41 голосов
Аксакал
P.S. Летом хочу уйти ниже 10% жира. Интересно, получится ли... Вызов принят!
может не надо? зачем тебе это, еще и при занятиях на турниках....опасно же и здоровья в целом не прибавляет
ты и при 12 % отлично выглядишь
лучше чуть мышц добавить или скилов какихнибудь
а ты теперь уже не бухаешь, Сань?
Аксакал
А друзья что рассказывают?)
все очень неочевидно )
может просто нерасчухали.... надо еще съездить
самая крутая страна в этом смысле из виденного - это колумбия
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
может не надо? зачем тебе это, еще и при занятиях на турниках....опасно же и здоровья в целом не прибавляет
ты и при 12 % отлично выглядишь
лучше чуть мышц добавить или скилов какихнибудь
Благодарю! Ну с точки зрения возможного травматизма во время выполнения элементов - да, сверхсухость не лучшее решение. Но с другой стороны - меньший собственный вес эти элементы облегчает... В конце концов это красиво! А мышц в 42 года "уш" не добавить... И оправдание мне Мастер подсказал - эта, как её, Диавол, саркопения, вот!
а ты теперь уже не бухаешь, Сань?
Ну вчера сорвался... Но не на гипердозу, слава Саурону. Умеренно. Бутылка шампанского, бутылка вина и бутылка пива всего лишь. На "Чужих" уснул, блин... Потому не понравились, хе-хе. Теперь до июня не бухаю. Первый день лета будет отмечен гигантским шашлыком с друзьями. ВИП будет!
Мужской подход
Что за частичка? Когда нам ждать жим стоя своего веса, кстати?
Мясом - не знаю, а быдлить силовой рыготней чисто ради 1х не хочется - это не по мне.
Но уже есть в планах подойти нижней частичкой к весу тела. Это когда первый повтор пытаюсь пробить мертвую точку на пределе несколько секунд, а потом обычные повторения, которые все ниже и ниже останавливаются, т.к. утомление и с частичкой бывает.
Думаю, пора снять видео.
В следующий раз если не забуду попрошу кого-нибудь заснять на свой китайфон, когда 130х4 буду пытаться. Хотя бы 130х3 заснимется, дай бог 
Сообщение изменено: rihad (19 мая 2017 - 02:52)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
В следующий раз если не забуду попрошу кого-нибудь заснять на свой китайфон, когда 130х4 буду пытаться. Хотя бы 130х3 заснимется, дай бог
Мастер, а не хочешь на рекорд в подтягиваниях сходить? И заснять? Свой вес низкий, можешь много сделать. Утрёшь нос тем, кто упрекает тебя в низких силовых.
Аксакал
а в Гватемале не был?
был в гватемале, гондурасе, мексике, сша, кубе, бразилии, уругвае, аргентине, колумбии, сальвадоре, гаити....
Сообщение изменено: Честер (19 мая 2017 - 02:56)
Бывалый
был в гватемале, гондурасе, мексике, сша, кубе, бразилии, уругвае, аргентине, колумбии, сальвадоре, гаити....
мне тут одна студентка-гватемалка у нас в универе понравилась, обещали попознакомить
Мужской подход
Мастер, а не хочешь на рекорд в подтягиваниях сходить? И заснять? Свой вес низкий, можешь много сделать. Утрёшь нос тем, кто упрекает тебя в низких силовых.
Меня силовые если и волнуют, то относительные (Уилкс/аллометрик), а не абсолютные.
Подтягивания пока не делаю, заменив их тягой к груди. Сегодняшние 11 плиток тяжелее меня, т.е. я вися на перекладине не тяну вес вниз. Сделал всего один повтор, но не довел чуть-чуть до груди, поэтому записал как 0.9. С подтягиваниями как считать повтор? Кто видел мои старые видео, у станка в середине дырка, касаться грудью нечего. Или считать когда подбородком примерно дошел до воображаемой перекладины? Там много простора для самообмана. Хотя вот Дмитрий Р вроде не особо беспокоился о полной амплитуде до груди, и развил большие широчайшие. Он как помню подбородком цеплял - и хорош. Я до касания делаю чтобы отслеживать прогресс. Может в будущем перейду до цепляния подбородком, все еще в тренажере.
Бывалый
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
С подтягиваниями как считать повтор?
Да как угодно. Миллион способов их выполнять - от кроссфитовского дрочева в стиле "Оторви себе всё, что ещё не оторвал" до строгих "школьных" подтягиваний в полиатлон-стиле. Собственно, сам подтягиваюсь в "школьном" стиле, ну а вообще - зависит от целей. Эмраер вон жмёт в 1/5 амплитуды, например. И засчитывает себе это как повторение.
Мужской подход
Да как угодно. Миллион способов их выполнять - от кроссфитовского дрочева в стиле "Оторви себе всё, что ещё не оторвал" до строгих "школьных" подтягиваний в полиатлон-стиле. Собственно, сам подтягиваюсь в "школьном" стиле, ну а вообще - зависит от целей. Эмраер вон жмёт в 1/5 амплитуды, например. И засчитывает себе это как повторение.
Даже с полной амптитудой подтягиваний проще если ноги чуть подтягиваешь коленями к себе, не знаю почему, но инстинктивно тело занимает наиболее сильную позицию. В некоторых упрах я тоже читю, например разведение гантели в наклоне с гантелей в половину своего веса, как сегодня, там и не до конца, и чуть-чуть согнутой в локте рукой, и с замахом в нижней точке - весь комплект любого уважающего себя читера. И ничего, засчитываю как повтор. А чего делать. Картинно будешь делать - картинно будешь стоять на месте )) Если были бы довески микроскопические по 50 гр - можно было бы и как вы говорите. Или другой более реальный пример. Когда делаю становую, мне безразлично картинно я сделал, или согнулся в позвоночнике в грудном отделе (thoracic flexion). Главное поднять и выпрямиться.
Сообщение изменено: rihad (19 мая 2017 - 03:30)
Молотобоец
нет, я ездил в мексику лет 7 назад
тогда я уже был женат и не мог бывать в мексиканках!
Ваван, а бывают куски шашлыка по 1 кило?
Все бывает. Аргинтинцы по 5 кг кусок жарят.
Мастера!
Кись-мурзысь
Благодарю! Ну с точки зрения возможного травматизма во время выполнения элементов - да, сверхсухость не лучшее решение. Но с другой стороны - меньший собственный вес эти элементы облегчает... В конце концов это красиво! А мышц в 42 года "уш" не добавить... И оправдание мне Мастер подсказал - эта, как её, Диавол, саркопения, вот!
Ну вчера сорвался... Но не на гипердозу, слава Саурону. Умеренно. Бутылка шампанского, бутылка вина и бутылка пива всего лишь. На "Чужих" уснул, блин... Потому не понравились, хе-хе. Теперь до июня не бухаю. Первый день лета будет отмечен гигантским шашлыком с друзьями. ВИП будет!
Красава. Я вот тоже решил сказать постоянной бухашке "Горшочек - не вари". Завтра в баню схожу, потом в бар и все, с воскресенья по 30.06 буду без бухла, на диете и, возможно, почти без спорта. Организму надо боновиться.
Аксакал
Они же нигры(
не, в колумбии черных очень мало, можно сказать почти нету
брюнетки европейской внешности и метисы европейцев с индейцами (чем больше европейской крови - тем красивее, но от индейцев многим метискам достаются большие выпуклые жопы)
Аксакал
Завтра в баню схожу, потом в бар и все, с воскресенья по 30.06 буду без бухла, на диете и, возможно, почти без спорта. Организму надо боновиться.
чо такое-то? просто сознательное решение или есть какая-та задача?
Кись-мурзысь
не, в колумбии черных очень мало, можно сказать почти нету
брюнетки европейской внешности и метисы европейцев с индейцами (чем больше европейской крови - тем красивее, но от индейцев многим метискам достаются большие выпуклые жопы)
Хммм)
Кись-мурзысь
чо такое-то? просто сознательное решение или есть какая-та задача?
Ну, план зрел давно почиститься. А тут как раз одна медицинская процедура планируется, после которой 4 недели нельзя бухать и жрать джанк. Решил пару добавить неделю в конце и начале обязалова и заодно дать полностью организму отдохнуть. Да и мне 8-го июля в Осетию-Грузию. К этому надо готовиться)
Сообщение изменено: davlett (19 мая 2017 - 04:32)
0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
