50287 ответов в этой теме

[Николаичъ]

RUMYANCEV-S@YANDEX.RU

[Sokol72]

Думаю никуя мы тут жарим, что даже тренеры думают что мы самоубийцы...

Ты погоди с тебя еще и расписку как у меня попросят "беру всю ответветственность на себя"
И про "СЕРДЦЕ ПОСАДИШЬ И ВСЕ" мне тоже говорили. Тока сердце у меня чувствует себя как на рибоксина с оротатом калия, хотя я их не принимаю.
Ну неожиданная схема для большинства тренерского состава.
У нас в зале "индивидуалки" то как проходят? Тренер неспешо (у него повременка -час надо отработать) ведет светские беседы с подопечными, собирают и занимают для них тренажеры и инвентарь.
Ни в коем случае их (подопечных) не мучают - а то он в другой раз уйдет к другому тренеру. Который мучать не будет а пообещает результаты не меньшие а может и большие.
В действительном результате никто и не заинтересован - ни ученик (потому что надо пахать через нехочу а ниахота и тижило) ни тренер (которому тренировку пропиз проболтал, денежку получил и сглаз долой).

P.S. Чета я расфилософтвовался.

Сообщение изменено: Sokol72 (16 декабря 2011 - 07:33)

[Slava9090]

MikeKazakov

Увеличивал по 5% раз в неделю . То есть на второй цикл приступил с +20% от 1 цикла .
Откат делать думаю не нужно , 3-4 трени проведу с теми же весами , дальше глянем?

[MikeKazakov]

Увеличивал по 5% раз в неделю . То есть на второй цикл приступил с +20% от 1 цикла .

Это не важно, сколько и как ты прибавлял, главное - реакция организма. Повышение ЧСС не правильный признак, ведёт к спаду.

Николаичъ,
Готово.

[Челентана]

MikeKazakov,

Майк, можно смт 4, проходку по 3ей сделаю на следующей неделе, о результатах отпишусь конечно.

Мыло: xupypr1@mail.ru

[Domus]

У нас в зале "индивидуалки" то как проходят? Тренер неспешо (у него повременка -час надо отработать) ведет светские беседы с подопечными, собирают и занимают для них тренажеры и инвентарь.
Ни в коем случае их (подопечных) не мучают - а то он в другой раз уйдет к другому тренеру. Который мучать не будет а пообещает результаты не меньшие а может и большие.

Так происходит в большинстве залов. Как мне объяснил один из "тренеров" - цитирую: "главное внимание и общение")))

[MikeKazakov]

Челентана,
И тебя сосчитал.(с)

[Челентана]

Майк, смт 4 получил, спасибо!
Буду изучать.

[Sokol72]

Как мне объяснил один из "тренеров" - цитирую: "главное внимание и общение")))

Ну вот потому то я ниразу не платил за эти самы "индивидуалки".
А общения мне хватает и вне тренажерки.
Хотя кто как конечно проводит свой досуг - кто за кружечкой пива или рюмочкой водочки.
А кто то в зале среди тренажеров.
Второй конечно способ более правильный и менее вреден для печени

[tdk]

Эта пистец, абизяна лучше меня знает мою методику.

вот уж действительно - пистец

Повышение ЧСС не правильный признак, ведёт к спаду.

а я слышал, что "на СМТ невозможно перетренироваться" © и если организму не давать адаптироваться, создавать дефицит, то все проходит само собой

а сейчас вон оно как всё повернулось

[MikeKazakov]

а я слышал, что "на СМТ невозможно перетренироваться"

Правильно слишал. А где про перетренированность ты опять нафантазировал? Глючная абизяна к дохтору обратись, к психиатару.
Пи.Ся. Тренироваться не пробовал? Говорят помогает мышцы нарастить и голову в порядок привести, через боль в жопе.

[DumbI4]

И силовых, а мой подход к реализации (много общего) Андрюша АRB недавно в "думай" сформулировал.

Акуенная заслуга Орден святого епукентия за это пустозвонство положено.

советую забить на данного товарища, так как он просто напросто дурак

[MikeKazakov]

так как он просто напросто дурак

Бидняжко мозгами поехал Бицуха не растёт? Ниссы, всё будет хорошо и тебя вылечат.

[tdk]

Тренироваться не пробовал? Говорят помогает мышцы нарастить и голову в порядок привести, через боль в жопе.

жги еще, тренер чемпионов, гы - с 30-летним стажем

[Quake]

Думб да на вас забили давно)так чиста паржать, а вы все лезете в эту тему
садо мазо какоето

[MikeKazakov]

tdk
Абизяна, ты реально не понимаешь, что здесь ржут над тобой? Перефразируя одну еврейскую поговорку, скажу: если ты такой умный, почему ты такой слабый и мелкий?

[ivp2206]

Привет СМТишники!

Сегодня тренироваться на голодный желудок. Думал будет тяжко, ан нет все прошло замечательно! Время уменьшил на 50 сек. И мощя увеличелась .
Отчет СМТ-1(т), МКЦ-3(4х6-9), 5-я трен-ка.
Тяга-97,5
Жим-87,5
ЖУХ-67,5
Присед.-75
Ж/сидя-52,5
Подтяг.-78
ПШНБ-37
Объем-13179, Время-12,66,Мощь-1040,Ср.вес-66,Ср.пульс-146.

ВСЕМ ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК!!

[MikeKazakov]

Свершилось чудо, какашки исчезли.

[DumbI4]

Думб да на вас забили давно)так чиста паржать, а вы все лезете в эту тему садо мазо какоето

ну ты вроде бы более менее адекватным всегда был, не видишь чтоли путаницы в голове у сансея? помогайте хоть ему советами, как там че ответить, а то такое чувство, что он генератором бессмысленных сообщений пользуется, при чем старой версии, ибо повторов до куя

[MikeKazakov]

не видишь чтоли путаницы в голове у сансея?

Пилят, ну ты то что в этом понимаешь? Скажи просто - что твоему скудному уму (и не только твоему) это не постижимо. Простенько так и по чесному. Если в твоей баклашке что то не стыкуется, это говорит всего лишь об отсутствии необходимых знаний.

[YARA]

Рана на плече почти затянулась, приступила к тренировкам. Второй микроцикл СМТ-1.2 начала сначала ( до этого сделала две трени ). За время вынужденного отдыха заодно и растяжение предплечья прошло .
Тренировка прошла хорошо. Все четко по времени. Прошла легче, чем такая же первая, тогда тяжеленько было после 3х12 делать 4х9. Сейчас нормально. Рада снова вернуться

Сообщение изменено: YARA (16 декабря 2011 - 11:49)

[Олег К]

Перефразируя одну еврейскую поговорку, скажу: если ты такой умный, почему ты такой слабый и мелкий?

Без всяких перефраз русская поговорка-
"Наеби кого помладше" (с)

[VadimW]

Осталась крайняя неделя СМТ3. Все по таблице,кроме жима.Пришлось немного уменьшить ПМ.
Майк, можно мне СМТ4 для ознакоммления?Спасибо. vad_os mail.ru

[max77]

господа индейцы !!!!!!!!!!
обьясните почему я должен не доверять Майку???
за 6 мес тренировок по данной проге приседая 12 раз с весом с каторым мог присесть один .
жму на 30 кг больше. давление у меня (в состоянии покоя) 140-150 было а теперь 120-130
я на работе до обеда выдежива дикий ритм работы а щас до ночи и в зал еще иду
а рубит он вас резко только потому что вы задолбали

[Челентана]

вот уж действительно - пистец

а я слышал, что "на СМТ невозможно перетренироваться" © и если организму не давать адаптироваться, создавать дефицит, то все проходит само собой

а сейчас вон оно как всё повернулось

Ты уж будь как то последовательнее, тут большинство народу тему целиком читали. И про "невозможность перетрена" и про необходимое отслеживание ЧСС. Эффекта ты прямо противоположного добиваешься, но внимание, еще раз повторюсь, льстит. Пиши еще, только более вдумчиво, не халявь.

[MikeKazakov]

Рада снова вернуться

И мы рады, что у тебя всё хорошо.

"Наеби кого помладше" (с)

Бедолага, моск выносит, предохранители полетели перезагрузи процессор, смени базу данных, а то сгоришь ещё.

можно мне СМТ4

Угу.

Пиши еще, только более вдумчиво, не халявь.

А он не может сидеть.(с)

[dmitry2d]

Жёваный крот!!!

Пришел на треню, весь в мечтах, залетаю довольный в зал... а там человек 30 лифтеров.
Соревнования у них.

Немая сцена. 30 лифтёров и СМТшник.
Я сначала обосрался со страху, потом понял, что никто не знает что я СМТшник. Ну да ладно, все одно штаны пора стирать было.


Вот и думаю чо делать - идти вечером или нет, ибо на завтра на утро тоже треня....
Сегодн ямногоповторка должна быть

[dmitry2d]

советую забить

И другим отсыпать не забудь.
И вот еще что поможет забить: веселые, затейливые тренировки по необычным методикам. И Вам хорошо, и другим весело:

[levis1961]

Чередования 2*6-9
тоннаж-5699
время-5м15с
мощность-1086
средний вес-69.4

[Demis]

dmitry2d,


Настоящий СМТшник должен уметь воровать блины даже во время соревнований. Если успевают заметить кто спионерил блин - верный признак что еще над скоростью надо работать