37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Яна

Миниатюры

• 
• 

[tramadoll]

Девушка просто красавица, при всем при этом видно что кость у нее не узкая. Скажите а у свашей ученицы Яны есть предрасположенность к полноте и есть ли фото до начала тренировок? Давно читаю вашу тему и осмелюсь спросить вашего совета, не судите строго. У меня такая проблема......занимаюсь уже год, но никак не могу избавиться от жира внизу спину т.е. от надоедливых боков, что посоветуете?)).

[Локтионов Валерий]

Девушка просто красавица, при всем при этом видно что кость у нее не узкая. Скажите а у свашей ученицы Яны есть предрасположенность к полноте и есть ли фото до начала тренировок? Давно читаю вашу тему и осмелюсь спросить вашего совета, не судите строго. У меня такая проблема......занимаюсь уже год, но никак не могу избавиться от жира внизу спину т.е. от надоедливых боков, что посоветуете?)).

Спасибо,Яна начала заниматься у меня-23октября-2011года,до этого она тренировалась пол года\точно не помню\самостоятельно,так что какая она была до начала занятий я не знаю,а вот ее фотки и видео с начала ее тренировок со мной-есть в ее фототеме\Яна наша форумчанка\ и в ее дневниках тренировок,сейчас попробую найти эти две ее темы и разместить здесь ссылку.К большому сожалению есть на форуме несколько форумчан,которые усердно пытаються облить меня грязью и так же делают в отношении всех моих учениц,поэтому они перестали вести свои темы и дневники тренировок и вообще на этот форум больше не заходят,так как им неприятно читать всю грязь-которую бросают в мою и их сторону,это касаеться кстати и даже моих виртуальных учениц.Я сейчас посмотрел Вашу Антропометрия-она превосходная
насчет-жира внизу спину т.е. от надоедливых боков, -в первую очередь жир сгорает от правильного питания и от правильной и ИНТЕНСИВНОЙ тренировки,посмотрите мои учебные видео по-диетам и женскому тренингу и видео о том с какой интенсивностью тренируються мои ученицы,возраст которых от 20 до 40 лет,женщины более старшего возраста у меня тренируються с немного менбшей интенсивностью.Для талии-каждое утро-НАТОЩАК-развороты с ОЧЕНЬ легкой палкой на плечах,начните с 5минут и доведите до 30минут и больше,для низа спины-гиперэкстензия-на ГОРИЗОНТАЛЬНОМ станке,мои ученицы делают ГЭ на скамье для жима-от-20 до 70раз-делать очень плавно в верхней точке сжимать ягодицы

[Mezom]

Красный диван шикарен и роскошен

[Локтионов Валерий]

вот тема Яны
http://forum.steelfa...pic=36533&st=90

[Локтионов Валерий]

а это дневник Яны\Каллиопа\
http://forum.steelfa...opic=36549&st=0

[Локтионов Валерий]

Тренировки моих учениц-сильно отличаются от стандартных,это-
1-короткие,но интенсивный тренинг,в среднем-30минут
2-упор в тренировках идет на низ тела-по приоритетам-ягодицы,пресс,ноги,низ спины
3-многоповторный тренинг
4-ментальный и физический акцент-концентрация-на тренируемой мышечной группе
5-мои ученицы не применяют кардио
6-и не качают грудь
7-особый акцент я уделяю правильному дыханию,так как считаю,что это самое главное во время тренинга,так как правильное дыхание не только улучшает результаты,но и улучшает здоровье,самочувствие и даже помогает избавиться от некоторых болезней
8-в связи с этим я провожу тренировки своих учеников-БЕЗ МУЗЫКИ-так как она не позволяет слышать дыхание моего подопечного и мой голос-когда я настраиваю учениука на суперокончание и корректирую технику выполнения упражнений
9-мои ученицы не применяют никаких препаратов-жиросжигателей,добавок и протеиновых смесей,употребляют они только витаминные препараты-С-В-1,В-6,В-12 итд
10-целью моих учениц-быть в постоянно хорошей форме
11-выступление в соревнованиях не являеться целью моих учениц

[Mezom]

Пункт 8

[Руст]

К большому сожалению есть на форуме несколько форумчан,которые усердно пытаються облить меня грязью и так же делают в отношении всех моих учениц,поэтому они перестали вести свои темы и дневники тренировок и вообще на этот форум больше не заходят,так как им неприятно читать всю грязь-которую бросают в мою и их сторону,это касаеться кстати и даже моих виртуальных учениц.

Завидуют Вам, что Вы тренируете таких красоток. И ревнуют. Это сразу видно по однотипному подростковому юмору ниже пояса.

[Sapo]

Попа у Яны роскошная.

[Локтионов Валерий]

Завидуют Вам, что Вы тренируете таких красоток. И ревнуют. Это сразу видно по однотипному подростковому юмору ниже пояса.

это точно,особенно меня поражает,когда полные профаны телостроительства,начинают меня поучать и стращать моих учениц,что я их угроблю

[Локтионов Валерий]

Попа у Яны роскошная.

это от многоповторных приседаний,выпадов-вперед и назад,ножниц,гиперэкстензий,румынской тяги-в многоповторном режиме-не считая и не настраиваясь на число повторов и с ментальной конценитрацией на ягодицы-во время выполнения всех этих упражнений.

[Локтионов Валерий]

Яна приседает-30 кг на 105раз-это ее лучший результат

[Sapo]

это от многоповторных приседаний,выпадов-вперед и назад,ножниц,гиперэкстензий,румынской тяги-в многоповторном режиме-не считая и не настраиваясь на число повторов и с ментальной конценитрацией на ягодицы-во время выполнения всех этих упражнений.

Погоди-погоди! Меня не надо тренировать

[tramadoll]

Очень приятно читать грамотные посты, от грамотного человека. Благодарю за такое подробное описание)). Не обращайте внимания на всяких особоей со смелыми клавиатурами, которые высказываются некорректно. Тут нужно судить по результатам, а они есть!
А где можно найти ваши обучающие видео? И еще Яна за раз подход приседает 105 раз, или это в сумме за несколько подходов? Извините за обилие вопросов

[Brabus]

Завидуют Вам, что Вы тренируете таких красоток. И ревнуют

Ога....

+стопиццот

[Локтионов Валерий]

Очень приятно читать грамотные посты, от грамотного человека. Благодарю за такое подробное описание)). Не обращайте внимания на всяких особоей со смелыми клавиатурами, которые высказываются некорректно. Тут нужно судить по результатам, а они есть!
А где можно найти ваши обучающие видео? И еще Яна за раз подход приседает 105 раз, или это в сумме за несколько подходов? Извините за обилие вопросов

Спасибо за теплые слова! Яна делает 20кг на 15раз-один подход и один основной подход-30кг на 105 раз,но естественно не всегда,веса и разы постоянно варьируються,тренировочные и учебные видео по женскому тренингу я разместил несколько дней назад в этой теме\сейчас размещу ссылку,так же они есть в моей теме по женскому тренингу,в теме Яны и ее дневниках-две ссылки выше-она описывает как тренируеться и питаеться

[Локтионов Валерий]

http://forum.steelfa...c=8247&st=23190

[Руст]

Ога....

+стопиццот

Я помню на одном форуме девушка ( которую я и видеть-то не видел, она из другого города ваще) меня ужасно ревновала.....и регулярно поливала дерьмом. А потом в личке у другой страшивала, почему он ( ну в смысле я) её не любит. Вот такая кривая логика у людей))))))

[dip74]

Я помню на одном форуме девушка ( которую я и видеть-то не видел, она из другого города ваще) меня ужасно ревновала.....и регулярно поливала дерьмом.

А с чего ты взял что она тебя именно ревновала? Иногда поливают дерьмом и по другим причинам...

[Brabus]

женская логика вообще феномен....

[Руст]

А с чего ты взял что она тебя именно ревновала? Иногда поливают дерьмом и по другим причинам...

Потому что из всех женщин я только ей не уделял никакого внимания. При том, что я ей очень нравился ваще-то ( грю, разведка донесла). А вдобавок третий человек встретился со мной в реале, и стуканул ей, что я ужасно обаятельный, спокойный и .... ну кароч полный набор)))). З.ы. А так я никому не хамлю ни с того ни с сего, веду себя дружелюбно, за что меня ненавидеть так?

[dip74]

из всех женщин я только ей не уделял никакого внимания. При том, что я ей очень нравился ваще-то ( грю, разведка донесла). А вдобавок третий человек встретился со мной в реале, и стуканул ей, что я ужасно обаятельный, спокойный и .... ну кароч полный набор)))).

Не скучно живёшь...

[Руст]

Не скучно живёшь...

А с женщинами ваще никогда не соскучишься.))))

[dip74]

А с женщинами ваще никогда не соскучишься

Особенно на форумах...

[pinochet]

То трамадол-женский пол:лизнули отменно.Особенно про "грамотного"...

[ИННА]

Валер,вам сушиться и сушиться еще на бикини..
вчера смотрела соревнования-девочки очень отточены,у кого хот чуть жирка,сразу задвигали..вот например пару фот НЕ победительниц :

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (08 апреля 2012 - 08:38)

[dip74]

вам сушиться и сушиться еще не бикини..

Инн, ДДД и приседания на сотни повторений смогут высушить всё...от жира до мозгов!

Сообщение изменено: dip74 (08 апреля 2012 - 08:40)

[Босся]

ДДД и приседания на сотни повторений смогут высушить всё...от жира до мозгов!

А если ещё и любимую ВЮ музыку Воланда подключить то ваще можно высушится до анорексии...))

[ИННА]

да я не стебусь...
я серьезно..

Сообщение изменено: ИННА (08 апреля 2012 - 08:48)