349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Ну зачем так самокритично

 

Когда повзрослеешь, поймешь )

Что не "зачем", а "почему"

Потому что могу себе это позволить 

[Дмитрий Р]

Реально, просушись до такого состояния, увидишь

вмсете с тобой только)

[STATHAM.72]

   Куйня то ваще то-такая...На натурализме расти больше 2 лет-нельзя(100-150 с+тренировок на МГ!)!Тока рогом в стену(ибо мясо растят гормоны,а не 5Х10)...На химозе-бросать вечный курс нельзя(и башлять,башлять,башлять на химозу бабло)!Замкнутый круг...Ёппаный в родд!(((Окуенный вид физ.активности!(((Бросил его накуй!Без шприцов и белка под 250 гр/день!...К ЭТОМУ-ВСЕ придут(со временем)!Кто то в 30 лет...Кто в 40...Я в 42...Щас на велике проехал 27 км и доволен...)))И никаких становых и жимов...Кому и для ЧЕГО это НАДО?Поднять или быть больше ВСЕХ???

Н И К О М У !!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 ноября 2014 - 09:35)

[zinid]

Дмитрий Р, ооо, ну я то сушился

[merQ]

Когда повзрослеешь, поймешь )

Но-но, ты Рихаду почти что в дети годишься!

[rihad]

Что не "зачем", а "почему"

Чушь.

Рихад тебе кинуть первую прогу с весами?как ОТ начинал чисто?

Достаточно будет до какого веса и в каком упражнении дошли по весам на широчайшие В полной амплитуде.

[ryabuji]

Куйня то ваще то-такая...На натурализме расти больше 2 лет-нельзя!Тока рогом в стену(ибо мясо растят гормоны,а не 5Х10)

 

Прист, а что есть 5х10 как не способ влияния на эндокринную систему? Ага?..

[Дмитрий Р]

zinid,и где фото?

[ryabuji]

Но-но, ты Рихаду почти что в дети годишься!

 

Скорее он мне

правда я своему бы в руки денег сунул и пачку презервативов, и пинком с компа согнал бы 

Сообщение изменено: ryabuji (25 ноября 2014 - 09:27)

[Дмитрий Р]

Достаточно будет до какого веса и в каком упражнении дошли по весам на широчайшие В полной амплитуде.

За весь срок??

зы. сам то в частичках работаешь,а с меня полную)))

[merQ]

ryabuji, по возрасту, имеется в виду.

 

 

а не по уровню химизации

[ryabuji]

по возрасту

 

Ога. Может по длине члена еще?

[zinid]

и где фото?

Ты правда хочешь это увидеть? Чтобы никого не пугать, дам внешней ссылкой: http://www.zinid.ru/full.jpg

[rihad]

Дмитрий Р, частички сделали что надо с трапами и столбами А вы про амплитуду Я прошу полную т.к. так можно исключить влияющие факторы и узнать силу мышцы.

[Олег К]

Отрицал условие ХСТ?! Да, забыл Но прибавлять веса в новых циклах как-то знаете ли всегда старался, пока не начал сушиться.

Стараться и прибавлять- разные вещи.

Если не прибавил с цикла- надо проанализировать почему так вышло, сделать работу над ошибками в следующем цикле, не искать отмазки типа "этот вес по-прежнему эффективен, потому я с СД" 

[rihad]

Да вот, к каким рабочим весам вышли. Неужели так трудно?

[Дмитрий Р]

rihad,Рихад стартовая прога-23 недели по ней работал.

Старт//финиш.

Начинал с 3х8-10....

№1-4дневка: спина+дельты/ноги+грудь
23 недели
ПН+ЧТ
1.Подтягивания средне-широким хватом 3хмах-8+8+6//5хмах-22+9+6+7+6
2.Тяга в наклоне гантели 3х(8+8)-22//5х(8+8)35,5
3.Тяга в наклоне средним хватом 3х10-37,5//5х10-50
4.Армейский жим 3х8-27,5//5х8-35
5.Разводки стоя 3х10-6,8+6,8//5х10-7,7+7,7
6.Жим из-за головы 3х10-22,5// 5х10-30
7.Тяга в наклоне широким хватом 3х8-27,5//5х8-40
8.Подъём на носки стоя 3х20-47,5//5х25-52,5

ПТ+СБ
1.Приседания с широкой постановкой 3х8-47,5//5х8-67,5
2.Приседания в ножницы 3х(8+8)-37,5//5х(8+8)-45
3.Становая на прямых ногах 3х8-57,5//5х8-67,5
4.Наклоны стоя 3х10-27,5//5х10-42,5
5.Отжимания под наклоном 3х12-30//5х12-40
6.Жим лежа широким хватом 3х8-47,5//5х8-52,5
7.Разводки лёжа 3х10-9+9//5х10-13,25+13,25
8.Скручивания/Подъём прямых ног 3х10//3х15+2х10

27,6-32,81-150//61,57-43,41-220

[ryabuji]

а не по уровню химизации

 

Никогда в жизни не страдал фигней типа оценки человека по силе или мышечному развитию.

Накачанный мудак - мудак.

Сильный пи#арас - пи#арас.

 

Дохлый тренер - тренер.

[Дмитрий Р]

Ты правда хочешь это увидеть? Чтобы никого не пугать, дам внешней ссылкой: http://www.zinid.ru/full.jpg

Друже,извини-но мяса мало,да и я не жирнее был год назад)

и оба мы жирнее парня по моей ссылке разумеется.

[rihad]

Стараться и прибавлять- разные вещи.
Если не прибавил с цикла- надо проанализировать почему так вышло, сделать работу над ошибками в следующем цикле, не искать отмазки типа "этот вес по-прежнему эффективен, потому я с СД"

Я прибавлял в сантиметрах к груди за цикл не прибавляя в максимальном рабочем весе. Это те случаи, когда старался, но не прибавлял В целом я вроде доступно описал как и что - старался прибавлять когда ел на рост, а когда дефицитил (с марта 2013), уже в основном поддерживал, с некоторыми потерями. Сейчас опять вышел на профит и соответственно стараюсь прибавлять.

[zinid]

Друже,извини-но мяса мало,да и я не жирнее был год назад) и оба мы жирнее парня по моей ссылке разумеется.

Ну ессно жирнее. Просушиться до его уровня без потери мяса нереально, я о чём и говорю.

[merQ]

Ога. Может по длине члена еще?

Может быть!

[Дмитрий Р]

zinid, очень многое возможно...

+он по природе очень сухой-реально жирнее процентов 12 не бывал просто на нажере...

[zinid]

Дмитрий Р, сколько у него рост/вес соревновательный?

[rihad]

rihad,Рихад стартовая прога-23 недели по ней работал.
Старт//финиш.
Начинал с 3х8-10....
№1-4дневка: спина+дельты/ноги+грудь
23 недели
ПН+ЧТ
1.Подтягивания средне-широким хватом 3хмах-8+8+6//5хмах-22+9+6+7+6
2.Тяга в наклоне гантели 3х(8+ 8)-22//5х(8+8)35,5
3.Тяга в наклоне средним хватом 3х10-37,5//5х10-50
4.Армейский жим 3х8-27,5//5х8-35
5.Разводки стоя 3х10-6,8+6,8//5х10-7,7+7,7
6.Жим из-за головы 3х10-22,5// 5х10-30
7.Тяга в наклоне широким хватом 3х8-27,5//5х8-40
8.Подъём на носки стоя 3х20-47,5//5х25-52,5

ПТ+СБ
1.Приседания с широкой постановкой 3х8-47,5//5х8-67,5
2.Приседания в ножницы 3х(8+ 8)-37,5//5х(8+ 8)-45
3.Становая на прямых ногах 3х8-57,5//5х8-67,5
4.Наклоны стоя 3х10-27,5//5х10-42,5
5.Отжимания под наклоном 3х12-30//5х12-40
6.Жим лежа широким хватом 3х8-47,5//5х8-52,5
7.Разводки лёжа 3х10-9+9//5х10-13,25+13,25
8.Скручивания/Подъём прямых ног 3х10//3х15+2х10

27,6-32,81-150//61,57-43,41-220

С начальными весами на ОТ понятно, они примерно соответствуют уровню мышечного развития на средней фотке в коллаже, что Димик приводил. А как насчет рабочих весов уровня последней фотки? 4 года на ОТ.

[ryabuji]

Может быть!

 

Так ребята. Не знаю как вы, а я уже проектную документацию начал собирать. Масштабная сетка, одинаковое освещение...

Куда заявку на патент отправляют в нашей стране?

[mrmuscular]

Бля, вот бы это было правдой...
Это шутка? Или у Димаря половое созревание в 25 началось?
Даа, ребят с такой формой везде полно, просто куда не пойди толпы ходят.    Все-таки, надеюсь, это такой тонкий троллинг.

Вообщем Серега, смотри:
борцовский кружок 12 человек, когда ушел тренер 4 остались просто ходить в качалку. Занимались, питались, отдыхали ,"кто в лес. кто по дрова", трое не юзали химла вообще, один по лайту. Про Хейкоков, Гончаровых и иже с ними слухом не слыхивали, прошло менее, чем полтора года:
Нынешние фото ниже инет тупит

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: mrmuscular (25 ноября 2014 - 09:42)

[Дмитрий Р]

С начальными весами на ОТ понятно, они примерно соответствуют уровню мышечного развития на средней фотке в коллаже, что Димик приводил. А как насчет рабочих весов уровня последней фотки? 4 года на ОТ.

начальные веса-это фото слева как раз....а вот то что спустя 23 недели+еще месяца три-и как раз средняя...

[ryabuji]

mrmuscular,

 

Ну да, форма Х.

Сообщение изменено: ryabuji (25 ноября 2014 - 09:40)

[mrmuscular]

Лично я не понимаю, как можно ходить в зал, годами и не прогрессировать.

Комп тормозит

Миниатюры

• 
• 
• 
•