349875 ответов в этой теме

[rihad]

Если это все не байка, то, думаю, и силовые в изолированных упрах у него не маленькие.

Без тренинга? Наврядли. Он кстати выиграл чемпионат без тренинга вообще.

[одуховленный]

Отличный бизнес-план, ящитаю!

Сереж привет ну как ты
Поживаеш
В конюшню не ходи там нет
Вааааще
Ну никакого ж навара
Животных перестань ты
Измусоливать и мучать
Иди ты лучше в церковь
В какую подароже
Помолишся и батюшку
В молитве заприметиш
Какой там
Вот из всех получше
Отцы святые любят оч украшенья
Ты познакомься подкати с
Вопросом ну об вере
Со всем ты послушно только
Соглашайся
Польсти немножечко
Негоже вот с железными такому
Статному мужчине
Ходить вот по такому блестящему
Богатому убранству
Там золото у них считается плохое
И по заказу им личному не просто
Ну золото мб тебе дадут кусочек
Хоть такой то
Возьмеш ты общитаеш чуточку хоть
Ну за работу
Ты много сразу не бери
Деньгами
Ну мож банер твой в церкви
Он своей повесит твой
Рекламный
И на одном ты не останавливайся
Просто
Сходи в другой там может
Побогаче батюшка какой
Найдется
Молись молись побольше
Ты без продыху Сережа
Не тяп-ляп а конечно жэ
Красиво веть для вида
Им оч оч оч нравится
Вот ето
И на ВСЁ ВСЁ ВСЁ тогда веть
Воля божья
А чт тооооо.....
И с попустительства его
Жэээээээээ вот
Сееееережа

[rihad]

Господа, у меня такое оправдание пережорства предложение, которое попытаюсь четко сформулировать Из-за того, что вот за последние пару дней например нарефидил 57.9кг, и до завтрашнего дня зала необходимо сбросить хотя бы 1.5кг, Зачем мучаться? Отмучался уже три года. Жизнь одна. Тем более, на рост-98 мне будет проще рекомпозить, чем на рост-115. Короче: думаю установить свой лимит на 72кг, рост-98. Конечно не сразу туда нажру - я буду следить за прессом. И для всех так веселей - прогресс халявным мясом пойдет резвее. И возможно мой вес лучший в силовом плане все же ближе к рост-98, чем кат. 59кг - там скорее всего более низкорослые люди, чем я. Начинаю с завтрашнего дня, точне с сегодняшнего Все будет хорошо и интересно. Пошел жрать, много вкусного привезли, еще завтра собирун. Так же как лимит 56.0-56.4кг, сейчас лимит будет без нижней границы, но с 72 верхней. Тот вес и проще держать, и гораздо больше топлива для прогресса и рекомпоза. Я - за

 

Все же какие-то лимиты нужны. +1кг раз в месяц до достижения 72кг и дальнейший рекомпоз на том весе - звучит нормально. Все равно даже с таким шагом туда целых 15 месяцев идти - почти целая жизнь. Так что заметных ухудшений видухи с такими темпами нормализации веса не будет, а прогресс в зале пойдет веселее, о Уилксе/аллометрике будем думать на 72кг.

[aid]

Без тренинга? Наврядли. Он кстати выиграл чемпионат без тренинга вообще.

не уверен, что это не байка - про без тренинга.

[Мануэль]

Да, недолго продержался реальный мясной билдинг. Где-то 14 месяцев. Все это время маврюк талдычил в режиме бота про пережорное мясо и 95%-зальников, видуха которых даром не нужна. А теперь условия для набора "мышечной массы" просто идеальные - талию измерять не надо, процент жира не интересен. Кубы тоже скоро станут не интересны.

[Dimik]

. Кубы тоже скоро станут не интересны.

заметных ухудшений видухи с такими темпами нормализации веса не будет

[aid]

заметных ухудшений видухи с такими темпами нормализации веса не будет

 

Прогресс по преднакопу скучен, потому что предсказуем! За 15 месяцев Рихад отмасштабируется до 72 кг.

[rihad]

не уверен, что это не байка - про без тренинга.

Здесь как бы есть тренинг в смысле напряжения мышц. Люди и раньше замечали, что позирование (напряжение мышц) само по себе улучшает видуху, пусть и кратковременно (я имею ввиду не в моменты позирования, а остаточный эффект напряжения). А здесь у человека вынужденное напряжение мышц в режиме 24/7.

Сообщение изменено: rihad (21 мая 2017 - 05:09)

[rihad]

. Кубы тоже скоро станут не интересны.

>>>заметных ухудшений видухи с такими темпами нормализации веса не будет

 

То что до рост-98 - не профицит, а нормализация веса. Там большой простор для рекомпоза и мясной видухи. Беркхан долго-долго успешно рекомпозил на рост-98, пока наконец не решил удариться в +25-тники, чтобы в одежде быть похожим на человека, занимающимся билдингом, а не на беглеца из бухенвальда.

Сообщение изменено: rihad (21 мая 2017 - 05:11)

[rihad]

Значит так. Утром, еще до принятия решения, я весил 57.9. Если завтра вешу 57.х - это будет мой вес до 1-го июля, ввиду принятия решения в последней декаде месяца. Если 56.х - этот вес держу до 1-го июня, далее 57.х до 1-го июля. В данный момент(18:20) вешу 58.6кг, уже есть или пить не буду. Для 56.х шансы есть, пусть и призрачные - надо будет скинуть до 9 утра  не менее 1.7кг. Все будет зависеть сольется ли достаточно воды до тех пор, что возможно при достаточном расходе энергии, хотя ходить по лестнице или активничать не буду - пусть метаболика и пост-тренировочный расход сами скажут свое слово. А 57.х завтра - как пить дать. Но лучше на всякий случай уже не пить

[aid]

То что до рост-98 - не профицит, а нормализация веса.

 

А вдруг ты при этом станешь похож на 95% зальников? С нормализованным весом?

[Мануэль]

Еще как станет. Причем задолго до того, как вес будет рост минут 98. Где-то на весе 63-65 кг.

[rihad]

А вдруг ты при этом станешь похож на 95% зальников? С нормализованным весом?

Вообще не жду каких-то ухудшений. Но для этого надо будет все 15 месяцев стиснуть зубы и тренироваться, реально. Плюс домашние трени, получается каждый день, как и сейчас. Уже думаю будет возможность в зале +2кпш в некоторых упрах раз в 2 недели.

[rihad]

Еще как станет. Причем задолго до того, как вес будет рост минут 98. Где-то на весе 63-65 кг.

Попал на первый непрочитанный пост после ответа - и сначала подумал, это же не я Потом пригляделся - действительно не я )) Ну-ну, посмотрим, звучит правдоподобно, но я туда подойду со скоростью 1кг в месяц и усиленно тренируясь все это время, дай бог. И да, за сухостью морды лица тоже буду следить. Если что - остановлюсь подольше на весе. Но опять же, жду только хорошего, по опыту как своего пути с 54 до 56, так и сечность и кубы с впадинами в районе живота и талии, с венами сегодня при ЖКТ-шных 57.9кг, прямо как у заправских эхиков.

[Dimik]

Да здравствует масштабирование!

[M. Kvakin]

Чё та Рихи сегодня много написал. надо как то систематизировать....

Главный биограф Мануэль сегодня получил много вопросов для истории - неделю разгребать ))

[aid]

Вообще не жду каких-то ухудшений. Но для этого надо будет все 15 месяцев стиснуть зубы и тренироваться, реально. Плюс домашние трени, получается каждый день, как и сейчас. Уже думаю будет возможность в зале +2кпш в некоторых упрах раз в 2 недели.

Талию будешь контролить?

[Мануэль]

Ну-ну, посмотрим, звучит правдоподобно, но я туда подойду со скоростью 1кг в месяц и усиленно тренируясь все это время, дай бог.

 

Да, посмотрим. Но тут есть еще другой вопрос - юзеры, интересующиеся реальным мясным билдингом (их кстати осталось не так много) точно будут разочарованы тем, что ты оставил рекомпоз. И пошел по пути быстрого набора, намереваясь стать 95%-зальником с пережорным мясом, что как-то не по-маврюкански. Тем более при отсутствии объективных методов контроля качества массы, таких как замер % жира и объема талии.

Сообщение изменено: Мануэль (21 мая 2017 - 06:54)

[rihad]

Талию будешь контролить?

Косвенно - у меня самодельные дырки на поясе брюк из-за похудения, а также на лифтерском минимальный )

[rihad]

Да, посмотрим. Но тут есть еще другой вопрос - юзеры, интересующиеся реальным мясным билдингом (их кстати осталось не так много) точно будут разочарованы тем, что ты оставил рекомпоз. И пошел по пути быстрого набора, намереваясь стать 95%-зальником с пережорным мясом, что как-то не по-маврюкански. Тем более при отсутствии объективных методов контроля качества массы, таких как замер % жира и объема талии.

 

Под набором для пожизненного натурала я понимаю выше чем рост-98, иногда существенно выше. ИМТ 18.5 попробовал, а сейчас хочу попробовать рост-98, не ждя их десять лет по прежней схеме. Рекомпоз чем-то будет продолжаться из-за достаточно ограниченных темпов набора - 1кг в месяц. И далее он продолжится на рост-98 (72кг) на неопределенный срок.

[Архимед]

Сенорчик, но ведь это же твоя, твоя "агрументация", а не "ватная".

В каждом посте Архимеда - реальная аргументация, которую не отменяет ирония по поводу твоих предпочтений и хобби. Если отбросить шутливые пассажи про твоё хобби - аргументация приведена исчерпывающая. А вот с твоей стороны - ничего, кроме ссылок на некоего мифического друга, имеющего отношение в военным, хе-хе-хе.

Переход на личности есть? Есть, с оскорблениями и ложью.

Ты это начал первым. Вот навскидку (это я не привожу твои ранние цитаты из наших прежних разговоров).

 от всех вас, горе-либералов

о современном состоянии российской армии ты не имеешь представления, а вместо этого представления у тебя странные фантазии. Конечно же, дурного толка.

 

Пфффф........ я так не могу диалог вести, ты совсем безграмотные вещи пишешь.

 

 

В Афгане и Чечне ребята гибли, чтобы ты мог спокойно подтягиваться на турнике и пить своё винишко.

Только вот что за абсурдный ксенопатриотизм от вас всех исходит? Почему "Америка воюет — молодцы, Россия воюет — ах негодяи, тратят народные деньги"? Хватит ненавидеть свою страну и своё правительство. Это бред.

 

Ты вот читаешь Маркса, при этом поражаешь экономической безграмотность

Учись вести диалог корректно.

Кроме того, присутствует абсурдизация диалога в виде совершенно нелепых вставок про элементы исторической реконструкции.

"Абсурдизация диалога" - это твоё нелепое инфантильное обобщение про "всех вас горе-либералов, ненавидящих свою страну".

Я сам не стану выносить тебе определений, хочу до последнего оставаться тактичным и вежливым собеседником.

У тебя не получится. Ты слишком высокомерен, инфантилен и глуп. Сорвёшься всё равно. И это ты ещё не на тренболоне. "Глупыш"©

[aid]

Под набором для пожизненного натурала я понимаю выше чем рост-98, иногда существенно выше.

 

Ну это же игра словами. Ты же сам писал, что генетическая предрасположенность к наращиванию мяса у всех разная и если Беркхан при рост минус 98 мог быть сухим, то не факт, что ты при таком соотношении тоже будешь таким сухим, а не будешь, как разъевшийся Беркхан по проценту жира.

[Архимед]

Нападать нужно прежде, чем нападут на нас.

Таким образом можно оправдать любую агрессию и садизм. Людей сожгли в Доме Профсоюзов? Это для того, чтобы они нас не сожгли! Гитлер напал на СССР? Это для того, чтобы СССР на Германию не напал. Ты - типичная жертва киселёвской пропагандонской машины.

[rihad]

Ну это же игра словами. Ты же сам писал, что генетическая предрасположенность к наращиванию мяса у всех разная и если Беркхан при рост минус 98 мог быть сухим, то не факт, что ты при таком соотношении тоже будешь таким сухим, а не будешь, как разъевшийся Беркхан по проценту жира.

Конечно пока нет - чем выше Уилкс/аллометрик, тем лучше композиция. Поэтому рекомпозим и в процессе набора (если надо будет - убавлю скорость), и на 72кг на неопределенное время, прогрессируя в мясном тренинге.

[rihad]

Не ожидаю, что будет сразу плохо - я за эти годы нормально раскрутил недельный объем, а объемка хороша для мяса, поэтому вся еда пойдет... туда

[rihad]

Вообще чудес с калоражем не бывает - мою текущую поддержку при весе 56кг от поддержки 72кг отличают.. 330 ккал. Это значит, что если я к текущей своей еде на 56кг прибавлю один-единственный небольшой бутерброд каждый день, то созданный профицит постепенно доведет меня до 73кг. Поэтому ограничения еды все еще должны будут быть весь этот путь. Просто так будет чуть интереснее более быстрым прогрессом в зале и улучшением видухи, для чего нужно будет реально пахать каждый день.

Сообщение изменено: rihad (21 мая 2017 - 08:37)

[aid]

Вообще чудес с калоражем не бывает - мою текущую поддержку при весе 56кг от поддержки 72кг отличают.. 330 ккал. Это значит, что если я к текущей своей еде на 56кг прибавлю один-единственный небольшой бутерброд каждый день, то созданный профицит постепенно доведет меня до 73кг. Поэтому ограничения еды все еще должны будут быть весь этот путь. Просто так будет чуть интереснее более быстрым прогрессом в зале и улучшением видухи, для чего нужно будет реально пахать каждый день.

330 ккал - это всего 20,5 ккал на кг? Вроде ж 35 примерно?

[Dimik]

330 ккал - это всего 20,5 ккал на кг?

Экономно!

[rihad]

Я тут посчитал, при 72кг мне нужно будет потянуть 180х1 (2.5х)

[rihad]

330 ккал - это всего 20,5 ккал на кг? Вроде ж 35 примерно?

Да, я выбрал минимальный вариант 7:30 часов сна и остальное сидение. Если побольше активности - то примерно 450-470ккал разницы.