2409 ответов в этой теме

[Виктор С]

Водка горькая, вино кислое, коньяк пахнет клопами, а пиво похоже на мочу. Котик пьёт молочко! 

Тьфу на тебя. Чуть обедню не испортил.)

[Котофей Котофеевич]

Тьфу на тебя. Чуть обедню не испортил.)

[Август]

Водка горькая, вино кислое, коньяк пахнет клопами, а пиво похоже на мочу. Котик пьёт молочко!   

Нельзя котам молоко давать они от него дрищут не при столе сказано.)

[Котофей Котофеевич]

Нельзя котам молоко давать они от него дрищут не при столе сказано.)

Главное, чтобы запора не было!

[Август]

Главное, чтобы запора не было!

от запопара шуруповерт)

[Анаболий Метанович]

Не гонитесь за высоким уровнем железа и цинка в организме, если не хотите быть тупыми епланами...

 

У двух полезных микроэлементов нашли опасное свойство

Ученые из Университета Аликанте обнаружили, что повышенное потребление железа и цинка может быть связано с ухудшением некоторых когнитивных функций у взрослых с ожирением

Источник: Freepik

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

В ходе работы исследователи проанализировали данные о питании и когнитивных тестах у взрослых людей с избыточной массой тела.

Оказалось, что более высокое потребление железа связано с худшими результатами в заданиях на логическое мышление и когнитивную гибкость — способность быстро переключаться между задачами и адаптироваться к новым условиям.

В то же время повышенное потребление цинка оказалось связано с более низкими показателями рабочей памяти — системы, которая позволяет временно удерживать и обрабатывать информацию, необходимую для решения текущих задач.

После учета таких факторов, как возраст, уровень образования и другие особенности участников, связь между высоким потреблением этих минералов и снижением результатов в когнитивных тестах сохранялась.

Ученые подчеркивают, что полученные данные пока являются предварительными.

Чтобы подтвердить обнаруженные взаимосвязи, необходимы более длительные исследования, а также анализ биомаркеров, позволяющих точнее оценить уровень минералов в организме.

Тем не менее результаты работы поднимают важный вопрос о том, как избыточное потребление отдельных микроэлементов может влиять на когнитивное здоровье.

Ранее исследования показали, что негемовое железо (форма железа, которая не связывается с белками-переносчиками) провоцирует повреждение клеток в результате окислительного стресса.

[Август]

Не гонитесь за высоким уровнем железа и цинка в организме, если не хотите быть тупыми епланами...
У двух полезных микроэлементов нашли опасное свойство
Ученые из Университета Аликанте обнаружили, что повышенное потребление железа и цинка может быть связано с ухудшением некоторых когнитивных функций у взрослых с ожирением
Источник: Freepik
Результаты исследования опублико.................................................................

у меня соседу врач прописал пить железо две кровати из нержавейки пропил не помогло.)

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (03 April 2026 - 07:03)

[sergey2024]

Теперь понимаю откуда авитаминозы у меня берутся... Там ссылка на таблицу очень интересная для ознакомления. 

[Анаболий Метанович]

Названо самое полезное мясо для шашлыка.

Это важно знать.

Следует выбирать нежирные сорта и сочетать блюдо с овощами.

 

Источник: https://www.magnific.com

Самым полезным мясом для шашлыка является нежирная свинина и баранина.

Об этом в комментарии «РИА Новости» сообщил главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.

Диетолог отметил, что для шашлыка предпочтительно выбирать менее жирные сорта мяса.

Шашлык оптимально сочетать с овощами (помидорами, огурцами и зеленью): это помогает сбалансировать прием пищи и снизить нагрузку на пищеварительную систему.

«Если вы съедите одну палочку шашлыка, около 200 г, это хорошо.

Две порции — это уже на грани, а три — это много. Главное, не переедать, чтобы не было тяжести в животе и каких-либо неприятных ощущений после приема пищи», — рассказал эксперт.

Тутельян уточнил, что употребление шашлыка в больших количествах чревато неприятными последствиями: тяжестью в желудке, тошнотой, расстройством пищеварения.

Особенно осторожными следует быть людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: избыток острой или жирной пищи может спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни.

[renepjd]

Попалась статья с любимой фразой Виктора в названии

Силовику кардио не нужно: правда ли

Вы посещаете тренажёрный зал. Силовые упражнения – ваша тема. Вам нравится результат от них и ощущение, которое они дают. И не нравится, когда вы задыхаетесь на пробежке (в конце концов, для многих бег, плавание и т.п. – скучно). И правда: силовые тренировки более комфортны для дыхательной системы и относительно полезны для сердечно-сосудистой системы (сейчас не берём в пример кроссфит, где и силовая, и кардио).

Так зачем силовому атлету кардио-тренировки? Давайте раскидаю. Если кратко, то они необходимы для нормальной работы вашего сердца.

Когда мы занимаемся с железом, мы действительно тренируем сердечную мышцу: стенки сердца становятся толще: растут так же, как ваши бицепсы. Но проблема в том, что объём сердца (его камер) либо не увеличивается, либо даже уменьшается из-за роста мышечной ткани самого сердца. И из-за утолщения стенок объём выталкиваемой и закачиваемой крови либо остаётся неизменным, либо даже уменьшается.

Т.е. сердцу приходится чаще биться и больше работать, чтобы обеспечить ваше тело кровью. Тренировались, чтобы быть здоровым, а получаем проблемы с сердцем.

Это явление называется спортивным сердцем. Получается, силовые нагрузки делают сердце сильным, но менее вместительным. И оно начинает напрягаться, чтобы просто выполнять свою работу. Это сравнимо с тем, как вы ощущаете давление на голову, когда выполняете приседания со штангой с максимальным весом: такое ощущение, что голова сейчас лопнет. Сердце силовика чувствует что-то подобное.

А вот кардио-нагрузки позволяют сердцу вмещать в себя больше крови. Соответственно проталкивать больший её объём за один удар. Это происходит потому, что регулярное кардио нагружает сердечную мышцу и как будто бы растягивает камеры сердца изнутри. Из-за этого в камеры вмещается больше крови.

При силовой – объём толкаемой крови либо тот, что был раньше, либо даже меньше. При кардио объём крови больший.

Таким образом у сердца нет нужды делать частые и сильные удары, чтобы обеспечить ткани организма кровью.

Особенно сердце напрягается (причём неоправданно), когда у силовика внушительный объём мышечной массы. Представьте, какой объём крови ему нужно прокачать, чтобы обеспечить каждую клеточку необходимыми питательными веществами.

Кардио помогает тем, что оно увеличивает эластичность стенок сердца, позволяя им полноценно расслабляться, растягиваться и наполняться. Поэтому регулярные кардио-нагрузки способны снижать высокое давление.

Отсутствие кардио у силовика – это как отсутствие обслуживания двигателя в авто: покупаете новые диски, резину, заботитесь о лакокрасочном покрытии. Но какой в этом смысл, если машина из-за поломки двигателя не едет?

В данной статье описал, какие добавки необходимо пить для поддержания сердца у спортсмена.

Например, из-за аэробных нагрузок (кардио) количество капилляров в теле становится больше: вы будете легче и быстрее восстанавливаться, мускулатура будет легче переносить любую нагрузку, а суставы будут лучше подпитываться. Т.е. ваше самочувствие станет лучше.

Кроме того, кардио запускает митохондриальный биогенез. Т.е. в вашем организме становится больше энергетических станций: у вас теперь просто больше энергии для повседневной жизни и тренировочного процесса.

Но всё вышеописанное не значит, что силовая подготовка – вредна, а кардио – полезно. Всё наоборот: одно без другого работает плохо. Ну или не в полной мере. Эти два вида физических нагрузок отлично дополняют друг друга. Представьте, что ваше сердце и толще из-за силовых, и объёмнее из-за кардио. Идеально.

Поэтому сердце, как и любую другую мышцу, необходимо развивать с разных сторон.

Кроме того, было бы здорово если бы вы были «универсальным солдатом»: и пробежать можете, и тяжёлую штангу поднять. А теперь представьте, что вы огромный качок, начинающий задыхаться после 1 минуты бега. Такое себе.

Ну а какую кардио-тренировку выбрать? Да что угодно, лишь бы это приносило вам удовольствие. Бег, ходьба, велосипед, ходьба по лестнице в вашем подъезде, плавание, футбол. Главное то, чтобы вам нравилось, и это позволяло тренироваться систематически, а не от случая к случаю.

https://tvoytrener.c...ardio_sila.html

[Анаболий Метанович]

Кто постоянно работает с железом в стиле ББ и испытывает длительные и частые кардионагрузки (выступающие спортсмены ББ), тот гробит своё сердце в ускоренном режиме.

Тут не надо ничего доказывать - примеров масса.

Идея, что можно с помощью кардионагрузки уменьшить дилатацию желудочков сердца, возникающую вследствие работы в силовом стиле ББ, это миф.... дилатация всё равно будет.

А вот какая она будет, обратимая или нет, всё зависит от правильного подбора нагрузки в упражнениях (количество повторений в подходах, паузы отдыха...).

[Сергеев]

Например, из-за аэробных нагрузок (кардио) количество капилляров в теле становится больше: вы будете легче и быстрее восстанавливаться, мускулатура будет легче переносить любую нагрузку, а суставы будут лучше подпитываться. Т.е. ваше самочувствие станет лучше.

 

Популизм. Количество капилляров в теле не становится больше от хрен пойми чего. Капиллярная сеть улучшается в тех местах куда требуется доставка крови, в конкретные мышцы, а не по всему телу. У Бегуна улучшается капиллярная сеть в ногах и стоит задача уменьшить кровообращение в других частях тела. Потому что даже кожа в жару, когда берет на себя кровь, то снижается приток крови к работающим мышцам и они испытывают гипоксию банально из за жары. У гребца и у бегуна капиллярная сеть будет развиваться в совершенно в разных местах.

[Анаболий Метанович]

Популизм. Количество капилляров в теле не становится больше от хрен пойми чего. Капиллярная сеть улучшается в тех местах куда требуется доставка крови, в конкретные мышцы, а не по всему телу. У Бегуна улучшается капиллярная сеть в ногах и стоит задача уменьшить кровообращение в других частях тела. Потому что даже кожа в жару, когда берет на себя кровь, то снижается приток крови к работающим мышцам и они испытывают гипоксию банально из за жары. У гребца и у бегуна капиллярная сеть будет развиваться в совершенно в разных местах.

Я бы даже сказал - бряхня!

Для лохов

[Анаболий Метанович]

Назван орган, определяющий продолжительность жизни

Исследователи из Mass General Brigham выяснили, что вилочковая железа, или тимус, продолжает играть важную роль в организме даже во взрослом возрасте

Источник: magnific.com

Исследователи из Mass General Brigham выяснили, что вилочковая железа, или тимус, продолжает играть важную роль в организме даже во взрослом возрасте.

Люди с более здоровым тимусом реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, реже заболевали раком легких и лучше отвечали на иммунотерапию.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Тимус расположен в грудной клетке и отвечает за созревание Т-лимфоцитов — клеток иммунной системы, которые помогают организму бороться с инфекциями и опухолями.

После полового созревания железа постепенно уменьшается в размерах и производит меньше новых иммунных клеток, поэтому долгое время считалось, что ее роль у взрослых людей невелика.

Чтобы проверить это предположение, ученые проанализировали данные более 25 тысяч участников программы скрининга рака легкого, а также свыше 2,5 тысячи добровольцев из знаменитого исследования Framingham Heart Study.

Для оценки состояния тимуса исследователи использовали искусственный интеллект, который анализировал обычные компьютерные томограммы грудной клетки.

На основе размеров, структуры и состава ткани железы ученые создали показатель «здоровья тимуса».

Оказалось, что люди с высокими значениями этого показателя имели примерно на 50% более низкий риск смерти от любых причин, на 63% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% меньший риск развития рака легкого по сравнению с людьми с менее здоровым тимусом.

Авторы предполагают, что ухудшение состояния тимуса приводит к снижению разнообразия Т-лимфоцитов.

В результате иммунной системе становится сложнее распознавать новые угрозы, включая опухолевые клетки.

Исследование также выявило факторы, связанные с более плохим состоянием тимуса.

Среди них оказались хроническое воспаление, курение и избыточная масса тела.

По словам руководителя исследования Хуго Эртса, тимус десятилетиями оставался недооцененным органом, хотя именно он может объяснять, почему люди стареют с разной скоростью и почему современные методы лечения рака помогают не всем пациентам одинаково.

Авторы подчеркивают, что полученные результаты пока требуют подтверждения в дополнительных исследованиях.

Кроме того, ученые еще не знают, можно ли улучшить состояние тимуса с помощью изменения образа жизни или специальных методов лечения.

Тем не менее, они считают, что в будущем оценка здоровья тимуса может стать новым инструментом для прогнозирования риска заболеваний и выбора наиболее эффективной терапии.

[Анаболий Метанович]

Ставить личные рекорды иногда вредно для организма...

Хорошо ещё, как в силовых видах, порвёшься, как тузикова грелка, убьёшь суставы и сердце...

Бывает и похуже...

 

Пилот S7 погиб в Домодедово, пытаясь поставить личный рекорд под водой

В селе Битягово трагически погиб 36-летний пилот S7 Airlines Андрей Клюшов.

Мужчина решил проверить пределы организма и установить личный рекорд по задержке дыхания под водой.

Источник: РИА "Новости"

В городском округе Домодедово трагически погиб 36-летний пилот авиакомпании S7 Airlines Андрей Клюшов.

Мужчина утонул, пытаясь установить личный рекорд по задержке дыхания под водой. Об этом сообщает телеграм-канал «112».

Трагедия произошла в селе Битягово на территории бывшего летного лагеря авиакомпании, где пилоты проходят подготовку и переобучение.

По информации канала, Клюшов решил проверить предельные возможности своего организма и погрузился в воду, чтобы замерить время задержки дыхания.

Когда очевидцы заметили неладное и вытащили Андрея на берег, он уже находился без сознания.

На место оперативно вызвали бригаду скорой помощи, которая констатировали смерть мужчины.

[Анаболий Метанович]

Врач Литков сказал, через сколько алкоголь полностью выводится из организма

Психиатр Сергей Литков сообщил, что алкоголь выводится из организма за 48 часов.

Источник: Image by Freepik

Физическое выведение этанола из организма занимает не месяц, а всего лишь от суток до двух дней, однако полное восстановление нервной системы требует значительно больше времени.

Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» рассказал психиатр-нарколог Сергей Литков.

Печень перерабатывает спирт с довольно стабильной скоростью, поэтому даже после обильного застолья вещество полностью покидает кровь в течение первых сорока восьми часов.

Точные сроки зависят от массы тела, пола, состояния печени и общего количества выпитого.

При этом продукты распада оказывают сильное токсическое воздействие на клетки, из-за чего человеку требуется дополнительное время для нормализации работы всех систем.

Люди часто путают отсутствие алкоголя в крови с полным восстановлением, хотя нервная система приходит в норму гораздо дольше.

При разовом употреблении без хронической зависимости реабилитация обычно занимает от одного до нескольких дней, пока не уйдут симптомы интоксикации и не нормализуется сон.

В случае регулярного приема спиртного организм работает в условиях постоянной нагрузки, поэтому на восстановление психики и биохимических процессов может уйти от двух до четырех недель.

Ощущение полного очищения носит исключительно субъективный характер и сильно зависит от общего состояния здоровья, образа жизни и уровня повседневного стресса.

Специалист подчеркнул, что называть какой-либо универсальный срок вроде одного месяца некорректно, поскольку процесс реабилитации всегда индивидуален.

[renepjd]

Так а что толку с этой информации?
Ну как бы в чем смысл

[Анаболий Метанович]

Так а что толку с этой информации?
Ну как бы в чем смысл

А в чём смысл ваших батлов с Мастадонтом, который вещает, что все вокруг конченые алкаши (это потому, что он сам латентный алкаш), а ты говоришь, что все вокруг спортсменюги (потому, что ты латентный спортсменюга)?!

А тут, в статье, смысл прост - если твой организм здоров, то через 1-2 дня после пьянки ты опять здоров.

А вот психика твоя восстанавливается медленнее.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (14 June 2026 - 02:14)

[renepjd]

Еще из серии зачем силовикам кардио
Исследование, правда, на женщинах, но вряд ли это что-то кардинально меняет

Это показывает, что силовые тренировки и аэробные упражнения работают вместе, обеспечивая дополнительную защиту сердца, а не заменяют друг друга», — сказал Джованнуччи.


«Для женщин, которые уже соблюдают правила аэробных нагрузок, добавление как минимум двух часов силовых тренировок в неделю может почти вдвое снизить риск инфаркта, что решительно подтверждает необходимость сочетания обоих видов упражнений в рекомендациях по профилактике»
https://ironman.ru/2...go-pristupa?p=1

[montgomeri]

Еще из серии зачем силовикам кардио
Исследование, правда, на женщинах, но вряд ли это что-то кардинально меняет

Это показывает, что силовые тренировки и аэробные упражнения работают вместе, обеспечивая дополнительную защиту сердца, а не заменяют друг друга», — сказал Джованнуччи.


«Для женщин, которые уже соблюдают правила аэробных нагрузок, добавление как минимум двух часов силовых тренировок в неделю может почти вдвое снизить риск инфаркта, что решительно подтверждает необходимость сочетания обоих видов упражнений в рекомендациях по профилактике»
https://ironman.ru/2...go-pristupa?p=1

Кардио вообще не нужно.

[Сергеев]

Кардио вообще не нужно.

Тоже так думаю, только напрасное утомление и напрасный расход энергии. Раз тянет на кардио, то значит плохо покачался и в результате ни там, ни здесь.

[renepjd]

Кардио вообще не нужно.

твои слова против масштабного исследования

[renepjd]

Тоже так думаю, только напрасное утомление и напрасный расход энергии. Раз тянет на кардио, то значит плохо покачался и в результате ни там, ни здесь.

какая разница кто как думает, если есть результаты масштабного долгого исследования

[montgomeri]

твои слова против масштабного исследования

Я высказал всего лишь моё личное мнение.

Сообщение изменено: montgomeri (01 July 2026 - 05:21)

[Igor61]

если есть результаты масштабного долгого исследования

Снижение риска инфаркта при силовых тренировках...Бред это, а не исследования.

[Сергеев]

 Майк Квин один раз аж позеленел от злости когда отвечал на вопрос о пользе кардио. Он сказал что то типа " Какой серьёзный качок будет делать это кардио. Я лучше сделаю еще одну тренировку с железом" И типа те кто поддерживают кардио это потому что хотят показать что идут в ногу с временем, а на самом деле они ни какого кардио не делают.

[Анаболий Метанович]

Я высказал всего лишь моё личное мнение.

Я соглашусь с этим мнением.

На фиг оно не нужно, это кардио.

Миокард только называется сердечной мышцей, однако обычной мышцей, как таковой, не является.

Какая, сука, мышца, может работать без перерыва 50, 70, 90, а то и 100 лет?!

"Тренировать сердце" - это словосочетание для дураков.

Ты тренируешь с помощью кардио не сердце, а другие мышцы....

Впрочем, это долгая история.

Кому надо, тот разберётся...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 July 2026 - 06:13)

[Семён]

Кардио вообще не нужно.

А я вот думаю, что всё таки нужно, хотя сам часто ленюсь 
Но из наблюдений  за собой : точно уверен, кардио, интервальное особенно, заметно увеличивает выносливость, снижает одышку,
снижает пульс  в покое, улучшает переносимость нагрузок.
Да и после  инфарктов не зря ведь врачи  включают кардио для скорейшего  восстановления сердца

[Анаболий Метанович]

До инфарктов лучше, конечно, не доводить...

А так-то да, после инфарктов все почему-то начинают хвататься за жизнь....

Кардио, таблетки, ЗОЖ...

[montgomeri]

А я вот думаю, что всё таки нужно, хотя сам часто ленюсь 
Но из наблюдений  за собой : точно уверен, кардио, интервальное особенно, заметно увеличивает выносливость, снижает одышку,
снижает пульс  в покое, улучшает переносимость нагрузок.
Да и после  инфарктов не зря ведь врачи  включают кардио для скорейшего  восстановления сердца

Не знай, я лет с 20 бегать перестал и  только пешком хожу, никакой одышки нет. Ну может это только у меня так.