4283 ответов в этой теме

[wowavti]

Имя сестра ,имя.....(с)-этих "умных" дядек....


не пости херню

Да миллион статей в нете на эту тему!!!
"Погугли" не ленись!!!Там и фамилии дядек найдешь,и год выпуска статьи и на какой типографии печатали

[Sportius]

еще раз -не пости херню про 50% усвояемость из-за протеина.



навскидку-выдержка с Muscle&Fitness -"Дополнительно обогащайте послетринировочный белковый коктель аминокислотами BCAA....."
N4 2011 стр 154.

Там вообще состав послетренировочного коктейля--Сыворотка+BCAA+креатин+Бета -Аланин.

Сообщение изменено: Sportius (24 сентября 2011 - 07:40)

[Abibossy]

Atomic 7 от Universal кто-нибудь пробовал? Думаю, заказать или какие-нибудь другие...

[igamer]

А мне вот стало интересно. Как на счет BCAA при аэробных нагрузках, в частности бега? Нужна ли такая же доза как на силовых?

[Злоебун]

Считаю оптимальным 30-ть грамм в сутки

[Domus]

Злоебун
Богатый ты человек )

[Злоебун]

Domus
Да просто ИМХО бессмысленно кушать меньше 20-ти грамм..

[Domus]

Злоебун
Может быть. Я не ел столько, не знаю)

[igamer]

Пожалуй от массы зависит я думаю, от мышечной массы вообще пропорционально ИМХО. По ощущениям мне хватает 15-20гр в дни силовых тренировок.

Плюс не стоит забывать, что эти же незаменимые аминки мы получаем еще и из еды

Сообщение изменено: igamer (24 сентября 2011 - 09:12)

[Abibossy]

Domus
а ты сколько ешь?)

P.S. В общем, заказал Atomic7 =)

[nonpoint]

Abibossy
отпишись о результатах и ощущениях потом

Оффтоп: поздравляю Domus с модератором!

Сообщение изменено: sk8 (25 сентября 2011 - 09:20)

[Abibossy]

sk8
Отпишусь, только сначала надо дождаться посылки - месяца 2 уж точно пройдет))) А потом еще ждать результатов приема, короч это уже в 2012 будет

[Domus]

Abibossy
5-10 грамм в сутки. Это обусловленно двумя факторами:
1. Я достаточно неплохо питаюсь в контексте обычной пищи
2. Тренируюсь как правило не чаще двух раз в неделю, так что на восстановление время хватает)
Судя по описанию Atomic - неплохая штука.

sk8
Спасибо!!!

[Abibossy]

Domus
судя по отзывам Atomic нереально вкусный)))))

И, кстати, с повышением =) Только сегодня заметил...

[Domus]

Abibossy
Спасибо
Но все таки вкус нее главное - главное эффект) ты же не деликатес покупаешь)

[OlimpuS]

Купил сегодня Ultimate Nutrition BCCA 12.000 Powder.

Скушал 2 черпачка (12 г.) перед тренировкой.

Замах мерзкий, вкус отвратительный, в воде не растворяется. Ну хотя это все уже второстепенные факторы, главное что бы польза была хоть какая то =)

[индиго]

sk8
Abibossy интересно,а какие могут быть ощущения от приема аминокислоты и как оценить есть ли польза от приема?
Люди для этого лабораторные исследования проводят,а у вас все так просто:отпишись...

[cancer]

какие могут быть ощущения от приема аминокислоты и как оценить есть ли польза от приема?

по бцаа если пью их перед тренировкой то энергия не снижается всю тренировку в течении часа и после тренировки выпиваю пока до дома иду пока протеин выпью помогает продержаться)))

бета аланин сразу после приема через 10 минут по всему телу иголки и когда делаешь жим ногами на 20 повторений до отказа .................без него уже первую паузу на несколько вдохов делаешь после 10 повтора а с ним после повтора 15 го а то и все 20 делаешь без остановок

[MMentzer]

бцаа уже несколько перепробовал сейчас остановился на Professional Premium BCAA AKG Заметил что тренировку отлично прохожу, буквально на одном дыхании. Но премиум только в одном магазине пока встречал, там и покупаю

[AnyKotya]

Annie_90 На что конкретно по xtend на форумах жалуются? Пью по 3 порции за тренировку - до, во время и после. Пока отрицательных моментов не нашел, довольно приятный напиток. По эффекту пока ничего сказать не могу, всего несколько тренировок с ним.

Старая формула-очень приятна.
Жалуются на вкус новой формулы

[swat5599]

Когда в нетренировочные дни принимать ВСАА ? Можно ли вместе с утренним порцием протеина сразу после сна принять?

[Честер]

swat5599
не надо в нетренировочные принимать

[Krabe]

Ребята, развейте мои сомнения плз, купил я значит BCAA+G, MRM, 1кг. Там написано что порция равна 3 скупам (2 грамма скуп внутри) и того 6г и все 6г приходятся на бца и глютамин, а поидее должно немного веса уходить на вкусовую добавку, это ладно меня больше смутило что 2г скуп, почти такой же как у джека3д только пониже на 3мм, а в джеке аж 5,5г умещается, плотность у них мне тоже кажется одинаковая...

[smirn9ga]

Пришел Икстенд, мерной ложки в нем нет, скажите, сколько сыпать то его?

[GVC]

глубже рой

[smirn9ga]

Да нашел уже ,спасибо
Есличе не берите вкус Grape Escape, очень приторный, неприятный, а пахнет вообще какой-то жуткой химией

[Bund]

Да нашел уже ,спасибо
Есличе не берите вкус Grape Escape, очень приторный, неприятный, а пахнет вообще какой-то жуткой химией

Они все пахнут. Я пью арбуз. Химический.....

[Sayed]

Яблоко нормально идёт, хотя запашок химический присутствует в любом случае, но на вкус - очень даже хорошо идёт

[cater]

Пил апельсиновый,вроде нормальный.

[славон 2011]

вот сайт очень хороший не знаю может где было ну все равно...здесь все есть!
http://www.level01.ru/