаю, если и когда начну курсист, буду выглядеть аналогично.

[Maestro88]

phaze

 

Установил ли какую-то зависимость от наличия белка в рационе и внешнего вида? Есть ли разница в 220 граммах белка и 120 например,для веса 90 кг? При натуральном тренинге. 

[phaze]

phaze

Установил ли какую-то зависимость от наличия белка в рационе и внешнего вида? Есть ли разница в 220 граммах белка и 120 например,для веса 90 кг? При натуральном тренинге.

Для этого надо попробовать поесть 120 грамм и провести эксперимент) не хочешь озадачиться?

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2018 - 12:06)

[Мастадонт]

Чем бы Шредер не шпиговался, выглядит он лучше всех в моем зале

Человек живет фитнессом. Если этим денюжку зарабатывать мотивация совсем другая и подход. Если ты про того же шредера который "типа" натурал. 

[phaze]

Человек живет фитнессом. Если этим денюжку зарабатывать мотивация совсем другая и подход. Если ты про того же шредера который "типа" натурал.

Ну так ты занимался всю жизнь на отьебись и ничего не достиг. А я вьебывал, результат соответствующий.
Будешь готов пахать, с тобой можно будет вести какой то диалог. А пока ты просто ищешь оправдание тому, что не смог вырасти, теоретег.

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2018 - 12:09)

[Виктор С]

По фоткам phaze не очень-то на химика похож.

Наоборот - очень похож на химика. Поэтому жиробасы и злобствуют.

Emirdy, современная проблема у многих очень заниженные ожидания от натурального тренинга.

Наоборот - завышенные ожидания от натурального тренинга. А у старперов - сплошняком, живут прошлыми достижениями.

Типа - если 40 лет назад был неплох, щас быстренько всё верну и пузо само рассосется за 2 месяца...))

 

Знакомая 45 лет в прошлом КМС по гимнастике, но лет 20 не тренируется вооще, хотя походка и стать остались. Лишний вес, но ноги классные.

На корпоративе подогрелась и исполнила шпагат...больничный брать не стала, но 2 недели ходила как после...с трудом ходила.

А если бы тихо и нудно тренировалась, то через 6-8 месяцев заставила бы грустить всех толстожопых девок в зале. А пацанов облизываться и сворачивать шеи... 

[Мастадонт]

А я вьебывал

Молодец. Действуй дальше. Сотню планируешь набирать? 

 

А пока ты просто ищешь оправдание тому, что не смог вырасти, теоретег.

Да нихера я не ищу, тупо время убиваю тут. Полчасика еще потерпи

[phaze]

Молодец. Действуй дальше. Сотню планируешь набирать? 
 

Да нихера я не ищу, тупо время убиваю тут. Полчасика еще потерпи

Тут таких как ты дохулиард человек, на всех моего времени не хватит, да и более менее серьезную дискуссию ты не вывозишь.

Сотня уже пройденный этап. Зачем повторяться? Щас стандарты видухи изменились мои.

[Maestro88]

phaze

Ладно,задам вопрос по другому. При изменении в натуральном тренинге программ и концепций тренировок,менялась ли концепция питания или она оставалась неизменной? Использовалась ли гибкая диета или любая другая с форума или свой вариант? 

[Andy_Two]

А если бы тихо и нудно тренировалась, то через 6-8 месяцев заставила бы грустить

 

Кстати да, какая то там "мышечная память" (или как правильно там это называется) существует. Организм много лет помнит, замечено.

[phaze]

phaze
Ладно,задам вопрос по другому. При изменении в натуральном тренинге программ и концепций тренировок,менялась ли концепция питания или она оставалась неизменной? Использовалась ли гибкая диета или любая другая с форума или свой вариант?

Ну естественно, менялось абсолютно всё.

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2018 - 12:35)

[Maestro88]

phaze

И нашел ли ты/вы более или менее стройную систему под натуральный тренинг? Какое сочетание оказалось оптимальным для вас? помню вы тренировались по Лайлу,испробовали много диет. 

Использовал и ПГ и гибкую диету и тренировки Лайла и различные программы с форумов. Интересно сравнить ощущения от проделанной работы. 

Сейчас,как раз подходит время менять программу. 

[Олег К]

Это они то натуралы?   Окей. Пусть будет так. 

Хорошо. А такая натуральная форма ценой 3  тренировочных часов в неделю тебя бы устроила? На фото рост-95 примерно, от которых ты так усиленно уходишь

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Опять в тени кое-что

[phaze]

phazeИ нашел ли ты/вы более или менее стройную систему под натуральный тренинг? Какое сочетание оказалось оптимальным для вас? помню вы тренировались по Лайлу,испробовали много диет. 
Использовал и ПГ и гибкую диету и тренировки Лайла и различные программы с форумов. Интересно сравнить ощущения от проделанной работы. Сейчас,как раз подходит время менять программу. 

Я скажу так, я просто много ем. А на сушке мало ем. Без лишних подробностей - это вся суть моего подхода. Остальные детали настолько незначительны, что упомянув их, я просто забью тебе голову.

Тренинг по Лайлу оценить не могу - это прога не моего уровня, я на ней много слил. Успешный опыт сушки по Уд, но имхо она нереализуема при загруженной рабочей неделе и садиться на неё 99% пользователей смысла нет.

Пг не рассматриваю для себя, так как это какая то херь имхо)))) полдня не есть не мое. Я хочу - ем, не хочу - не ем. Это очень удобно.

[Мастадонт]

А такая натуральная форма ценой 3  тренировочных часов в неделю тебя бы устроила?

Это ты? 

Причем тут устроила меня или нет? Спереди еще бабахни фотку и я точно определюсь, пока не понятно. 

По обьемам больше похоже на сухую.

[phaze]

Мастадонт, он жмёт 160, по любому химик.
Причём на соревах, а что натуралам на соревах делать?

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2018 - 12:56)

[Maestro88]

phaze

Мне нельзя забить голову,я слишком много читал здесь,чтобы она была забита чем-то. Мне важен и интересен личный опыт. Что же,спасибо.Как всегда побеждает не Слажный путь,а простые и действенные схемы,проверенные тысячелетиями.) 

 

Мой вопрос был к тому,что я просто не могу есть так много белка и других нутриентов,особенно,если они из натуральной пищи. И думал,возможно ли не сливать большие объемы мышечной массы,при не самом высоком количестве белка и калорий. 

[phaze]

Maestro88, есть же порошки, из них сколько угодно можно белка набрать - не проблема)
Могу сказать, что на диетах последнее время я использовал около 3 гр белка на кило сухого веса. Просто потому что так хотел, вроде норм. И калорий но мало. Не думаю, что в дальнейшем буду делать также. Се час я ем в районе 3500 кк в день и для меня сейчас уже гипотетические 1700-2200 ккал это уже морально тяжело)))

Сообщение изменено: phaze (25 декабря 2018 - 01:01)

[Stas R]

И нашел ли ты/вы

 

По Фрейду - химик/натурал )

[Олег К]

Опять в тени кое-что

Не просто в тени, но и в трусах. А что, надо всё обязательно вываливать в открытый доступ? Здесь же не форум по порнографии )))

[Grillmaster]

Александр, нарываетесь на заказ шмоток через Вас))))

Не не не, увольте))) Не люблю всю эту почтово-бумажную волокиту)

[Avaks]

Хорошо. А такая натуральная форма ценой 3  тренировочных часов в неделю тебя бы устроила? На фото рост-95 примерно, от которых ты так усиленно уходишь

Верх лица от Керенского.  Низ тоже узнаваем, но пока без ассоциаций..

[Grillmaster]

Вчера ну ужин (ну так вышло) стрескал огромную порцию жирных свиных рёбер в аэрогриле. Один сплошной жир, мяса практически нет, отвратительная свинина, сплошное сало.
Хорошо что, сижу сейчас на кетогенке. Иначе уже бы к утру был сетпойнт. ))

А что плохого? Самое, что ни на есть, кетогенное блюдо)
Лично мне больше нравятся копчёные варёные рёбра. Как раньше при совке были)

[Stas R]

Не просто в тени, но и в трусах. А что, надо всё обязательно вываливать в открытый доступ? Здесь же не форум по порнографии )))

Вспомнил - в Москве в торговом центре делали 3d фото . Камера объезжала тушку 360 град. . Для выбора одежды , программа подставляла требуемый размер и стиль. Жалко свернулись быстро. Удобно отслеживать визуальный прогресс)). У меня даже сохранилась где-то фото .

[Emirdy]

Что то новое. Даже я такого о себе не знал

Шредер так же говорил. Ты главное еще пяток лет и к пенсии накочаешься в натураху.
А школьник петя ебнул в батоны пару палок и уже 200 тянет меньше чем за год.

На первых соревнованиях, в 16 или 17 лет, я тянул 145. Даже фотка где-то осталась. Стажу было полгода. Через год занятий сотку жал с груди, прогонял по Муравьеву, тогда инета толком не было, только фидо и печатные издания и первые процентовки брал муравьевские. И вовсе не уникум, а 200 в тяге мужику за 80 кг это по-моему вполне реальный результат.

[Andy_Two]

Re: Хабар: Мне вот правда интересно, ты на загрузках на кетогенке прямо реально жир набирал за эти 1-2 дня, если грузился "грязно"? Или ты не пробовал просто? Провереное ИМХО: на кето как раз лучше грузиться быстрыми углями, а не гречкой & Со. После тренировки у меня первые два приёма вообще были в виде 160г мальты с промежутком в час между ними. Т.е. после тренировки 80г мальты и 20 прота на воде, и через час ещё один такой коктейль. Ну а дальше во все тяжкие :-)))) Разумеется я старался выбирать маложирные продукты. Белок получал только из прота и то, что от вкуснях перепадало. Я не призываю тебя идти моим путём, но и заморачиваться с мукой грубого помола тоже не стОит. ИМХО

 

Grillmaster, а ты как определял, что уже пора грузиться на кетогенке? Ну просто грузился по графику через определенное время, или по самочувствию (ну там низкий уровень лептина и т.п.), или аппетит усиливался, или метаболизм падал, или энергии не хватало?

Я потому спрашиваю, что в прошлый раз я вообще не грузился... но тогда весна была, другая работа организма, ну и вообще не заморачивался по этому поводу. А сейчас что-то задумался. непонятно зачем о лептине...

 

С этим понятно (хотя я и не согласен, что будешь жиреть..).:

 

Кстати по поводу загрузок. Если ты не "убиваешься" в зале, толку от них не будет никакого. Загрузки/рефиды работают только на фоне физкультуры с тяжёлыми (для тебя) весами. В противном случае ты будешь от таких загрузок тупо жиреть.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 декабря 2018 - 02:03)

[Arik]

Хорошо. А такая натуральная форма ценой 3 тренировочных часов в неделю тебя бы устроила? На фото рост-95 примерно, от которых ты так усиленно уходишь

твоя единственная «проблема» - ты высокий )) так бы уже выглядел внушающим качамбой, имхо