2445 ответов в этой теме

[oscid]

Вот именно, там может и гормональные нарушения

Это не отменяет диету.

[Павлуха]

А в день если этих пачек 3? 

А ещё можно комбикорм жрать мешками
Мы ж всетаки про адекватных людей
А тренироваться надо мощно. Я когда в мма пошёл нефигово так еды добавил, причём быстрых углей. И что? Минус 10кг за полгода

[Павлуха]

У Василия Алексеева был плохо организован тренинг?

А ты думаешь ему надо было худеть?
Думаю, что его вес очень даже устраивал

[oscid]

А ещё можно комбикорм жрать мешками
Мы ж всетаки про адекватных людей
А тренироваться надо мощно. Я когда в мма пошёл нефигово так еды добавил, причём быстрых углей. И что? Минус 10кг за полгода

Речь о женщине в немолодом возрасте с детьми наверное, работой и проблемами. Какое нах мма ей и ебашилово

[aaleksdd]

это смотря как организован тренинг

Ну если только в каменоломни на работу устроиться)

 

Так уже давно никто не худеет. Современные способы более гуманны, так как считается, что сила воли конечный ресурс.

 

Есть 2 способа похудения. 

 

1. За счет ограничения калорий. так худею я

 

Вы считаете ОО и умножаете все это на коэффициент физической активности. Отнимаете 500 ккал и питаетесь на то что получилось

 

2. За счет физической активности. Вы начинаете считать калории и смотрите, при каком дневнос калоражк вам комфортно. Допустим это 2500 ккал. Считаете ОО и дневную активность. То что получилось отнимаете от 2500 и исходя из этого определяете, сколько калорий вы должны израсходовать в тренажерном зале и ходьбой ежедневно

 

Я знаю женщину, которая с 137 кг до 80 за год похудела на питании 2500 ккал в день и на 2-3 часах ходьбы ежедневно.

 

Вот это современный подход

[Горец67]

А ещё можно комбикорм жрать мешками
Мы ж всетаки про адекватных людей
А тренироваться надо мощно. Я когда в мма пошёл нефигово так еды добавил, причём быстрых углей. И что? Минус 10кг за полгода

А что эти адекватные люди так разжираются?? Где их адекватность была когда жрали как не в себя??

[Горец67]

Это не отменяет диету.

Ты мои посты читаешь?))

[oscid]

Ты мои посты читаешь?))

А ты мои?

[Горец67]

А ты мои?

Прям как еврей - вопросом на вопрос)))

[oscid]

Прям как еврей - вопросом на вопрос)))

Как будто это что то плохое )

[Горец67]

Как будто это что то плохое )

А где я написал что это плохо??

[Павлуха]

детьми наверное, работой и проблемами

Так мне тоже не 20)))
А у тёти ненапряжная работа и нет детей

[Павлуха]

Где их адекватность была когда жрали как не в себя??

Это вопрос, да))

[Горец67]

Это вопрос, да))

Все ты понял))

[oscid]

А где я написал что это плохо??

А ты чего нервничаешь? Не нужно. От этого аппетит просыпается

[oscid]

Так мне тоже не 20)))
А у тёти ненапряжная работа и нет детей

А мужик есть?

[Горец67]

А ты чего нервничаешь? Не нужно. От этого аппетит просыпается

По моему это у тебя что то не так сегодня пошло на форуме. Не все согласны с тобой, бывает.

И насчёт аппетита не переживай, он у меня всегда отменный

[aaleksdd]

Я немного ошибся с весами в предыдущем посту. там похудение было с 133 до 89

[Павлуха]

А мужик есть?

Неа))
Кароч, все условия для ебашилова в зале))

Сообщение изменено: Павлуха (27 августа 2024 - 09:55)

[AnatolyR]

А ты думаешь ему надо было худеть?
Думаю, что его вес очень даже устраивал

Причем тут его желания? Вы же считаете что тренинг гарантирует нежирность? Почему в его случае это не работает?

[Горец67]

Неа))
Кароч, все условия для ебашилова в зале))

Наоборот это плохо.

Стресс кто будет снимать?)))

[Сергеев]

Причем тут его желания? Вы же считаете что тренинг гарантирует нежирность? Почему в его случае это не работает?

Так он сознательно нажирал вес, рассказывал что один раз похудел после гриппа и дышать стало легче, но штанга потяжелела  и пришлось все сознательно наедать на место.

Сообщение изменено: Сергеев (27 августа 2024 - 10:00)

[aid]

Я немного ошибся с весами в предыдущем посту. там похудение было с 133 до 89

А дальше почему остановилась? Вряд ли 89 для женщины был целевой вес.

[Павлуха]

Вы же считаете что тренинг гарантирует нежирность? Почему в его случае это не работает?

А я не говорю про любой тренинг
Вряд ли он всякое кардио делал
И сколько он ел, тоже большой вопрос

[aaleksdd]

А дальше почему остановилась? Вряд ли 89 для женщины был целевой вес.

Как по мне, похудение остановилось, потому что она перестала подсчитывать калории, а стала это делать приблизительно. Интуитивное питание, как сейчас модно выражаться.

[Аларм]

За прошлую неделю отчет тоже нет смысла писать, всего три тренировки и потом три дня отпуск.

А в воскресенье сразу с утра ненадолго в зал, там выбор был, или 40 минут кардио, или что-то силовое. Сделала становую 70/10/5 суперсетом с прессом, все это заняло 18 минут и сожглось всего 100 кк (нижняя тренировка в картинке), но зарядилась. Потом еще зашагивания на тумбу 50 см. один подход 10+10 с каждой ноги. Вот это далось нелегко, очень ощутима разница между 40 и 50 см., но в этом зале самая низкая тумба 50 см.

Вчера, 26.VIII.2024 года, понедельник.

Походила на эллипсе 40 мин., без силовых.

По шагам вчера вписалась в свою норму, 20378.

По еде вчера тоже было прилично, если бы не хлеб.

Да, еда у меня самое проблемное и тяжелое. Не получается исключить сладкое и мучное, было бы идеально есть такое раз в неделю, в субботу в день отдыха.

[Алексей Батькович]

Да, еда у меня самое проблемное и тяжелое. Не получается исключить сладкое и мучное

А зачем?

Проводились исследования и человек на дефиците употребляющий только мороженку и пиво вполне себе худел.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (27 августа 2024 - 10:54)

[ROM256]

А зачем?

Проводились исследования и человек на дефиците употребляющий только мороженку и пиво вполне себе худел.

И получал в замен букет болезней от неадекватного питания.

Тогда надо ежедневно пару горстей витаминок)

[oscid]

А зачем?
Проводились исследования и человек на дефиците употребляющий только мороженку и пиво вполне себе худел.

Во-первых - это наркомания. А наркомания - требует повышения дозы. Легко сорваться.

Во-вторых эти легко пережрать

В третьих, если наесться этого, то потом полезное в макрос не влезет. Например белка будет мало (а у нее постоянно недобор)

В четвертых - сладкое быстро переваривается и опять жрать охота

[oscid]

Неа))
Кароч, все условия для ебашилова в зале))

Плохо. Сахар и водка - суррогат любви