Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

От атлетичности до силового бодибилдинга. Тренировки Yarema.

* * * * - 9 голосов

  • Please log in to reply
6121 ответов в этой теме

#2311
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев


Думаю, что все же скелет забывать не надо ). Они у тебя изначально разнесены от шеи очень хорошо...

Ну, и конкретно на видео еще и искажения присутствуют выгодные. Будем честны.. Но ширина плеч все равно зачетная!)

у меня есть другое видео без искажения где ракурс снизу. там плюс минус так же.



#2312
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев


"Темная сторона" соблазняет.

Но если хочется выступать, похоже выхода другого нет.

Я не верю что без фармы смогу показать достойный результат. А занять последнее место как Сашо,это не для меня.



#2313
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Давай я обьясню почему Семен так реагирует. Есть такое выражение у американцев "i dont have time for this shit" - Вот Семен посвятивший всю жизнь соревновательному бб просо уже заебался обьяснять почему люди с твоей позицией неправы, если при этом пишут на форуме посвященном собственно,этому самому ББ.

Доказывать что-то кому-то в интернете изначально такое себе занятие.

Потому проще игнорировать. Проверено годами на разных ресурсах.
 



#2314
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Я не верю что без фармы смогу показать достойный результат. А занять последнее место как Сашо,это не для меня.


Сцена - одна из немногих причин почему имеет смысл курсануть.

Быть "самам чистым", но последним, такая себе мотивация.



#2315
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев


Сцена - одна из немногих причин почему имеет смысл курсануть.

Быть "самам чистым", но последним, такая себе мотивация.

В натуральной федерации где выступает Сашо - вообще позор выступать. Я смотре на качество участников там. ДмитрийР хотя бы рубится с химиками и выглядит практически как они, а Сашо с какими то инвалидами



#2316
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

В натуральной федерации где выступает Сашо - вообще позор выступать. Я смотре на качество участников там. ДмитрийР хотя бы рубится с химиками и выглядит практически как они, а Сашо с какими то инвалидами

Тут главное не на оборот. Когда химик приходит соревноваться с натуралами в натуральную федерацию.


Сообщение изменено: Алексей Батькович (13 апреля 2023 - 02:25)


#2317
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 16 925 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Доказывать что-то кому-то в интернете изначально такое себе занятие.
Потому проще игнорировать. Проверено годами на разных ресурсах.
 

никто ничего не доказывает. . Всё уже давно доказано
Поэтому не проще ли НЕ ПИСАТЬ такое дерьмо о спорте, на ресурсе, посвящённому этому спорту

#2318
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

никто ничего не доказывает. . Всё уже давно доказано
Поэтому не проще ли НЕ ПИСАТЬ такое дерьмо о спорте, на ресурсе, посвящённому этому спорту

Семен вы иногда слишком реагируете) Я с вами согласен, но тем не менее нужно быть более хладнокровным штоли, поспокойнее относится, хотя  понимаю что пообное за 45 лет тренировок слышать достало но тем не менее.



#2319
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 16 925 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

хладнокровным штоли, поспокойнее относится

По моему, ты ещё менее хладнокровный, чем я) ,не замечал за собой? И я что-то не помню, чтобы я пытался тебя воспитывать.
не могу я поспокойнее Ярик, вот такой человек. Что выросло, то выросло.
У меня даже произволки все, если ты видел взрывные и энергичные
И это.. давай не будем друг друга воспитывать

#2320
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

По моему, ты ещё менее хладнокровный, чем я) ,не замечал за собой? И я что-то не помню, чтобы я пытался тебя воспитывать.
не могу я поспокойнее Ярик, вот такой человек. Что выросло, то выросло.
У меня даже произволки все, если ты видел взрывные и энергичные
И это.. давай не будем друг друга воспитывать

Окей. Как скажете.



#2321
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Наконец то
IMG_20230413_164316.jpg

#2322
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Жить по режиму , кушать спать срать и ид, плюс еще и пластика (типа липо и синтол) … специфично )

#2323
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 988 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Наконец то

Видео сними насколько удобно вес менять. Не сложно думаю.

#2324
flam

flam

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 172 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ржев

Я сам мечтаю выступить (хоть и по менс физик)

Хотелось бы узнать, а для чего это нужно? Ну выступили вы, заняли какое угодно место и что дальше?



#2325
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Хотелось бы узнать, а для чего это нужно? Ну выступили вы, заняли какое угодно место и что дальше?

Хочется ощутить на себе все прелести подготовки, слива воды + сделать ту самую соревновательную форму. Выступлю а дальше я пойму , стоит ли выступать дальше.



#2326
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Видео сними насколько удобно вес менять. Не сложно думаю.

Видео
Прикрепленный файл  VID_20230413_170619.mp4    90,38Мб


#2327
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 988 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

Видео

Классно, главное ,чтобы надежность была. Когда-то Спасокукоцкий подобные  показывал, писали , что хрупкие.

#2328
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Классно, главное ,чтобы надежность была. Когда-то Спасокукоцкий подобные  показывал, писали , что хрупкие.

У меня были такие же 2-32кг , шаг 4кг
Прослужили полтора года. Потом продал потому что вырос из них. Нареканий не было. Главное не бросать.

Эти такие же по механизму но 5,5-43кг и шаг 2,5кг


Сообщение изменено: yarema (13 апреля 2023 - 05:14)


#2329
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница
Благодаря твоей вчерашней фотке гантели чуть сам не стал счастливым обладателем пары до 40кг. Показал фотку и потом видос про "фабричные" жене, а она "давай тебе купим". С трудом наступил себе на горло и отказался. Один хрен дома скамейки/турника/брусьев нет

#2330
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Благодаря твоей вчерашней фотке гантели чуть сам не стал счастливым обладателем пары до 40кг. Показал фотку и потом видос про "фабричные" жене, а она "давай тебе купим". С трудом наступил себе на горло и отказался. Один хрен дома скамейки/турника/брусьев нет

Согласен. Классная вещь. Тривиализирует и сокращает время тренировки просто кардинально. С обычными гантелями на смену веса уходит до 20 минут из тренировки, и морально это утомляет и вызывает фрустрацию. Тут же все намного удобнее.



#2331
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 153 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


У Джона Хаака, Джамала Браунера на 90% от ПМ тоже трусятся, не говоря про PR сеты. Тем не менее оба оллтайм рекордсмены.

Вы с Хааком сейчас вроде в одной весовой ? А теперь сопоставь веса 90% от ПМ свой и его . 200 кг в твоей весовой в становой это легкий вес , а тебя уже потряхивает . Включай голову , береги себя .

Сообщение изменено: medvedm61 (13 апреля 2023 - 05:48)


#2332
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Вы с Хааком сейчас вроде в одной весовой ? А теперь сопоставь веса 90% от ПМ свой и его . 200 кг в твоей весовой в становой это легкий вес , а тебя уже потряхивает . Включай голову , береги себя .


Не в одной, он на 15 кг тяжелее, плюс он химик, я натурал. Все что на видео, на таких весах допустимо.

#2333
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 153 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Не в одной, он на 15 кг тяжелее, плюс он химик, я натурал. Все что на видео, на таких весах допустимо.

Он уже в сотке выступает ? Не знал , ну да ладно . А химик или натурал , в данном случае без разницы .

#2334
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Он уже в сотке выступает ? Не знал , ну да ладно . А химик или натурал , в данном случае без разницы .

В 90 но его обычный вес 102-103, мой 86

То что он химик играет огромную роль и в относительном весе в том числе. 

Смайл друга Олдбоя который на химии дошел с 200кг до 400 за несколько курсов.



#2335
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 743 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

В 90 но его обычный вес 102-103, мой 86

То что он химик играет огромную роль и в относительном весе в том числе. 

Смайл друга Олдбоя который на химии дошел с 200кг до 400 за несколько курсов.


"Вы разве не знаете? химия дает всего 10-15%" (с.) десятки спортсменов и методистов в интернете.

Один такой в первом своем видео на канале заявил "не пожал на соревах 150, потому перешел на темную сторону".

Лучший результат у него вроде был потом под 300. Павел Климов.



#2336
flam

flam

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 172 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ржев

Не всем так везет, что после пары курсов тянуть 400)



#2337
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Не всем так везет, что после пары курсов тянуть 400)


Понятное дело не все, но химия решает, мои 200х3 при весе 86 выглядят вполне нормально при таком весе и натуральности

#2338
Igor61

Igor61

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 988 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Культурная Столица

мои 200х3 при весе 86 выглядят вполне нормально при таком весе и натуральности

Больше и не надо, думай о здоровье.

#2339
yarema

yarema

    Полунатуральный бодибилдинг

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 14 229 сообщений
  • Имя: Ярема
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Провел первую тренировку с новыми гантелями

1) подтягивания
4х8
2)тяга гантелей с упором грудью в лавку парная
10,5+10,5х30
13+13х25
15,5+15,5х20
18+18кг 4х15 с паузой в точку сокращения и растяга
3)махи на зд на скамье с упором 5,5+5,5кг 5х20
4)шраги 23+23кг 4х20

#2340
Suriken

Suriken

    Гибридный Тренинг

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 286 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: xxx

шраги 23+23кг 4х20

какая техника выполнения шраг у тебя? амплитуда, темп и паузы интересуют.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых