32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

шопь тело не впало в дикий шок , у ну повседневный калораж около 1300

пля я не понимаю как у тебя мясо дикими темпами не горит?)

[Руст]

Abibossy, Я чёт нихрена не понимаю, а как ты грудь намерил себе 95 см? Такого не бывает!!! А бицепс ты напряжённый меришь? Такого тоже не может быть ( у тебя).

Сообщение изменено: Руст (02 августа 2012 - 09:57)

[Abibossy]

Руст,
грудь в обычном состоянии на легком вдохе. Бицепс напряженный ясен хер)
Почему такого не может быть?

[Руст]

Abibossy, У моделей 90-92 см грудь. Судя по фото у тебя грудь где-то в районе 115 см, а руки ну никак не меньше 40 см.

[Abibossy]

Руст,
по фото неверно немного судить) 40 в руках уж точно нет)
Я ж худею, теперь как модель

[Arik]

да,все таки, сброс в 13кг дал о себе знать ))
лучшее,что имел эт жим 120х3 , брусья +50 на 5 или 6 ...сегодня сделал еле еле 120х1 , брусья х2
тлеет надежда,что если б не недосып и вчерашняя вечерняя треня по боксу,прошлые результаты можно было б повторить )
подтяги были +20 на раз , сегодня 2 х5 с двадцаткой (свой вес ушел,поэтому легче стало подтягиваццо,видимо)
низ не делал,колени и столбы ноют

пля я не понимаю как у тебя мясо дикими темпами не горит?)

нечему гореть

насчет калоража я насвистел ...посмотрел щаз еще раз , творог выходит где-то на 1тыс кк , 2 банки сметаны по 300кк и салат + тунец ... значит,таки 1800 даже наберецца ! вот это я жирун

Сообщение изменено: Arik (02 августа 2012 - 11:33)

[Руст]

Arik, У тебя очень приличные рез-таты, в силовых ничё не потерял почти.

[Death Star]

да,все таки, сброс в 13кг дал о себе знать ))
лучшее,что имел эт жим 120х3 , брусья +50 на 5 или 6 ...сегодня сделал еле еле 120х1 , брусья х2
тлеет надежда,что если б не недосып и вчерашняя вечерняя треня по боксу,прошлые результаты можно было б повторить )
подтяги были +20 на раз , сегодня 2 х5 с двадцаткой (свой вес ушел,поэтому легче стало подтягиваццо,видимо)
низ не делал,колени и столбы ноют

нечему гореть

насчет калоража я насвистел ...посмотрел щаз еще раз , творог выходит где-то на 1тыс кк , 2 банки сметаны по 300кк и салат + тунец ... значит,таки 1800 даже наберецца ! вот это я жирун

ты сушишься на молочке и сметане?) ты в курсе что эти продукты замедляют сушку?

[леди икс]

2 банки сметаны по 300кк

Сильно! судя по всему, у Арика от сметаны сушка не замедляется!
может, и мне так попробовать )))))))

[Arik]

ты сушишься на молочке и сметане?) ты в курсе что эти продукты замедляют сушку?

ну есть единое мнение,что решает отриц калораж , у меня он отрицательный ,причем весьма =)
белка получается много,жиров и углей - относительно мало ... меня устраивает =)

Сильно! судя по всему, у Арика от сметаны сушка не замедляется! может, и мне так попробовать )))))))

я сначала начал так есть,потом узнал,что это задерживает воду и тд , пока еще не настолько сухой(худой) чтобы отмечать залило водой или нет , но для мну такая "диета" подходит от и до =)
мясо не очень люблю и не готов запихивать его в себя , в дни загрузок ем его , а так, после трени салат с туной влупил , через пару часов пол кило творога со сметаной,потом к вечеру еще разок и все ...целый день сыт и доволен )))
правда к концу недели сил все меньше и меньше

Сообщение изменено: Arik (02 августа 2012 - 12:01)

[леди икс]

Арик, ты просто потрясаешь! А по мне сразу видно, когда заливает))) ну это, может быть, для женщин более характерно. И на мне отрицательный калораж не рулит, если эти калории из углей и жира)))
Сметаны столько точно мне невозможно есть, очень много жира, сразу все труды на помойку. Иногда ложечку позволяю. Салаты заправляю кефиром, можно к нему чуть растительного масла.

[Arik]

леди икс,значит,вам не повезло =))

[Руст]

Люди, не верьте Арику! Он знает секрет, как сушиться на сметане, но не говорит! Хочет, чтоб мы ему сначала денюшку выслали на его банковский счёт))))))

[AnatolyR]

эти продукты замедляют сушку?

жиры не делают вас жирными
углеводы не делают вас жирными
избыток калорий делают вас жирными

[Arik]

Хочет, чтоб мы ему сначала денюшку выслали на его банковский счёт))))))

я не откажусь =)

[Death Star]

Думаю если заменить творог и сметану на яйца и морепродукты, то в итоге получим более качественный результат. плюс добавить пампинга и жиросжигателей, то вообще было бы збс.

жиры не делают вас жирными
углеводы не делают вас жирными
избыток калорий делают вас жирными

4.5 года занимался и не знал сего. спасибо.

[леди икс]

значит,вам не повезло =))

Ко мне на "ты" можно)))_
Да почему не повезло))) если хочешь жрать - жри яблоко, если не хочешь яблоко, значит, не хочешь жрать))) вот и все дела)))

[Gjkmpjdfntkm]

избыток калорий делают вас жирными

Бутылка водки - 1000 калорий, две бутылки в день и вы жирдяй

[Abibossy]

Думаю если заменить творог и сметану на яйца и морепродукты, то в итоге получим более качественный результат. плюс добавить пампинга и жиросжигателей, то вообще было бы збс.

накуй пампинг)

[Abibossy]

Тренировка прошла хорошо

[Death Star]

накуй пампинг)

он энергозатратнее

[Abibossy]

он энергозатратнее

сомневаюсь...

[Death Star]

сомневаюсь...

а ты испробуй)) после пампинговой тренировки со всякими суперсетами и дропсетами усталость сменяется бодростью. жиры плавятся и энергию выделяют.

[Abibossy]

Death Star,\
у меня силовая тренировка+трофика на 30повторений, на след. неделе 40повторений. На последних двух неделях 50.

[AnatolyR]

жиры плавятся и энергию выделяют.

а как вы установили что это именно жиры?

Тренировка прошла хорошо

жизнь удалась

[Abibossy]

жизнь удалась

Хорошенько покушал, вздремнул полчасика перед тренировкой, хорошенько потренировался, покушал, вздремнул часов после тренировки = жизнь удалась.
Для полного счастья мне не хватает последнего пункта)))

[Death Star]

а как вы установили что это именно жиры?

специальным прибором))
а что это еще может быть? гугл говорит что это именно жиры плавятся. да и многие атлеты тоже.

[Железякин]

а что это еще может быть? гугл говорит что это именно жиры плавятся. да и многие атлеты тоже.

а мышцы не могут ? и нахрена им там плавиться ?

[Death Star]

а мышцы не могут ? и нахрена им там плавиться ?

та это все пистешь что мышцы разрушаются и т.п. у меня друг в армии бегал по утрам на голодный желудок, питался преимущественно кашами, редко качался. за 9 месяцев потерял всего 3кг и 1см на руке. и то говорит когда жара наступила, до этого все держалось. а тут прям от 30 минутного пампинга мышцы разрушаются.

[Железякин]

а тут прям от 30 минутного пампинга мышцы разрушаются.

я этого не говорил....

в плавлении жира от суперсетов я тоже не шибко верю ))))