349875 ответов в этой теме

[Татар]

а пойдемте все с кирей онопко общаться )

это кто?

[Честер]

Татар,

 

 http://forum.steelfa...topic=45493&hl=

[Мануэль]

Ща Кирю выпилят за завуалированную рекламу.

[Честер]

Мануэль, ннненннада!

[Мануэль]

На форуме, которому полтора десятка лет, создавать тему а-ля "а давайте разберемся в тренинге", это мощно.

Сообщение изменено: Мануэль (17 мая 2017 - 03:38)

[lowlife-77]

в лучшие времена....если бы ты вздумал учить Мастера.... вмиг бы на флешке оказался!

а это не поучения. Это размышления вслух в публичном месте. Привычка у меня такая. Создать себе альтер-эго и проводить душеспасительные беседы. )))))

К тому же, глупо поучать того, у кого стаж больше моего.

[Мануэль]

Стаж - ничто. Видуха - все!

 

[rihad]

Хозяин - барин. Но мне кажется, что между синглами и пятью повторениями - значительная разница, на адаптацию к которой организму тоже нужно время.

Прибавляется, вернее делается попытка, 1 повтор к результату 2 недели назад. Например в позапрошлую пятницу это было 130х2, в грядущую пятницу попробую 130х3. В этом двухнедельном мкц в становой по весам так: 80х28, 85х23, 95х18, 110х12, 120х9, и в пятницу дай бог сделаю 130х3 (было 130х2)

 

Я себе тоже нечто подобное накрутил. Только синглы делаю не раз в две ,а в три недели. Многоповторка (80*100)- умеренная многоповторка (100* 80) - синглы. По средам.

Ппц сколько повторов )

[Честер]

lowlife-77, слушай, Володь.... ты же не бот ведь?

давай фотки свои покажи

[kirya-onopko]

lowlife-77, слушай, Володь.... ты же не бот ведь?

давай фотки свои покажи

по поводу моей темы прошу прощения ее почему то удалили

[Честер]

kirya-onopko, http://forum.steelfa...entry1057993759

вот сюда перенесли

если хочешь, здесь покантуйся, пока 50 сообщений не набьешь ))))

 

только с тебя трешняк какой-нибудь ))

Сообщение изменено: Честер (17 мая 2017 - 03:58)

[одуховленный]

по поводу моей темы прошу прощения ее почему то удалили

И так понятно всем
Качайся делай базу ты
Для мяса
Удумал ты рельеф заполучить
То нужно изоляшку

Шесть восемь повторов раз
Полезит окоянно мясо
Пятнадцать если делать раз
Венозный жилистый ты будеш весь
При етом главное не исжечь себя
До пепла

Ну прот вот нужен без него
Никак
На сушки только надо
Подращивать себя вот хочеш ты
Тут гейнер надо
Бэцэашки круглый год
Иначе все пойдет насмарку
И будеш вечно прибывать
В катаболичиском
Недуге

Пахать
Вот оч сильно надо
Погромче покричать
Бинты заранье прикупить и
Конской мази для суствов
Три упры лучшие для нас
Присед становая жим
А тренажоры бабам геям

[Честер]

, Сережа, блин, убери приста с авы

ну пиздец же какойто

я вас путаю

[lowlife-77]

Ппц сколько повторов )

Да ну! Копеечный объём. Я потом (не)счастливый ухожу домой. 10-20 минут истязаний - и всё. И помимо становой в среду больше ничего не делаю.  А если сравнить твоё число повторений за неделю с моим объёмом, то у тебя выйдет больше за счёт большего числа упражнений.

[Dj Riga]

по поводу моей темы прошу прощения ее почему то удалили

 

пару фей закинь в Четсер банк для знакомства!

 

будешь с нами преднакоп крутить? 

[lowlife-77]

давай фотки свои покажи

так я уже выкладывал по просьбе Пандоры в её теме. Недели через 2-3 сделаю видео с гирей. Тогда выложу его в этой теме. А фотографии с обнаженной натурой у меня отродясь не было. Я не настолько в себе уверен, как Шреддер, Рихад или ДНБ.

[Татар]

Норматив в пауэрлифтинге не хочешь выполнить? На КМС тебе 150 потянуть, 120 присесть и 100 пожать.

за это разве платят?

[Честер]

, придет прист и даст тебе виртуальных пездюлей )

[rihad]

Норматив в пауэрлифтинге не хочешь выполнить? На КМС тебе 150 потянуть, 120 присесть и 100 пожать.

 

Не, нет таких интересов, мое - только видуха и интерес к к тому как оно все там внутри происходит.

[Честер]

Не, нет таких интересов, мое - только видуха и интерес к к тому как оно все там внутри происходит.

а что, выполнил бы норматив и пошел работать тренером в фитнесклуб

работа прикольная - телочек тренируешь, свою методу рекламируешь, качаешься и денежки получаешь!

[Честер]

, почему это?

[одуховленный]

одуховленный, любишь тренажёры, да?)

Тебя люблю я как
И всех людей корочи
Не собак котят и даже не коней
Пока чт я вот
Все же!

А чт поделать вот Сереж
Коль штанги ганты
Порасхватали вы и лавки
После вас испачканые
Вашим жиром!

Мне изза вас качатся негде
Вот теперь
Два клуба опять я брошу
Пойду я вот в другой
Тем болье баб
Там уверяют мало
И фейс контроль там для
Мужчин
Чтоп конюхи непросочились
Вдруг
Какие

[одуховленный]

Не в етом дело правда
Вот Сереж да
И не таков я в самом
Деле......
Наверно зависть злит людей
Особено силовиков
Приверженцев сесанов и
Просто серых вот людей
И баб
В какой то мере

[rihad]

а что, выполнил бы норматив и пошел работать тренером в фитнесклуб

работа прикольная - телочек тренируешь, свою методу рекламируешь, качаешься и денежки получаешь!

У нас для этого норматив не требуется )) В России может всё обюрократили, а мы как бы "ближе к природе", по знакомству, по родственным связям, на честном слове, за деньги и т.д. Конкретно парень в зале, где я тренируюсь, насколько я знаю не обладает какими-то тренерскими сертификатами или образованием, кроме того, что в бытность помоложе пытался химичить и выступать в билдинге (сейчас не выглядит ни как химик, ни как эхик, что подкрепляет мнение о критической важности генетики в спорте), а сейчас проводит весь день держа руки на талии или бедрах очередной фифочки и считая за них повторения всевозможных перемещений 3кг гантель в вакууме Я бы так от спермотоксикоза давно скончался Кончал бы кончал и наконец скончался

Сообщение изменено: rihad (17 мая 2017 - 05:15)