349875 ответов в этой теме

[evicerator]

откуда зависть-то опять?

тоже стоял в очереди, но кебаба  не досталось?

 

в этот период обычно нищим еду раздают....а он туда же втесался....

[Честер]

evicerator, ну Мастер вроде и не богат, мягко говоря

помог бы земляку лучше чем-нибудь

[sk123]

стоять два часа в очереди ради халявного бургера..... милостыню ещё не пробовал просить на улице ?

Можешь не цитировать, быдло - ты в игноре (вас осталось всего трое таких уродов)!

 

Соврал, пятеро вас - http://forum.steelfa...72&p=1057937490

Сообщение изменено: sk123 (27 апреля 2017 - 03:04)

[rihad]

бабоптеродактиль. Таких надо отстреливать ,чтобы не размножались. Или в Сибирь ссылать на перевоспитание.

Это Америка, там есть всё

[evicerator]

evicerator, ну Мастер вроде и не богат, мягко говоря

помог бы земляку лучше чем-нибудь

 

Угу, по блату устроить в элитный дурдом.

Сообщение изменено: evicerator (27 апреля 2017 - 03:03)

[Честер]

Угу, по блату устроить в элитный дурдом.

чо злой-то такой?(

[evicerator]

чо злой-то такой?(

 

Я не злой, просто не очень добрый.

[lowlife-77]

Это Америка, там есть всё

в плане человеческих видов/типов - да. Но Сибири у них нет. Хотя, если подумать насчёт Калифорнии... У нас - Калифорния, у них - Сибирь.

[Честер]

Но Сибири у них нет

Канада рядом ) считай, что есть под боком и сибирь )

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.........

[Нихочуха]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

ПАПИРОСКУ закурю и
Бабу потопчу
Сегодня я пожалуй
А чт поделать? Погода
Мрачная стоит
А ПОПИРОСКА вот меня
Развеселит
Побегать по дорожке
В зал я не пошол
Придется кардио с
БАБОЙ вот теперь
Проделать

Я технику выполненья
Подзабыл
Инструкцию перед использованием
Надо в интеренете расмотреть
Ну как любого тренажора
И заодно в ютупе погляжу
Силуянов я деда
Мож
Чудную методу изобрел
И статудинамику куда и как
Мне в кардио сегодня применить
Резиночку
Какую привязать куда
Для лучшего
Эфекта
Отстал я чую пацаны
Вот от прогреса
Мне стыдно прям кому
Сказать
По классике всеееее
Проделываю яяяяяя
Одно одно и тожееееее

[максиммм18]

[Don VOVCHIK]

а также стрижёт лохов с форума

 

....считай...

Чес, братуха, всетаки даже Емраер советует пересмотреть концепцию Честер банка. Он та в муфлонах шарит по 36 косыхевропейцев!

[Znatok Ne]

[Татар]

...

[максиммм18]

 

Сергей Витальевич маньячить вышел

[максиммм18]

...
20170428_003228.jpg

 

Тёмное уважаю

[Татар]

Тёмное обажаю

[sk123]

Пятница, утро, тишина. Политотой что ли попоболтать-попорасшевелить? Главного антикоррупционера (сразу всплывает в памяти "пчелы против меда") опять зеленкой облили. Мордор... О, еще из детства (5 класс, вроде) вспомнилось:

 

- Могли бы вы полюбить радикала?

- Ради, извините, чего?!

Сообщение изменено: sk123 (28 апреля 2017 - 07:10)

[sk123]

Ну, я несколько попостарше, попоентому, в твоем детстве были только бородатые шутки из моего детства. Гы, еще в моем детстве, перед тем как рассказать политический анекдот, стоило озвучить что-либо типа: "Вот, одна сволочь в трамвае рассказала".

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[mvald]

Жирным мордам на заметку)
https://meduza.io/sh...stryal-v-zabore

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 

 

так и знал . 1 тренировка в 2 недели с 1 подходом на рабочую ГМ - и ниипёт ! знай себе восстанавливайся.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 80x12 no belt
Наклонный жим лежа 45x15+1x2 myo5,4
Сгибание ног, плиток 7+2.5kgx10
Тяга верхнего блока, плиток 7+3.75kgx17.5
Отжимания на брусьях 15x16
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+1.25kgx18
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx19
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 27.5x19
Становая тяга 95x17 no belt
Жим штанги стоя 35x12
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x20
ПШНБ 30x15
Жим в Смите сидя 40x11 @RPE-9.5 +1x2 myo5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x16
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x19
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+1.25kgx19
Шея 17.5x18
Тяга с ограничителей чуть ниже колен (блины 19.5см от пола) 140x1
 
Нормально, вес 55.4кг. С понедельника, 1-го мая, допустимый вес в дни зала становится 56.0-56.4кг А пока... приседания наконец отработал 80кг, в последний раз больше 75кг брал 7-го апреля. Тяжело, но собираем качественные повторы. В становой тоже плюсанул наконец-то, правда под конец уже на палец давило несмотря на лямку. Там уже пошло на улучшение. В жиме наклонном в прошлый раз было 45х16 RPE-10, сейчас не пошел на такое, но зато собрал 17 повторов. В сгибаниях ног и жиме стоя традиционный слив, но мне кажется пусть субмаксималка сливается иногда если организм требует, будет отдых, главное чтобы финальная треня мкц в 1-5 повторах показывала реализацию. Я еще с шириной жима стоя не определился, по всякому беру, 1см туда-сюда может иметь значение, но мне кажется я сильнее когда хват примерно на ширине плеч, во всяком случае хват шире мне ничего убедительного в этом движении не показывал, даже может наоборот. В Смите дался прежний результат но чуть-чуть проще. Под конец даже подумал быдлануть тягой с ограничителей, в последний раз 150х3 было ровно 2 недели назад, после этого больше чем 80-95 с пола не брал, поэтому решил больше 140х1 не идти, да и на палец пока не хочу надавливать, можно сказать заявку на понедельничные 150х4 уже оформил, дай бог Еще сегодня обрефидил последнюю треню на весе 55.5-55.9кг. С понедельника как говорил будем стараться придерживаться 56.0-56.4кг, и так следующие 2 месяца. Постараюсь без всяких осечек сконцентрироваться на +1кпш каждый мкц и реализовать максимально этот вес. Если подумать это прогресс каждую треню, ведь волновка +1кпш в каждом диапазоне, каждую треню. Мечта поэта О рефиде чуть позже, пока подготавливаю видос, но вкратце скажу - что дорогая еда - не для меня Сожрал 2 донера, и остался неудовлетворенным. Когда ем на плюс, то люблю есть плотно, съел бы еще столько же. А квота недельная вся ушла. Поэтому потратив дополнительно более чем в 2 раза меньше взял еще сладостей и докончил начатое дома Впредь буду брать донери подешевле, не в молле. Вкусно, большие, но я бы на эти деньги 4 с улицы мог бы взять, и было бы больше, и интереснее.

Сообщение изменено: rihad (28 апреля 2017 - 04:22)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Поддержали: Честер

 

стартап для Архимеда.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Никогда не мог заставить себя тренироваться так редко. Ощущение, что мышца начинает сдуваться, если не качал её больше недели.

..........хз. А вдруг это всё работает *? Никто ж толком ( кроме Менцера ) не пробовал .