349875 ответов в этой теме

[санитар]

а с бутера либо манагу варят, либо в растворителе выпаривают...

кулинар, хуле... программа СМАК

[максиммм18]

кто же марихуану косит то))

у нее же вершки (они же шишки) обрывают)

а с бутера либо манагу варят, либо в растворителе выпаривают...

 

Кузьмич ещё

[Татар]

Кузьмич ещё

хз.

это каша?

[Честер]

Кузьмич ещё

откуда вы все это знаете?

[максиммм18]

откуда вы все это знаете?

 

В детстве манагу варили.Перепутали бутер с хорошей.

Итог-реанимация

[Честер]

В детстве манагу варили.Перепутали бутер с хорошей.

что все это значит? нихуя не понимаю )

[mvald]

Парни, узнаете нашего героя?)

хто это?))

[санитар]

В детстве манагу варили.Перепутали бутер с хорошей. Итог-реанимация

переведи на русский

[Честер]

хто это?))

Татар же )

[mvald]

Татар же )

горбато[emoji23]

[mvald]

Прикольно, в смысле)

[максиммм18]

хз.

это каша?

 

да

[Татар]

что все это значит? нихуя не понимаю )

маскали и жизни не видали...

сельский кайф это, сгуха нужна для приготовления))

потом пол стаканчика оп и пиздец)

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 75x10 no belt
Наклонный жим лежа 40x20 +1x5 myo5,4
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx17
Тяга верхнего блока, плиток 7x20
Отжимания на брусьях 7.5x23
Тяга нижнего блока сидя, плиток 7+2.5kgx22
Подъем на носок, плиток 4+1.25kgx24
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 20x24
Становая тяга 85x15 no belt
Жим штанги стоя 30x15
Разведения в наклоне на задние дельты 16.25x16r, 7l
ПШНБ 25x21
Жим в Смите сидя 35x15 @RPE-10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x25!
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6+2.5kgx22
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3+3.75kgx25
Шея 12.5x23
 
Нормально, вес 55.8кг. Ура, восстанавливаемся потихоньку. Палец стабилен и идет на улучшение. Общее самочувствие тоже почти 100%. Видуха хорошая в зале, сечно, венозно, при этом визуальный эффект пропорциональных объемов как у пережорщика. Получилось соединить два плюса двух противоположных полюсов В жиме наклонном и в Смите +1кпш. Уже в пятницу дай бог будет еще лучше с пальцем и смогу сделать все. Вот только с приседаниями не иду на повторы - надо с прогрессией что-то делать. Каждый мкц 70-75+кг эти веса в 20+ повторах прибавляя по одному кпш тяжело, ведь это фактически 10-12ПМ, доводить их до 25-30 раз конечно можно - просто отдыхаем несколько вдохов перед очередным повтором - но постболи потом всю неделю, особенно у меня это приводящие мышцы  (adductors), те которые с внутренней стороны бедра ближе к паху, возможно ключевые мышцы в приседе. Выходить на 20-25-30 буду все так же в течение 5 мкц (как в случае с 26-30, или 21-25, или 16-20), но как бы не по 1 повтору каждый мкц. Начну скажем новый вес с половины запланированных повторов. Скажем когда-то дай бог сделаю 70х30. Слеудющий вес 75. Но его начну не с 70х26, чтобы потом 27, 28, 29, и наконец 30 в течение 5 мкц (10 недель), а с 75х15, потом 75х18, 75х21, 75х24, 75х27, и 75х30. 6 мкц получилось. Ничего. Возможно вот так размазав тоннаж будет проще организму рекомпозить. Хотя неизвестно чего я добиваюсь. Если снижения постболей, то можно вообще не приседать и их не будет Но хочется еще чтобы психологически было чуть комфортней, не жертвуя при этом рекомпозом.

Сообщение изменено: rihad (26 апреля 2017 - 02:03)

[Татар]

Татар же )

на выпускном в пятом классе...

[Честер]

сельский кайф это, сгуха нужна для приготовления)) потом пол стаканчика оп и пиздец)

я может тоже хочу долбануть полстакана )

сегодня же среда ) среда - это маленькая пятница )

я вот и думаю - что сегодня делать - бухать или ...?)

[Татар]

я может тоже хочу долбануть полстакана )

сегодня же среда ) среда - это маленькая пятница )

я вот и думаю - что сегодня делать - бухать или ...?)

может лучше ЗОЖ?

[Честер]

может лучше ЗОЖ?

это само собой

просто ЗОЖ у меня не "вместо", а "совместно" идет )

[санитар]

Сегодняшняя треня:

глоток свежего воздуха в душном чаде наркоманского угара

[Честер]

санитар, ты то хоть Мастера не подъебывай (

[mvald]

кто же марихуану косит то))
у нее же вершки (они же шишки) обрывают)
а с бутера либо манагу варят, либо в растворителе выпаривают...

как-то в ростове насобирали дикорастущей беспононтовочки, подумали- надо молоко сварить, что бы торкнуло...я потом полночи блевал, практицки всю делянку егеря))

[санитар]

ты то хоть Мастера не подъебывай (

я ж за Азадыча! а то наркоши зажали пошаговый рецепт веселой каши. буду ловит кайф от текстовой трени. а Сам то похоже венозный стал как чертов "венозный Сеньор" (с).правда, текстово пока что

[Честер]

.я потом полночи блевал

типа слишком много наркоты оказалось чтоли?

[M. Kvakin]

кто же марихуану косит то))

у нее же вершки (они же шишки) обрывают)

а с бутера либо манагу варят, либо в растворителе выпаривают...

молодец, хорошший мальчик...

[mvald]

типа слишком много наркоты оказалось чтоли?

типа хуйня какая-то получилась)))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..........я как  то зажабовал , на ночь сжарил кашки , типа заглотнул и спать лёг . Просыпаюсь - заебца , прёт по полной . А надо было за рулём ехсть 3 часа . Так раза 3 и останавливался поспать .

[Znatok Ne]

[Dj Riga]

я вот и думаю - что сегодня делать - бухать или ...?)

 

я ЗОЖ

 

с сегодняшнего дня

 

и до пт!! 

 

сегодня на тренировке было тяжко

[davlett]

.

 

Теперь погуглите фамилию Огрызько. Наталья Огрызько. Если всё ещё будет мало впечатлений - то погуглите: "Анна Тураева", хе-хе.

Так это тоже баба... А я думал гугол в картинки мужика впихнул.

А Тураева - она известная из таких девушек. Про нее пеедача какая-то была.

Вообще, молодцы девки. Раз красотой природа не наградила, стали чемпионками. Респект за целеуствемленность.
 

[Честер]

Вообще, молодцы девки. Раз красотой природа не наградила, стали чемпионками

спорный вопрос, кому-то нравятся

вот Эмраер Трухину обожает!

Берсеневу Ирина Петрович нравится

ну и т.д.