349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Умный человек просек фишку еще 3,5 года назад. Кстати, где он.

Периодически заходил чтобы убедить в чем то или высмеять Рихада.
За что уходил в игнор как правило вторым после Сережечки))

[sk123]

уходил в игнор как правило вторым

позорище, уж лучше 99-м, чем вторым

 

P.S. чет я на аватарке трусы не разгляжу никак...пох, все равно, смени их, плиз.

Сообщение изменено: sk123 (28 мая 2017 - 02:49)

[одуховленный]

ryabuji,

Привет читал чт одолел тебя недуг
Перетрен ужасный
Скажи как проявляется он вдруг
Какие у него симтомы
Со мной не приключался чтто никогда
А на себе ощутить его мне оч
Любопытно

Санек а может он от прог
Привычных тренировок
От веса запланированого вдруг
И он не в теле вовсе а в голове сидит
Изтрепливая нервы
Когда не знаеш упражнений наперед
Порядок их
В какой манере делать
Чт больше в силовой
Чт в памовой вот будеш
И вес всегда на ощупь
То мож перетреня есть всегда
Но не ощущается она веть
Просто

Ты чт чихал идя вот в зал
Иль в тренажорах чт тошнооота
Понос в бассейне приключился вдруг
Темпиратура зной иль стужа
Скажи по правде знать хочу!!!!
У всех прям эпидемия в залах
Заметил чт как тепло она вот
Нападает вдруг
И чт на пляже излечиваются от неё
Сасиськой шашлыком и пивом

[ryabuji]

ryabuji,

Скажи по правде знать хочу!!!!
У всех прям эпидемия в залах
Заметил чт как тепло она вот
Нападает вдруг

 

Кондишн начинает работать просто..

Ну ты прям как не родной )

[Олег К]

Слишком просто, потому не интересно (с)

[Dimik]

Слишком просто, потому не интересно (с)

Какой примитивный монтаж в конце))

[Олег К]

Ещё дикульщина

[ryabuji]

Ещё дикульщина

 

Забавно, изо всех сил старается показать, какие тяжелые шары ))

[Don VOVCHIK]

О, Брат Рябухин!

Как дела-то?

Миниатюры

• 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 85x4
Наклонный жим лежа 50x13
Сгибание ног, плиток 9x10
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 8+2.5kgx15
Отжимания на брусьях 21.25x14
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x12
Подъем на носок, плиток 7+2.5kgx12
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 37.5x12
Становая тяга 110x13
Жим штанги стоя 40x7
Разведения в наклоне на задние дельты 22.5x8
ПШНБ 35x11
Жим в Смите сидя 45x9
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 15x13
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8x12
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+1.25kgx13
Шея peck-neck 4x15
 
Нормально, вес 57.1кг. Ну че тут скажешь. Пока ничего. Халявным мясом прибавляем. Главное видуху поддерживать. Силовые на втором плане - т.е. я не буду ставить задачей поддерживать 2.5х в становой если буду иметь возможность "опередить" силовые прибавкой веса тела без ущерба видухе. Рано или поздно 2.5х наверное сойдутся, но и притормаживать рост веса тела без надобности не буду. Тем более специфика тренинга такова, что усредненный %ПМ внутри мкц у меня достаточно низок для силовой адаптации. Пока весело идем вперед. Сегодня в связи со священным праздником Рамазан скидка - прикупил булочек, сгущенки, снабдил себя рефидом на неделю. Думаю 1 баночки 370гр сегодня хватит, где-то 1100ккал, будет профицит небольшой, а может и просто верхняя граница поддержки с усиленным метаболизмом и профицита не будет, зато будет более быстрое восстановление. Наука!

[sk123]

И никто Маэстро не поддержит, бо! дибилдеры куда-то попоразбежались...

[одуховленный]

Я тут вот Риха посижу
В твоем я баре буду только
Все бросили тебя и
Разбежались кто куда
Кто к гею кто к Пандоре
Но я не брошу вот тебе
Но ты рассказывай
Нууууууууууу как дела?
И чт сегодня ты кушал
Поеш ты лето оттахни
Потолще форму возрати
Зачем ты мучаеш себя
Ради кого или чего то
Ну был ты толстяком
Теперь дрищом
Теперь вот превратись ты
В поднакача
Ты тест себе вот нагнети
Качатся ты как всеееееее иди
А щас ты посмотри
Так не кому ты не годишся
Все выдет у тебя
Тебе не много веть совсем
Килограм пятнадцать
Двадцать всего то нужно мяса
Не нужно много и еды
Изнуривать на тренях оч
И не надо
Тут главное доской для дартса
Просто стать
И дротики каждый день в себя
Умело вот метать
Без продыху прям
В течении года
Подумаеш прям дело
Потерпиш чуточку совсем
Вонзится за секунду в миг
Сначало страшно оч первый раз
Потом пойдет всё словно как
По лубриканту
И обзаведутся тебе тупица
Жирный Эмраер
И скидки будут делать
В зале
В особенности если менеджер там
Мужчина!
По продажам
Ты ето погляди и заприметь его
Вот сразу
Сразу
Сразу
Сразу

[санитар]

преднакоп. хе-хе

Миниатюры

• 
• 
• 

[mvald]

на выходных под Владимир гоняли..блин, не сфотках здоровых шашлычных кусманов, уже не в состоянии был)

[sk123]

Трансов давно не поминали:

 

 

Сообщение изменено: sk123 (29 мая 2017 - 02:24)

[Честер]

я вчера тещу шашлыком кормил )

 

Миниатюры

• 

[OldBoy]

Честер,

Что за аццкий качок у тебя на аватаре? Это Леврон в молодости?

 

Думаю 1 баночки 370гр сегодня хватит, где-то 1100ккал

Привет, Рихад. Ты начал считать калории?

Сообщение изменено: OldBoy (29 мая 2017 - 02:39)

[M. Kvakin]

я вчера тещу шашлыком кормил )

Хорошо (с) 

чё за секс на аватаре?!)))))) замем трапы подымаешь кода брюхо втягиваешь? даже Ри такое неодобряэ )))

[Честер]

чё за секс на аватаре?!)))))) замем трапы подымаешь кода брюхо втягиваешь? даже Ри такое неодобряэ )))

вообще-то это моя лучшая фотка

не расстраивай меня (

[Честер]

, ноябрь прошлого года и удачный свет )

[Честер]

Это что же, как раз тогда, когда я тебе песды хотел дать?) Не дал бы, выходит дело. Ты качок, оказывается.

не, ты меня бить хотел, когда я 84-85 весил ) кажется в позапрошлом году )

спасибо, Сереж, что не отпиздил!)

[Честер]

,

 

не, просто потерял мотивацию сидеть на диете, заебало, самочувствие тоже не очень на диете было

и начал жрать )

[Честер]

Что-то не сходится, пресс тогда откуда?

да просто фотка как-то так получилась

там хороший уже такой слой жира был

просто еще не до конца разжирел

щас уже намеков на кубики нету, брюхо гладкое, красивое )