5891 ответов в этой теме

[Death Star]

 Kарочи понятно,Почему?-,потаму что гладиолус.
Объем широчайших как измеряется?

Да до тебя просто не доходит что это не мы придумали, а так заведено давным давно.

Никак не измеряется. Тебе же объясняют- окружность груди в расслабленном состоянии. Иных измерений для торса нет. Ну и талия еще.

[Death Star]

 Kарочи понятно,Почему?-,потаму что гладиолус.
Объем широчайших как измеряется?

Не изобретайте тогда велосипед с французом´или тоже сылку кинуть ,как прально делать?

Ты для начала названия упражнений прочитай, а потом пиши. Французский жим это французский жим, как описано в учебниках. А французский жим с отведением локтей назад это французский жим с отведением локтей назад. Это уже другое упражнение как бы. Это модификация оригинального упражнения.

[Dimik]

 Kарочи понятно,Почему?-,потаму что гладиолус.
Объем широчайших как измеряется?

Да никак ты их не измеришь. Там куча мышц. Измеряя на уровне груди-ширы вообще почти не цепляешь. Всякие круглые, ромбовидные, сиськи

[пачварык]

Нет, но грудь меряют в расслабленном состоянии при обычном дыхании. Никаких глубоких вдохов и напрягов широчайших.

грудь меряется на максимальном вдохе.талия-на максимальном выдохе.остальное в наппяжении.

[Олег К]

Может он при вдохе и с напряженными широчайшими измерял))

Вот и тут пускай не пиздит 

[пачварык]

Так он же на ГР,сами говорили.

а он говорит, что не

[пачварык]

Начнем с того что 50см руки я вообще не видел ни у кого, тем более у натуралов, а 200 жим видел у натурала, весом под 110 и не скажу что он был стройным
С чего вы вообще решили что можно быть стройным постоянно и при этом расти? Расти нужен профит, профит это рост жировой. Периодами да можно сбрасывать
Ну видели и радуйтесь, у вас так не прокатило шо делать?))) Не повезло. Вам надо больше. Крибли крабле хотите хаттабыч смени генетику?
Не будет 45см с жимом 100, хоть укачай руки. Хотите попробовать? Ну пробуйте до пенсии далеко, есть возможность покачать одни руки еще 10 лет. Мне результат например очевиден

Нихрена не имеют, не бывает дрищей с большими руками. Если бывает фото в студию? Шо нету тада нехрен звиздеть)))

Все нормальные люди блюдут симетрию ващето.

[Death Star]

грудь меряется на максимальном вдохе.талия-на максимальном выдохе.остальное в наппяжении.

Никогда грудь на вдохе не измерялась.

[merQ]

Вдох покажет лишь объем легких и грудной клетки, а не мышечного развития, а вот напряженный бицепс покажет развитие бицепса.

[Gjkmpjdfntkm]

Все нормальные люди блюдут симетрию ващето

То есть 75с с руками 45 не нормально?))) А шо делать? Качать общую масу?

[пачварык]

Никогда грудь на вдохе не измерялась.

по нормальному или на полном вздохе(обычно)или на полном выдохе.в остальных случаях прогресс не отследим.

[пачварык]

То есть 75с с руками 45 не нормально?))) А шо делать? Качать общую масу?

вот бля я не интересовался у парня в спортзале , сколько у него руки, но выглядели оне больше чем мои.при одинаковом прибл росте у нас, амвот остальное -поменше, но он их и долбил регулярно и грамотно.весмего врядли был больше 90 кг..и я таких парней видел достаточно.В детстве в тренажерке, кто на что фанател, тот то тренил, у того то было выдающимся.здесь просто нужна система /специализация.

Вдох покажет лишь объем легких и грудной клетки, а не мышечного развития, а вот напряженный бицепс покажет развитие бицепса.

не.разница между выдохом и вдохом покажет объем легких, а вот замеры нужно проводить или на вдохе или на выдохе, отсюда будет виден прогрессс.

Никогда грудь на вдохе не измерялась.

всегда.а вот как в оасслабленном хз..

[Gjkmpjdfntkm]

В детстве в тренажерке, кто на что фанател, тот то тренил, у того то было выдающимся

Вы там все на митанах сидели чтоли?)))

 

всегда

Грудь меряется в расслабленном состоянии, или (на выдохе + на вдохе)\2, ну уж никак не на вдохе и не в напряженном состоянии

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 мая 2016 - 10:19)

[AnatolyR]

я мерял грудь всегда на вдохе

[пачварык]

Вы там все на митанах сидели чтоли?)))
 

Грудь меряется в расслабленном состоянии, или (на выдохе + на вдохе)\2, ну уж никак не на вдохе и не в напряженном состоянии

нет.у нас всегда хватало убежденных натуралов.
Я первый раз слышу про в расслабленном состоянии.все , кроме талии меряется в максимальных значениях, талия-в минимальном.
это этот Джоунс муть вам ввел расслабленные и еще папиросной бумагой..бред какойто.
правильно екарный и говорит :вы и бицопс так меряйте, в расслабленном.

[zinid]

Бля, опять три страницы фаллометрии.

[пачварык]

я мерял грудь всегда на вдохе

правильно.и прогресс оч хорошо отслеживается, в том числе и по расширению гр.клетки,

[AnatolyR]

а вообщем какая разница...

[пачварык]

Бля, опять три страницы фаллометрии.

так а для чего расти?
куль если маленький, так хоть банками померятся, если феррари в гараже нет.

Сообщение изменено: пачварык (25 мая 2016 - 10:26)

[Олег К]

Бля, опять три страницы фаллометрии.

Ладно бы ещё свой фаллос меряли))))

Сообщение изменено: Олег К (25 мая 2016 - 10:27)

[aid]

Надо найти видео, как Колмену меряли грудь. Кажется, где-то было.

а вообщем какая разница...

Разница, наверно, только в сравнениях разных людей, когда неизвестно, кто как мерял.

[Олег К]

Надо найти видео, как Колмену меряли грудь. Кажется, где-то было.

Намеряли 150 в спокойном состоянии и бицепс 55 напряжённый.

В каком-то японском супермаркете)))

[aid]

Намеряли 150 в спокойном состоянии и бицепс 55 напряжённый.

В каком-то японском супермаркете)))

Я вот не помню, в каком состоянии меряли грудь.

[Олег К]

Я вот не помню, в каком состоянии меряли грудь.

В спокойном. Он точно там не надувался и грудь не выпячивал.

Тупо стоял и улыбался, как Гулливер перед забавными лиллипутами )))

Сообщение изменено: Олег К (25 мая 2016 - 10:57)

[Dimik]

Самая простая и понятная специализация на руки может выглядеть так
 
День1
работа на всё тело,
нагрузки в жимовых и тяговых (продольн. и перечная тяга) упражнениях небольшие
 
День 2
Локомотив 1 жим узким или средним хватом 3-4 рабочих подхода
Локомотив 2 Подъём штанги на бицепс с неборльшим читом 3-4 разочих подхода
Объёмно разгибания на трицепс 4 рабочих подхода
Объёмно сгибания на бицепс 4 рабочих подхода
 
Тренировки строго через день

А если так:
День 1
На все тело, как ты написал
День 2
Дельты

???
Покатит за спецуху дельт?

[Gjkmpjdfntkm]

а вообщем какая разница...

Кроме как понтоваться на форуме лишними 10см в обхвате груди которых у тебя нет?)))

Никакой

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 мая 2016 - 09:26)

[Ironbiy]

Арни 109 кг 56 см.
вобщем, кто хотет и умеет, тот наростит руки .

не 56, а 49

[Ironbiy]

А че ,Линдовер качает же.))))
 

а присед 180х10, если не больше

[Dimik]

Кроме как понтоваться на форуме лишними 10см в обхвате груди которых у тебя нет?)))
Никакой

"За 9 лет накачал обхват грудной"

[Ironbiy]