60092 ответов в этой теме

[OldBoy]

Они И для абдоминальных. А также и для подвздошно - поясничной, квадр, глютесов и рук. Конечно, и абдоминальным что-то достанется. Хотя я тоже делаю нечто подобное, но с поясницей на лавке и гантелей между ног. Но я не пресс качаю, а ищу новые ощущения.)

Как раз наоборот - в статических упражнениях (на сопротивление сгибанию или скручиванию) пресс работает с меньшей помощью подвздошной и квадр. Ведь это его естественная, природная функция - статически держать корпус в правильном положении. 

[d-rago-n]

Ведь это его естественная, природная функция - статически держать корпус в правильном положении

Нет!

Его природная функция - собирать взгляды молоденьких девочек! =)

[пионер вечный]

Если у нас настоящего мужчины нет пресса с кубами, то он вроде как бы и не мужчина вовсе, амеба, слизняк, ничтожество, лучше бы и не рождался чесслово. Лопатник потолще при этом, конечно тоже должен присутствовать.

[aid]

Ньюанс здесь один, большинство упражнений на пресс вовсе не на пресс.

Если поясница не скручивается, то пресс не качается...

 

 

Все не так однозначно. Может напрягаться в статике. См. на Рихада, накачавшего пресс наклонными отжиманиями.

[aid]

Как вы прокачиваете пресс? А зачем его прокачивать?

 

Пресс можно укреплять и поднакачивать не скручиваясь вовсе. Это нонсенс. Поддерживать в каком-то тонусе да, но никаких укреплять или тем более поднакачивать.

 

[aid]

Не-а...

 

Сравни свой пресс с прессом Рихада. 

[Kaчок]

Может напрягаться в статике.

Можно стоять лежа...

[aid]

Можно стоять лежа...

Как же ты в соренованиях о ББ участвовал, если не можешь напрягаться в статике?

[aid]

Кстати, аналогичный пример - мало кто будет прокачивать выпрямители спины в динамике. Но ведь гипертрофируют же люди столбы. 

[Kaчок]

Как же ты в соренованиях о ББ участвовал, если не можешь напрягаться в статике?

Видимо так же не могу напрягаться в статике как и пресс может накачиваться в статике. Или наоборот... я участвовал в соревнованиях, значит я могу напрягаться в статике и значит пресс не накачивается статическим напряжением.

Кстати, аналогичный пример - мало кто будет прокачивать выпрямители спины в динамике.

Не мало кто, а все прокачивают в динамике. Поэтому выполняют соответственное движение, а не статику.

[Валера лифтер]

Кстати, аналогичный пример - мало кто будет прокачивать выпрямители спины в динамике. Но ведь гипертрофируют же люди столбы. 

Не мало кто, а все прокачивают в динамике. Поэтому выполняют соответственное движение, а не статику.

Сегодня вечер юмора.

 

http://forum.steelfa...81&p=1058114502

Сообщение изменено: Валера лифтер (21 сентября 2017 - 11:14)

[OldBoy]

Можно стоять лежа...

Еще можно делать жим лежа стоя.

[Kaчок]

Еще можно делать жим лежа стоя.

Конечно можно... жаль накачать так грудь не получитсо... но делать безусловно можно.

[Kaчок]

Сегодня вечер юмора.

С точки зрения механики, при статической работе не выполняется перемещение груза из точки А в точку Б, а значит не выполняется работа, т.е. энергия на перемещение груза не тратится.

[OldBoy]

Точно, поэтому планку, уголок или планш можно держать до бесконечности.

[Kaчок]

Точно, поэтому планку, уголок или планш можно держать до бесконечности.

Там на напряжение тратится много энергии, но работы выполняется крайне мало. Для повышения тонуса, для повышения выносливости в статическом удержании ровного положения, для поддержания уже существующей физической формы этот прием работает хорошо. Для накачки не работает вовсе.

[Валера лифтер]

С точки зрения механики, при статической работе не выполняется перемещение груза из точки А в точку Б, а значит не выполняется работа, т.е. энергия на перемещение груза не тратится.

Там на напряжение тратится много энергии, но работы выполняется крайне мало.

Так я не понял, выполняется работа или не выполняется? Механика - точная наука. "Крайне мало" - это сколько?

[Kaчок]

Так я не понял

Ну так подпись свою читай, пока не поймешь...

[Валера лифтер]

Сегодня  точно КВН.

 

Мочи дальше. Так есть работа в статике или нет?

Сообщение изменено: Валера лифтер (22 сентября 2017 - 12:26)

[Валера лифтер]

Становая тяга. Спина в статике, пресс в статике. Выполняют они работу, или нет? Если нет - значит удержать могут бесконечно большой вес. Ограниченный только запасом прочности. Сколько надо кг чтобы спину с позвоночником сломать?

[Neytle]

Так что по итогу. Нужно просто качать пресс так чтобы он уставал?

Я вообще думаю бесплатно программы питания/тренировок составлять начать местным посетителям залов, но количество спорных вопросов заставляет остановиться/

Сообщение изменено: Neytle (22 сентября 2017 - 03:12)

[Олег К]

Валера лифтер,

Нет перемещения- нет механической работы. Физика.

А ты какую работу имеешь ввиду?

[AnatolyR]

Нужно просто качать пресс так чтобы он уставал?

Усталость это показатель выполненной работы.
Но это само по себе не значит что вы развиваете нужное качество

[AnatolyR]

Для эффективного развития гипертрофии желательно тренировать мышцы в динамике

[Валера лифтер]

Нет перемещения- нет механической работы. Физика. А ты какую работу имеешь ввиду?

Я бы хотел узнать, какую работу Саша имеет ввиду. Ведь именно на отсуствии внешней механической работы он строит свои выводы. Тратится энергия, значит есть работа. По другому не бывает. И эта работа значительна. Только это внутренняя работа. Тоже физика )). 

 

Я вообще не понимаю, зачем лезть в дебри, если ты в них ниче не понимаешь.

 

П.С. Это тему уже давно пора переименовать в "антинаучный подход в бодибилдинге" ))

[aid]

я могу напрягаться в статике и значит пресс не накачивается статическим напряжением

 

Моя теория верна, потому что она логична! (с) Менцер

[aid]

Не мало кто, а все прокачивают в динамике. Поэтому выполняют соответственное движение, а не статику.

 

Практикуешь в тяге технику срущей собаки?

[jacktorsee]

Поясню на всякий случай, что имел ввиду своим постом, вот этим)

Пресс можно укреплять и поднакачивать не скручиваясь вовсе. Флаг дракона или планка в разных вариантах, например. 

Это был коммент к посту Качка 

Если поясница не скручивается, то пресс не качается

Я не советовал, если чё качать пресс статикой

Просто я знаю, что он от неё тоже вырастет, при условии прогрессии

Также делая становую вырастут бицепсы и плечи,"столбы" и пресс))  даже без прямой динамической работы на эти мышцы, рост будет

[DimaSem]

Для чего вообще качать пресс.для видухи-так наоборот стараются что-бы талия меньше была.для функционала-где нужен очень сильный пресс?без целенаправленной тренировки пресс справляется с нагрузкой в повседневной жизни и при выполнении различных упражнений.

Лучше качайте трицепс.Качок одобряет.

Сообщение изменено: DimaSem (22 сентября 2017 - 07:51)

[Kaчок]

Я бы хотел узнать, какую работу Саша имеет ввиду.

Иногда полезно читать, перед тем как влазить со своим КВНом...

Я вообще не понимаю, зачем лезть в дебри, если ты в них ниче не понимаешь.

Ну так и не лезь, раз ты в них ниче не панимаишь...

Моя теория верна, потому что она логична! (с) Менцер

Каков вопрос таков и ответ.

Практикуешь в тяге технику срущей собаки?

В тяге практикую тягу и ничего более.

Я не советовал, если чё качать пресс статикой

Пресс можно укреплять и поднакачивать не скручиваясь вовсе. Флаг дракона или планка в разных вариантах, например.

Просто я знаю, что он от неё тоже вырастет, при условии прогрессии

Прикольно сделан вывод, при условии что о прогрессии ни слова не было сказано. Да и просто интересно какая же прогрессия есть в планке?