349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

25-15...)))Очень хорошо...

[одуховленный]

Наживы жажда грех большой
Все дальше отделяешся о бога
Ты хоть пожертвуй в храм
Андрей
Нуждающимся раздай
Ты тоже
На остальное ты молебен
Закажи
Записок ты подай побольше
И старцам ты поставь
Громадных и побольше свечек
Все во спасение твоей твоей
Души прозрееш
Оставь ты ето изувеченым
И обделенным
На нужность им на пропитанье
Во исцеление ради протезом
Тела
Тебе Андрей подумай сам
Веть не во благо
На алкоголь и лишную еду
Жирами углеводами
Обхарчеватся только ради
А если велик бог не дал досели
Оберегает он тебя
Неотказался напроч от тебя
Выходит всеже дело
Вставай ты грешник и беги
Скорей ты в храм
Благодари его и расцелуй иконы
Все и батюшкам ты
Ручки

[STATHAM.72]

Серб!Ты ебнулся,что ли со своим богом резко?Не верю я в никаких Иисусов и Будд!!!Куйня все это!И не оскорбляй мои чувства неверующего своей политикой храма!!!

[Dj Riga]

Брат Сербко здравко!

как дела и чт подпроисходит?

у тебя?

чт ники ты меняешь оч часто?

ведь нет теперь сотрапов

 инкто,никтошеньки

тебя теперь не подзабанит!

не бойся ты совсем 

писать свои стихи

посланья

нам и другу совему Эмраеру!

Сообщение изменено: Dj Riga (10 мая 2017 - 12:37)

[STATHAM.72]

21 век на дворе,а они все в сказки про какого то еврейского Мессию верят!..)))

[одуховленный]

Брат Сербко здравко!
как дела и чт подпроисходит?
у тебя?
чт ники ты меняешь оч часто?
ведь нет теперь сотрапов
 инкто,никтошеньки
тебя теперь не подзабанит!
не бойся ты совсем 
писать свои стихи
посланья
нам и другу совему Эмраеру!

Спасибо хорошо
С божьей помощью я с батюшкой
Познакомлен вот тепери
Хожу к нему исправно
Как велит
Выучиваю чт покажет потом веть
Проверяет
Брат здраствуй а я теперь
Другой
Смотри ты подпись
Раз я другой и ник другой
На все веть воля божья

[Dj Riga]

Спасибо хорошо
С божьей помощью я с батюшкой
Познакомлен вот тепери
Хожу к нему исправно
Как велит
Выучиваю чт покажет потом веть
Проверяет
Брат здраствуй а я теперь
Другой
Смотри ты подпись
Раз я другой и ник другой
На все веть воля божья

 

так часто к батюшке ты

подприходишь

вот зачем? чт ты так много согрешить успел?

за всю свою коротенькую жизнь?

и как твои вот ощущенья? 

ты расскажи нам брат

и дай совет Эмраеру хороший 

как жить ему теперь вот без тебя

чт делать не УШ то одному смотреть на звёзды? 

[STATHAM.72]

Пиздец какой то!!!   

Миниатюры

• 

[Честер]

ну это не серб

размер стихотворный не тот

[STATHAM.72]

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 75x14 no belt
Наклонный жим лежа 40x20 +1x6 myo4
Сгибание ног, плиток 7x15
Тяга верхнего блока, плиток 7x23+1x3 myo7
Отжимания на брусьях 7.5x23+1 myo10
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8x21
Подъем на носок, плиток 4+2.5kgx21
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 21.25x21
Становая тяга 85x23 no belt
Жим штанги стоя 30x16+1x3 myo9
Разведения в наклоне на задние дельты 16.25x24
ПШНБ 25x22
Жим в Смите сидя 35x16
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 11.25x21
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6+2.5kgx23
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4x21
Шея 12.5x24
 
Нормально, вес 56.8кг. Вернее по весу не совсем нормально, недооценил прибавку макарон в дни трени с 143гр(1кг/7) до 167гр(1кг/6)! Вроде бы всего +24гр, но по калориям это вполне обеспечивает прибавку +0.5кг по весу, судя по калькулю. Вчера у меня было 56.5, думал до сегодня все равно обеспечу дефицит и съел немного риса с чечевицей дополнительно, плюс алчи и клубники - сезон! - но не все так просто оказалось. Ничего, нормализую. Честно говоря когда вижу вес за рамками допустимого в дни трени (до 1-го июля это 56.0-56.4кг) - то пропадает всякое желание идти на треню, кое как заставил себя, даже там думал закончить рано и уйти, но заставил себя. Впредь надо осторожнее, чтобы идти и заниматься с охотой, с рвением. В принципе нормально, многие вещи выполнил как запланировал, теперь главное продолжать прогресс на 56.0-56.4кг и не допускать таких осечек в дни зала. Средние дельты болят с прошлого раза, или жимами, или разведениями их зацепил, но не суть, пускай болят Еще бицепсы бедер и низ спины с прошлого раза, но это неудивительно от приседа и становой мощных. В сгибаниях ног понял скорее всего причину почему иногда делаю много раз, а иногда вдруг заметно меньше раз - скорее всего дело в блинчике 2.5кг, который вешаю на гвоздь с плитками, довесок как-то по плохому влияет на трение. Без него стабильно и хорошо - буду и впредь так в этом упре. Благо с плитками все ок - 6, 7, 8, 9, 10, 12 (частички) - нигде не требуется +2.5кг. В других упрах пока требуются довески 1.25кг-3.75кг для разнобоя по повторам, но постепенно тоже буду уходить для простоты, да в других упрах влияния на трение не замечал. Парнишка один открывал поперечный шпагат в зале и попросил другого заснять на фотик - клево Напомнил ему о видео со шпагатом и разъезжающимися машинами (или крыльями двух самолетов как у Ван Дамма) )) Поперечный шпагат - это очень круто, как достижение значительно превосходит продольный. Спросил его можно ли если начать за 35лет открыть - говорит без проблем. А у меня это мечта с детства, правда никогда особо не занимался именно шпагатом. Может стырю из нета прогу и начну, если будет получаться - за несколько месяцев доведу спокойненько, а че.

[Татар]

[одуховленный]

21 век на дворе,а они все в сказки про какого то еврейского Мессию верят!..)))

Мы к богу все придем
По разненьким причинам
Андрей гордыня грех веть сатаны
Ты ето знаеш?
Ты буть смеренным
И зайди
И выбери получшего какого
Раскажеш ты ему вот про
Свое кино
А может и посмотрите
Вы вместе
И ты получишь на любой вопрос
Ответ от бога
От бога через уста священника
Какого
А будеш спорить бранно
Не в попад
Ты по губам вот быстренько
Получиш
Пришол ты если в храм
Смирись и буть послушным!
Веть главное ты как зайдеш
С таким настроем ты
И выдеш
Но ты решись!
Ну как ниб
Попробуй ты
Разочек робко вот для
Пробы

[Don VOVCHIK]

ну это не серб

размер стихотворный не тот

Знаеешь хорошо размер у Серба?)

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (10 мая 2017 - 01:27)

[Честер]

Вроде бы всего +24гр, но по калориям это вполне обеспечивает прибавку +0.5кг по весу, судя по калькулю.

 

24 грамма макарон обеспечивают привес в 500 грамм!

чудо!))

 

Поперечный шпагат - это очень круто, как достижение значительно превосходит продольный. Спросил его можно ли если начать за 35лет открыть - говорит без проблем. А у меня это мечта с детства, правда никогда особо не занимался именно шпагатом. Может стырю из нета прогу и начну, если будет получаться - за несколько месяцев доведу спокойненько, а че.

 

а мне кажется, для здоровья это очень полезно - делать растяжку...но тянуть надо все

и еще это как-то очень плохо сочетается с качем - до нельзя, после нельзя и т.д.

[Честер]

Знаеешь хорошо размер у Серба?)

Вова, привет!

[STATHAM.72]

Н-да,мля..."Свечи,купленные вне храма силой не обладают!"(объявление на входе в храм)

[rihad]

24 грамма макарон обеспечивают привес в 500 грамм!

чудо!))

Ага, по калориям это ок. 20ккал, постепенно оно и прибавляет вес. В том калькуле разница в расходе между 55 и 56кг для моей активности - всего 20-30 ккал.

 

а мне кажется, для здоровья это очень полезно - делать растяжку...но тянуть надо все

и еще это как-то очень плохо сочетается с качем - до нельзя, после нельзя и т.д.

Тоже читал об этом, но по-моему это относится к силовикам, т.е. кому важны даже малейшие недоборы в 1ПМ.

[STATHAM.72]

24 грамма макарон,впитав воду, дадут 75-80 гр.прибавки,но не полкило!..)))Просто забыли про полный высс!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (10 мая 2017 - 01:40)

[STATHAM.72]

Чудес не бывает!Если ты сьел 500 грамм еды и выпил литр воды-ты не станешь весить больше 1500 грамм!!!

[Don VOVCHIK]

Занимательная арифметика преднакопа, кули)))

[Честер]

Чудес не бывает!Если ты сьел 500 грамм еды и выпил литр воды-ты не станешь весить больше 1500 грамм!!!

Мастер, наверное, забыл добавить, что это привес за месяц

[Don VOVCHIK]

Мастер, наверное, забыл...

 Все записано на флешку!

[Честер]

Все записано на флешку!

Ваван, я позавчера жарил овощи и рыбу на мангале

а в это время на улице шел снег ))) май ебеныть )

[одуховленный]

так часто к батюшке ты
подприходишь
вот зачем? чт ты так много согрешить успел?
за всю свою коротенькую жизнь?
и как твои вот ощущенья? 
ты расскажи нам брат
и дай совет Эмраеру хороший 
как жить ему теперь вот без тебя
чт делать не УШ то одному смотреть на звёзды? 

Грешен как и все!
Не больше и не меньше
В семейной жизни все грешат
Во благо вот другому!
Детали и не важны
Грех и грех понятно вам?
И не надейтесь чт поменьше
Вы грешны
А мож даж больше!
Я к батюшке веть хожу
Я исповедовался
И пока безгрешен!

И вспыльчив я парой
Я ето понимаю только
После
Когда опять из клуба ухожу
За дуры поскандалив
Вот щас опять один из двух
Остался
Во всех в округе был уш я
Ну в залах тренажорных
Остались квантум вот какой
Ну при гостиницах вот залы
Надеюсь не хотит люд туда
В особенности бабы
А мож изцеленный буду я
От вспыльчивотого греха и буду
Я спокойным и
Блаженным!

Святую воду пью таблетки
Запивая
Вдруг посильнее станут чуточку они
И для души она полезна!

[STATHAM.72]

Ваван, я позавчера жарил овощи и рыбу на мангале а в это время на улице шел снег ))) май ебеныть )

   Я вчера-9 мая в 7 утра выглянул в окно и подумал,что допился!..)))

Сообщение изменено: STATHAM.72 (10 мая 2017 - 02:13)

[Честер]

Я вчера 9 мая в 7 утра выглянул в окно и подумал,что допился!..)))

а что там увидел? белого медведя?)

[Don VOVCHIK]

Ваван, я позавчера жарил овощи и рыбу на мангале

а в это время на улице шел снег ))) май ебеныть )

Ну заипись. Я жарил.... Заебался жарить... )))

Обгорел на солнце, а вчера чутка промок.

Но с утра доночи шашик хоть и ассорти как-то поподзаеп((

[Don VOVCHIK]

Честер,

Чота перестал понимать овощи на мангале(

Жрешь мясо, свежие овощи и попобольше зелени.

[Честер]

Чота перестал понимать овощи на мангале(

а я тока начал их готовить

и в полном восторге - очень вкусно получается )