32834 ответов в этой теме

[Валерочка]

В сумо, ноги не нужны особо

Это суровая ошибка)

[gasch12]

Андрей , мыски ставишь под 45 градусов , колени также в сторону мысков смотрят . Стартовая позиция - колени не должны быть завалены в перед , а быть перпендикулярны штанге, подседаешь как будто на стул садишься , отводя таз назад . Спина ровная , старт в сумо идет ногами    

Это я знаю, а как подобрать именно свою технику? инасколько широко ноги ставить и носки выводить, там угол обтяжки рук, там же индивидуальные ньюансы

[gasch12]

Это суровая ошибка)

это сравнивая с классикой)

[gasch12]

Как раз в сумо ноги и нужны, так как старт за счет ног 

пока я сам не очень понимаю, за счёт чего старт)

[Валерочка]

Это я знаю, а как подобрать именно свою технику? инасколько широко ноги ставить и носки выводить, там угол обтяжки рук, там же индивидуальные ньюансы

С тренером нормальным. Тем более, сумо.
Имхо дилетанта, но сумо подходит тем, кто изначально может ноги раскорячить естественно и без всякого дискомфорта. А если это только через хорошую разминку доступно, лучше тазобедренные поберечь. И сначала, имхо опять же, надо класиику освоить нормально. Там тоже старт ногами нужен, кстати.

[ROM256]

За счёт ног.
С низкого старта, с колодок))

[Валерочка]

Это я знаю, а как подобрать именно свою технику? инасколько широко ноги ставить и носки выводить, там угол обтяжки рук, там же индивидуальные ньюансы

Условно говоря, надо располовинить и уравновесить амплитуду и нагрузку между тазом и коленом, но это как конь в вакууме и пример из учебника.
Обтяжка это искусственное создание напряжения нужных мышц при съёме плюс вдох % на70 условно. Не тянуть из расслабленного состояния типа. Как будто ты уже поднимаешь вес, перед тем как он пошел. Потому что в тяге (во всяком случае, на первом повторении) нет эксцентрической фазы, в отличии от приседаний, например.

[Валерочка]

Про обтяжку. Здесь утрированно и коленки немного излишне вперёд он выводит, но общий смысл можно уловить. Именно на момент с гнущимся грифом учебным обрати внимание

Сообщение изменено: Валерочка (02 июля 2020 - 02:36)

[Валерочка]

Думаю, 640 не за горами!

[gasch12]

Думаю, 640 не за горами!

надо посчитать сколько будет стоить штанга с таким весом)

[Валерочка]

надо посчитать сколько будет стоить штанга с таким весом)

И ремонт у соседей)

[gasch12]

И ремонт у соседей)

я на 7 этаже живу, ремонт у шестерых соседей, плюс подвал

[Валерочка]

я на 7 этаже живу, ремонт у шестерых соседей, плюс подвал

Думаю, не все выживут, так что можно будет сэкономить

[Andy_Two]

Кубометр воды = 1 тонна. Можно просто ванну с водой поднимать и не заморачиваться.

[Валерочка]

Кубометр воды = 1 тонна. Можно просто ванну с водой поднимать и не заморачиваться.

От уровня колен

[Валерочка]

Нет, тут есть момент, если вода по счётчикам, то это ещё накладнее выйдет.

[gasch12]

Кубометр воды = 1 тонна. Можно просто ванну с водой поднимать и не заморачиваться.

кстати точно) объём большой ванны больше 200 литров, плюс вес ванны, потянет на 300 кг получается две ванны с водой и гриф))) вот и 640 

[gasch12]

Нет, тут есть момент, если вода по счётчикам, то это ещё накладнее выйдет.

40 руб кубометр, а надо всего 400 литров, не дорого

[Валерочка]

40 руб кубометр, а надо всего 400 литров, не дорого

Ну ты что, несвежую воду будешь поднимать? Тебе статус не позволяет

[gasch12]

Ну ты что, несвежую воду будешь поднимать? Тебе статус не позволяет

питьевую 

 

http://www.mosvodoka...onents/tariffs/

[Andy_Two]

Ну ты что, несвежую воду будешь поднимать? Тебе статус не позволяет

 

Поднял ванну, потом сразу в ней помылся. Очень, кстати, удобно.

[oscid]

Нет, тут есть момент, если вода по счётчикам, то это ещё накладнее выйдет.

Не сливать никогда

[Валерочка]

Это же тренировочная вода! Она вспотеет, вы чего вообще??

[oscid]

Вариант пробид дыру в потолке к соседу. Стоять там с грифом и стропы вниз к ванне цепануть. Вполне тяга будет. А если тянуть ванну, не закрыв слив, будет идеальный дроп. Каждый повтор с уменьшением веса.

[Andy_Two]

Это же тренировочная вода! Она вспотеет, вы чего вообще?

 

Ах ну да, я забыл, вода же при поднятии закипает, а блины штанги раскаляются добелА. ))

[Andy_Two]

Вариант пробид дыру в потолке к соседу.

 

Нельзя, вдруг там у соседа ванный гарнитур прибит. )))

Сообщение изменено: Andy_Two (02 июля 2020 - 03:35)

[gasch12]

Поднял ванну, потом сразу в ней помылся. Очень, кстати, удобно.

Две ванны же, в одной я помоюсь, а в другой кто?