Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Ольга Мунтян / Olga Muntyan

* * * * * 3 голосов
Автор темы: Shirley , окт 09 2005 12:02

  • Please log in to reply
2478 ответов в этой теме

#2311
koshka
Отправлено 25 октября 2010 - 06:48

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Shirley:

По-моему нормальная такая диета на сушке. Не вижу смысла ее ужесточать

А сколько раз тогда тренируешься в неделю и сколько раз кардио делаешь?

#2312
Shirley
Отправлено 26 октября 2010 - 11:03

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
ИННА
Callypso
koshka
smile.gif smile.gif smile.gif большое спасибо))))

Quote

А сколько раз тогда тренируешься в неделю и сколько раз кардио делаешь?

4 раза в неделю по часу -силовая, и сразу после нее - от 15 до 25 минут беговой дорожки.


Artistka
Ну да, у вас все по-другому. Вам надо мышцы сыпать, моя диета, наоборот, этого не предполагает.


#2313
Shirley
Отправлено 26 октября 2010 - 11:07

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Фото с Чемпионата Украины в Виннице 23-24 октября.

Миниатюры

  • _DSC_1832.jpg
  • PA241971.jpg
  • PA241975.jpg
  • Первый_день_Винница_683.jpg
  • Первый_день_Винница_686.jpg

#2314
Никэ
Отправлено 26 октября 2010 - 12:06

Никэ

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 386 сообщений
  • Пол: Не определился
Потрясающие фото из зала! Красавица!

#2315
koshka
Отправлено 26 октября 2010 - 02:53

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Shirley:

и сразу после нее - от 15 до 25 минут беговой дорожки

Бег или ходьба? А что думаешь насчет элипса? Фигня? smile.gif

#2316
koshka
Отправлено 26 октября 2010 - 02:56

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Shirley
Поделись какие упражнения делаешь на ноги smile.gif

#2317
BEPYHR
Отправлено 26 октября 2010 - 06:21

BEPYHR

    Кормящая мама. :)

  • Участник форума
  • Pip
  • 961 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Asheville, NC, USA.
Да, методы совсем разные. Ты делаешь 4 раза силовую и 15-25 минут кардио при неущемительной диете, а Артистка делает кардио по 45 минут два раза в день на рыбке, не считая силовой.

Сообщение изменено: BEPYHR (26 октября 2010 - 06:23)

#2318
Shirley
Отправлено 26 октября 2010 - 06:24

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
koshka
Бег на скорости 7.3 км/час.
Ноги не качаю уже 4,5 года. Только незадолго перед соревнованиями делаю 1-2 изолированных упражнения на бицепс бедра.
Эллипс считаю неэффективным.

BEPYHR
Подготовка каждого спортсмена уникальна.

#2319
koshka
Отправлено 26 октября 2010 - 07:42

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Shirley

Shirley:

Ноги не качаю уже 4,5 года. Только незадолго перед соревнованиями делаю 1-2 изолированных упражнения на бицепс бедра

Вот это генетика! shocking.gif flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif

Shirley

Shirley:

Эллипс считаю неэффективным

Почему? rolleyes.gif

#2320
Shirley
Отправлено 26 октября 2010 - 07:53

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
koshka
это да, только сейчас их уменьшить надо - а я не могу, и так не качаю, а от любой нагрузки - растут.

koshka:

Почему? rolleyes.gif

По-моему, это тренажер для домохозяек, он самый легкий. Да и никакой эллипс не сделает форму бедра красивой и не подтянет попу, как бег sport.gif

#2321
koshka
Отправлено 26 октября 2010 - 08:02

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Shirley:

Да и никакой эллипс не сделает форму бедра красивой и не подтянет попу, как бег

Согласна! punk.gif smile.gif

#2322
Artistka
Отправлено 27 октября 2010 - 09:03

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Shirley

Quote

Ну да, у вас все по-другому. Вам надо мышцы сыпать


Грустнее не скажешь... и то верно
cry.gifcry.gifcry.gifcry.gifcry.gif

#2323
ИННА
Отправлено 27 октября 2010 - 09:10

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Ольч,давай еще фото,пожалуйста!!! rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif

#2324
GymRat
Отправлено 27 октября 2010 - 10:05

GymRat

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 713 сообщений
Отличная форма,Оля ! Давай ещё фоты,у тя хорошие вконтакте есть )))

#2325
Shirley
Отправлено 27 октября 2010 - 10:39

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Никэ
Пропустила твое сообщение!
Спасибо, Маша))

ИННА
GymRat
благодарю)) ну раз вы просите rolleyes.gif

Миниатюры

  • _VET_1656.JPG
  • _VET_1794.JPG
  • _VET_1795.JPG
  • _VET_1796.JPG
  • _VET_1797.JPG
  • _VET_1798.JPG

#2326
Janus
Отправлено 27 октября 2010 - 11:16

Janus

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 149 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Фотографии очень симпатичные thumbup.gif (но не покидает ощущение присутствия фотошоповского блура... )

Сообщение изменено: Janus (27 октября 2010 - 11:17)

#2327
Shirley
Отправлено 27 октября 2010 - 11:26

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Это есть, самой не нравится. Вот некому их до ума довести unsure.gif

#2328
koshka
Отправлено 28 октября 2010 - 08:59

koshka

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 412 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Shirley
Красотка:flowers: flowers1.gif flowers1.gif

#2329
GymRat
Отправлено 28 октября 2010 - 09:24

GymRat

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 713 сообщений
Класс!

#2330
S_Felix
Отправлено 28 октября 2010 - 10:09

S_Felix

    настоященская

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 007 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Краснодар
Shirley Оля... ваша фигура супер-пупер! flowers1.gif Но вот что меня вообще ввергает в ступор так это наличие такого большого титула в юнном возрасте. Ну молодец... даже слов нет! Цельная натура!

Сообщение изменено: S_Felix (28 октября 2010 - 10:09)

#2331
Janus
Отправлено 28 октября 2010 - 05:03

Janus

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 149 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
1795.jpg

Небольшая доработочка smoke.gif

#2332
Andreyrai
Отправлено 30 октября 2010 - 10:03

Andreyrai

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
Ольга твоя форма впечатляет.
Достойна обложки.

#2333
Kach
Отправлено 30 октября 2010 - 11:10

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига

Janus:

Небольшая доработочка

Когда пожесче, с деталями, тогда красивее, на мой взгляд.

#2334
Janus
Отправлено 31 октября 2010 - 01:19

Janus

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 149 сообщений
  • Имя: Николай
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Я тоже так думаю, но тут фоты обработаны размыливанием, и с ними уже ничего не сделаешь без ухудьшения качества картинки. Эти фоты для тех, у кого фантазия развита smile.gif

#2335
Shirley
Отправлено 04 ноября 2010 - 01:15

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
koshka
GymRat
S_Felix
Andreyrai
Спасибо, мои дорогие kisss.gif rolleyes.gif

Janus

Quote

Эти фоты для тех, у кого фантазия развита

На это и ставка!




Хэлоуин удался! tongue.gif

Миниатюры

  • 12126442.jpg
  • 12126575.jpg

Сообщение изменено: Shirley (04 ноября 2010 - 01:15)

#2336
ИННА
Отправлено 04 ноября 2010 - 07:19

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Shirley
Олльчик,яркая такая!!! flowers1.gif flowers1.gif flowers1.gif

#2337
Izverg
Отправлено 07 ноября 2010 - 03:25

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Shirley:

Хэлоуин удался!

thumbup.gif
Из Олега получился отличный морячек. )))

#2338
Shirley
Отправлено 14 ноября 2010 - 12:40

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
ИННА
Izverg
kisss.gif

Вчера в Киеве...

Миниатюры

  • кубок_Атлантика_2010_056_.jpg

#2339
Respotted
Отправлено 14 ноября 2010 - 12:48

Respotted

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 796 сообщений
molodec:)

#2340
Kach
Отправлено 14 ноября 2010 - 01:43

Kach

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 407 сообщений
  • Имя: Юрий Гуцан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига

Shirley:

Вчера в Киеве...

И много у вас там таких красавиц??? Вот это я понимаю первая тройка!
Вернуться в ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ