349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Урал - опорный край державы, 7 мая, 5 минут назад, фоткал из окна:
 

Красивая детская площадка.

А где турникмены и безпризорные алабаи?)

Непорядок! Мордор, бля(с)(((((((

[Don VOVCHIK]

Красивая детская площадка.

А где турникмены и безпризорные алабаи?)

Непорядок! Мордор, бля(с)(((((((

Я ваще думал это дача твоя и бассейн.

[sk123]

Красивая детская площадка. А где турникмены и безпризорные алабаи?) Непорядок! Мордор, бля(с)(((((((

Казлины масковские(С), у нормального уральского дома ващета 4 стороны:

1. Дети

2. Беременные + очень маленькие дети

3. Физкультурники (турники 4 размера, брусья 2 размера, волейбольная/баскетбольная/хоккейная площадка)

4. Алкаши (столики для шахмат, домино, пинг-понга)

[Игорек!]

Казлины масковские(С), у нормального уральского дома ващета 4 стороны:
1. Дети
2. Беременные + очень маленькие дети
3. Физкультурники (турники 4 размера, брусья 2 размера, волейбольная/баскетбольная/хоккейная площадка)
4. Алкаши (столики для шахмат, домино, пинг-понга)

Беременные маленькие дети - это что за х-ня?)
Надеюсь, хоть не пятиклассники?
Физкультурники и алкаши - это одни и теже люди, вообще то)

Опасные у вас дворы на урале)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..........Охренеть , прошли сутки , а страница так и не дописана . Господа , надо что то делать . Какова причина снижения творческого либидо *? Есть мысли *? 

 

П.С. Отработал на стройке 2 дня ( жопы мять всё таки прикольнее ).    Да и если с Эмраером встретимся , есть что предложить .

 

 

 

Миниатюры

• 
• 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 70x15 no belt
Наклонный жим лежа 35x26 @RPE-10
Сгибание ног, плиток 6x20
Тяга верхнего блока, плиток 6+3.75kgx26
Отжимания на брусьях 3.75x28
Тяга нижнего блока сидя, плиток 7x26
Подъем на носок, плиток 24гиряx30
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 16.25x30
Становая тяга 80x28 no belt
Жим штанги стоя 25x22
Разведения в наклоне на задние дельты 15x28
ПШНБ 20x25
Жим в Смите сидя 30x21
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x26
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x26
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3+2.5kgx29
Шея 10x29
 
Нормально, вес 56.2кг. Хорошо, пошел процесс масштабирования В приседе уже не собираю повторы несмотря ни на что - это слишком тяжело, потом 4-5 дней ноги болят. Сегодня должно было быть 23 раза, но пусть рекомпоз успеет, сделал 15, как раз 13 где-то ПМ, если без пауз на несколько вдохов наверху. Довести этот вес до 30 раз я доведу, но не с такой интенсивностью, какой делал, чуть ослаблю, а то психологически тяжело, уже блин начинаешь бояться высокоповтора и желать 1-5 повтора. Во многих упрах халявные прибавки +1кпш: в жиме наклонном наконец 26 раз, в Смите 21, в брусьях 28, и в бицепсах, и в становой - она вообще меня вынесла полностью, минут 20 после нее отдыхал, из-за того, что прошлый весь мкц выше 15 раз не поднимался нигде. Теперь хотелось бы продолжить прибавки в упрах, но уже рекомпозом. Чем выше вес - тем вроде бы лучше дается. И тем проще этот вес держать Парнишка в зале, с которым мы редко стыкуемся по времени, который видел меня в последний раз на 54кг, спросил на сушке ли я все еще, считаю это комплиментом )) Прибавляем и никто ни о чем не догадывается Да, плохая, но вынужденная новость: видосам по пятницам дам паузу - не набирается там ничего, менее 100 просмотров у каждого из последних 4-х ( Только усилия идут на покупку всего и на снятие, а потом 2 дня приходится мало есть чтобы слить вес к понедельнику - неудобства.

[aid]

Разведения в наклоне на задние дельты 15x28

 

Нехило Рихад с тапок спрогрессировал!

[Дмитрий Р]

Прибавляем и никто ни о чем не догадывается

так значит прибавляешь....

[rihad]

Нехило Рихад с тапок спрогрессировал!

 

Это с читом, без языка тела, но с замахом Как бы если культурно - это с опущенной вертикально руки и начале движения оттуда в сторону и обратно вниз до полной остановки, то у меня отвод чуть в другую сторону (замах), и движение, и так без остановки. Когда достаточно повторов - как-то пофигу походу, и "чисто" и "в меру грязно" есть предел в силовых и в доступных тебе повторах. Подход настолько тяжел системно, что отдыхаю между разными руками, как бы два подхода. Здесь что хорошо - грязность достаточно не травмоопасна. Главное дополнительные читы не привлекать, вроде легкого сгибания рук в локте под конец подхода, чего стараюсь не делать, т.к. трудно отслеживать с меняющейся техникой прогресс. Техника, даже грязная, должна быть стабильной Экспериментирую в таком движении с замахом здесь и в разведениях стоя.

 

Я бы может и пробовал "чисто" если бы у меня были магнитики +50гр, и много таких, для прогрессии веса. А сейчас с минимальной прибавкой +1.25кг (замок). Да и чистота техники имхо для соревов. А у меня сейчас - эта техника чиста, т.к. в ней делаю и прогрессирую ))

Сообщение изменено: rihad (08 мая 2017 - 06:34)

[rihad]

Всех с днем победы! С праздником всех, чьи старшие как вернулись живыми из этой войны, так и пали или оказались без вести пропавшими! Мой дедушка с материнской стороны, 17-летним был призван как 18-летний и отслужил 1941-45г, конец войны застал его под Берлином, и вернулся! А его отец, тоже призванный в другое время, пропал без вести...

 

Я вот признаюсь, с небольшой ехидцей подумал было, чего тут праздновать? Говорили бы сейчас по немецки... Но потом понял, что с позиции нынешних лет оценивать это неверно. Тогда, в 41-м году, никто не знал, что захватническая Германия разовьется и станет целью эмиграции для многих людей из постсовка. Это как будто сейчас Африка начнет набеги на соседние страны, мы от нее отобьемся, а через 50-60 лет Африка станет развитым континентом, по аналогии с нынешней Европой. Вот так вероятно расценивалась Германия в 41-м. Так что тогда это была Победа, Победа она и сейчас, как историческое событие, без коррекции ретроспективы на современный лад.

 

Итак, все смотрим на праздничное шествие у Кремля или в своем городе, желательно ТВ смотреть стоя!

С праздником, товарищи!!!

Сообщение изменено: rihad (09 мая 2017 - 09:09)

[Dimik]

Итак, все смотрим на праздничное шествие у Кремля или в своем городе, желательно ТВ смотреть стоя!

А если пойти дальше и не просто стоя смотреть ТВ а маршировать на месте, наблюдая за парадом по ТВ?

Сообщение изменено: Dimik (09 мая 2017 - 12:29)

[одуховленный]

Я встал на путь духовный
Братья сестры
Отец Сергей дорогу мне вот
Указал
А чтоп не сбился по пути в соблазнах
Беса
Причащение велел по чаще делать
Приходить
Я исповедовался ему уже
Разочек
Сначало оч страшно было
Но успокоил он меня
Сказав:
Рассказываеш не мне
А богу ты
Не бойся алессандро
Меня
Совсем не замечай
А чт ты неосмелишся
Сказать
Ты можеш написать ну коли есть
С собою ручка
Я исписал листок
Почти вот весь
Нет вы не подумайте
Братья сестры
Чт оч много у меня
Чего
Он просто не формата А4
Листок мне дал какой то
Ну огрызок
Зато с крестом вот
На верху
Уш коль пришол сознаться всеж
Надо
Иначе смысла нету приходить
И не написать ну просто
Грех и грех приключается
Какой то
А чтоп получше понял
Пояснить
Простил чтоп был я вот бесгрешен
По будням хоть и то веть
Хорошо
И делал с божьей помощью я
Подходы
И сушка у меня прошла
Отлично
На зависть остальными таким же вот
Парням
А спросят: как
Ну как
Скажи - пожалусто как надо?
Я с божьей помощью отвечу
Им теперь
Ну а про вырастить себе бицухи
Слова
Луки я приведу:
"Кто имеет тому дано будет
А кто не имеет у того отнимится и то
Чт думает он иметь"
Все потому чт дорогие
Братья сестры
Духовным жить а не бренным
Телом надо
Души во спасенье а
Не калеченья
Её

[одуховленный]

А присту пожелаю я победы
В себе
Вот зло хоть победить чутьчуть
Иисус за нас всех принял муки
Сказав он как то на досуге:
"За чт осудиш в то сам вподеш"
Покайся ты брат Андрей душою
Не все потеряно веть у тебя поверь
Иисус придателя прощает
И в рай он первым грешника отправил
Достаточно веть оьернутся к богу
И оч оч сильно
Не грешить

[Олег К]

uote>

[одуховленный]

Поздравляю с празником
Победы!
Победа веть добра над злом
Была
Мы победили зло в обличии
Фашизма
Помолимся мы встанем братья сестры
За всех погибших на войне
Помолимся и за то давайте
Принимся незримо вместе
Чтоп победить теперь
И в душах зло

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: одуховленный (09 мая 2017 - 01:22)

[Олег К]

Я встал на путь духовный Братья сестры

Отец Сергей дорогу мне вот Указал

Миниатюры

• 

[STATHAM.72]

Окуенная трава то у некоторых!!!)))

[Dj Riga]

Окуенная трава то у некоторых!!!)))

Привет! Сколько сегодня зашло?

[STATHAM.72]

До обеда +10% к банку!..Не кисло так...Сколько вам банки в ГОД обещают?..)))

[Dj Riga]

До обеда +10% к банку!..Не кисло так...Сколько вам банки в ГОД обещают?..)))

я так то про пиво спрашивал

[STATHAM.72]

Рано еще пиво!!!Спрашивай напрямую!!!)))

[M. Kvakin]

я так то про пиво спрашивал

"Чесно говоря, не понял."  © 

[M. Kvakin]

Рано еще пиво!!!Спрашивай напрямую!!!)))

С боксером напрямую не советую ))) даже с мал мал боксером ))

[STATHAM.72]

Рига-корефан!Он старика не тронет!..)))

[STATHAM.72]

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!

[M. Kvakin]

Воистину Воскрес!

[STATHAM.72]

С Новым Годом!!!Эх,Квакин!!!Все опошлишь...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (09 мая 2017 - 02:08)

[STATHAM.72]

Снег сегодня ночью шел!..Окуеть!!!Путин заипался сопли на параде вытирать!..)))

[STATHAM.72]

О!!!ИППать-теннис выиграл!!!..

[M. Kvakin]

Снег сегодня ночью шел!..Окуеть!!!Путин заипался сопли на параде вытирать!..)))

Путину похуй! Шойга подотрёт

Миниатюры

•