6320 ответов в этой теме

[Abibossy]

valba10,
Банан сразу в раздевалке. Насчет кефира не знаю)))

[valba10]

Abibossy,
А какой банан лучше, зеленоватый или желтый?)

[4avrik]

спелый)

[xxxDoomBasxxx]

А какой банан лучше, зеленоватый или желтый?)

Зеленовато-желтый

[valba10]

2 разных мнения, наверно спелый быстрее усвоится после треши?

[Abibossy]

А какой банан лучше, зеленоватый или желтый?)

[Domus]

Лучше парочку

[valba10]

Извените за не умные вопросы, просто очень интересно...;-)

[rrulliani]

А почему ее не считать? ) Что предпочтительней после треши?

такую безкрахмальную зеленюху хоть объешся ... всеравно много не влезит ... и ккал из нее не хватит даже для покрытия расхода энергии для ее переваривания ...а после тренеровки ... одется ... домой ... душь ... и пожрать гарнирчик с мясом ... и не заморачивайся так ...

[rrulliani]

твоя задача ... придерживаться плана тренировок ... тяжело тренероваться ...сбалансированное питание (одекватное) с учетом энергозатрат и сон ... всеиное от лукавого ...

[BACb]

Лично я мучу самодельный гейнер и пью после трени. Состав такой: грамм 20 мальтодекстрина и 60 грамм медленных углеводов (изомальтулоза) + черпак сывороточного прота и черпак казеина =)
Все компоненты в развес беру. Для вкуса и в качестве пеногасителя - чайная ложка несквика

[Мichigan]

А че, кашу на ночь самое то для набора массы... жировой =)

прихожу вечером с работы а у тещи постоянно то блинчики, то кашки...
еще обижается что не ем ничего ))

[valba10]

BACb,
Протеин - это хорошо, но дорого)
Мне пока не по карману)

[BACb]

valba10, может ты и на еде экономишь? )))

[valba10]

BACb,
Сам я ещё не зарабатываю, но качественной едой родители обеспечивают)

[romazka]

[Хронохирург]

Улыбнуло и напомнило:

Рецепт Щей

Возьми свежую рядиску
Накропи собачью письку
Килограмм паучих ножек
Спермы 9, 10 ложек
Три ведра червей сушоных
И опарышей зеленых
Три пизды во время течки
Сиськи молодой овечки

Перхоти насыпь чуток
Кинь воняющий носок....

ну и т.д.

А так вполне ничего, только думал что еще запекать будет. Да и зачем шоколад был нужен?

Сообщение изменено: Хронохирург (29 декабря 2011 - 11:45)

[valba10]

А на ужин нормально будет 200г куриной грудки и 400г зеленой стручковой фасоли?)

[xxxDoomBasxxx]

valba10 такие вопросы,извени, но такое чувство что за экраном сидит девочка-анарексичка,ешь все и не парься уграничивай сладкое мучное и пиво,ешь куру яйца рыбу мясо творог протеин,гречу овсянку рис макароны,молоко,кефир!!!!

[valba10]

xxxDoomBasxxx,
Я парень, мне 17, просто раньше проблема с лишним весом была, а теперь нзн)
а как узнать, какой у меня метаболизм?)

[Abibossy]

Я парень, мне 17, просто раньше проблема с лишним весом была, а теперь нзн) а как узнать, какой у меня метаболизм?)

Не загоняйся! Начни уже питаться правильно, с какого-то примерного рациона. Смотри что происходит - быстро набираешь, значит, скорее всего жир. Уменьшай углеводную порцию вечером (зеленые стручки не считаются). Набираешь медленно - увеличивай порцию (та, которая в первой половине дня). Смотри по ситуации, а не выдумывай себе проблемы заранее)
Я раньше тоже то думал, что у меня проблема с лишним весом. Но я тогда хавал чуть ли ни одни бутерброды днем и жареную картошку вечером. Сейчас я питаюсь почти правильно (всякие шоколадки иногда попадаются))) и по калориям гораздо больше, чем раньше набирал с бутеров, но проблемы с лишним весом нет.

[valba10]

Abibossy,
Большое спасибо)

[BACb]

Парень просто пердеть любит

[valba10]

BACb,
просто она вкусная)

[FrenchCheese]

valba10, лучше девушек домой нормально водить

[valba10]

FrenchCheese,
Не спорю)

[lunich]

Хотелось бы прочесть хорошую книгу про питание при наращивании мышечной массы. Прошу знающих людей посоветовать такую

[Босся]

Хотелось бы прочесть хорошую книгу про питание при наращивании мышечной массы.

Миниатюры

• 

[rera]

подсела тут недавно на кабачки и голубцы..ни дня без них,щас походу снова в зал,растить мышцы..опыта в питании у меня особого нет,но я так понимаю в моих блюдах маловато калорий будет?придется жертвовать или можно оставить?

Сообщение изменено: rera (04 января 2012 - 04:52)

[BACb]

rera, в кобачках мало калорий конечно же, они хорошо идут под мясо с гарниром например